产后尿失禁怎么锻炼可以恢复 产后漏尿主要与盆底肌的松弛有关，产后尿失禁则与膀胱肌的括约能力有关，主要通过提肛运动来锻炼盆底和膀胱的肌肉。 提肛运动核心技巧： 1.准备动作：产妇平躺于床或者瑜伽垫上，双腿并列屈膝，双腿之间的距离不要超过髋宽，两小腿垂直于地面，脚尖向前，手臂放松分别放置于身体两侧。 2.躺着做：吸气的同时臀部发力向上，肛门、阴道、腹部等部位肌肉全部收缩，缓慢上提，直到腹部与大腿在一个水平面上。保持10秒，然后呼气，缓慢放松收缩的肌肉，臀部慢慢回落到原位。如此循环10次为一组，每次做3组，每组之间休息10秒，每天最少坚持做一次。 上面这种方式的提肛运动是一个综合锻炼，锻炼盆底肌的同时也锻炼了腹部核心肌肉，对于腹直肌的恢复也有好处，此外，也有助于增强膀胱括约肌的弹性，增加人体对膀胱的控制能力，还可以帮

因此能否受孕是男女双方的事，不孕的责任男女双方都有，比如：男性的无精症、死精症、阳痿、早泄、小睾丸、隐睾等都能造成不孕，女方的先天性幼稚子宫、多囊卵巢综合症、输卵管阻塞等亦可造成不孕。只不过男性检查的手段比女性简单，只需要查男性精液即可初步做出诊断，而女性除了一般的内诊，了解内生殖器是否健全外，因为有月经周期，还需要检查是否有排卵，排卵功能是否正常，输卵管是否通畅，子宫内膜是否适合孕卵着床等等。因此患不孕症的夫妇应双双到医院去检查，及时查明原因，及时进行治疗。 在这里，笔者特别想提醒希望要孩子的夫妇们几点： (1)一次人流可能终身不孕。 由于医疗技术的发达，人们常常把自身的失误交给医院处理，这是一个误区。人工流产是避孕失败的补救措施，手术成功与否与患者的身体状况、免疫力、术后休息的好坏有直接关系，与医生的医德、技术水平、工作责任感、

患有痛风疾病的人是很痛苦的，会明显降低自己的生活质量。而且在饮食中也不能太随意，很多之前喜欢吃的食物，在患有痛风之后就不得不远离。比如板栗就是很多人都喜欢吃的，那痛风能不能吃板栗？ 痛风患者是可以适量吃板栗的，这一类人群需要忌食嘌呤含量偏高的食物，而板栗不属于这一类食物，痛风患者可以放心的食用。适量食用一些板栗对身体健康有很多益处，它有健脾胃、促进消化的功效，对肠胃健康有很多好处。而且板栗的味道香甜，还能增加自己的食欲。 除了嘌呤含量比较高的食物痛风患者不能吃，还要避免食用脂肪含量比较高的食物，因为脂肪会阻止尿酸的排出，时间久了就会加重病情。平时生活中那些鱼虾、猪肉、牛羊肉、豆类、蘑菇等食物都不建议食用，这些食物都会加重患者的痛风症状。 为了减轻自己的痛风症状，在平时生活中尽量避免湿寒侵入自己的身体。生活环境要保证干爽温暖，不要长期生

土爸育儿：一位坚持有效陪伴的土爸。欢迎关注和点赞。 原标题：博士女儿坚持要丁克，57岁母亲赌气生二胎：不让我当姥姥，就让你当姐 前些日子一帮同学聚会，见其中有一位女同学仍是单身一人，大家对她的婚姻大事纷纷表示关心，劝她早点结婚，因为生孩子不能年龄太大。 没想到这位女同学认真地说，她这辈子不会结婚，更不会生孩子。她说自己这样挺好的，自由快活，没有家庭的牵绊和烦恼。 她说，身边像她这样观点的女性还真不少，她们宁愿单身，不结婚、不生孩子。在我们不理解的时候，她说这并不算什么，她公司一位同事结婚多年了，也一直没要孩子，而且夫妻俩准备这辈子就是做丁克家庭了。 丁克起源于西方国家，并且近些年在我国也悄然流传开来。而且有调查显示，在丁克家庭中，高学历占了大多数，其中有很多是博士、研究生学历。 34岁女博士要做丁克，57

