在孕期晚上能吃东西吗？有哪些东西是不适合在睡觉前吃的呢？睡前孕妇不能吃的食物，这些食物是禁忌！很多女性都有睡前吃东西的习惯，有的人怀孕后也是这样。 纤维过粗的蔬菜 像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。 辣咸食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿

想要健康的胎宝宝，是离不开精子和卵子的，因此卵巢是非常重要的，那么如何才能提高卵子质量，快速怀上宝宝呢? 1规律作息 早睡早起身体好，熬夜真的对我们的伤害大大的，熬夜会使我们内分泌失调，之后“大姨妈”就开始乱起来了，会导致我们没有正常人容易怀孕。而且，熬夜也会影响到我们卵子的质量。总之，总之，一定要早睡早起哦! 2补铁补铁 “铁”这个东西真的是“女性之友”，我们的需铁量比男性的还要多，没办法，我们每个月都要”流血”，失去体内一部分的铁，所以我在日常生活需要额外来补充一部分铁，来弥补流失掉的铁。另外，铁会使我们的卵子保持充足的活力，为以后的战斗做好充足的准备。 3保持好心情 好心情对备孕真的很是重要，如果压力过大，会导致我们体内激素失调，甚至会影响到卵巢的排卵。在生活我们要

在孕期的准妈妈们一定很想了解肚子里宝宝的模样，那么四维彩超可以帮助准妈妈们看到宝宝的样子，你知道孕期如何做四维彩超吗？ 孕期做四维，可谓是一项“大工程”，若胎儿不配合，孕妈可能会无法一次顺利通过，甚至为做四维，还要反复多次折腾。下面这4点，孕妈早做到心中有数，对快速的，顺利的通过四维帮助大。 一、怎么样做四维呢？ 正常情况下，孕期做一次四维就可以。四维彩超是在三维彩超的基础上，能看到实时动态效果，比如胎儿吞咽，吐舌头，肢体运动，打哈欠等都可以看的见。 首先孕妈先预约好四维彩超后，按约定日期按时去医院产检，孕妈排队进入彩超室，像之前做B超一样，通过超声波检查，只是四维检查的时间要长，如果胎儿配合的好的话，孕妈一次通过大约需要半小时，若是胎儿不配合，孕妈需要的时间要长。 做四维彩超前，孕妈要吃饭，不用空腹，而且也

5月27日，第六届中国胎儿医学大会(CCFM)在上海盛大召开，来自美国、加拿大、荷兰、新加坡及香港、台湾等地的国内外知名胎儿医学专家就产前筛查、胎儿宫内疾病与早产等议题，结合中国国情进行了深度交流和探讨。会上，北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授向现场参会人员介绍了“妊娠期钙营养的重要性及其与疾病的关系”。 北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞教授 钙营养为何重要? 孕早期(0-12周末)胎儿对母体的钙需求量不大，平均仅为25 mg/d，且孕妇早期妊娠普遍有妊娠反应如孕吐等，所以这个时期无需补充钙剂。但是进入孕中期(13-27周末)和孕晚期(28-40周末)，母体每天要给胎儿提供150-350 mg钙(整个孕期母体为胎儿输钙高达50 g)，对于饮食钙摄入量不足的孕妇而言，单纯靠食物很难满足母体和胎儿所需。部分孕妇选择通过饮食增

每天都会因为哄睡宝宝这事发愁。许多新手妈妈没有掌握宝宝何时出现困点，错过了困点这个哄睡的时机，小家伙就会变得精神抖擞，再想哄睡就没那么容易了。把握宝宝的困点，是每个宝妈必备的技能，你一定要掌握。 美国婴幼儿睡眠大师Kim West（金·韦斯特）在美国被成为Sleep Lady(睡眠女士)，她的著作《韦氏婴幼儿睡眠圣经》是畅销书，许多婴幼儿产品上，都会印着韦氏睡眠要领。我们来看看她怎么解释宝宝的睡眠时机。 把握宝宝的睡眠时机有多重要？ 包括小宝宝在内，每个人都有自己的生物钟，能够告诉我们什么时候该清醒，什么时候该睡觉。 只有在生物钟提醒我们睡觉的时候睡去才能够帮助人体恢复精力。这也就不难理解为什么上夜班的人即使在白天睡上10个小时都很难保持精力，因为错过了生物钟提醒的时间，就很难保持高质量的睡眠。 金女士说：

