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春季喝什么粥好

2017年02月23日 15:18阅读次数:619
春季喝什么粥好?春季是一年中最好的季节,宝宝适合成长、老人适合养生。这个季节,可以熬煮一些养生粥给家人吃,可以达到很好的养身养性作用。那么,春季喝什么粥好呢?
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春季喝什么粥好:牛奶粥

材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

做法:

先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

功效:

可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

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春季喝什么粥好:胡桃粥

材料:胡桃数颗、糯米50克、红枣四颗。

做法:

1、将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。

2、将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

3、煮好后用盐或糖调味即可。

功效:

核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。

而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

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春季喝什么粥好:杏仁粥

材料:杏仁(去皮)20个左右,大米50克。

做法:

粥快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。

功效:

可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效,有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。

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春季喝什么粥好:梅花粥

材料:梅花5-7朵,大米100克,白糖适量。

做法:

1、先取梅花5-7朵,洗干净;

2、然后将100克米放进锅中煮熟,加入梅花和适量白糖,煮沸即可。

功效:

这款梅花粥具有舒肝明目,健脾开胃的效果,适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群,是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。

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