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辟谷后如何复食

2017年04月19日 08:56阅读次数:10099
辟谷后如何复食?经历过辟谷之后,我们的身体短期内不能接受大量的食物,不然会影响消化系统,那辟谷后该如何恢复饮食呢?下面就来具体看看吧。
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辟谷后如何复食

辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的,辟谷结束,胃得到了一段时间的休息后,胃液等分泌不会马上像平时一样,简单地说,你的胃此时就像婴儿的一般,所以,复食,就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当,会造成胃受伤,轻则疼痛难忍,重则入院治疗。

复食原则:

1、换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说,就是复食的时间和辟谷的时间对等。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’,即:如果辟谷7天,那么,复食第一天的食量,就应是正常食量的1/7,第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。

3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。

4、戒烟戒酒,节制房事。

5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

6、尤其是复食的头一餐,要“白水煮青菜再加少许(不要放油!)”,连菜带汤一起吃下。

辟谷后如何复食

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辟谷复食的具体方法

第一天食谱:早中晚三餐(不可吃肉、蛋、奶、辣),每餐小米半碗(调入蜂蜜10克),香蕉半根;

第二天食谱:同第一天一样;

第三天食谱:早餐小米粥一碗,香蕉一根;中餐可吃半碗烂面条;晚餐面条或小米粥(不可吃盐);

第四天食谱:早餐稀饭或面条(可吃蒸的鸡蛋糕);中餐面条或软米饭,晚餐稀饭或面条,中晚餐可少食水煮青菜,可少吃盐;

第五天、第六天、第七天参照第四天食谱,食量一定保持在平时的一半左右。

注意:前七天一定不要吃肉,不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的,可以严格执行第一天食谱,第二天就可以正常饮食。

辟谷7天的及以上周期的朋友,一定要严格按照7天食谱复食,否侧,容易造成胃受伤,轻则吃饭后尾部疼痛,严重的可能造成胃疼痛的厉害,有可能要进医院。

辟谷后如何复食

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辟谷后复食的注意事项

1、辟谷复食的前三天,要禁蛋白,如豆腐鸡蛋类的蛋白质

2、辟谷复食的前三天,要控盐。吃盐多,会水钠潴留,加重肾脏负担。

3、复食前三天不能吃米饭面条及馒头等主食。

4、不能吃肉类油腻食物。

5、辟谷刚刚出关不能喝鸡汤等大补。“虚不受补”,此时进补鸡汤等,会更严重地伤害人的元气,伤肾,对身体机能的恢复造成不良的冲击。

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