随着宝宝的降临，每一位妈妈都是激动且惊喜的，把宝宝当成自己的整个世界，无时无刻不在挂念着孩子。可对丈夫来讲，可是最害怕新妈妈做下面几件事了。 一、只顾着孩子，忽略丈夫。 有了孩子后，妈妈整颗心都扑在孩子身上，几乎没了和宝爸单独相处的时间，沟通也随之减少。之前对老公的爱全都转移到了孩子身上，完全把老公晾在了一边，搞得宝爸总认为自己像空气一样。 要知道，婚姻需要双方的共同经营，孩子只能陪伴你二十多年，而丈夫却是陪你一生的人啊。 二、爱唠叨 有了孩子后，妈妈都变得爱唠叨了，一点儿小事就能唠叨半天。有时候也觉得不好，可就是控制不了自己。唠叨的次数多了，两个人很容易拌嘴吵架。妈妈不妨在遇到不顺心的事情时简单直接的提出来，以后避免旧事重提。 三、指责丈夫“笨手笨脚的” 有

父母是孩子的第一任老师，也是和孩子接触最多的人，父母的言传身教对孩子的影响是深远的。孩子生下来本是一张白纸，他们本能地模仿和他们接触时间最长、与他们最为亲近的人一一父母，孩子表现出来的一些个性品质总能在父母身上找到根源。 实际上，随着孩子的成长，父母的形象往往成为子女“自我形象”设计的参照 家庭教育中，父母一定要为孩子树立良好的形象，孩子在童年时期个性、品德逐渐开始形成。此时他的主要学习方式就是模仿，而这种模仿又是没有选择性的因此父母的行为方式会直接影响孩子，甚至被孩子全盘接受。我国有句古话：“养不教，父之过”，也充分说明了家庭教育在孩子成长过程中所起到的重要作用。 要提建议，不要直接帮助 宝宝正在搭积木，可是总也搭不成，笨拙的小手一次又一次的努力，最终以失败告终。妈妈在一旁看不下去了，伸手拿起一块积木就往上面放。这下可了不得了，宝宝气

给孩子喂夜奶，相信是很多宝妈们心目中的噩梦，还在夜奶中挣扎的妈妈们快快看过来，这些招数能让你轻松少烦恼，跟着小编一起来看看吧! “宝宝11个月，每天夜晚醒来吃1-2次奶，我白天要上班，每次宝宝吃完夜奶，我要过好久才能睡着，白天上班都没精神” “从生下儿子后这一年多了，没有睡过一个好觉，天天吃夜奶，身心俱疲” “都给孩子断了两次夜奶，每次一听孩子哭，我也哭，所以就一直没断奶，孩子现在18个月了” 一说到夜奶，妈妈们憋了好多心里话，很多人说带个孩子老三岁，其实和宝妈们睡眠不足很有关系。宝宝半夜一声哇哇叫，妈妈就要爬起来喂奶，有的宝宝一晚上N次，按照一个宝妈的说辞就是，夜奶是“会呼吸的痛”。 一、为什么宝宝想吃夜奶? 1.很多宝宝半夜醒来，妈妈习惯性把奶塞给宝宝，觉得就是想吃奶了，当成一种安抚方式，久而久

