民间有这样的说法:春鳊秋鲤夏三黎。进入秋季,作为四大河鲜之一的鲤鱼这时最肥美。中医认为,鲤鱼性平,味甘,有健胃滋补,利水消肿,通乳之功效。现代营养学表明,鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。
大部分鱼可以红烧,它既适用于腥味相对重些的鱼也适合很清淡的鱼,前者通过红烧掩盖腥味,后者则是根据食用者的嗜好烹调。此外,新鲜度稍差的鱼也可选择红烧。但鲤鱼红烧后风味更好。
秋季是吃黑鱼的好时候,因为秋天天气比较干燥,黑鱼含有大量的凝胶物质,有利于皮肤的补水。黑鱼富含优质蛋白,容易消化吸收,经常食用,可补充营养,增强抗病能力,黑鱼还具有去瘀生新、利血调养的功效,是病后康复和老弱体虚者的滋补佳品,热值高,是驱寒保暖的佳食。
黑鱼以鱼虾为主要食料,生性凶猛,但是味道鲜美。用黑鱼做菜,首先得注意选料,就是鱼不能太大,一般400克左右即可。这样的鱼龄一般在1年左右,可以保证鱼肉鲜嫩。
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