孕妇补铁吃什么食物好 孕妇容易缺铁，补铁很重要
2018年12月22日 21:55阅读次数：343
孕期缺铁会影响到自身及胎儿的健康。由于怀孕期间母体内血容量大增以及胎儿造血系统发育需要，准妈妈体内的血液量会增加30%-45%，因此也就比一般人需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。那么，孕妇补铁吃什么食物好？孕妇容易缺铁，补铁很重要！
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孕妇补铁吃什么食物好八 黑豆
豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，多吃有益；而黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法可以随你喜好而定，准妈妈可以用黑豆自制豆浆，也可以用黑豆煮乌鸡来补血。
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孕妇补铁吃什么食物好九 胡萝卜
含有丰富的维生素B族、维生素C，且含有一种特别的营养素---胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是非常适合准妈妈的哦。
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