转眼又到夏秋换季的季节，这个时期，孩子很容易赶上流感，除了加强体育锻炼外，日常的饮食营养不能少，预防流感孩子多吃什么好呢?本文为大家推荐预防流感应该多吃的5类食物! 　　母乳 　　母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。 　　富含维生素A食物 　　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。 　　富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。 　　富含锌的食物 　　锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。 　　肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。 　

　　读者韩女士：我的宝宝刚满一岁，头发很稀少、发黄，还是竖着长，我觉得可能是缺什么东西，请问饮食上应该吃一些什么? 　　专家解答：中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，这个孩子可能是有点缺锌。因为一岁多的孩子应该已经开始添加辅食了，所以通过合适的辅食补一些锌比较好。可以试试把大米炒黄了，煮成米粥或擀碎后煮成米糊，煮的过程中可以往里面放一点虾皮，放一点小而碎的海产品，这样的话一举两得，既可以助消化，又利于补锌。平时可以适当多吃些含锌高的食物，海产品类如牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等;肉类如牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等;杂果类如花生、核桃、桑葚、苹果等;蔬菜类如土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。

山药红枣猪骨汤 原料： 猪骨500g、山药200g、红枣30g 、姜片20g、盐适量、枸杞适量、菜花300g、料酒适量 做法： 1、猪骨洗净，用料酒和盐腌制一下，山药去皮切块，泡盐水里 2、青菜洗净撕块，无核枣和枸杞放在清水里泡一下 3、开电源，加清水，放入姜片和猪骨，大火，直到煮开 4、加入山药，加枸杞和红枣，转小火，煮了55分钟，加入盐 5、加入青菜后，青菜熟了，就可以食用了。盛碗食用吧。 番茄蛋花汤 喝汤不仅有利于宝宝的身体健康，更有利于补充身体所需要的营养，而且容易被机体所吸收。如果每天给宝宝喝些汤，不仅能够调节口味，有助于消化、增强食欲，还能适当地补充体液。 原料： 番茄，鸡蛋，葱末，香菜末，盐适量，香油，胡椒

我女儿不知道怎么就是不吃买的那种钙剂，每次喂都要吐了，都不忍心让她吃，那么宝宝不肯吃怎么办呀？有谁知道一岁的宝宝可以通过食补补钙的吗？ 尽管市面上各种“口碑好”的钙剂广为流传，应季的、不同口味的、喝的、嚼的……给人以“宝宝必须补钙”的误区，但其实，只要宝宝饮食均衡，任何时节都不需要额外再补充钙剂。 对于还在喝奶的小宝宝来说，母乳和配方粉是钙的主要来源；而对于已经开始添加辅食的宝宝，可以参考以下食材—— 1 鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。 Tips：除了配方奶粉以外的大部分奶制品建议最好1岁以上才可以尝试，尽量降低出现牛奶过敏的风险。 2 油菜、韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜等深绿色蔬菜。 Tips：大部分蔬菜6个月以上就可以添加到辅食里啦~只不过，随着宝宝长大，对于蔬菜性状的处理，可以由细到粗逐渐过渡

百合莲子瘦肉盅 1、食材： 干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。 2、做法： （1）瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片； （2）瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟； （3）砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟； （4）放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。 3、营养价值： 百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。 菜花奶酪沙拉 1、食材： 菜花300g，枸杞5

什么人不适合吃蚕豆 1、蚕豆病患者： 蚕豆病患者因体内基因缺陷，接触到蚕豆中的巢菜碱苷物质会发生蚕豆过敏反应，出现脸色苍白、恶心、呕吐甚至昏迷等，还伴随者肝功能异常等情况。 2、有蚕豆病家族史的人群： 若是蚕豆病患者但一直没有诱发就很难发现病情。蚕豆病是性染色体隐性遗传病，很可能遗传给下一代。因此有蚕豆病家族史的人群慎吃蚕豆。 3、腹胀人群： 蚕豆中含有很多碳水化合物，特别是淀粉，身体不能完全消化的碳水化合物在肠道的产气菌作用下会产生气体，容易出现腹部胀气的情况，甚至有的人群出现腹泻。 4、肥胖人群： 蚕豆的热量较高，特别是淀粉成分，淀粉在体内会分解为葡萄糖。肥胖人群多吃蚕豆会引起身体热量过剩，转化为脂肪堆积在身体中，最终导致肥胖问题。 5、肠胃不好的人群 蚕豆不好

