具体表现：
1、研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。
2、苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些。
1、胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。
2、近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
1、菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。
2、同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
1、卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。
2、它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。
3、父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。
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