顺产后松弛多久能恢复 顺产分娩的妈妈阴道松弛情况大概需要半年的时间才能恢复正常。阴道松弛的妈妈并不是什么都不需要做，一般为了松弛情况能恢复的更好，平时应适当的做一些缩阴或提肛运动，这样可以锻炼盆底肌，并增加肌肉的弹性，使之更快更好恢复。 顺产后为什么下面会变松弛 女性怀孕期间，随着体内激素的变化，及胎儿增大对盆底的压迫，盆底肌肉群会开始松弛，这是孕期正常的生理表现，无法避免。 另外，顺产分娩的妈妈，在胎儿娩出时，会用持续用力向下推挤宝宝，阴道扩张的同时，骨盆底肌也会受损、松弛。这也是顺产的产妇阴道松弛比剖腹产的会更多更严重的原因。 顺产后阴道松弛怎么办 1、提肛运动 具体做法：产妇站立，吸气收腹提肛向上收紧5秒钟，呼气时再慢慢放松10秒，之后重复进行，15次为1组，1天3组

　　黎明有新欢，黎明新欢是谁?黎明乐基儿虽然已经公开宣布离婚，但是离婚事件还没有结束。由此之中，乐基儿在这件事件中扮演的是“红杏出墙”的一方，但是近日乐基儿开口爆出黎明在北京有“朋友”。 　　这则消息被媒体爆出后，关于“朋友”的猜测众说纷纭。有网友立刻指出黎明此前与刘亦菲曾传绯闻，或许所谓“朋友”，就是刘亦菲。但经纪人陈善之辟谣，称黎明与刘亦菲只在拍戏时有合作，拍完后已无联络。 　　两口子打离婚，一个“朋友”却让刘亦菲莫名牵扯其中，可算是躺着也中枪了。 　　家境殷实的刘亦菲，2002年6月出演了《金粉世家》的女二号白秀珠，在同年7月被北京电影学院表演系破格录取之后，又被导演张纪中慧眼识珠，出演了王语嫣、小龙女等角色。关于这位北京电影学院的校花，绯闻也是不间断，从

为什么有的人产后马上就瘦了 有的人产后马上就瘦了和产后比孕前更瘦的原因如下： 1、产妇气血比较虚，身体体质也差，脾胃功能不好，导致营养吸收不进，身体就会营养不良，就容易瘦。 2、产妇在产后自己一个人带孩子，宝宝晚上经常半夜要喝奶，还有要给宝宝换尿不湿，导致产妇严重睡眠不足，再加上饮食不规律科学，身体没有摄入充足的营养，多种因素加在一起，就会导致产妇身体透支，快速的消瘦。 3、上面提到的两点都是生理性因素，还有病理性因素就是产妇身体有疾病，比如甲状腺疾病、糖尿病、消化道疾病等，都会导致身体快速的瘦下来。 建议产妇平时要多注意休息，保持心情愉快，饮食上要加强营养，多吃含有高蛋白的食物，如果身体还有其他的不适，要及时去医院检查，因为如果是身体有疾病导致的消瘦，还会伴随其他症状。

　　如何判断宝宝是否需要补充各种微量元素?这是许多妈妈都存在过的疑问，在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，以下这3方法教你判断宝宝微量元素，一起来看看详细内容吧。 　　儿科营养专家提供了3个简易方法帮你判断孩子的营养状况： 　　第一，通过生长发育曲线来检测。 　　每个月为孩子量一次身高、体重和头围，把测量的结果记录在生长发育曲线表上，观察宝宝的生长曲线是否一直在正常范围内，并且是匀速顺时增长。 3方法教你判断宝宝微量元素 　　第二，观察孩子的精神状态是否愉快、平静。 　　第三，看一看孩子抵抗疾病的能力。 　　在同样的状况下，孩子不容易生病，或生病后很快自愈，就说明孩子的营养状况比较好。 　　三成多的父母给孩子补微量元素是凭自己的判断或效法他人，读了上文，但愿您能有所启发。

游泳 主要锻炼部位：后腰、臀部 俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上(图A)。 正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿(图B)。 然后切换到左臂和右腿(图C)，像游泳一样，慢慢从1数到10。 重复做5组。 剪刀腿 主要锻炼部位:腹部 躺在垫子上，屈肘，两只手掌托住后脑勺，双膝向胸口方向弯曲呈90度(图A)。 慢慢吸气的同时，向左侧扭转躯干，同时左膝盖拉近胸口直到碰触右肘，右腿则往前伸(图B)。 慢慢呼气的同时，向右扭转躯干，右膝盖碰触到左肘，左腿往前伸。 两边重复12次。 开瓶器 主要锻炼部位：腹部 躺在垫子上，两只手

