1、调整饮食习惯 应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。 2、多吃富含纤维以及镁的食物 植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。 建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆(资讯，行情)、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

怀孕生子对女人是一生中的大事，老话说，凡事预则立不预则废，对生孩子来讲也是一样，一定要有计划并要选好时机，才能生一个聪明健康的宝宝。 下面这3种情况对怀孕很不利，如果有其中的任意一种，您都要放弃短期怀孕的想法，等身体养好，适宜怀孕时再生也不晚。 流产 流产对女人的身体伤害极大，不管是意外流产，还是做了人工流产手术，身体必须要经历至少1年的休养和调理，让生殖系统恢复到良好的状态，如果流产以后很短时间再次怀孕，就很容易引起流产，甚至导致习惯性流产。 剖腹产手术2年内 剖腹产手术尽管不算大手术，但是由于切口长、刀口深，尤其是伤及了子宫，所以恢复期需要较长的时间，医生建议，经过剖腹产手术再次怀孕，最短时间应该是2年以上，如果剖腹产术后短期怀孕，假如子宫伤口愈合不好，随着胎儿的不断长大，容易引起子宫破裂等严重情况。

女性如何保养子宫？子宫是女性特别最重要的部位，作为女性平时改如何关爱子宫？下面来看看子宫保养的6个须知~ 子宫在女性生命中占据着非常重要的地位，不仅是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定，从青春少女开始直至晚年，子宫的作用都是无可替代的，因此要保护好自己的子宫。这对妇女身心健康与延年益寿，有着十分重要的意义。小编告诉你关爱子宫的六个必知。 子宫是女性最重要的生殖器官 肩负着孕育和分娩孩子的重要使命。正常的成年妇女子宫，在未受孕时，它的大小与形状都像一个倒放置的“梨”，前扁平、后稍凸，夹在膀胱和直肠之间，长约7～8厘米，宽5厘米，厚3厘米。怀孕后子宫变得很大，能容得下三四公斤重的胎儿。子宫分为宫底、宫体和宫颈三个部分。有三个通道，两个与输卵管相通，一个通阴道。一旦男精女卵在输卵管相遇受精后，经过约4

人流不孕该怎么治疗 根据不同的症状对症治疗 1、如果是术后输卵管通畅度异常：这种情况就是直接对输卵管进行疏通治疗，一般可以用药物进行配合，同时辅助以药物等，还以吃中药来达到活血化瘀的效果。 2、如果是术后宫腔粘连：可以在宫腔镜直视下做粘连分离术，不仅可看到粘连范围，并可判别粘连的性质，所以分离彻底，不损伤周围正常。 3、如果是术后炎症所致：主要就是要萧炎治疗了，可以吃西药或者是中药调理。 4、如果是术后子宫内膜异位：应对其进行早期治疗。轻度患者一旦怀孕，异位内膜受到抑制而萎缩。 人流手术后不孕的治疗成功率大吗 治好的几率还是挺高的 只要去正规的三甲医院先确定了病因，然后对症治疗，一般来说治疗好人流后不孕的几率还是挺大的，所以不用太过担心。 流产前到医院检查阴道、宫

告诉你：孕前叶酸怎样吃才正确！ 希望孕妈妈按照医生的建议补充叶酸，希望和宝宝都健康！

进补前先排毒 进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒呢? 1.肝脏排毒 肝脏排毒多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等。 2.肾脏排毒 黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素。 3.肠道排毒 魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒 另外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，备孕妈妈们才能放心怀孕。 补充叶酸 不管是什么季节备孕，补充叶酸

有些女性患有不孕不育症，这让很多女性丧失了当母亲的机会，那么应该如何预防不孕不育呢？生活中要注意些什么事项？ 近年来，不孕症的发病率持续上升，人们的就诊意识也逐渐明确，一般夫妇，备孕3-6月没怀上，就开始向不孕不育医生咨询。 夫妻双方同居未避孕1年未孕，就可以诊断不孕症。不孕症中50%以上为继发不孕，也就是以前怀孕过，现在怀不上了。 无论是什么原因引起，早发现，早治疗是关键。除此之外，更需注意预防胜于治疗，要在日常生活中，做好必要的预防工作，不要因为一点小事，让不孕成为终生遗憾。 怎么预防不孕不育？ 良好的生活习惯 良好的生活习惯可以延缓卵子的老化。喝酒、抽烟、经常熬夜等，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育

正常女性每个月有多少个优势卵泡 一般每个月只有一个优势卵泡，极少数可能有2个。 正常女性一般每月排卵一次，月经周期开始有多个卵泡同时发育，但一般仅1个或2个卵泡能发育成优势卵泡，其他的卵泡则会相继闭锁，消失。因此女性怀孕多是单胎，偶有双胎出现。 优势卵泡有什么特征 1、直径>10mm的卵泡称为生长卵泡，>12mm的卵泡称为优势卵泡，>18mm的卵泡称为成熟卵泡。 2、优势卵泡一般外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰。 3、优势卵泡位置移向卵巢表面，且一侧无卵巢组织覆盖并向外突出，这也意味着即将排卵。 优势卵泡什么时候出现 优势卵泡一般在月经第10天(来月经的第一天开始算起)时通过超声检查发现确定，这时候可看到卵巢中只有这一个体积较大的卵泡，其

