夏天的天气容易干旱，而且空气会变得闷热。而孕妇在怀孕期间，会有呕吐、厌食等早孕的症状，尤其在夏天，这种情况会特别明显。因此，我们在此为广大孕妇妈妈提供一种降暑的食谱——黑木耳煲瘦肉。 　　(一)主料一——黑木耳的作用 　　黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用。  　　(二)主料二——芹菜的作用 　　a.芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。 　　b.中医认为芹菜有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效， 　　c.芹菜可以治疗高血压和因高血压引起的一些疾病，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。 　　(三)配制原料： 　　芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。 　　(四)制作方法：

宝妈知道迷你牛肉生煎包怎么做吗？早餐来一份迷你牛肉生煎包，简直美滋滋的，下面看看迷你牛肉生煎包的做法。 迷你牛肉生煎包 食材牛里脊120克、面粉80克、温水50毫升、酵母1克、胡萝卜1小段、盐1克、蘑菇半个、葱适量、油少许、清水少许、黑芝麻少许 标签：手指食物、改善贫血、不爱吃肉、不爱主食、中式面食、18m+ 难度★★★★ 1、准备食材。 2、酵母用温水中化开，静置几分钟。 3、酵母水倒入面粉中，和成光滑的面团，盖上保鲜膜在温暖处醒发40分钟。 4、牛里脊用搅拌机打碎，取出后仔细挑去筋。 5、其他食材剁碎，加入少许盐和油搅拌均匀。 6、取出醒发好的面团，洒少许干粉，使劲揉压5分钟。 7、面团分成15克左右的小

对于二宝妈来说，给两个孩子做吃的，那真的是头疼。一岁以内的小宝辅食讲究多，不能加盐不能加糖，还要口感合适。一岁以上的大宝对口味和卖相又更挑剔。这可为难死妈妈了。好在这款鸡蛋葱油饼，满足了孩子们所有的需求。下面就一起来学学吧! 材料很简单，在家里可以说随手可取，变幻的花样也很多，我这是最基础的版本，大家可以根据自己的喜好往里添加食材哦! 适合月龄：10月龄以上 配料 鸡蛋两个 大葱一段或小葱几根 全麦面粉或普通面粉一小碗 制作步骤 1、 将鸡蛋打匀，葱切成葱花放入蛋液中，用全麦面粉的话，最好是两个鸡蛋配一小碗面粉，否则面的黏性不够，饼子很容易烂; 2、 加入适量水和面粉，调至流动性刚刚好的状态。这个流动性需要自己把握，基本上是用勺子舀一勺面糊放到锅里之后，拿起锅柄转动锅子的

一款嚼嚼味更香的宝宝食谱分享给各位宝妈们，宝妈知道杂蔬炒全麦面疙瘩怎么做吗？下面就是杂蔬炒全麦面疙瘩的具体做法。 杂蔬炒全麦面疙瘩 食材 全麦粉20克、面粉20克、青菜20克、圣女果2颗、牛肉20克、油8克 标签 缓解便秘、花样创意、不爱吃菜、不爱主食、中式面食、18m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、圣女果切小块，青菜切碎，牛肉切小丁。 3、全麦粉和面粉混合均匀，少量多次加水，用筷子搅拌成疙瘩。 4、疙瘩过大的话，可以用手撕开，然后撒一点干粉混合均匀。 5、锅内水烧开后放入面疙瘩，煮2到3分钟。 6、将煮好的面疙瘩过冷水半分钟。 7、捞出面疙瘩，沥干水分。

进入夏季，苦瓜纷纷上市，超市里摆满了新鲜水灵的苦瓜，价钱更是便宜的昏过去，所以就算不是特别的爱吃苦瓜，看在时鲜的分上，看在对身体有益的分上，总会不时的买些回来做了吃 　　做法： 　　1。苦瓜剖开，去籽切片，用细盐揉匀后静至10分钟，然后用开水烫一下，滤去水分待用。 　　2.炸豆腐小块，鸡蛋加一些盐打散。配色的红椒切丁。 　　3.起油锅，下苦瓜翻炒，然后加入鸡蛋液，炒成型后，加入豆腐和红椒翻炒，加盐，少许砂糖，xo酱和少许蚝油翻均匀后，加水淀粉勾芡，最后淋上麻油即可 