今天这道辅食又能给宝宝补充水分 又能给宝宝补锌 制作简单又快手哦 蚬子汤 配方：黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、黄蚬子 烹制方法：煮 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、黄蚬子。 2. 买回来的黄蚬子多泡一会，吐吐沙子。 3. 再把黄蚬子入锅煮熟。蚬子煮开口后，就代表蚬子已经煮熟了。 4. 在煮蚬子的同时，处理黄瓜及胡萝卜。黄瓜切成细丝状。 5. 胡萝卜用擦板擦成细丝状。 6. 黄蚬子煮好后，把蚬子肉取出来。

宝宝拉肚子可以吃山竹吗 不可以吃 山竹是属于寒性的食物，拉肚子时期如果吃山竹的话，会加重腹泻症状，不利于疾病的治疗。宝宝拉肚子，要注意保暖，少吃辣椒等刺激性食物，注意清淡饮食。 宝宝拉肚子不可以吃什么水果 1、柿子： 宝宝拉肚子时不可以吃柿子。因为柿子为性寒之物，且柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，拉肚子时食用会加重病情。 2、香蕉： 中医认为：香蕉性寒，味甘，既清热又润肠，故寒湿泄泻、脾虚泄泻及阳虚型泄泻者，皆不宜食。所以，宝宝拉肚子期间不要吃香蕉，以免加重腹泻便溏。 3、西瓜： 本身西瓜吃多了就会拉肚子，那小孩拉肚子时更加不能接触西瓜了。因为西瓜属于“生冷食品”，吃多了容易伤脾胃，加重腹胀、腹泻。 4、梨子：

用量 1、成份： 本品为复方制剂，每粒含维生素A 1500单位，维生素D3500单位，辅料为：精制植物油、维生素E。 2、用量： 1岁以下小儿，1次1粒，1日1次。 用法 1、嚼服： 一岁以上的宝宝可以直接将胶囊放入口中咀嚼服用，一天一粒。 2、滴服： 一岁以下宝宝建议滴服，需要将滴丸开口，建议采用将滴嘴在开水中浸泡30秒，滴嘴处的胶皮会软化，即可将制剂滴出服用。 适应症 1、适应症： 用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。 2、不良反应： 长期过量服用，可产生慢性中毒。早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻

墨鱼 墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。从中医角度看，墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，能养阴生津，所以非常适合秋冬来吃。 北方家庭中烹制墨鱼，多用韭菜来炒，味道不错，其实墨鱼炖豆腐也是很好的选择。 鲈鱼 十月正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。 鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸。清蒸的做法如下：新鲜鲈鱼洗净后用盐抹匀;盘子下垫上几片葱姜，将鱼放在上面，在鱼肚里和鱼

缩短病程 橙子中含有大量的维生素C，补充维生素C能够有效增强免疫力，有效缩短感冒咳嗽有痰的病程。 止咳化痰 橙子中性偏寒凉，具有理气、化痰、润肺等多种功效，而在橙皮性味甘苦而温，含有的橙皮油和那可汀是治疗咳嗽的主要成分，其具有的止咳化痰功效胜过橘子皮，是治疗感冒咳嗽有痰良药。 促进食欲 宝宝咳嗽有痰期间，多半会因舌苔白、黄而口中无味，不思饮食，而橙子味酸甜，具有开胃消食、健脾胃的功效，若在咳嗽有痰期间，宝宝吃个橙子，能够有效促进宝宝病期的食欲哦。 宝宝什么类型咳嗽有痰吃橙子好 1、风热感冒咳嗽有痰： 宝宝有咽喉肿痛、舌苔红、痰液呈黄色的风热感冒咳嗽有痰症状，此时

