“补钙”，真是大家日日夜夜关心的话题呢！无论是热心的小区大妈、还是儿保医生，只要看到宝宝出现出牙晚、枕秃、易出汗、走路晚、肋骨外翻等，都会毫不犹豫的告诉你，宝宝缺钙了。 这时，家长就开始迷茫了，传说中的缺钙症状宝宝都有，难道是真的缺钙了？ 且慢！待小编就“补钙”这事给大家科普一下。 缺不缺钙怎么看？ 缺，本身就是一个相对概念，跟需要的量相比，少了，那才是缺了。 参考《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》，对于 0～6 个月的宝宝，推荐每天摄入 200 毫克钙，7～12 个月每天 250 毫克，1～3 岁每天 600 毫克。 6岁宝宝以母乳为主食，不用额外补钙！ 对一岁以内的宝宝，主要的食物就是母乳 / 配方奶，母乳或配方奶中的钙（每 600 毫升中就含 200 毫克钙）就能满足孩子的需求，而

　　无论是母乳喂养的宝宝还是人工喂养的宝宝，家长们总会担心宝宝会缺少微量元素。有些家长带宝宝到医院里去检测微量，看看宝宝缺什么。那么，婴幼儿到底有没有必要检测呢? 　　自从80年代后期我国一些医院开始开展微量元素检验以来，至今微量元素检测已经成了一些医院儿保科和儿科必做的常规体检项目，而一些家长也热衷于微量元素的检查，因为她们更加关心自己孩子的营养状况。经常有家长就检测的结果来问我如何处理。我说：“目前所有的检测微量元素的手结果都不能真实地反映体内常量和微量元素的真实水平，必须要结合临床表现的症状。这些检测的结果不能作为临床诊断的标准，也不能以此作为治疗用药的依据。” 　　从营养学上分类，在体内含量较多且大于5克、每天膳食需要量都在100毫克以上的元素，如钙、磷、钾、镁、钠、氯、硫等7种元素，称为常量元素。人体中某些化学元素含量极少，甚至仅仅有痕量，但是具有一

别再问孩子要不要补钙了，如果你家宝宝喝奶好而且不太挑食的话，都是不容易缺钙的，除非你忘记补维生素D了。 除了喝奶、吃饭，孩子还应该补点什么呢？ 这个问题你一定也很想知道答案吧，关于给孩子“补身体”这件事情上，中国的爸爸妈妈们应该是全世界最上心的爹妈了。 其实，如果你家宝宝辅食吃得好、喝奶也足量的话，那就根本不用整天为这事犯愁了，补好维生素D这一样就够了！ 关于给孩子补充维生素D，网络上各种说法都有，那到底该如何补才最正确呢？要想彻底弄明白，下面这几个问题就得先搞搞清楚了。 Q01：维生素D的主要作用是什么？ 维生素D对于孩子的生长发育非常重要，它可以促进体内钙的吸收，让孩子骨骼发育更好； 它还能预防儿童常见骨骼疾病佝偻病的发生。 Q02：宝宝为什么要额外补VD？ 母乳中维生素D缺乏；而常吃的

“宝宝出牙迟，是不是缺钙？” “宝宝最近不爱吃饭，这是缺锌吗？” “孩子最近脾气大，没事就爱哭闹，会不会是缺钙啊？” …… 当孩子出现这样那样各种“异常”问题时，都会一次次被妈妈们怀疑孩子是不是缺点啥？在你茫然的时候，也许会有各种“好心人"提醒你：去给孩子查下微量元素吧，有没有缺东西一查就知道了。 你给孩子查过微量元素吗？你身边有人给孩子查过吗？你带孩子去医院或者一些母婴机构等场所时，被人建议过查微量元素吗？ @桐桐妈：宝宝1岁半了，走路还是不太稳，晚上睡眠也不好，有人说这可能是缺钙，建议我去给宝宝做个微量元素检测，但是听说要在手指头取血，就怕宝宝遭罪啊！好纠结！ @灵灵妈：女儿3岁了，一直不爱吃饭，人也比较瘦，医生说有可能是缺锌，建议我给孩子查查微量元素。后来检查结果显示女儿并不缺

