你在备孕当中吗？那么在这个过程中需要注意些什么呢？哪些食物吃了对女性身体好呢？让我们一起了解一下！ 怀孕这件事的“随机性”很大，有的夫妻可能还没有做好要孩子的准备就一击即中了，有的夫妻则是备孕多年却迟迟没有动静。我们都知道，女性要想成功怀孕的话，受精卵必须得成功着床。男性一次排出的精子有成千上万个，但是女性一个月就排一颗卵子，所以女性能够正常排卵，并且掌握好排卵的时间就显得尤为重要。其实如果女性经常吃这3类食物的话，就能够帮助排卵，备孕中的你还不赶快看看？ 1. 谷类食物 很多人都知道，黑豆是富含异黄酮的食物，女性经常吃黑豆的话就能帮助补充雌激素水平。事实上，谷类食物种就含有很多的植物性的雌激素，像大米、高粱等等。女性如果适当的吃些谷类食物的话，就可以有效的帮助排卵。除了谷类食物，葵花籽、茴香也都有帮助排卵的功效。 2.

　　想要宝宝的人们都很想知道：究竟在什么季节受孕宝宝才会最健康最聪明?是夏天吗?本文我们就来看看在夏天受孕怎么样? 　　准妈妈们在哪个季节受孕，对于宝宝的生长发育是有影响的。朝阳区妇幼保健院专家主任医师提醒，天热时怀孕，炎热的天气会影响胎儿的大脑发育。 　　专家提醒，女性不要在情绪压抑时受孕，无论是男性还是女性，情绪压抑都会影响精子和卵子的质量，而且还容易使胎儿不安、躁动，还容易流产。 　　在蜜月时受孕，也会降低精子和卵子的质量。因为这时婚事、应酬比较劳累，而且一般蜜月时性生活频繁。另外，不要在旅行途中受孕，因为这时人往往大脑皮质处于兴奋状态，但旅途奔波休息不好，也会使子宫收缩导致流产。 　　专家还指出，女性最好不要在停用避孕药后立即受孕，要至少等上两个月，否则避孕药也会干扰子宫内膜受精卵着床环境。早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕，也容易再度

很多朋友在孕前检查的时候被医生建议做个输卵管造影的检查，具体看看输卵管的情况，再安排备孕。而现在临床检查输卵管应用比较广泛的方式就是输卵管造影，而关于输卵管造影检查，可有不少事情需要注意的。 检查前注意 做输卵管造影时间很重要，通常检查月经干净2-7天做输卵管造影，这个时间段内膜相对较薄，检查的时候疼痛、出血的情况也会大大改善。 当然，除了时间还要做好身体准备，做输卵管造影前3天不要安排同房。方便的话尽量在检查前排便排尿，尽量减小膀胱充盈以及肠道对于输卵管的走形等带来的影响。 检查后注意 做完了输卵管造影检查需要注意的事情也不少。首先，输卵管造影后两周内不要安排同房，另外，不要安排坐浴或者盆浴等清洁方式，尽量选择淋浴冲洗。 注意防止炎症感染，日常贴身衣裤及时清洗，有出血的情况及时的更换卫生用品。另外，还要

　　助你好“孕”食物 　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它可以为备孕妈妈提供最佳的蛋白质，氨基酸、微量元素及维生素等。 　　牛奶是备孕妈妈补钙的最佳选择。牛奶中钙和磷的比例恰当，有利于吸收。同时，牛奶还是维生素D 和钾的重要来源。牛奶还富含蛋白质、维生素A 及B 族维生素等营养成分，能够为备孕妈妈提供良好的营养储备。 　　全麦食物含有丰富的碳水化合物、B 族维生素、铁、锌等，比精米、精面含有更多的膳食纤维，能够为备孕女性补充每日所需的多种营养物质。 　　豆类中的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。 　　西蓝花不但营养价值高，而且全面，且蛋白质、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。 　　西红柿中维生素和矿物质的含