小孩可以吃核桃油吗 小孩可以吃核桃油。 宝宝核桃油是专为宝宝设计的一款食用油，经常食用，有利于促进宝宝的大脑发育，视力发育，也有利于增强宝宝的记忆力，此外，其还具有润肠通便的功效，能有效的缓解宝宝的便秘情况。其还含有多种营养成分，能为宝宝提供营养补给，对于宝宝，其就是一款不可多得的保健食品。 宝宝核桃油的价格 市场上宝宝核桃油琳琅满目，其的品牌众多，因而，其的价格也是多种多样的，所以，不能够很明确的告诉大家其的价格是多少。 但是，一般而言，250毫升的宝宝核桃油的价格是在100元到200元不等，因品牌不同而价格不同。 建议家长们在为宝宝选购宝宝核桃油时，应选择比较知名的品牌，这样其的质量会更有保障些。切忌因为价钱便宜就选择三无产品哦，这会对宝宝的健康不利的。 小孩吃核桃油的

宝宝吃酸奶伤脾胃吗 宝宝太早喝酸奶或者喝太多酸奶是会伤脾胃的。 酸奶中含有丰富的乳酸菌。乳酸菌是一种腐蚀能力强的成分。如果小孩子吃了酸奶就会很容易导致小孩子的肠胃被乳酸腐蚀，而这个时候的小孩子的肠胃功能是很弱的。肠胃是娇嫩的，也是很容易被腐蚀的，所以家长最好是不要给小孩子过早吃酸奶。 宝宝喝酸奶的好处 1、酸奶是婴儿过度到固态食物的过程，首先酸奶它的饱腹感要比牛奶强。而且酸酸甜甜的口感更适合宝宝食用。 2、酸奶中含有非常多的营养物质，并且可以很好的促进消化。尤其在宝宝生长发育期间，可以说是很好的宝宝辅食。 3、酸奶中具有的半乳糖，对于大脑的发育也是非常有利的，所以每天可以给宝宝喝小半瓶酸奶即可。 4、酸奶也可以减少宝宝腹泻的发生率。我们都知道酸奶中含有乳酸菌，它是肠道有益菌可以提高人体免

火旺的人 吃桂圆后很容易会出现口感舌燥、口腔溃疡的现象，这主要是因为桂圆性温和且能祛湿，很容易出现上火的现象，所以一些本身体内就有火的人不建议吃桂圆。 痛风患者 痛风患者不建议多吃桂圆，这样可能会引起关节肿痛现象。 孕妇 孕妇在怀孕后，很容易出现内热、大便干燥等现象，这时候大量的食用桂圆会导致胎热，严重的还有可能出现呕吐、腹痛、先兆流产等现象。 宝宝可以吃桂圆干吗 可以吃 宝宝是可以吃干桂圆的，但是不建议多吃。因为干桂圆属于热气的水果。宝宝吃得太多的话是有可能造成上火的。生活中注意好宝宝的饮食健康合理。 相关文章： {insc m="8" i="1346798"} {insc m="8" i="13

很多新手爸爸妈妈很聪明，都知道要给宝宝补充维生素A和维生素D。那么维生素D的补充原因，越来越多人清楚明白了：为了预防佝偻病，每天需给纯母乳宝宝补充400单位的维D。 但关于维A，却少人提起。那么它究竟需不需要给宝宝特地补充呢？如果需要，每天应补多少呢？一般来说，婴幼儿会存在缺乏维生素A的情况吗？ 母乳中的维A含量足够、稳定吗？为什么有人说吃鱼肝油会导致孩子维A中毒？ 我们来展开谈谈维A 维生素A是一种脂溶性物质，它能维持人体正常视力、促进细胞生长和分化，还能调节免疫、维护呼吸道和消化道等粘膜屏障，有抗氧化等作用。不像维D在母乳中的缺乏，维A一般母乳即可提供。 1、宝宝需要多少维生素A？ 根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1岁以内宝宝维生素A推荐量为：6月龄前每日1000 IU，6个月以后每日1200 IU