夏天到了，大家终于可以带娃自在地出门玩耍，看着宝宝摇摇摆摆的走向你心里正美，旁边 「好心的声音们」飘了过来： 你家娃腿不直，别再穿纸尿裤了！ O型腿就是缺钙，要多补钙！ 以后腿想长直，给娃绑腿最好了 听到这些，是不是你心里也开始打鼓：宝宝会不会真的是 O 型腿 / X 型腿，腿可是今后的咱宝宝等颜值担当，这可怎么是好…… 宝宝腿不直，真的很正常 首先，我们来看看大家担心的 O 型腿和 X 型腿是什么。 在医学上，O 型腿被称为膝内翻，而 X 型腿则被称为膝外翻，妈妈们觉得拗口的话，看看这张图就明白了： 从图中可以看出来，O 型腿 / X 型腿的主要问题出现在了膝关节上。 膝内翻的人除了表现为 O 型腿外，可能会有内八字步态，而膝外翻的人可能会有外八字步态。

前些天，老妈来我这小住，每天早上看到我形如僵尸般在客厅飘荡，她老人家总忍不住关切地问：“又熬夜了吧？”“宝宝昨晚哭闹很厉害吗？”我呵欠连连：“ 没熬夜，宝宝睡得还好呢。” “那你怎么看起来这么憔悴啊。以前那么爱睡觉的人，这有孩子了，一年都没睡过整觉吧……”她又开启唠叨模式了。 “得了，白天别干活了。我就跟你说，宝宝睡，你也跟着睡，哪怕是躺那闭眼不睡，那人也是舒服的！” 老妈，你真是站着说话不腰疼。 宝宝醒的时候，我跟叮当爸约定，陪他一定不玩手机，做到高效陪伴。宝宝睡了，我也想跟着睡，可是这么弥足金贵的时间，我…...舍不得啊…… 我家叮当是睡渣一个，虽然查了各种资料，看了各种文章，但很挫败地，不能把他升级为天使宝宝。 每天不管是午睡，还是晚睡，他都要作天作地地折磨我至少一个小时。 每次陪读、陪玩、陪吃，三陪一个

直不忍直视，昨天看你朋友圈分享了一个用山茶油按摩的方法，请问这个方法对像我这种孕期的宝妈适合吗？ 妊娠纹这东西，无数妈妈都为之困扰。前段时间网上还流传一个“海兰妊娠纹”的梗。 话说回来，为什么有的妈妈更容易长妊娠纹？又该怎么恢复？能不能预防呢？今天专门写篇文章来解答下大家的疑惑。 1、为什么有的妈妈更容易长妊娠纹？ 先说说海兰的妊娠纹是怎么来的。 看过《如懿传》的妈妈想必应该知道，海兰是被嘉嫔设计了，胃口大增，“肚量”也随之大增，结果怀孕6个月就长了妊娠纹。 没错！长妊娠纹的其中一个原因，就是孕期体重增长过快，皮肤表面的胶原纤维因为牵拉受到损伤或断裂，就出现了妊娠纹。 当然，还有另一个原因就是遗传。也就是说，如果妈妈有妊娠纹，那么女儿长妊娠纹的几率相对比较大。 2、长了妊娠纹