来大姨妈可以跑步吗 女性在月经期间可以进行锻炼，但是主张最好做一些比较轻柔的活动，比如说散步或者是做瑜伽，是不能够进行跑步的，跑步是属于比较剧烈的运动，很可能会导致女性出现月经量增多，月经期有血块，甚至是出现月经淋漓不尽。 因为跑步这种剧烈的运动，影响子宫的恢复，会导致子宫内膜的脱落加重，所以在月经期间不能跑步，女性在月经期间适量的活动有利于子宫恢复，也有利于宫腔的积血排出，所以不建议在月经期间经常卧床休息，而建议在休息的同时配合适量的运动。 月经期间适合做什么运动 前面就讲到过来大姨妈的时候是不适合做剧烈运动的，但是适当的缓和运动对女性身体好可以做一做。月经期的运动最好以调整练习为主，月经的第1天、第2天，出血量可能相对比较多，可以做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。 那么第3天、第4天，出血量可能会

　　亲亲宝贝小编建议怀孕前的未准爸爸们，在孕前的饮食中要多吃一些，有助于提高精子质和量的食物，这样能快速的让妻子受孕，同时也利于宝宝的健康，为了达到这一目标，准爸爸们应该如何做呢? 有效提高精子质和量的食疗方 　　中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。 　　但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?专家曾对临床80多例精液异常患者的精液进行分析，发现精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下： 　　(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤

女性冬季怎么保暖？特别是备孕期的女性，冬季该注意些什么？下面小编要说的是，冬季要“捂”不要“冻”，小心不孕找上门。 最近这两天各地都在飘雪花，强冷空气说来就来，在这飘雪的季节里，小心哦!千万别只要“风度不要温度”，做个美丽“冻”人的女子。这个危害可是很大的，别以为穿的少没有冻感冒就行，其实身体内部已经在悄悄地抗议：轻则血行不畅，手脚冰凉，面部容易长斑，严重的话，还会引起妇科炎症，分分钟造成不孕。 好“孕”最爱暖子宫 女生的生殖系统是最怕冷的，下半身着凉会直接导致宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲低。宫寒造成的淤血导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等，不孕就这么找上门了。 冬季最易出现的妇科炎症 痛经、月经不调、盆腔炎 现在有部分女生喜欢穿露脐装，殊不知一旦子宫受

现在已经进入秋季，但选择在秋季备孕的人也不在少数。备孕期间饮食一直是大家关心的问题。那么秋季备孕饮食怎么吃好？一起来看看吧。 1.色胺酸：色胺酸是一种必须胺基酸，有安定情绪的作用，而且对孕妇睡眠也有帮助，人体无法自行合成色胺酸，必须从食物中获得。 富含色胺酸的食物：乳酪、香蕉、马铃薯、豆腐、杏仁、南瓜子等。 2.维生素B群：可安定神经系统，消除心中的焦虑与不安，尤其怀第一胎的准妈咪们，压力特别大，维生素B群的消耗也较多，所以建议多摄取维生素B群，以降低焦虑，减少疲劳。 富含维生素B群的食物：杂粮面包、五谷杂粮馒头、胚芽米、深绿色蔬菜、瘦肉等。 3.钙、镁：能安抚过度兴奋的神经，舒缓紧绷的肌肉，让准妈妈保有愉悦的心情。 富含钙的食物：牛奶、低脂面包、鲜奶酪、深绿色蔬菜、豆类、黑芝麻、海带、昆布等。

很多人都认为洗冷水澡有益于健康，于是女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让妇科疾病乘机“沾”上身来。  　　　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。  　　　　洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽和弹性。

子宫内膜薄怎么办 子宫内膜薄首先要查明原因，临床上应在月经前1-2天做超声检查，判断子宫内膜厚度不应根据一次超声，应经过几次检查才可诊断。 子宫内膜薄不一定是子宫本身的问题，也可能是卵巢的问题，卵巢不排卵、卵巢早衰等导致卵巢分泌的雌激素水平低，子宫内膜就不能长厚，可以通过促排卵或补充雌激素。比如服用补佳乐促进子宫内膜生长，如果有宫腔粘连也会导致子宫内膜薄，可以在宫腔镜下行子宫粘连松解术，通过大剂量补充雌激素让内膜生长，可以通过雌、孕激素的调理进行人工周期干预。除了使用药物治疗以外，保持心情愉悦、生活规律、不熬夜，对疾病的恢复有一定的好处。 子宫内膜薄有什么危害 一般来说，女性的子宫内膜分为功能层及基底层。基底层一般是不受月经周期的影响，但功能层会受到卵巢激素的影响而呈现周期性的变化。在月经期出现坏死、脱落就会形成月经血，但