2022年三岁宝宝的饮食要点 3岁宝宝正是长身体的时候，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 这个年龄的宝宝有可能患上便秘，这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品，而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛，大便干结或有一到两天的时间没有排便，立刻改变他的饮食结构。 三岁宝宝早餐吃什么好 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备：甘蔗500，大米60克 做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。 滋补脾胃-百合花山药粥 准备：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。 做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大

　　有些父母认为孩子的缺钙，盲目地给孩子补钙。过量地给宝宝补钙，对宝宝的健康会造成不良的营养，甚至可能患厌食抑郁。 　　盲目给孩子补钙，竟然导致孩子厌食抑郁。家长带3岁的儿子小帅(化名)在医院检查后，被告知孩子的病是由于补钙导致维生素D过量引起的。 　　小帅一直是个活泼开朗的孩子，很招人疼爱。从上个月开始，妈妈发现他出现厌食、多尿、烦躁、哭闹等症状，总是情绪不佳，家长怎么逗他都不理睬、没兴趣。一家人焦急不已，昨日带他到武汉市汉口医院就诊，经医生详细诊断，发现这都是补钙惹的祸。原来，小帅的妈妈一直担心孩子长不高，从去年十月开始，就买来多种补钙品，其中包括冲剂、片剂等不同钙剂，轮番让小帅服用。谁知不仅没有达到预期效果，反而因为服用过量导致小帅逐渐出现以上症状。 　　目前市场销售的钙剂大多含有维生素D，由于孩子新陈代谢较慢，极易在体内堆积，许多家长盲目地让孩子服用多种钙剂，易造成维生素D中

辣椒 1、忌吃理由： 辣椒可以刺激神经兴奋，诱发抽搐。 2、忌吃建议： 胡椒粉、芥末也少吃为好。 冷饮 1、忌吃理由： 冷饮食用后会影响消化功能，加重病情。 2、忌吃建议： 生冷瓜果也少吃为好。 肥肉 1、忌吃理由： 肥肉食用后不容易消化，使营养缺乏儿加重病情。 2、忌吃建议： 奶油、糕点也少吃为好。 饮食宜忌 1、适宜饮食： 宜多吃富含钙的食物；宜多饮用奶制品；宜多吃豆类食物。 2、禁忌饮食： 忌辛辣刺激性食物；忌油腻食物；忌生冷食物。 相关文章 {i

蓝莓土豆泥 1、食材： 土豆200克、胡萝卜1根、蓝莓果酱100克。 2、做法： （1）将洗干净的土豆去皮切成薄片。 （2）将胡萝卜切薄片用模具压出形状，并将土豆和胡萝卜上锅蒸熟。 （3）用搅拌机或者研磨器将土豆弄成泥。 （4）拌入适量的蓝莓果酱。 （5）装进碗里抹平，摆上有形状的胡萝卜做装饰即可。 3、营养价值： 土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。蓝莓土豆泥能给人体补充蛋白质，促进人体生长发育。 4、小贴士： （1）吃土豆时一定要削皮， 土豆去皮不宜厚，越薄越好，因为土豆皮中含有较丰富的营养物质。 （2）土豆去皮

小孩咳嗽能吃鸡蛋吗 小孩咳嗽是能够吃鸡蛋的。 其实，咳嗽会消耗很多机体内蛋白质，饮食中要安排一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋等，以增强机体免疫功能，利于病情恢复。 另外鸡蛋还有治疗咳嗽的功能，醋煎鸡蛋、姜煎鸡蛋、白糖拌鸡蛋都有治疗咳嗽的效果。 所以咳嗽能吃鸡蛋，但不要一下子进食过量，感冒咳嗽，有的宝宝胃肠功能可能会变弱，鸡蛋吃多了可能会消化不了，所以要适量进食。 小孩咳嗽吃什么水果 柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。 西瓜：性寒，能治一切热症。宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜，同时多喝水。 枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。 荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2-3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中