产后抑郁症，是个不得不说的问题。很多妈妈在生完宝宝后，因为种种原因，患有抑郁症，被家人忽视，由此酿成悲剧得也不在少数。 病例回顾 记得很多年以前，我所在的医院曾经发生过一场悲剧。一个新妈妈，刚刚产后两天。一切都很顺利，分娩顺利，出血不多，宝宝也很健康，产后恢复的也非常好。家人也很开心。一切都太顺利了，如果无特殊情况，产后三天可以回家休养了，大家都没有注意到事情正悄悄地向着悲剧发展。那一天晚上，夜深人静的时候，悲剧发生了。产妇抱着新生儿，从窗子纵身一跃，宝宝和自己的生命都结束了，空留一家人嘤嘤哭泣，无限悲伤。 什么是产后抑郁症? 产后抑郁症是指产后一周内发生的抑郁。轻微的产后抑郁症，可能数周能恢复，而有些产后抑郁症可能会延续一年甚至更久。轻微抑郁者产后情绪淡漠、爱哭、不爱笑，严重的会有自杀倾向，甚至采取行动真的自杀了。

原标题：还在追求生一对“好”字？最幸福家庭模式已变，其实这种家庭最好 文/蜂蜜妈妈（本文原创，版权归作者所有） 要说人们的思想和追求是不是变得前卫了？那就看对自己生男生女的要求变没变，从之前的一定要生男孩，到要生双胞胎才是完美的，然后人们又开始追求龙凤胎，这样看来是不是就觉得我们的思想真的变得前卫了？自从二胎政策开放以来想生二胎的就开始毫不犹豫，心疼老婆的就开始犹豫不决，到底生还是不生，于是人们就开始想要是一下能生两个就好了。 为什么人们会追求生“一男一女”？ 首先 ，男孩的爱称是“儿子”，而女孩的爱称是“女儿”，男孩和女孩的简称就是“子女”，然后经过汉子的演变，就会发下“子女”能凑成一个“好”字，这也就要成为了很多家庭追求一儿一女的重要原因，睡觉要是生了一儿一女，拿着家庭必定“好”！ 其次

原标题：新妈妈常规健康检查目录 年轻的妈妈完成了养育宝宝的重任后，许多疾病也将会悄悄的侵袭妈妈的健康。在许多综合性的医院里，到门诊看病的人中有近三分之一是到妇科看病的。为了尽早发现，生育后的母亲应该定期到医院进行一些健康检查。 如果没有什么不舒服的感觉，应该每年到医院进行一次妇科检查，检查的基本项目有： 1.盆腔检查，就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫，卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。 这种检查简单，没有什么痛苦，费用也很低，仅十或二十多元。 2.白带(阴道分泌物)的检查，就是取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。还可以将白带送到化验室检查衣原体、支

当身体出现炎症之后，一定要积极抗炎治疗，否则炎症越来越重，自己的身体健康肯定会受到很大威胁。最常用的抗炎治疗方法就是使用消炎药物，病情轻的患者口服就行，但是病情重的就要打消炎针，那打消炎针能不能吃柚子？ 打完消炎针之后是不建议吃柚子的，因为柚子中有一种物质，会影响消炎药物在身体内的代谢速度。如果在打完消炎药之后，食用了大量的柚子，就会导致药物在身体内作用时间过长，就会给肝脏和肾脏健康带来更大的危害。建议在用药前三天，和用药后六小时之内都不要吃柚子。 尤其是那些口服消炎药物的患者，更要避免食用柚子。因为柚子中有多种活性，肝药酶的活性会被抑制，导致药物代谢出体外的时间延长，同时也会导致药物在血液中的浓度升高，对身体健康有很大危害。 近几年来药物种类越来越多，会与柚子发生反应的药物也越来越多，除了消炎药物之外，还有降压药也会跟柚子发生反应。

