普通玩法 首先要把呼啦圈放在腰部的位置。 手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。 属于一种协调的运动。 大家试试几下就会掌握规律了。 后舵式 主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。 1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。 2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。 3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。 前屈身 主攻目标：背部、双臂及肩部。 1.双脚站立与肩同宽，双手握住呼啦圈，分别呈10

人流后可以吃糖水鸡蛋吗 可以 女性人流后是可以吃糖水鸡蛋的。糖水鸡蛋指的是用红糖水煮的鸡蛋，具有补气益血的功效，人流后的女性需要补血养气，所以吃糖水鸡蛋有助于补充消耗的体力，还能帮助子宫收缩以及排出恶露等功能。 糖水鸡蛋的营养价值有哪些 对于女人和贫血的人来说，补血是非常之重要的，而药补不如食补，因此有不少补血的药材可以跟其它食物一起烹制，例如红枣、当归等。糖水鸡蛋既补血又美味，而且男女都适宜食用。 红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦，清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。 糖水鸡蛋怎么做好吃

作为一个女人，为了健康以及夫妻生活着想，的确有想办法缩阴的必要。不过关于缩阴方法的选择必须慎重才行，有人用过缩阴产品吗？作为一种成功缩阴率颇高的缩阴方式，缩阴产品不会用可不行。而曾经使用过缩阴产品的我是深有了解的，所以不会用我教你！   不清楚缩阴市场中哪一种缩阴产品有效果的网友，应该都会问问有人用过缩阴产品吗？毕竟金杯银杯不如口碑，关于这一点，我也是很认同的。因为我就是通过用户口碑找到了帮助我缩阴成功的正规缩阴品牌——千黛斯。 为了解决阴道松弛问题，我想尽各种办法，也通过很多的途径来咨询一些进行过缩阴的网友，而根据她们的反馈，成功缩阴的九成以上的都是使用的千黛斯（QIANDAISI），所以这让我对千黛斯的效果很是期待。最终通过千黛斯官网订购了几个疗程，经过一段时间的使用，的确恢复了紧致，并且效果

10个月宝宝患脂肪肝是怎么回事？10个月宝宝患脂肪肝有危害吗？家长盲目给孩子补钙有什么后果？接下来看看为什么不能乱补钙？ 家长们总是担心孩子在快速长身体的时候，容易缺乏一些营养。于是乎，很多家长盲目的给孩子盲目补充营养素，希望孩子可以健康成长，但是这样做可能对孩子十分不利。 10个月的婴儿因补锌被诊为“脂肪肝” 武汉只有10个月大的萍萍，体重已达13.4公斤，相当于一个3岁半小孩的正常体重。 随后，她因为“不吃不喝”被送到湖北省妇幼保健医院检查，竟发现患有通常30岁以上的人才会有的脂肪肝。 据这家医院的医生介绍，10个月的健康婴儿，其正常体重应在7.9至9.9公斤之间，而萍萍的体重远远超过正常体重。 如果不采取有效措施，随着年龄的增长，萍萍会增加患动脉硬化、脂肪性肝硬化、高血压等顽固性疾病的危险。

注重产后第一餐 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。在这种情况下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，产后第一餐应该选择易消化，营养丰富的流质食物。等到第二天的时候，产妇经过了一天的休息，精力慢慢恢复，可以适当吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃。 观察出血量 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。因此，无论再怎么虚弱，新妈妈都要留心观察自己的出血量。产妇在分娩后两个小时内最容易发生产后出血，产后24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。 产妇出血过多可导致休克、离散性血管内凝血，甚至是死亡。 定时量体温 产后发烧是大事，不要以为只是头疼脑热而已，新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心了

