给宝宝补充维生素的误区五 维生素可多吃

1、常见误区：

维生素是补品，多吃一点没有关系。

2、错误分析：

人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大；维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿；维生素E过多会导致出血倾向。“水能载舟，也能覆舟”。

3、正确观点：

维生素也不能吃得太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

给宝宝补充维生素的误区六 水果都富含维生素C

1、常见误区：

凡是水果都含有丰富的维生素C。

2、错误分析：

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

3、正确观点：

部分水果所含维生素C含量并不多。

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