补充维生素B6 孕妇厌食常伴随着孕吐一起出现，此时为了改善孕妇食欲，减轻呕吐很重要。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。所以，为了治疗孕妇厌食症，准妈妈可适量食用含维生素B6的食物。 常见的含维生素B6多的食物有：麦芽糖、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。 吃酸味食物 我们都知道，酸味食物可开胃生津，对改善孕妇孕吐也很有效。所以，有厌食症的准妈妈适量的吃些酸味食物也是很有益处的。 准妈妈们最好选择酸味的水果食用，增进食欲的同时还能补充叶酸和其他维生素。推荐食物有：樱桃、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃等。 改变饮食习惯 有厌食症的孕妇应该找出呕吐规律，改变饮食

有很多人都有贫血的情况，不过大多数都属于轻微的贫血。比如女性朋友因为月经的关系，就很容易出现轻微贫血的症状，这时候只要调理饮食，多吃补血食物即可，而重度的贫血就必须要治疗了。那么，严重贫血需要输血吗？ 在贫血严重的时候是需要输血的，要是血红蛋白数量少于60g/L，就属于重度贫血了，会导致患者心脏、大脑的功能不全，这对于患者的心脏和大脑非常不利，所以需要输血治疗。不过进行输血并不能从根本上解决贫血的问题，患者还需要查找贫血的原因，而后对症治疗。 有很多患者的严重贫血，都是因为吸收障碍导致的。比如做了胃大部分切除术之后，就会使胃酸分泌不足，而且食物会很快的进入到小肠，这就绕过了十二指肠，使得铁元素无法被吸收，这就会导致严重的贫血。另外，在胃肠功能紊乱的时候，就会导致慢性肠炎、长期腹泻等疾病，这也容易引发严重的缺铁性贫血。 如果患了失血性疾

目前有很多人都有痛风的情况，在痛风发作的时候，还是很难受。若是平日随便吃东西，像过去一样没有忌口，那么可能容易让痛风发作，对身体健康没有好处，而且还很遭罪，十分难受。那么，痛风能不能吃蒜苗？ 首先，如果有痛风的情况，那么是可以吃一些蒜苗的。因为蒜苗里面，嘌呤并不多，痛风的人吃了之后，一般不会引发痛风。而且蒜苗里面，营养比较多，痛风的人吃了之后，有助于营养的补充，对身体健康更有好处。 其次，如果有痛风的情况，那么要注意，在日常不要吃一些嘌呤比较高的食物。比如动物的肝脏、海鲜类、菠菜等食物，里面嘌呤都比较多，吃了之后，容易引发痛风，或者是让痛风的情况加重。而且有痛风的人要注意，不能喝酒，也不能喝茶和咖啡，都容易让痛风加重，或者是发作。 另外，如果有痛风的人，在日常也要注意，不要经常吃火锅，火锅里面嘌呤也比较多。还要注意，不能吃糖分比较高的

大家在平时都出现过一些不适感觉，而咽喉肿痛就是十分常见的不适症状。如果感觉到咽喉肿痛的话，就应该多注意饮食了，需要尽量多吃一些祛火的食物，同时要避免食用辛辣食物。那么，咽喉肿痛能不能吃酸奶呢？ 在咽喉肿痛的时候能吃酸奶，但是却不能吃刚从冰箱中取出的酸奶，否则很容易对喉咙造成刺激，进而使疼痛感加剧。出现咽喉肿痛的症状后，就要避免吃凉东西，比如冷饮、冰淇淋等，都是不能食用的，以免刺激到咽喉黏膜。 酸奶属于非常平和的食物，吃酸奶能降血脂、润肠通便以及补虚开胃，它对于咽喉部位是没有什么影响的。在咽喉肿痛时，就需要多喝一些白开水，这不仅能够滋润嗓子，而且还可以减少声带摩擦，有缓解肿痛的作用。出现咽喉肿痛的情况后，平时就要吃清淡食物，比如水果、蔬菜，应该多吃一些。 咽喉肿痛一般都是慢性咽喉疾病导致的，也可能是由于受凉而引起了扁桃体发

