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三伏天吃什么最养生 推荐几款经典的养生食谱

2017年07月12日 14:15阅读次数:674
三伏天吃什么最养生?三伏天是冬病夏治最好的时间段,天气炎热,易于驱寒养生。我们在家中可以通过一些食补来达到养生的效果。那么,三伏天吃什么最养生?
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三伏天吃什么最养生:冬瓜茨仁糖水

三伏天吃什么最养生:冬瓜茨仁糖水。

具体做法:

1、用鲜老冬瓜(连皮)一斤,生茨仁三两,黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件,加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时;

2、然后加黄糖,待饮用。汤中老冬瓜甘清微寒,功能清热解暑,生津止渴。

功效:生茨仁,但淡利湿,黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热,去暑湿。

三伏天吃什么最养生 推荐几款经典的养生食谱

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三伏天吃什么最养生:荷叶冬瓜煲老鸭汤

三伏天吃什么最养生:荷叶冬瓜煲老鸭汤。

具体做法:

用鲜荷叶一块,鲜老冬瓜一斤至斤半,老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净,同放进瓦煲内,加清水适量煲汤,食调味,饮汤食冬瓜鸭肉。

功效:

1、汤中鲜荷叶清暑利湿,冬瓜清热解暑,老雄鸭能滋阴养血,益胃生津。

2、三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。

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