怀孕期间的准妈妈，除了注意营养的补充外，千万不要忽视了粗粮的重要性，特别是以下几类粗粮是准妈妈在怀孕期间不可缺的，一起来看看具体都有哪些吧。 怀孕期间不可缺的粗粮有哪些 　　玉米 　　我第一个要提的就是玉米，玉米不仅味道好，而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 B2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。 　　玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。 　　红薯 　　

热性水果 中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果。 推荐水果： 比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。 温性水果 宫寒的女性还可以吃一些温性水果，可以达到缓慢调理的作用。 推荐水果： 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。 平性水果 除了热性和温性水果，平性的水果也是宫寒女性不错的选择。 推荐水果： 苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、

宝妈生完孩子以后最重要的是身体的恢复，那么你知道在月子期间可以吃些什么食物吗？哪些水果是宝妈吃了有好处的？ 怀孕期间，各种禁忌让人受不了，坐月子期间，月子禁忌也不少，很多孕妈生完孩子后，想吃点水果，都担心不已，担心吃水果太冷，身体受不了。其实月子期间，孕妈这3种水果，可以放心吃，你知道么？ 1、桂圆 桂圆属于补血的食物，产后的妈妈都可能存在气血虚弱，产后孕妈经常吃桂圆有助于孕妈补血。桂圆还有健脾胃的功效，孕妈吃了有助于孕妈开胃。 2、苹果 苹果比较温和，坐月子期间，吃苹果也是非常不错的选择。苹果营养丰富，预防便秘，并且苹果能够预防疾病，增加身体的抗体。 3、山楂 孕妈产后，坐月子期间，会吃很多大补之物，还不能过多运动，因此，很容易出现消化不良的现象。山楂对促进消化、开胃很有效，孕妈坐月

生完娃之后真的要在床上一动不动“坐”月子吗？曰：非也！在老一辈人眼里看来，产妇生完孩子后应该好好“静养”，能不动就不动，只有在床上好好休息，才能恢复“元气”。这，是非常不正确的。在新年之际，宝宝的到来本应该给一个家庭带来更多的生机和祥和。不过，小编在得知新年之际杭州一位产妇“坐月子”久久卧床不起差点截肢这一不幸遭遇时，觉得这事儿大了，再也坐不住了，觉得有必要向大众科普一下有关产后早下地活动的必要性了！ 产后为什么要早点下床活动？ 妊娠期间，孕妇体内雌激素水平逐渐升高，血浆纤维蛋白原及各种凝血因子及激肽释放原都有不同程度的增加。孕妇体内的纤维蛋白原的合成随着孕周的增加而增多，纤维蛋白原含量相对增高，导致孕妇的血液处于高凝状态。这种状态有利于防止分娩时过多出血，并为产后止血提供了物质基础。孕妇这一高凝保护机制在产后依然存在，导致下肢血液流动缓慢，早点下床可以改善血

文|好孕姐 小叶和老公恋爱时婆婆就怀孕了，现在嫁过来后婆婆的小儿子已经出生3个月了，而结婚后小叶的公公和老公都双双外出打工，只剩下小叶和婆婆和小叔子在家，小叶当时怀孕4个月，而婆婆带一个三个月的孩子，每天做饭或做家务时都会让小叶照顾小儿子，别人都是婆婆带自己的孩子，可小叶却是帮忙带婆婆的孩子，有时小叶想想都悲催，可小叶心软，看着婆婆忙不过来于是每天都帮忙照顾小叔子。 孕期过的还算相安无事，可是小叶的孩子出生后，感觉一切都变了，小叶生的也是个男宝，因为两个孩子相差不大，因此矛盾甚多，无论是在分配东西时，还是在孩子发生争执时，小叶婆婆永远偏袒自己的小儿子，这一次次的让小叶凌乱了，别人家都是隔代亲，奶奶对孙子那是宠的不行不行的，自己家可好，分分钟虐死你。 小叶也是够悲催，遇到这样的事情也是够醉人，其实随着二胎政策的开放，高龄生子也是越来

很多孕妇都有胎位不正的现象，胎位不正是什么引起的？胎位不正可以纠正吗？胎位纠正的最佳时间是什么时候？究竟怎样纠正胎位呢？一起来看看吧！ 哪些情况会出现胎位不正？ 1、准妈妈羊水过多或过少 羊水太多的话会造成胎儿活动范围过大，如果胎儿有较大活动范围的话就会让胎位变得宽松。而羊水过少会造成胎儿活动范围过小，没有办法自由活动，也会导致胎位不正。 2、多胞胎 多胞胎会造成胎儿活动范围过小、空间过少而没有办法正常活动，因此会造成胎位不正。 3、产妇骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置 骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置会使胎头衔接受阻，让胎儿发生挤压从而胎位不正。 4、产妇腹壁松弛 腹壁松弛会造成腹肌对子宫失去支撑，同样会造成