屋外北风呼啸，身处室内手捧一碗热腾腾的粥羹，总是能体会到家的温馨，让严寒的冬日也温暖起来。今天给大家推荐一款非常美味的核桃红枣燕麦豆奶，口感微甜，又有浓郁的核桃香味和淡淡的奶香味，而且营养价值非常高，可以说是老少咸宜哦~ 核桃红枣燕麦牛奶豆浆 材料： 黄豆：30g、燕麦：20g、核桃仁、35g（4个大核桃）、干枣30g（10个小红枣）、牛奶：250ml （这些材料一次性可做1000ml豆奶） 做法： 1）黄豆洗净提前浸泡12个小时（如果没时间浸泡需用豆浆机的干豆豆浆功能）。 2）红枣剔去枣糊，和其他材料一起洗净，倒入250ml牛奶，加水至1000ml，按五谷豆浆功能键打成豆浆即可。 营养分析： 核桃： 核桃富含优质不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸含

春季，自然界阳气升发，这时应该充养、保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来。 　　1.多吃温补阳气的食物 　　春季饮食，首先要按《内经》提出的“春夏养阳”的原则，在饮食方面适当多吃一些能温补阳气的食物。《风土论记》主张春天“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现在已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳良蔬菜，但因其对肠胃有较强的刺激作用，父母还是要适当控制孩子吃这些辛辣的蔬菜。 　　2.多吃甜食，少吃酸食 　　中医认为，肝是喜欢酸味的，春季已亢奋的肝若再摄入过量的酸味食物，则会造成肝气过旺，势必伤及脾脏。为了平衡，唐代孙思邈就说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸食，多吃甜食，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 　　所以，春天要多食甘淡的东西，比如黑米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。胃不好的人，则

　　1-2岁的宝宝正是大脑发育的高发时期，因此，妈妈们在宝宝的日常饮食生活中，一定要让宝宝多吃一些健脑的食物，这样才有助于宝宝的智力发育，本篇资讯列举出的几款健脑食谱，妈妈们可以参考一下。\ 　　番茄鸡蛋饼 　　原料：西红柿，蘑菇，鸡蛋，面粉少许。 　　做法：西红柿去皮与蘑菇切小粒，鸡蛋与面粉加水搅拌，加入西红柿与蘑菇搅拌，锅里放少许油，把搅拌后的面粉浆倒进煎，煎至一面金黄后再翻另一面煎，熟了即可上碟。 　　红烧野兔肉 　　原料：野兔肉250克、香菇、木耳、葱、姜、味精、酱油、料酒、大料、精盐少许。 　　做法：先将兔肉切成块，再在锅内放入少许植物油，烧热后将兔肉放入，翻炒至变色，同时放一些酱油及少许料酒、大料，加入清水微火慢炖;炖熟后加香菇、木耳、姜、葱、味精、盐即成。 1-2岁宝宝的健脑食谱精选 　　红枣泥 　　原料：红枣100克，白糖20克，水适量。 　　做法：

宝宝怎么喝酸奶？宝宝多大可以喝酸奶？怎么给宝宝挑选酸奶？这些宝妈都知道吗？小编今日要分享的是怎么给宝宝自制一份爱心牌酸奶？ 1、多大的宝宝可以喝酸奶？ 美国儿科学会建议，宝宝如果对牛奶蛋白不过敏，最早在 6 个月大的时候就可以喝酸奶了；而我国最新的膳食指南建议是1岁以后再添加，主要基于考虑鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴儿肾脏负担，所以不宜喂给7-12个月龄的婴儿。 综合来看，如果孩子对牛奶蛋白不过敏，添加辅食后可将酸奶作为辅食的一种让宝宝尝试接触，但仍需要保证每天至少600mL的奶量。待1岁后可作为奶制品的一种补充来添加。 2、喝酸奶，益生菌越高级越好？ 首先，传统的酸奶肯定由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成的。换句话说，下次哪个酸奶广告宣称自己含有这两个菌，也没啥大不了的。