　　现如今，社会压力越来越大，许多男性朋友都会出现精子质量低、活动力不够或是精子数量下降的现象，使得男性不能够正常生育，在这里，亲亲宝贝小编提醒男性朋友们，可以在日常生活中通过饮食来调养。下面就介绍一些补精子的食物以供男性朋友参考。 　　精子形成的必要成分是精氨酸，多吃精氨酸含量高的食物有利于补精子。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。 孕前男人吃什么最补精子 　　由于男性的睾丸、前列腺和精液本身都是含有高浓度的锌，因此如果长期锌的摄入量不足的话就会造成精子稀少以及睾丸的萎缩。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4&mdash

前列腺炎能过性生活吗 前列腺炎是可同房有性生活的。 注意： 有前列腺炎的话行房事，可以把炎性的前列腺液排出去，只要不是无节制过度的房事还是可以的。 前列腺炎对性生活有什么影响 在一般情况下，长期患有前列腺炎的男性患者，都会存在不同程度的性功能障碍，这是因为炎症长期刺激细胞组织，造成分泌系统功能紊乱，使性神经功能异常引起的，男性的性功能可以分为三个方面，一是勃起功能，二是射精功能，三是性欲。 专家提示： 前列腺炎会影响性生活，勃起功能本质上与阴茎的充血有关系，跟前列腺本身没有任何联系，所以前列腺炎和勃起功能没有多大影响，射精指的并不是简单的生育过程中的一个环节，前列腺炎引发的炎症可以影响射精功能从而导致射精功能障碍，从而就会影响到男性性功能。

表姐结婚有两年多了，前段时间她被检查出来怀孕了，然而她还没来得及高兴就又被医生告知自己可能是宫外孕，孩子估计留不住了。这让她和丈夫两个人都感到非常难以置信，在询问过医生后才知道，原来表姐之前一直在减肥，饮食一直非常不规律，对身体造成了一定的伤害，这才出现了宫外孕的现象。那么容易造成宫外孕的行为以及宫外孕的危害分别是什么呢？ 1、生活上太过粗糙 现在很多年轻人都比较喜欢熬夜，生活作息非常不规律。此外，市面上的小吃种类越来越多，很多人都对一些辛辣刺激或者油炸的食物比较感兴趣，但是长期吃这些东西对身体健康是非常不利的。对于女性来说，生活作息不规律再加上无法获取足够的营养，身体的各项功能就会在一定程度上受到影响，这对于受精卵的着床是非常不利的。 2、同房不注意卫生 在同房的时候两个人的私密部位会暴露出来，这时候如果周围的环境比较脏

　　吸烟：香烟的毒性可以直接作用于卵子，并使你提早进入绝经期，因此你应该给戒烟的种种好处再加上一条：为了你的后代。　　性传播疾病：性传播疾病如果不进行积极的治疗，会导致盆腔炎，破坏女性输卵管功能，令女性受孕的能力大大减低。　　你的体重：体重过轻或过重的女性都有不孕的危险。另外要注意患有严重食欲低迷症状的女性即使在恢复正常体重之后一段时间内也会有不易怀孕的现象出现。 

牛仔裤的布料质地厚，紧贴皮肤，透气和散热的功能差，睾丸制造精子的最适宜温度为36度左右，人的体温只要接近40度，就会影响精子的生成及其活力。经测试，穿牛仔裤后裤裆的温度正好临界这个温度范围，尤其是夏季。高温妨碍精子的产生，故长期穿牛仔裤会影响男性的生育能力。 河南省计划生育研究所等单位于1984年设计的“男用避孕裤”就是本着这种原理进行设计的，经125名青壮年男子试用，穿上避孕裤35～42天，精液内的精子数就可降到零或不育水平，可见穿牛仔裤不得当可影响生育。 牛仔裤是当今时髦的服饰，尤其受年轻人的青睐，那么怎样穿着才能不影响生育呢？ 方法有二： （1）穿牛仔裤要与其他款式的衣裤交替穿着。 （2）穿牛仔裤的同时穿柔软、通透和吸湿性好的内裤。这样体温不会持续保持很高。 据研究，牛仔裤穿戴不当，如果是孕妇还可影响胎儿发育。此外，还可以