先自己找一下 平躺在床上，洗干净双手，用两根手指探入阴道，试着感觉一下棉线的位置，如果找不到，也可以在浴室里放置一把椅子，一只脚踏在椅子上，用同样的方法寻找，或者蹲下或者弯腰，改变身体姿势，尽量让棉条在身体内向阴道口运动。 使用润滑油 使用少量的润滑油可以帮助你的手指顺利探入阴道，但是不要用得太多，以免棉条会因为太滑而难以取出，另外不要太着急，如果你过于紧张，你的阴道肌肉也会随之缩紧，将棉条向身体内部拉得更深。 挂妇科急诊 如果以上办法都不能奏效，你就要尽快到医院挂妇科急诊了，医生有专门的器具和手法可以帮助你取出棉条，几分钟就可以搞定，顺便请医生为你做一下阴道检查，看看有没有感染任何病菌，你就可以离开了。 健康小贴士 卫生棉条忘记拿出来这事确实挺尴尬的

　　良好的孕前饮食会让小夫妻生一个健康又聪明的宝宝，不良的孕前饮食则会使孕及日后宝宝的身体健康受到影响，孕前饮食对于各种微量元素的补充也是相当重要的，孕前适当的补充碘、叶酸、钙等对于生育健康宝宝都很有利。 　　(1)孕前补碘 　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。 　　经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促

　　据相关研究表示，备孕期间的保健与生男生女的关系比较大，而且有关研究还表明，备孕7种状态下容易生女宝宝，下面我们就一起来看看，哪7种状态会有助于你生个女宝宝。 　　1、呈酸性的身体环境 　　想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，当然也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均注意均衡摄取饮食。 备孕7种状态下容易生女宝宝 　　需要指出的是，这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、醋。 　　2、正常S，注意姿势 　　国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。按此推理，想生男孩的话，需在排卵期前禁欲几天，使男性产生最大量的精子，提高Y精子与卵子受孕的机会。而打算生女孩的话，则无

口腔溃疡可以吃咖喱吗 不可以 口腔溃疡患者最好是不要吃咖喱，因为咖喱大多是由各种比较辛辣的调味料制作而成，对口腔溃疡的刺激性是非常大的，所以不适合口腔溃疡患者食用。 吃咖喱注意事项 1.咖喱多是一些具有刺激性的佐料而制，吃太多会刺激肠胃，引起便秘，所以不宜吃太多。 2.咖喱吃多了容易上火，所以体质燥热的人最好是不要吃。 口腔溃疡如何治疗 1.使用西瓜霜 西瓜霜能清热泻火、消肿止痛，一直被医学视为咽喉、口腔疾病的良药。药店里有专门卖西瓜霜，大家可以试试。 2.补充维生素 缺乏维生素也有可能导致口腔溃疡，所以可以适量地补充维生素，可以将维生素C或者B2药片碾碎，敷于患处，可加速愈合伤口。 3.饮食注意

备孕期补叶酸需要注意什么？你开始补叶酸了吗？补叶酸要怎么补？备孕要补充一种维生素，多种胎儿出生缺陷与它有关，备孕妈妈一定要注意，下面来看看关于叶酸的几个问题。 叶酸的作用 在很多备孕或初孕女性经常听到一个词汇，那就是叶酸了，它是具有水溶性的一种维生素，在蛋白质与核酸进行合成的时候，是一种必需的因子，还有对DNA合成起辅助作用。在胎儿神经发育的关键时期，离不开这种重要的营养素，可防止胎儿神经管畸形(无脑儿、脊柱裂)、唇腭裂等，意义重大。准妈妈若身体缺少叶酸，胎儿或导致发育异常，低体重儿出生的几率就会增加。小编强调，备孕女性要注意对叶酸的摄入。 叶酸片要吃到孕3月 胎儿在怀孕早期，其中枢神经系统关键发育期，准妈妈每日需定量补充叶酸。补充量为400-800微克/天，就可以应对胎儿生长发育、准妈妈身体所需。准妈妈在孕早期，也就是孕1-3月，及时

　　提倡女性注意孕前饮食的同时，男人也同样要注意，有的妈妈可能会问，怀孕重在于女人，男人在备孕期为何也要特别注意饮食呢?本文就来详细的解答这一答案，以及告诉男人们，在怀孕前主要应多吃哪些食物。 　　备孕丈夫为何要注意饮食? 　　很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。 　　男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。 　　研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的

