孩子几岁学滑冰好

孩子几岁学滑冰好

    建议3岁内的孩子可以尝试先由滑板或滑板车开始练习，熟悉肢体平衡感然后再学习直排轮滑。

    正常时间：7岁以后才适合学单排轮滑。

    过早的危害：

    1.腿部易导致变形：由于单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排轮滑。

    2.容易受伤：玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩轮滑，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。


学习溜冰对孩子有什么好处

★体质明显改善很少生病
★改善心肺功
★增强关节灵活性
★提高人体平衡力
★培养勇敢顽强意志
★人际交往力大大提高


指导孩子学溜冰的窍门

1.使用可拼接的小地毯开始学习溜旱冰。最好让孩子地毯上练习。由于地毯的摩擦力很大，即使孩子摔了跤也不会太痛。市场上有一米见方的可拼接的小地毯非常好用，不仅可拼成不同路线也容易清洗

2.择而练，家长要孩子每天最开心的候鼓励他穿上护膝和溜冰鞋，扶着他地毯上慢慢走。

3.投其所好。在孩子的前方摆上他喜欢的玩具，并让他知道走了一段路后可玩他喜欢的玩具了(要常常更换便产生新鲜的刺激)。孩子往往不太会意穿溜冰鞋走路了，当孩子慢慢走稳家长便可放手了

4.循序渐进。路线的两旁绑上坚固的绳子，当他走不稳可随时抓住绳子，等他走得比较平稳后可撤掉一侧的绳子，最后把另一侧的绳子也撤掉，当最后把地毯也撤掉。由于摩擦力的减小孩子会明显体会到溜旱冰的乐趣。一旦走步稳了孩子会增加溜冰的速度，家长不妨拉着孩子一起滑，告诉他急刹车及转弯等技巧，与孩子携手共滑的过程中家长不仅可保护他不受冲撞，还减少2/3孩子跌跤的机会。
当孩子在普通水泥地上顺利地溜滑，最好帮他找小伙伴让他们一起按S形溜滑，做过山河，比赛蹲下来捡东西等游戏，并教给他们游戏规则，通过不断练习孩子会变得得心应手甚至不肯脱下旱冰鞋

5.控制训练强度和间练习溜旱冰要注意控制强度，尤其幼儿学会溜冰后溜冰场上快速冲撞难免发生危险。另外幼儿的神经系统尚未发育健全，常表为易兴奋和疲劳，但疲劳的自我感觉力较差，所以孩子的运动强度和时间必须由家长加以控制。开始运动应每隔8～10分钟休息5～8分钟，累积运动间不要超过30分钟。练习次数可隔天1次或一天1次最多隔两三天1次。随着幼儿技术的熟练和年龄的增长方可适当延长每次运动的时间


孩子学滑冰的注意事项

    1、佩戴护具：在溜冰前，要先让孩佩戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，他能宝宝感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让宝宝学会自我保护。

2、穿溜冰鞋 ：初学时，让宝宝自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学宝宝要穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

3、一开始就要学习正确的站立姿势。 两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。

4、练习进行使 。穿上溜冰鞋后站到场地上，尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。