最近很多准备做试管婴儿的姐妹在巢内网论坛谈论： “无痛取卵是什么？会不会对怀孕有什么影响呢？” 在面临“试管取卵”时，许多姐妹都会迷茫，因为本身她们就不知道：取卵痛苦吗？无痛取卵是否对怀孕有不良影响？ 其实所谓“无痛取卵”，就是专业的麻醉师对患者进行静脉麻醉后，待患者进入沉睡状态，再进行取卵手术。 手术全程有心电监测来保驾护航，过程持续数分钟至十几分钟，术后患者马上恢复意识，在休息室休息1-2小时即可离开。 有些患者担心麻醉药对卵子质量有不良影响，甚至认为“麻药会使人变笨、记忆力下降”咬着牙也要坚持，对此，巢内网合作医师何方方教授建议：这种担心完全没有必要。 因为静脉麻醉药物一般都是麻醉深度浅、代谢快，对于健康的成年人来说是没有影响的。 比如说，剖宫产是在全麻状态下进行

你平常会抚摸自己的宝宝吗？很多宝妈都会在生活中抚摸宝宝，这对于宝宝的发育是有利的，那么今天小编给大家讲的是宝宝6大部位抚触要点！ 常给小宝宝做抚触是有好处的，不仅利于宝宝的发育，还是重要的情感交流过程，因此妈妈学会抚触后，就能更好的与宝宝建立感情。 宝宝6大部位抚触要点 一、头部抚触： 目的：促进大脑发育，让宝宝脸部肌肉得到放松。 要点：稳住宝宝头部，左右手动作同步，力道一致的进行。 基本动作： 1、双手轻轻握住宝宝头部两侧，两拇指由眉心沿眉弓上缘慢慢推压到太阳穴，然后依次向上做至发际。 2、拇指从下巴中央慢慢推压到耳前，画一个笑脸。宝宝出牙的时候多给宝宝做做面部抚触。 3、四指并拢，用指腹部从前额中央发际处抚摸到耳后，注意避开前心和后心。 二、胸部抚

很多时候，有些家长可能会发现自家小孩越长越丑，小的时候很可爱颜值又高，可是长着长着就变了个样子，到底是遗传、还是什么其他坏习惯造成的？下面，我们来了解下孩子越长越丑的原因吧！ 一、用嘴呼吸 长期用嘴巴呼吸不仅会让宝宝越来越丑，还会影响智力发育。 如何判断宝宝是否用嘴巴呼吸： 方法很简单，妈妈可以拿一条棉线放在宝宝鼻孔前面，如果几乎没有呼吸出的气流吹动棉线，那宝宝就是口呼吸。 宝宝口呼吸有两种原因： 一是鼻上呼吸道阻塞性疾病导致宝宝鼻呼吸道阻塞无法用鼻子呼吸，只能用嘴巴呼吸，扁桃体炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病都可能导致宝宝口呼吸； 二就是宝宝的个人习惯问题。 危害： 正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜

　　我身为一位内科肾脏专科医师，有相当多机会去关怀儿童的健康，治疗棘手无比的病童。 　　孩童疾病特征 　　细细观察孩童疾病的特征，犹如孩子的本性般，率真而无所隐藏。故大多数孩童的病征通常藉由表在性的发露，以毫无保留地合盘托出为途径。临床上，我们容易见到类似感冒、发烧、流鼻水、咳嗽、痰多、皮肤出疹、腹痛、呕吐、哭闹不安……多半属于鼻腔气管呼吸道、消化肠胃道、皮肤排泄管道的疾病。较少见到成年人的心脏血管、神经、骨关节等退化性癌病变。 　　然而，随着饮食文化的速食化、西式化，大量肉乳蛋类的摄取；烹调方法的转变，采用高油、高盐、高糖、高蛋白、低纤维的美式餐食法；家庭结构的改变，电动玩具、休闲娱乐地大量充斥；现代文明病的年轻化，却也成为当前儿童及青少年的写照。譬如青少年型的高血压、糖尿病、肥胖症、高血脂症、高尿酸等代谢失调的疾病；孩子发育提早，早熟亦象征早衰，其他如乳癌、血癌、骨癌、免疫性