“我家宝宝不怎么爱吃饭，而且又偏食。之前带他去检查微量元素，说是缺锌，又被医生告知要补锌了。” 今天就给宝爸宝妈们普及一下关于锌的干货。 微量元素检查，真的靠谱吗？ 不靠谱。因为微量元素检测会受到很多外界因素的干扰，并不能直接代表宝宝“缺不缺”。 不要太轻信微量元素这个东西，只是做一个参考而已。 我经常会在网上会看到许多文章“头发黄？你家宝宝缺锌了、宝宝多动？该补锌了、宝宝厌食、不爱吃饭？又缺锌了。” 大家有没有发现，不管宝宝出什么情况，很多文章就是补补补，各种补，要么就是去做微量元素检查。 而到医院见到医生的第一件事就是“你先去做微量元素”连宝宝都没看就叫检查，特不靠谱。 莫妈想说的是，虽然缺锌会有上述的反应，但并不是绝对的，跟许多因素有关，千万不能慌。 也

　　宝宝摄入碘不足，可造成甲状腺激素缺乏，甲状腺功能低下，影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。而宝宝缺钙也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，因此 一定要对宝宝补钙又补碘! 　　“不能让孩子输在起跑线上”这句话被用得越来越多，这正反映了现今社会对培养一个高质量孩子的重视。让胎儿的头脑发育得更好，准妈妈在孕期饮食上必须提前注意，让我们的宝宝从胎儿开始，就赢在起跑线上。让我们一起来预定一个健康、聪明的宝宝吧! 　　碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。摄入碘不足，可造成宝宝甲状腺激素缺乏，甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。 　　而宝宝缺钙也影响胎儿乳牙、恒牙

　　钙是一种非常关键的微量元素，它对宝宝的健康成长起着重大的作用，因此，每个妈妈都应该重视给孩子补钙，在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，给宝宝有效补钙，一定要遵守以下这8大原则： 　　一、不要让钙遇见草酸 　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。 给宝宝有效补钙的8大原则 　　二、钙不要与主餐混吃 　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 　　三、让宝宝睡前服用钙片 　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是

小宝今年三岁了，前几天爸爸妈妈带着小宝去体检，医生告知说孩子有一点缺钙的症状，但是不是很严重，不用特意的去给孩子买补钙的药物，可以进行食补。像喝一些牛奶或者吃一些含钙量高的食物。 说起喝牛奶就让小宝的妈妈头疼，小宝的妈妈告诉医生说孩子最不爱喝的就是牛奶。后来给孩子买了一箱某儿童牛奶，回来后发现孩子竟然十分爱喝，后来纳闷牛奶之间难道差这么多吗？就自己喝了一罐，刚喝第一口就被甜到了，甜的好像都有点齁了。 小宝妈妈想怪不得宝宝爱喝，但是觉得这种牛奶对孩子应该不是很好，所以就没再给孩子喝。医生说做的很对，现在市面上很多披着牛奶外衣的“假牛奶”，在给宝宝挑选的时候一定要慎重。 乳饮料。在超市除了牛奶以外，出现最多的就是某某乳饮料，这种饮品看起来和牛奶很像，而且成分中包含牛奶，但是这真的不是牛奶啊！这种饮品和牛奶最大的区别就是口味要比牛奶好很多，

　　亲亲宝贝小编提醒广大家长朋友，给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，因为并不是所有宝宝都需要补钙，那么儿童补钙应注意哪些问题呢?请看本文给出的详细解答。 　　如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。 　　1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。 儿童补钙应注意哪些问题 　　2、年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买。 　　3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸

　　宝宝需要做微量元素检查吗?这是许多家长都有过的疑问，的确，微量元素很关键，如果宝宝缺乏某类微量元素，则会影响到宝宝的成长与健康，那么，是否宝宝有必要做微量元素的检查呢?下文就给出的具体解答，一起来看看吧。 　　宝宝半岁后需要重视微量元素检查。 　　目前宝宝进行的微量元素检查主要是在定期体检时，通常是半岁以后的检查很重要，每年检查一次。6个月以内的宝宝一般以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做检测。6个月以后，宝宝开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不足的情况，这时医生会通过询问父母的喂养情况，结合宝宝的身体表现，决定是否进行检测。对再大一点的宝宝，医生则会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况进行检测。 　　宝宝做微量元素检测结果只能作参考 　　微量元素检测只是一种筛查手段，检测结果并不能作为临床诊断的依据，只能是一个参考。因为孩子体内的微量元素含量