又到了换季的季节，小区内感冒的孩子又多了起来。可是，动妈却有个发现——虽然每次最先生病的总是那么几个孩子，可也总有那么几个孩子基本一年也不会感冒生病一次的。 其实，这都是免疫力的原因。 免疫力弱的孩子，自然容易被感冒病毒传染，免疫力强的孩子，也自然可以抗得过去大多数次数的感冒风暴。 那么，父母到底该做些什么可以帮助孩子提高自己的免疫力呢? 首先，我们得知道什么是免疫力，免疫力是怎么来的。 免疫力，是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，是由多个环节发挥作痛的综合系统，它不是说你吃了某种事物或者药品就能够改善的。 免疫力主要有两部分：天生的和后天获得的。 天生的免疫力就叫“先天性免疫”，顾名思义，是天生就有的，是来自于父母的; 后天获得的免疫力，又被称为“获得性免疫”，是孩子在出生后，在每日、

周日上午带着豆子去练武术，一个多小时候后又有一节美术课，虽然说都是带娃玩，但是迟到毕竟不好。于是绞尽脑汁想一想有什么是进门就能吃，而且还比较营养齐全、口感不错的搭配，于是乎~这套“一个番茄杂蔬饭+萝卜排骨汤”的搭配就出来了~也适合所有的全职妈妈哦~进门就能吃是多么幸福的事情啊！！！ 一个番茄杂蔬饭 材料：大米、西红柿、西兰花、茭白、胡萝卜、玉米、香菇 做法： 1）大米淘洗干净。 2）所有蔬菜切成合适大小，用刀削下玉米粒，茭白和西兰花分别过水备用。 3）茭白、胡萝卜、香菇、玉米粒撒在大米上，倒入白开水，滴入一些色拉油，均匀撒一小勺盐，正中间按入一个西红柿。 4）启动电饭锅，根据回来吃饭的时间进行预约。 5）进门后打开电饭锅，把西红柿的皮撕掉，倒入西兰花焖1分钟，用铲子把菜和米饭

孕期的情绪非常重要，这会对肚子里宝宝产生一定的影响，如果准妈妈在孕期经常生气的话，宝宝出生可能会不太健康哦！ 孕妇怀孕之后一举一动都需要特别的注意，因为腹中宝宝可以感受到孕妇的心情变化，也可以感受到孕妇的行动变化，当然营养状况更是决定胎儿发育好与坏的重要因素。很多人都知道孕妇生气对胎儿不好，那么孕妇经常生气对胎儿有什么影响呢？ 一、生气对胎儿的影响 据了解，当母体情绪变化时能激起其植物神经系统的活动，于是由神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素可以经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，从而刺激胎儿的活动。 如果孕妇在怀孕时经常生气，可能会导致孩子出生后的心律变化较小。资料显示，心律变化能够反映一个人的健康情况，因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程，比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。但

处女会得盆腔积液吗 处女也是会得盆腔积液的 很多人以为盆腔积液只有已婚妇女才会得，没有过性经验的处女是不会得的，其实这个想法是错误的，导致盆腔积液的原因有很多，比如月经期间不注意卫生、邻近器官炎症蔓延、卵巢及输卵管肿瘤、肝肾疾病均可引起盆腔积液，所以处女得了这个病也是不奇怪的。 盆腔积液怎么治疗 1.一般治疗 解除患者的思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。 2.手术治疗 有肿块、输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;存在小的感染灶，反复炎症发作者亦宜行腹腔镜手术探查。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶。对年轻妇女应尽量保留卵巢的功能。慢性盆腔炎用单一疗法效果较差，采用综合治疗为宜。 3.物理疗法 温热的良性刺激

每天喝豆浆好吗 每天喝豆浆好 祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用，认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。尤其对女性有非常多的好处，现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能。 每天喝豆浆好吗-喝豆浆的好处 1.防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 2.防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 3.