春天是生长的季节，在这个季节给宝宝多补钙，利于宝宝的身高增长、身体发育。除了众多的补钙辅食，类似芝麻、虾皮、豆腐、奶酪这样的补钙食材做成的补钙辅食，给辅食做这样的小改变，也是非常行之有效的一种方法。 小宝宝的辅食或者大宝宝的加餐，能够吃到的各种薯泥，都可以做一下改变，把牛奶或者泡好的奶粉加到里面，做成奶香味。无形中，可以让宝宝多摄入更多地钙质。 今天这道菜谱小思妈妈是用芋头做成的奶香芋头泥，还巧妙地用饺子皮烤出一个塔托，非常地可爱哟，红色的薯泥是因为加了一点天然的色素--甜菜根粉，主要是为了拍照的时候更漂酿，在实际制作的时候做成色白原味的就好。 9个月以下的宝宝可以作为辅食的一餐，再大一点的宝宝可以把它当作加餐。替换成山药、红薯、紫薯或者土豆也都是可以的哟~ 牛奶加热后是否会损失营养素？ 很多人都

　　咸鸭蛋，蛋壳呈青色，外观圆润光滑，又叫“青果”。咸鸭蛋在我国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐。该产品的特点是蛋心为红色、营养丰富。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收，优质的咸鸭蛋咸度适中、味道鲜美，老少皆宜。 　　与普通鸭蛋相比，咸鸭蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸，由于盐腌，使蛋内盐分增加，蛋内无机盐也随之略增。生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起，看不出含有油脂，腌制时间久了，蛋白质会变性，并与脂肪分离，脂肪聚集在一起就成了蛋黄油，蛋黄中带有红黄色卵黄素及胡萝卜素，溶于蛋黄油呈红黄色，增加咸蛋的感官性状，咸鸭蛋出油则是腌好的标志。此外，咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，因此是夏日补充钙、铁的好食物。 　　不过

      婴儿出生六个月后易发生贫血，此菜肴含铁、维生素丰富，尤以肝含铁多，可帮助构成红血球中的血色素。适合6～12个月的宝宝和学龄前儿童食用。 原料： 猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各适量，淀粉少许，花生油500克（约耗50克）。 制作： 1、猪肝用盐腌10分钟，用水冲后，切成碎粒。 2、番薯连皮洗干净，整个放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄色，为肝扒。 3、番茄切成块，放入油锅中加生抽、盐、糖略炒，将淀粉芡汁淋在肝扒上即成。 特点： 肝扒外脆，里鲜嫩，味道极香，儿童爱吃。 

　　米饭是我们的主食，可是大部分宝宝不爱吃怎么办呢?不妨换个花样，来道番茄饭卷，相信宝宝一定会喜欢的，下面就一块去看看番茄饭卷的做法吧!   　　食物原料： 　　软米饭1碗，胡萝卜碎少许，番茄、鸡蛋各1个。葱末、植物油、盐各少许。 　　制作方法： 　　1、番茄洗净，去皮，切碎，鸡蛋打到碗里，搅拌均匀。 　　2、油锅烧热，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成蛋皮。 　　3、另取一锅，倒油烧热，将胡萝卜碎、葱末炒香，然后放入米饭和番茄，翻炒均匀后，加少许盐起锅。 　　4、将炒好的米饭摊在蛋皮上卷起来，再切成小卷即可。 　　营养小贴士： 　　番茄不仅健胃消食，而且具有清热解毒的功能。而且西红柿酸甜多汁，丰富的维生素C含量可以调节宝宝的肠胃。

　　一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。 　　二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。 　　三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。   　　四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。 　　五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。 　　六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。 　　七、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们

血橙营养丰富，橙香浓郁，甜中带点微酸，无论怎么吃都是一种停不下口的美食！猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。 特别是这个橙味的猪肉丸子，颜色诱人，口感微弹，鲜香开胃，太好吃了。 食材：猪肉500克 莲藕400克 葱花适量 鸡蛋一个 姜适量 酱油适量 番茄酱一勺 米醋一勺 过程： 肉用搅拌机打碎 莲藕擦碎，加葱，姜，盐，糖，酱油，鸡蛋拌匀，全部搅拌成均匀的糊糊 挖一勺肉泥放在手心 用虎口挤成丸子，用筷子将丸子取下来 锅中倒油，温热下丸子，保持中火，将丸子一个个放入烧热的油锅