产后为什么小便的时候下面会痛 如果宝妈们在生产完宝宝之后在小便的时候感觉到下面疼痛，这种情况必须引起宝妈们的重视。首先可能是因为宝妈们分娩的时候会阴擦伤或裂伤，或者是伤口缝线紧勒，还有可能是由于伤口出血形成血肿，这些情况都有可能会造成局部的水肿性疼痛，也都是比较常见的产后小便的时候下面会痛的原因。 如果宝妈在产后两个月觉得下面疼，这种情况建议宝妈们及时去医院检查一下超声，看一看子宫的恢复情况如何，此外再做一个行内诊检查，看一看有没有出现盆腔炎症等情况，如果有出现白带异味明显或者是外阴出现瘙痒的情况，那么很大可能性宝妈可能得了细菌性阴道病，这时候建议宝妈们去化验白带常规后，对症治疗就可以了。

原标题：胎教有用吗？准妈妈看过来，别让孩子输在“起跑线” 现在有孩子的人，常常会把这样的一句话挂在嘴边，不要让孩子输在起跑线上，孩子在上学的时候，比的是学校，比的是成绩......等等，家长为了孩子能有一个好的成绩，真的是绞尽脑汁，想尽各种各样的方法。其实啊，孩子在母亲的肚子里的时候，就已经是在起跑线上了，这个起跑线也是我们所说的胎教。 是的，孕期是一个比较特殊的时期，在这个阶段孕准妈妈们所做的一切事情都与胎儿的发育成长有着必不可分的联系。今天就来聊一聊，准妈妈们走过路过不要错过哦。 什么叫胎教？ 古人认为胎儿在母体中能受孕妇言行的感化，所以孕妇是要谨守礼仪，给胎儿有一个良好的影响，名为胎教。有一些准妈妈不知道胎教是什么意思，是干什么用的，只是在怀有小宝宝期间，准妈妈会摸着肚子和小宝宝说说家常话，其实这也是一种胎教，同时也是母亲与胎儿重

艾灸，是一种中医疗法，日常很多人使用。它主要利用艾灸材料产生艾热，刺激人体穴位，激发经气活动，从而达到防病治病目的。艾灸有很多好处，比如局部刺激、经络调节、调节免疫等。有的人想用艾灸治疗伤口。那么，艾灸能促进伤口愈合吗? 首先，艾灸可以促进伤口愈合，因为艾灸能扶阳固脱，促进气血流通和伤口愈合。但是，需要注意的是，艾灸用火灸，施灸需要由专业人员操作，避免局部皮肤烫伤。若脸面有伤口，不要直接灸，以免加深伤口，留下疤痕，影响容貌。还有，皮薄、肌少的地方不能直接艾灸。 其次，若受伤之后，人处于极度疲劳状态不能艾灸。还有，过饥、过饱也不能艾灸。关节部位受伤的人也不能艾灸。艾灸要避开眼球、心脏、大血管处。 再次，艾灸要专心致志，以免艾条移动，不在穴位上，使皮肉受伤，还要要注意体位，找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。并且要注意防止落火，艾灸后，将艾

怀孕了有许多注意事项，有些食物不能吃，特别注意的是不能吃药，因为怕影响胎儿的发育，怀孕后，这7点在冬季要做好，护好自己和胎儿！ 孕期是特殊时期，生病后不但影响到自身健康，对胎儿也不好，并且治疗起来也有诸多不方便。现如今又是感冒多发季，孕妈们要做好这7点，护好自己和胎儿。 1、不去人多的场合 人多的场合病菌多，被传染上的几率也大，避免被交叉传染，孕妈尽量避免去人多拥挤的场合。如果有时孕妈不得不去，最好戴上口罩，并不要在人多的场合久待。 2、勤洗手，注重卫生 感冒患者的一个喷嚏，一声咳嗽，可能就将病菌留在了公共设施上。为了切断病菌的传播途径，孕妈们要养成勤洗手的好习惯。尤其是出门刚回到家后，别懒惰，第一时间先彻底将手清洗干净，孕期生病真的伤不起。 3、多吃含维生素的瓜果蔬菜 维生素对增强机体