宝宝何时开始补铁 宝宝六个月时，体重比出生时增加一倍，血容量增加一倍，宝宝每日需铁12mg，需求量较之前增加30倍。宝宝出生时从母体中获取的300mg的铁储备，在宝宝5、6个月的时候已经消耗殆尽。 母乳中铁的含量极低，每升仅含1.5-2.0mg，宝宝6个月后，铁的含量根本无法满足宝宝，这个时候必须及时给宝宝补铁!宝宝刚开始加辅食，首选含铁米粉，慢慢等到8个月左右，就可以开始给宝宝添加其他补铁食物。 宝宝缺铁的征兆以及检查方式 如果你发现宝宝脸色苍白，口唇、眼睑、甲床(指甲或是趾甲覆盖的那块皮肤)也很苍白，宝宝同时表现出无精打采、皮肤干燥，头发易脱且无光泽，那么就要引起重视了。 去医院检查，一般分为指尖血和静脉血方式。大部分宝宝去体检中心，都会采取指尖血方式检查微量元素，不过由于指尖血容易产生较大误差，为了更准确

宝宝在生长发育中，离不开诸多的营养元素。缺了任何一样宝宝的身体都会有反应。那么宝宝缺锌严重的症状有哪些？一起来看看吧。 锌元素对人体生长发育至关重要，缺锌会使脑细胞减少，智力发育受损，体型矮小。如果孩子出现这几种现象，说明体能可能已经严重缺锌了。 表现一：食欲下降，或出现异食癖 锌是人体200多种酶的重要组成部分，缺锌会引起口腔黏膜增生及角化不全，易于脱落而大量脱落的上皮细胞可以掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔，使食物难以接触味蕾，因此缺锌的宝宝品尝食物味道的能力会减弱，导致食欲下降。此外，缺锌对蛋白质、核酸的合成、酶的代谢均有影响，使含锌酶的活性降低，对味蕾的结构和功能也有一定的影响，易造成食欲减退。 锌还是含锌消化酶的主要成分，缺乏可致体内的含锌消化酶分泌量减少，导致消化吸收能力变弱。如果缺锌严重，宝宝还可能吃土、砖块、

　　人体的无机盐中，以钙量为最多，其中99%存在于骨和牙齿中，成为构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿缺钙可患佝偻病及牙齿发育不良、心律不齐和手足抽搐、使血凝不正常易于流血不止等症。那么，如何给婴儿补钙才科学呢? 　　婴儿每天需要的钙量： 　　0～6个月：300毫克/日 　　6～12个月：400毫克/日 　　当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补充钙，而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，即每天给予75～100毫克的钙元素。 如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，6个月内的母乳喂养宝宝，可以不额外补充钙剂。 　　婴儿补钙的基本原则： 　　1、食补必须选对食物 　　无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼

　　在宝宝生长过程中，补钙的过程是不容忽视的，宝宝缺钙易造成骨骼发育受阻，半夜啼哭，易抽筋等现象，但在给宝宝补钙的过程中一定要科学补钙，不然会适得其反，那么，宝宝科学补钙的正确方法有哪些？ 　　宝宝什么情况下应该补钙? 　　专家：我们知道钙对于人来讲是非常重要的。首先，钙是组成我们骨骼的成分，一个人没有骨骼的支撑，就不可能有正常的生活，也不可能从事正常的工作。所以骨骼对于人很重要，骨骼里面很重要的一个成分就是钙。因此在钙缺乏的时候，人就会出现很多疾病，所以钙的营养是非常重要的。 　　但是所谓补钙，都是要钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。什么时候钙容易缺乏，什么时候不缺乏，我们就要进一步的探讨这个问题了。 　　我们都知道儿童的不同时期需要钙的营养是不一样的。比如说在六个月以内的小孩，每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间，每天摄入400毫克的钙。一岁以上600毫

