5至6岁是最合适的入门年龄。
大多数的职业球员,是在4-6岁这个年龄段拿起网球拍的,这段时间也是学习网球的黄金启蒙时间。最迟也就9岁、10岁的样子。如果不是走职业,年纪多大都可以开始学网球。
1.力量较小女士应选轻球拍,过重的球拍会加重手臂肌肉的负担,更易劳损受伤,出现网球肘的几率越高。
2.必须先热身,以下肢、腰部、手臂为主做韧带拉伸运动,有助于减少运动伤害。
3.网球需要积极跑动,如果膝盖或腰部有伤,建议不要进行此运动,可能会加重病情。
4.佩戴护具,注意保护自身,激烈的跑动容易摔倒。
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