　　孕前检查口腔不能留空 　　女性朋友怀孕前除了要做内科、妇科等相关的检查外，还要注意口腔检查，怀孕会引起许多生理变化，使孕妈咪的口腔疾患增多，如果孕期出现牙齿疼痛症状即不能吃药又会疼痛难受，这对胎儿会有一定的影响，同时也会使妈咪们情绪不稳定。 　　怀孕会让女性的生理发生许多变化，口腔疾患也会增加。如果孕前没有治愈口腔疾病，可能会给你的妊娠带来许多的隐患。比如由于怀孕时雌性激素浓度激增,使得牙龈组织对外来刺激会相当敏感且容易发炎，因此，若不勤加保持口腔卫生，则牙龈肿胀、出血、疼痛等现象都将比平时更为严重。怀孕初期的孕吐含有胃酸，比较容易产生蛀牙。另外孕妇患牙病还可能引发早产。这是因为牙龈中的细菌能进入血液并穿过胎盘而感染胎儿所致。 　　口腔问题贻害无穷 　　所以如果你准备怀孕，应该提前6个月去医院看口腔科医生，做一次必要的口腔检查，听听牙医给

原标题：孕期进入28周，孕妈收到这四个“信号”，说明胎宝进入“猛涨期” 成功晋升为孕妈妈之后，看着没什么变化的肚子，知道一个小生命正在自己的子宫里孕育，难免会感慨生命的神奇，有的时候还会觉得像做梦一样。 等孕肚一天天的变大，才会有自己已经怀孕的真实感，但隔着肚皮，孕妈跟胎宝就像是“最熟悉的陌生人”，忍不住会好奇他究竟发育的怎么样了。 爱美孕妈为妊娠纹烦恼，闺蜜：说明宝宝长得好 陶陶大学期间就是宿舍“一枝花”，本身颜值高身材好，而且还特别会打扮，每次出门都会收获一波“回头率”。 恋爱长跑5年总算修成正果，身边的人还在感慨她嫁得好的时候，她就直接在朋友圈里晒出了自己的B超照，官宣自己成为了准妈妈。 小雪出差到陶陶的城市，特地去看了眼，天天说自己怀孕变丑的闺蜜。 果然一见面就成了“吐苦水大会”，陶陶说着

当人到了中年的时候，他们面临的压力会特别的大，因此脾气可能就会变得比较的糟糕，有的家长他们有的时候忍受不了，可能就把这些气撒到了孩子的身上。虽然说他们知道这样做是非常的不正确的，可有的时候就是忍不住。今天，我们就想和大家来共同探讨一下，当妈妈们情绪比较糟糕的时候，究竟应该怎么做。 其实当妈妈们出现情绪比较糟糕的情况的时候呢，我们也是比较能够理解的，毕竟他们也都面临着比较大的压力，否则也不可能会出现很糟糕的情绪。次有的时候呢，他们可能就会用嘴巴或者用行动把孩子给伤到了，其实这是一种非常愚蠢的发泄行为，我们是应当改变的。所以在以后当我们出现比较糟糕的情绪的时候呢，千万不要再像以前那样对孩子大吵大闹了，而是应该像下面这样对孩子。 首先呢，如果说我们遇到了急的事情，应该先把心沉下来，好好的去思考一下，然后慢慢的把事情给讲清楚。这样的话孩子也可以从我们的身上学到很多，留

01 一个小群里，有人发上来一段视频。我点开看，场景是街道一角，两个女人在痛打一个女人，旁边还有两个男人，按住另外一个男人。 那个被打的女人，被两个女人拽住头发，一顿掌掴。在她抬头的刹那，我大吃一惊，这个女的我认识，是一所学校的老师，就在前不久还来我们这办过业务。 有人在群里发来语音解说，挨打的一男一女，两家住对门，一来一往中看对了眼，520这天，两人偷偷出来约会。怎知出师未捷身先死，刚停下车，就被男人早已察觉的妻子抓了现行。 这个尾随而来的妻子，心机可谓缜密，竟找来婆婆帮忙，把这对偷情的男女从车里揪了出来。无论这婆媳俩平日关系如何，此刻成了绝对的统一战线，对这个破坏家庭和谐的“狐狸精”毫不留情，那耳光打得，隔着屏幕都听得真真切切。开始还站着打，后来就按到了地上，偷情男的妻子骑在“狐狸精”的身上，就像，鲁智深拳打郑关西那个姿势，拳头巴掌