女性产后喝黑糖还是红糖会好一些 其实两种糖对产妇来说都能有补血益气的作用，黑糖可以说是由红糖进化来的，没有经过提纯，里面含有的矿物质会更多些，保留了大部分原始的营养元素。 黑糖能帮助人体排毒补血，适合术后患者、内产后的妈妈食用。 黑糖的功效 黑糖中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。 黑糖可以直接用来熬水，或是与蜂蜜调味，女性在月经期间可以和生姜一起熬水喝。 它能活血化瘀，止痛镇静，帮助子宫从收缩中恢复，还能促进恶露的排出。 红糖的功效 红糖具有补中气、缓中食、健脾温胃、止痛、活血化瘀、祛寒的作用。 红糖是一种经过简单加工而成的蔗糖产品。与黑糖相比，功效略差。

连续几个月排卵期出血怎么回事？连续几个月排卵期出血还能继续备孕吗？连续几个月排卵期出血严重吗？女性偶尔会经历几次排卵期出血，排卵期出血出血量一般少于月经量，症状跟月经期相似。下面看看为什么排卵期出血？ 为什么排卵期会出血？ 排卵期出血正常来讲，是雌激素水平过低导致的。通过调理生活习惯，注意作息、劳逸结合后就能恢复正常。 如果调理后还是如此，而且出血量比较多，影响了怀孕进程，就需要去医院检查看看，是不是有器质性病变，譬如内分泌失调、宫颈炎、子宫肌瘤等疾病。 生理性排卵期出血能同房吗？ 如果没有器质性病变，只是过度劳累、精神紧张等影响了雌激素水平出现排卵期出血，是不是就可以同房了呢？ 一般是不建议同房的，既然子宫内膜剥脱了，那么宫颈口已经打开，如果同房很容易把病原微生物带入上生殖道，感染子宫、卵巢、输卵

当谈到孕期营养时，人们第一个想到的肯定是叶酸。其实，不仅孕妇，男女老少都该补叶酸。因为它参与制造红血球和白血球，增强免疫力，一旦缺乏，人体便会出现疲劳、健忘、失眠等一系列症状。 　　因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸，美国食品药品管理局也建议，每位育龄妇女每日需摄入400微克叶酸，尤其在妊娠初期。在日常饮食中，莴笋就是叶酸的最好来源之一，它的茎叶中均含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值。鲜莴笋叶煎汤饮可治疗浮肿和腹水，莴苣子可治疗乳汁不通，莴笋嫩茎中的白色浆汁还具有催眠的作用。所以说，莴笋是一种营养价值很高的食物，甚至有人说它“浑身都是宝”也不为过。 　　除莴笋外，其实叶酸广泛存在于我们日常食用的动植物食品中，良好来源有肝、肾、鸡蛋、豆类、水果，绿叶蔬菜等。由于食物中叶酸经烹调后损失率可高达50%—90%，因此多食用一些生拌的瓜果蔬菜更有利

孕妇可以吃灶糖吗 孕妇可以吃灶糖 孕妇是可以吃灶糖的，怀孕并不是生了大病，饮食方面不必太过于讲究，灶糖就是一种麦芽糖做成的食物，孕妇吃是没什么大碍的，但是如果孕妇患有妊娠糖尿病的话就要就要控制一下了哦! 孕妇可以吃灶糖吗-孕妇饮食注意事项 1.不宜过度咸食 现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。 2.不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。 3.不宜过量摄入高蛋白质 医学研究认为，蛋白质供应不足，

得了乳腺结节用什么药好?现如今，很多年轻女性在体检的时候都被检查出有乳腺结节，虽然乳腺出现结节多数为良性，但是也有一定的恶变可能，所以一定要及时治疗。由于西医治疗乳腺结节只能通过手术切除的方式，很多恐惧手术的患者开始寻找中医治疗乳腺结节的方法。究竟中医如何治疗乳腺结节呢?   得了乳腺结节用什么药好 揭秘中医治疗乳腺结节的方法 乳腺结节也是属于乳腺囊性增生症的一种，常发生在育龄女性身上。乳腺结节是一种非肿瘤疾病，是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，它的发病原因主要是由于内分泌激素失调。得了乳腺结节若不重视，则会为日常生活带来困扰。 得了乳腺结节用什么药好?乳腺结节的症状具体表现在哪些方面? 1、乳房疼痛，大多数的患者的乳房疼痛都会有周期性的变化。乳房疼痛可以是单侧也可以是双侧的胀痛或触动