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　　俗话说，物极必反，给宝宝补钙不过头了也不见得好事。育儿专家指出，补钙过度可能会导致孩子便秘、影响食欲，此外还将影响其他营养元素的吸收。以下跟您说说宝宝补钙过多的危害。 　　1、肾结石 　　现在医院常常会看到有肾结石的患儿，这和父母给孩子盲目补钙不无关系，钙摄入量增多，与肾结石患病率增加有直接关系。 　　2、奶碱综合症 　　奶碱综合症的典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍。临床症状是易兴奋、头疼、眩晕、恶心、呕吐、虚弱、肌痛、冷漠，如再继续摄入钙和碱，则神经系统症状加重，有记忆丧失、嗜睡和昏迷。 　　3、钙和其它矿物质的相互干扰作用 　　钙可明显抑制铁的吸收，只要增加过量的钙，就会对膳食铁的吸收产生很大的抑制作用。有引起宝宝贫血的可能。一些代谢显示，高钙膳食对锌的吸收率和锌平衡有影响，认为钙与锌相互有拮抗作用。钙摄入过多会引起宝宝食欲不振，表现出缺锌的症状。 　　有报

宝贝究竟该怎样补钙? 旧版膳食指南和新版(2013版)对钙元素适宜摄入量的推荐值分别为： 建议在专业人士指导下，参考宝贝的缺乏情况，结合饮食摄入量来估算额外补充量。这里给家长一个计算公式： 宝贝饮食摄入钙量=(奶中含钙量+固体食物含钙量)×吸收率(%) ★配方奶中含钙量，通过查阅奶粉外包装上的营养成分表来计算，例如，宝贝全天奶量600毫奶，若每100毫升奶含钙50毫克，则全天能够从奶中获得300毫克的元素钙。 ★固体食物的含钙量，可以查阅食物成分表(新华书店有售)。 TIPS: 你了解钙吸收吗? 不同食物的含钙量及吸收率大不相同，且受个体因素和膳食因素的影响较大，吃进去的钙不一定能够被身体完全吸收。一般来说，婴儿每日肠道钙吸收量，为食入总量的60%。 什么样的钙剂更易吸收?

案 例 分 析 一般情况，宝宝的钙铁锌补充主要靠饮食，饮食均衡是保持营养均衡很重要的一方面。婴幼儿处在生长发育的过程中，对钙、铁、锌的需要量很多，但是很多家长在给宝宝补充这些营养时，却存在着很多错误的认识，借此机会跟大家分享一些家长容易出现的误区。 补钙4大误区 ①骨头汤补钙法 实验证明，在高压锅蒸煮两个小时后，骨髓里的脂肪纷纷浮出水面，但汤里的钙仍是微乎其微，宝宝肠胃尚未发育完全，骨头汤里的脂肪，对宝宝来说也不那么容易消化。 ②钙锌同补 单纯的补钙效果更好，如果把钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，两者同用，实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制，而无法发挥出来。 ③豆腐豆浆补钙 虽然豆腐是植物性食品中钙含量比较高的，但吸收率有限，不

　　缺锌对孩子的生长发育有着严重的影响，因此给孩子补充足够的微量元素锌是父母们必须要做的，那么，宝宝缺锌有哪些危害？什么时候给宝宝补锌效果比较好？宝宝该如何补锌？ 　　一、别忽视宝宝缺锌的五大危害 　　究竟锌为什么对宝宝会如此重要呢?这是爸爸妈妈必须先了解的，不然很容易就忽略了对宝宝锌的补充。 　　1、锌参与了宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。因而，可维持宝宝中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。 　　2、锌能帮助宝宝维持正常味觉、嗅觉功能，促进儿童食欲。 　　3、提高儿童免疫功能，增强儿童对疾病的抵抗力。 　　4、参与宝宝体内维生素A的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。 　　5、锌还保护皮

如何保证孩子的营养需求？全面的膳食营养及健康的饮食习惯能够减少营养素缺乏及生长发育受限的出现。本指南关注10-19岁青少年的营养改善问题，从膳食健康、微量元素补充、急性营养不良的处理、体育锻炼、产前保健等方面根据循证医学证据给出推荐意见。 ▼青春期的营养摄入十分重要 婴儿期之后，青春期是我们生长发育最快速，最关键的时期。这一时期我们的身高会增高15-20%，新生占骨质峰值的40-60%的骨质和增加高达占成年体重50%以上的重量。同时也是大脑发育的黄金期，我们的思想、世界观也逐渐成形。 实际上，WHO认为，改善青少年时期营养不仅对青少年时期健康有益，还能提高成年后的幸福感和工作能力，更是能降低下一代孩子的健康危险因素。因此，这一时期的均衡营养和养成一个良好的生活方式就显得尤为重要。 影响饮食习惯和行为的因素包括：