宝宝秋天补充什么维生素 维生素c

1、推荐理由：

秋天天气转凉了，正常来说，宝宝此时的胃口应该会变好。但是宝宝却出现了面色不红润，看起来总是面带苍白；胃口非常差，吃饭成了家长与孩子间最激烈的“斗争”，且体重身高等增长过于缓慢。特别是换季时节，宝宝很容易就会生病，抵抗力低，并且不容易康复，时有反复……

宝宝如果出现了以上的症状，就说明宝宝可能缺乏了维生素c，维生素c对宝宝来说很重要，以至于许多宝妈都有颇有了解，维生素c的重要功效是能促进铁的吸收，提高抵抗力，击退感冒等症状。

2、贴心建议：

（1）给宝宝吃富含维生素c的蔬菜，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等。

（2）给宝宝吃维生素c含量丰富的水果，如酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

（3）在动物的内脏中也含有少量的维生素c。

（4）母乳中的维生素c含量也很高，并且母乳中与宝宝身体所需的营养契合度很高。

3、注意事项：

注意直接让宝宝吃水果比喝果汁好，因果汁与水果营养元素不同，极容易被氧化。

宝宝秋天补充什么维生素 维生素d

1、推荐理由：

秋季晚上比较凉，一般情况宝宝应该会睡得好。但是宝宝缺出现睡眠质量差，难以入睡的情况出现；宝宝非常容易就烦躁；宝宝不长个，出牙较晚……

宝宝如果出现了以上几种症状，说明宝宝可能会缺乏维生素d。维生素d宝宝可不能缺乏啊，只要维生素d足够了，补钙才会有最好的见效，也就是说，维生素d能促进与保证钙的良好吸收，才能使宝宝的骨骼发育正常。

2、贴心建议：

（1）带宝宝进行户外活动，宝宝的身体只要接受了足够的日光，体内就可以合成足够的维生素d。

（2）给宝宝补充维生素d含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、香菇等。

3、注意事项：

对于同时缺乏维生素a和维生素d的孩子来说，家长可以为其选择鳕鱼肝油进行补充，该鱼肝油源自冰岛纯净的鳕鱼，富含丰富的烷氧基肝油、DHA、维生素a、d等，天然纯正，营养均衡。即可补充维生素AD、又可增强体质、促进大脑和视力发育，特别适合生长发育中儿童的营养补充。

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