在孕期有些准妈妈想要吃竹笋，竹笋是一种非常爽口的食物，但是对于准妈妈来说，吃竹笋要注意哪些事项？ 关于怀孕可以吃竹笋吗？很多的妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 1.竹笋含有大量的丰富元素，竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C.多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多，营养丰富，而且是粗纤维，所以，对于怀孕的女性来讲，如果有便秘的话，可以吃一些竹笋的。 2.但是，虽然可以帮助你改善便秘，但有一点要清楚，竹笋是不利于消化的，所以，你吃的时候，要尽量少吃，不能多吃。一次最多也就是100克。 3.竹笋不好消化，但是可以帮助消除水肿，所以，如果怀孕后，水肿厉害的孕妇的话，请吃竹笋了，而且其有丰富的营养。 4.孕妇在吃竹笋的时候，记得，切得时候，一定要按纹

如何从母乳喂养过度到奶粉喂养？母乳喂养过渡到奶粉喂养，该怎么做？今天给大家带来的是宝宝母乳喂养过度到奶粉喂养的方法。 一、宝宝母乳到奶粉的方法 如果母乳不足，或是因为工作不方便全母乳喂养时，大部分宝宝都会经历从母乳过渡到奶粉的过程，不管是喂养工具变成了奶瓶还是母乳变成了奶粉，都是相当大的变化，很多宝宝都适应得非常辛苦。 母乳到奶粉，宝宝不接受怎么办？ 二、奶粉喂养宝宝时，这6件事千万别做 1、不要过量 掌握宝宝的每日喂奶量很重要。 最好是按照配方奶粉包装上的说明标注量来喂养，如果超量的过多很有可能导致宝宝腹泻、消化不良、肥胖等。 2、不要过浓 有些新手妈妈觉得奶粉应该是越浓营养越高，于是每次都冲得比标准量要浓一些，殊不知，宝宝喝了过浓的奶粉经常会引起便秘。 过浓也容

孕妇冬天可以吃桃子吗 桃子属于温性水果，孕妇在冬季可以适量的吃一些桃子，桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。 此外桃子中还含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一。 孕妇吃桃子注意事项 1、桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人“上火”，所以孕妇在吃桃子时一定要适可而止。 2、妊娠糖尿病的孕妇不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。 3、孕妇不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。 4、桃子属于易过敏食物，如果孕妇在食用桃子后出现嘴角

2017年清明节是几月几日 2017年清明节是4月4日，农历三月初八，星期二。 2017年清明节是几月几日-2017年清明节放假安排 4月2日至4日放假调休，共3天。4月1日(星期六)上班。 2017年清明节是几月几日-清明节的由来 清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。 2017年清明节是几月几日-清明节的习俗 1.扫墓祭祖 中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。唐朝之后，寒食节逐渐式微，于是清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的节俗传统。唐朝大诗人白居易《寒食野望吟》诗云："乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭?风吹旷野纸钱飞，古墓累累春草绿。棠梨花映白杨树

　　微博似乎已经成为明星们的恋爱公告牌。昨晚，《那些年，我们一起追的女孩》里的“沈佳宜”饰演者陈妍希，突然在微博上对郑元畅“告白”：“亲爱的，希望最好的你，能拥有最棒的一切。感谢你在身边的日子，因为你是我的命运，爱你啦!生日大快乐@郑元畅小综。”截至今日11：15，此微博已被转发18690次，评论4277条，足见在影迷中引发多大的“震动”。网友纷纷表示：沈佳宜和江直树“在一起”了，以后谁来给柯景腾和袁湘琴划重点啊? 陈妍希微博截图 　　这是“宅男女神”陈妍希对郑元畅爱的表白，还是纯友情的“暧昧”?也有人猜测，两人刚刚合作过电影《花漾》，并亮相上海电影节，陈妍希所谓的“因为你是我的命运”，应该和