营养成分：米含有主要的维生素及矿物质;火腿含有丰富的蛋白质和脂肪;紫菜也含有维生素及碘质。 用料： 　　有粘质的白米300克(例如日本米、双羊米)，日本紫菜1包(要买方形无味的)，火腿1块约半磅(或用蟹柳，小孩子喜欢吃的如炒熟的鸡蛋、熟鱼肉等)，洋醋1茶匙，竹帘1块。 　　做法： 　　1.火腿抹干水，切粗条。 　　2.米洗净，加入清水2杯或适量(依照日常煮饭的水分量便可)，浸1小时，煮成饭，用饭壳弄松，加入洋醋调匀。 　　3.紫菜一张放在竹帘上，放上饭，火腿放在饭上，然后双手按着竹帘卷起，卷至中间用手压一下，继续卷完，切件排在碟上。 　　说明：小孩子不肯进食时，不妨变变款式，也许能引起他们的食欲。

如果平时不知道给宝宝做什么吃，那么一定要试试改良一下你的那些拿手菜，只要减少食材的数量，减少调味剂的使用，将食材切得更小更碎，注意用油量和烹饪方法，就可以做出适合宝宝吃的菜。 宫保鸡丁是一道知名度很高的菜肴，但是它的辣椒、酱料、花生不适合宝宝食用，所以我经过了改良，去掉了花生，增加了蔬菜的种类，省去辣椒和酱料，只添加少许的酱油，但是做出的宫保鸡丁依然非常好吃噢。 宝宝版宫保鸡丁 配方：鸡肉60g、胡萝卜25g、土豆40g、黄瓜25g、洋葱20g、淀粉少许 调料：酱油 烹制方法：炒 参考月龄：18个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：鸡肉60g、胡萝卜25g、土豆40g、黄瓜25g、洋葱

鸡肉味甘，微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精，并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、纳、维生素等在家的营养成分。鸡煎汤汁同粳米煮粥，其补脾益阴、养血强体作用大，主治年幼体弱、气血不足、营养不良等症，可防治贫血症。原料：母鸡一只（约重1000克），粳米60克。制作：将鸡宰杀，去内脏，去毛，洗净，放在锅内加水，煎煮出鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥。煮粥时先用旺火煮，再改用文米煮之。特点：粥鲜烂，鸡肉味浓。

　　宝宝免疫力的提高很关键，因为只有宝宝免疫力的提高了，宝宝才会少生病，因此在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款，提高宝宝免疫力的食谱，妈妈们赶紧来看看吧。 　　猪血青菜汤 　　原料：猪血1小块，油菜叶5片，盐、水淀粉各适量。 提高宝宝免疫力：猪血青菜汤   　　做法： 　　1. 猪血、油菜洗净，切成小碎块。 　　2。锅中放水将水煮开，加入猪血和油菜，小火煮熟。 　　3。出锅前，用水淀粉勾芡。 　　营养盘点：猪血含有丰富的血红蛋白，是宝宝补铁的上品。此外，猪血中含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、铜、锌、钾、镁等多种矿物质，可以帮助宝宝提高免疫功能，有利于增强体质。 　　适合月龄： 6个月以上的宝宝。

秋冬宝宝总生病吃什么好？帮助宝宝提高免疫力吃什么辅食？下面小编安利一道牛肉栗子杂粮粥，以下是牛肉栗子杂粮粥的做法。 牛肉栗子杂粮粥 粥是家家辅食出镜率最高的食物了，从宝宝开始添加辅食开始，就可以添加粥了。 因为宝宝的胃容量小，所以并不建议用单一的粥作为辅食，比如白米粥，小米粥，因为粥里多半是水和淀粉，宝宝喝这样的粥就会太占地方，影响其他食物的摄入，久而久之，就会营养不良。 最好的办法就是蔬菜、肉、米放在一起熬，这样既能保证宝宝的营养摄入，又能增加口感，更能促进宝宝食欲。 肉能补铁，蔬菜增加维生素，都是给宝宝添加辅食的好食材，牛肉和米煮好，肉香和米香混合，这味道太棒了。 今天就推荐这款牛肉栗子杂粮粥给大家，家里有肠胃不好的宝宝，一定要给孩子做上一碗。 牛肉栗子杂粮粥 ▌成本