盆腔积液是怎么回事 在正常情况下盆腔里有积液，因为盆腔里的黏膜会分泌液体，才能保持腹腔里的器官包括肠道都能够润滑、蠕动。盆腔是人体的最低位置，所以在腹腔里的液体有可能会流到盆腔，所以B超常会看到盆腔积液，这种情况其实是正常现象，并不是盆腔炎的表现。有可能有，也有可能没有，而且跟体位或B超情况或者其它某些因素有关。所以少量盆腔积液不必担心，是正常现象，也不需要其它治疗。 但是，如果有盆腔积液、腹痛，做妇科检查双合诊时，子宫、附件有压痛，需考虑为盆腔炎，这时的盆腔积液常>4cm。所以，如果B超提示盆腔积液>4cm，患者可能存在盆腔炎症的问题。 盆腔积液症状 盆腔积液的症状随积液的性质不同，而症状也有所不同，比如大多数情况下盆腔积液可能是少量的积水，有的时候排卵期引起来的卵泡液，有的时候盆腔慢性炎症的渗出，这个时候大

前几天我们发了文章注意这些细节，多囊促排准成功！ 之后就有姐妹留言，让我们聊聊促排卵的饮食及注意事项。 今天我们就来聊聊促排卵期间，该注意哪些事。 首先做促排卵的时候要做卵泡监测，做B超监测排卵有哪些细节需要注意呢？ 女方月经第3天（或降调14天）早晨空腹来院抽血查性激素，并进行B超检查基础窦卵泡数。出结果后医生会制定促排卵药物及用药剂量。 促排卵药物4～5天后再次来院检查性激素及B超，判断卵巢对药物的反应性，决定下一步用药方案。 一般卵泡最大平均直径小于10mm，每3天检查1次。卵泡最大平均直径约10mm-15mm，每2天监测1次。之后遵照医嘱，通常来说当B超监测优势卵泡平均直径≧14mm后，医生会开始准备打夜针并取卵。 促排卵药物使用时，需要注意以下事项： 药物的使用时间要固定：

国家免费孕检19个项目什么时候开始 2017年开始的 大家都知道国家现在有免费的孕检项目，如果怀孕了的女性可以去社区医院免费孕检哦。这个项目已经开始了几年了，目的在于提倡优生优育，为备孕夫妻提供了全面的服务和保障。 哪些人群才能享受国家免费孕检 1、符合生育政策并准备怀孕的夫妇。 2、夫妇至少一方具备本地户籍或夫妇双方非本地户口但在本地居住半年(有些地方是三个月，依据当地政策)以上的。 国家免费孕前优生健康检查项目检查机构 免费孕前优生健康检查由区人口和计生服务中心承担，各街(乡)计生服务中心和社区卫生计生服务中心配合开展相关工作。在区人口计生服务中心取得《医疗机构执业许可证》前,其实验室检查委托市计生科技所完成。 国家免费孕前优生健康检查项目申请流程

备孕爸爸要检查身体吗 备孕爸爸是要检查身体的 以下为大家例举了一些男性要做的检查项目： 1.精液检查 丈夫孕前检查最重要的一项就是精液检查，主要查看男性精液的质量。一般通过精液的颜色、液化情况、活力、畸形率、浓度等方面确定精子质量。 2.解读精液报告 精液常规检查的内容包括颜色、密度、液化时间、精液量、精子活力和活动率、存活率、畸形率等。 精液的外观一般为乳白色，半流体状。太清或透明可能是无精子症或少精症;呈红色为精囊炎或前列腺炎。 精子密度标准应大于2000万/m1，低于标准需治疗或改变饮食。 精液液化通常在15分钟内完成，如果60分钟还未完全液化应考虑是否前列腺疾病。 精子活力正常值为正常男性a级精子大于25%，a+b级精子大于50%，a级为快速向前运

　　人体内需要多种金属元素，它们与生命的关系十分密切。人体必需的常量金属元素有钙、钾、钠、镁4种，必需的微量金属元素有铁、锌、铜、锰等11种。这些元素对人体都有极其重要的作用，它们在人体中都应有一定的含量，过多或过少都会引起病症。 　　近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。 　　人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。 　　锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。 　　因此，缺锌也是导

　　为了孕育一个健康聪明的宝宝，未准爸妈们早早的开始做好各项准备工作，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，千万别忽视了孕前补钙，下面我们就一起来看看，怀孕前如何科学补钙。 　　一检 　　“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日平均膳食钙摄入量仅为389毫克，与中国营养学会推荐量相差400~600毫克左右。对照下表，检查一下，你是否摄入了足够的食物，满足每天的钙量需求? 　　二忌 　　忌草酸 　　摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。 　　忌盐 　　研究发现，饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。 专家提醒：孕前补钙的学问大 　　三戒 　　戒烟 　　抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。 　　戒酒 　　酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的