韩寒16岁作《杯里窥人》 （网传杯中窥人，正解杯里窥人）。 人生本来洁白无瑕，但一投入到社会之中，就会被社会这盆“脏水”所沾染、侵蚀。逐渐失去它的本色，直到完全堕入到这个社会之中而无法自拔。 网络时代—— 走在路上，耳朵里传来大街小巷的新闻。这是时代的变迁，人们不再是拿着报纸惊叹而是通过一个小小的网线传播消息，速度大约是原子分裂那样，秒针是概括不了的。 前段时间，口红这个话题很火，女生化妆购物变成每一个人茶余饭后的谈咨。男人们凑热闹，女人们乐此不疲的分享。网红就这个时代发展起来，许多曾经在家不动的宅女开始通过网络分享自己平淡却有趣的生活。 人们乐于分享生活，乐于让别人看见自己美好的一面。同样的眼红的人也越来越多，十根指头灵活飞转，脑海里不断出现污秽的词语，一定要破坏别人的美好。 认真仔细不落一丝痕迹去下定论， 让不明白真相的人一起跟着谩骂——键盘侠 前段时间名模A， 那个

实行计划生育，控制人口增长，是我国基本国策，避孕药为此做出了重大贡献。尽管它的不良反应很小，但毕竞是药品，有其适应症与禁忌症。某些患病妇女能否用避孕药，这是人们颇为关心的问题。现按因人制宜的原则简介如下。 1.患活动性肝炎、重度肝硬化及肝癌的病人，均不宜用激素类避孕药。肾炎与胆囊病患者，不宜选用复方短效避孕药。因为这些避孕药均需在肝脏内解毒、代谢，最终经肾脏排出体外。如果肝、肾功能不好，即会造成药物在体内蓄积，不仅加重肝、肾负担，而且还会产生毒性反应。 2.重度高血压患者，收缩压高于24千帕(180毫米汞柱)，舒张压高于14.4千帕(110毫米汞柱)，或不能定期测量血压者，均不宜选用含雌激素的复方避孕药。有高血压病史及中风者，或有明显高血压家族史的人，也不宜服用避孕药。 3.冠心病患者不宜用避孕药。因雌激素有体内水钠醋留的

　　陈雨黎，音乐制作人。知名作曲家陈其钢的儿子。曾与谭盾、郎朗、谭晶等多位著名音乐家成功合作。为林忆莲、莫文蔚、张亚东、孙楠常石磊等知名艺人制作混录歌曲及专辑，多次和著名导演张艺谋合作，在圈内业绩斐然、备受赞誉。 曾在北京奥运会开幕式担任录音师及音乐制作监理，是北京奥运会开幕式主题歌《我和你》音乐录制人，《金陵十三钗》《山楂树之恋》等多部电影原声带制作人。2012年9月4日在瑞士苏黎世逝世，终年29岁。 　　陈雨黎生平简介 　　北京奥运会开幕式录音师及制作监理。作为奥运音乐团队的核心成员之一，录制并混录了由中国歌唱家刘欢和英国跨界女高音歌唱家莎拉·布莱曼合作演唱的北京奥运会开幕式主题歌《我和你》。担任多部电影原声带的录音制作，包括：张艺谋的《金陵十三钗》和《山楂树之恋》、张扬的《无人驾驶》、田壮壮的《狼灾计》、高晓松的《大武生》、崔健的《成都我爱你》等。由张艺谋策划的最新

　　对于产后的新妈妈来说，在产后科学的做好各项保健工作非常关键，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈，在产后保健的过程中一定要牢记以下这37个注意事项，一起来看看详细内容。 　　(1) 产妇在月子里要刷牙：产后的头几天，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。 牢记37条产后保健注意事项 　　(2) 产妇在分娩后3个月内忌多吃味精： 12周内的婴儿，过量的谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 　　(3) 产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保

　　从孕妇指甲来看孕期疾病，相信许多准妈妈都不知道如何判断吧，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了相关资讯，一起来看看详细内容吧。 　　从孕妇指甲来看孕期疾病，分别有以下几种情况： 　　竖纹： 　　指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。 从孕妇指甲来看孕期疾病  　　横纹： 　　指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。 　　斑点： 　　指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征