男士在备孕的时候一定要注意自己的饮食以及不能够让自己的蛋蛋长期在高温环境下，因为高温伤精，备孕男士这些事情做不得！ 关于能伤害到精子的事情，传说中还是蛮多的，像是可乐杀精，芹菜杀精等。但是说到有杀伤力的高温绝对能占一席。 小蝌蚪适宜生存的温度比人体低2-6度，在一般情况下，小蝌蚪生存的器官能自主调节温度，但是如果长时间的处于高温环境中，对于小蝌蚪就会有伤害了，数量、质量等都会下降，对于好孕的影响也是很大的。 因此备孕男士下面这些事情做不得。 久坐 长时间的坐着本身就是一件伤害身体的事情。尤其是在跷二郎腿的情况下，小蝌蚪所处位置温度不可避免的升高，伤害也就在所难免了。虽然工作事情比较多，还是建议大家常起来走动走动。 泡温泉 既然高温可以杀精，大部分身体都泡在温度不低的温泉水中，长时间下来对

你准备好备孕了吗？孕育健康的生命是一项神圣的职责，对于很多女性来说，做妈妈是一辈子最幸福的事情。那么，你做好怀孕的准备了吗？ 现在年轻的准爸妈，每日生活压力很大，饮食不规律，长期不运动，对怀孕是极为不利的。 有计划的妊娠，即是对女性自身负责，也是对宝宝的负责。所以，备孕就显得格外重要！ 健康饮食 从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。 每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。 要告别烟酒和药物，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。 健康作息 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质。 每天保证足够且规律的睡眠，配

备孕期间，关于饮食方面，虽然不需要像孕期那般谨慎，但同样也重要。那么备孕饮食需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 现在大家生活条件好了，对于优生优育也是很重视的，因此备孕也是越来越多的想要宝宝的夫妻所要经历的。 而在备孕中，饮食的调整是很重要的，下面这些关于饮食的恶习一定要改掉才好，不然受罪的不止自己，宝宝也是会跟着受罪的。 第一，饮食不规律。不吃早餐、不吃晚餐、常吃宵夜，不管哪种对于受孕来讲都是不利的，严重时甚至会导致不孕的发生。即使成功受孕，胎儿的发育也是会受到影响的。 第二，经常点外卖。现在的很多小夫妻不爱在家里开伙。不是在外面吃，就是点外卖。但外面做的东西大多都多油、多盐、多佐料，经常吃对血糖血脂血压会造成很大的负担。对于受孕也是不那么有利的。 第三，饮食太过单一。想吃什么就可劲儿的吃，而不想吃的一

　　怀孕前的营养储备很重要，因此在孕前，未准爸妈一定要科学饮食，如果你们不知道如何科学饮食，就请看看本文，专家对此给出的详细指导方案吧。 孕前健康饮食科学指导 　　首先怀孕前应终止这些不良嗜好： 　　过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大， 本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇 对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 　　过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿 的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿

子宫内膜异位症，是一种常见的妇科病，患病多是因为平时不注意经期卫生、感染炎症以及妇科手术等导致，患者情况比较严重时，可导致难孕。下面我们就来说一说子宫内膜异位症的备孕知识。 今天有两位朋友咨询的问题，跟子宫内膜异位症就有较大的关系： 巧克力囊肿是什么情况？ 巧克力囊肿属于一种子宫内膜异位症的病变，轻则影响月经周期，导致痛经、月经紊乱，严重时可能会影响正常受孕，导致不孕。 而巧克力囊肿患者是否会干扰受孕和妊娠，要根据囊肿大小而定。一般来说，若囊肿直径小于三四厘米，如果不影响受孕，可进行随诊观察，先怀孕，若囊肿影响怀孕或直径大于四厘米，则应考虑手术。 子宫内膜线分离怎么回事？ 子宫内膜线分离是由子宫内膜生长异常所致，正常情况下，子宫内膜应在子宫腔内，而不正常也就是患病的原因是子宫内膜生长在宫腔以外的地方且伴有疼痛发生，那么这种症状就被称为子宫内膜异位