经期喝红糖水好吗? 每到生理期那几天，不少女性都会心情烦躁、低落，还要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。身边的人常会劝她们喝点红糖水。但北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳认为，这种方法并不能舒缓经期疼痛。 绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙主任表示，喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。 “其实，对痛经患者来说，饮食疗法能起到较好的防治作用。”孙主任表示，在月经来潮前3—5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物

一般剖腹产的产妇也是要和顺产产妇一样经历排恶露的。不过剖腹产产妇相对来说身体情况会更为复杂，排恶露的情况也会更加多样化。那么剖腹产几天没有恶露正常吗？ 大多数剖腹产也都是要经历三个阶段的排恶露，从最初的红色恶露到淡红色，再到白色恶露。一般红色恶露会持续3-7天，淡红色恶露持续10天，白色恶露持续3星期，整个恶露期持续时间是4-6周。 不过剖腹产也存在子宫收缩好，手术的时候蜕膜擦得比较干净、出血量少的情况，这种情况恶露就会比较少，只需排几天恶露就没了。如果没有腹胀腹痛的话，这个应该是正常情况。可以继续再观察一段时间，后续也可能会断断续续有恶露排出，这些都是正常的，只要42天内排除完恶露，都是正常的。42天后去医院做复检，没有异常情况就可以了。 如果是剖腹产后一直没有恶露的情况，这个可能需要警惕一下，因为这有可能是因为宫

随着社会的发展，人们对自己的身体也越来越重视，而宝妈们也对自己坐月子这件事情非常严谨，因为坐月子的这42天是产后非常重要的一个恢复期，但是也有一个说法：月子最后一天做好了啥病也没有了，这是真的吗？跟着小编一起探索下去吧。 坐月子，也叫月内，这个传统已经有了很久的历史，而对于产后产妇来说，产后坐月子是非常重要的，月子期也算是产妇身体的过渡期，这段时间内身体会不断得排出恶露，并且身体也在这段时间里面不断更新恢复。 有传言说月子最后一天做好了就啥病也没有了，其实这个说法是错误的，月子最后一天固然很重要，但是在坐月子期间的每一天都需要格外照顾产妇，产妇身体会不会留下病根并不是月子的最后一天就可以的决定的，就像做什么事情都不是一簇而就的；所以要想产后身体不留病根的话，月子最后一天做好了是远远不够的，月子的每一天都非常重要哦。 在坐月子期间产妇要

妈妈们在体检时，很多都会被诊断为宫颈糜烂。一听到医生说宫颈糜烂，很多妈妈直接崩溃了，毕竟是“糜烂”呀!于是心神不宁，觉得自己人生好苦！妈妈们，可别被它的名字骗了。没那么可怕! 1宫颈糜烂知多少？ 在2008年之前的《妇产科学》书中，宫颈糜烂是一个标准的疾病。但随着医学知识的更新，从2008年开始，新的教科书就取消了宫颈糜烂这一病名，以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。 因宫颈糜烂说法已深入人心 下文依然采用宫颈糜烂这一名称进行说明 2宫颈糜烂认识误区 1、宫颈糜烂如果不治疗会导致宫颈发生糜烂。 我们先来了解一下以前为什么叫它宫颈糜烂。子宫颈分为内口和外口。内口上皮是红色柱状细胞，外口是灰黄色的鳞状上皮。在一些因素的作用下，子宫颈外口的鳞状上皮被内口的红色柱状细胞覆盖。肉眼观察时好像是红