很多宝宝都喜欢喝酸奶，那么如何挑选酸奶也是一项技术活，作为宝妈的你知道宝宝的酸奶怎么买吗？喝酸奶需要注意些什么事项？ 酸奶营养丰富，容易消化吸收，一直以来都备受妈妈和宝宝的喜爱。然而，超市里的酸奶五花八门，你可要睁大眼睛，因为，一不小心也许就会买到“假酸奶”！ 买酸奶还有这么大的学问呢？不知道大家买酸奶的时候有没有注意到呢？这些秘密就藏在酸奶的配料包装上面，今天就来教大家如何一眼识破“假酸奶”。 看包装 在挑选酸奶的时候，妈妈们通常能看到好多种的酸奶，像酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳等等，而酸奶的种类就直接决定了酸奶的营养价值。若是将酸奶的营养价值排序的话，那么最有营养的是乳酸，其次就是发酵乳、风味酸乳，营养最低的就是风味发酵乳了。 对比不同酸奶包装的描述也是非常必要的，看看酸奶的“发酵乳”前面有无修饰词

大部分妈妈想起产后那一个月的饮食，简直瞬间觉得嘴里味道全无！每天除了汤还是汤，而且都是浓稠的催乳汤，丝毫没有一点味道。 但是，也有新妈比较幸福一些，她吃的东西就没有按照传统的月子饮食来，但却是专业的月子餐。 专业月子餐，根据个人体质定制的，每一餐的食物都不一样，看起来跟平时吃的东西所差无几，但是却是经过精心搭配的。 下面是一位新妈妈晒出的第一周的月子餐： 我们可以看到，产妇的饮食第一周很清淡，以素汤为主，没有任何肉类。 第二周才开始加肉，一天要吃6顿，3次主餐，上午加餐水果银耳汤，下午核桃红豆沙加餐包，晚上有醪糟汤圆。 老一辈对产后月子里吃的东西非常重视，甚至有的地方是一天一只鸡，而且不放

营养膳食提升免疫力,牛奶健康益处多 日前,中国营养学会联合中国医师协会、中华医学会肠外肠内营养学分会共同研究推出营养膳食指导,作为针对新型冠状病毒感染的肺炎防控和救治特点,给到公众和医疗机构的参考建议,该指导发布在中华人民共和国中央人民政府官方网站。(http://www.gov.cn/fuwu/2020-02/08/content_5476196.htm) 此版营养膳食指导中的要点涵盖以下部分:应保证足够能量及优质蛋白质的摄入;种类丰富、均衡、新鲜、清淡为主的食物摄取及尽量充足的饮水量;平衡、足量的运动与睡眠等。 其中,包括奶及奶制品在内的充足、优质蛋白质的补充,也是权威专家和机构频繁提及的重点健康建议。《中国居民膳食指南》(2016版)中提出,正常成年人每人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品。评价牛奶的品质,主要应看三个方面:奶源、产地、活

窈窕性感的女人总是少不了一副曼妙的身材和一对饱满的美胸。但现实生活中有些女性的胸部天生就扁平,根本谈不上女人味。为了能提升自身魅力，很多女性都在积极寻找怎么丰胸不花钱就能让胸变大的方法。究竟什么丰胸方法可以使乳房很好的丰满、坚挺起来?先来跟小编来了解一下快又安全的小妙招有哪些。 怎么丰胸不花钱一、摄入一定量的脂肪 胸部80%都是由脂肪造成的，如果你的脂肪含量很低，那胸部也没理由很大的，很多妹子因为怕胖不敢吃热量高、脂肪含量高的食物，这对胸部是非常不公平的，因为只有脂肪充足，才能有可能让你的胸部更饱满。 所以，丰胸的第一步就是要为胸部补充营养，这样才有助于胸部贮存脂肪，自然变大。女性朋友可多吃肉类、水果、蔬菜等，均衡饮食，这样才能促进乳房发育，使乳房逐渐隆起而变得更丰满。 怎么丰胸不花钱二、经常游泳 游泳运动除了

想知道他是不是真的爱你?看看他的心会不会为你而软，余生很长，请和爱你爱到心软的男人相伴。 姚丽终于决定离开余先生。 在很多人看来，姚丽的老公余先生稳重老实，待人和善，说话低沉亲切。 姚丽开始也觉得余先生不错，但两人交往不久，余先生就因为一点小事吼了姚丽。 姚丽半晌都反应不过来，顿了顿，眼泪掉了出来，姚丽提出再也不和余先生见面，提起包就走。 余先生赶紧冲上前，说自己错了，又拿出纸巾给姚丽擦眼泪，姚丽在余先生的执着道歉中，原谅了他。 余先生对姚丽好起来，确实细致入微，给她夹喜欢的饭菜，为她倒上开水，在路上行走提醒她小心，工作中遇到头大的事情帮她条分缕析。 但是，余先生有一点让姚丽很不满，他的脾气很差，动辄发怒，不分场合，而且有时她都记不清为什么，但是他们几乎吵架不断。 对于初恋余先生，姚丽是很