现在正值春天，万物复苏，气温回暖，各种食材大量上市，而这其中中，不得不提到蔬菜了，它们都富含一种水溶性维生素——叶酸，大家可别小看它，叶酸参与了我们人身体新陈代谢的全过程，是我们人体细胞生长、繁殖过程中必不可缺少的维生素，所以这也就能解释为什么中国营养学会推荐我们每天得摄入一定量的蔬菜了。此外，叶酸对孕妇也必不可少，在备孕期和孕晚期都会补充叶酸，而叶酸的摄入能增强记忆力和抵抗力，因此孕妇和小孩建议多吃。 蔬菜，种类很多，但相对而言，绿叶蔬菜里的叶酸含量相对较高，而且普遍存在于春天的当季蔬菜中，所以今天蕾宝来跟大家叨叨4种绿色蔬菜，它们在春天不仅口感最为脆爽，而且价格特别实惠，是春天不可错过的美味，希望大家为了自己和家人的健康，抓住春天的尾巴。 苋菜 苋菜，连张爱玲都无法抵挡的美味，而苋菜除了味道好，营养也非常丰富，它的维生素C含量居绿色蔬菜首位

　　对于未准妈妈来说，拥有足够的女雌性素非常的重要，这样能快速的让你受孕，所以在怀孕前，未准妈妈可以适当的吃一些补充雌性激素的药膳，在这里，本文就推荐了四款补充雌性激素的药膳。 孕前补充雌性激素4大药膳 　　雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。市面上很多女性雌激素的食品在售卖，对美容养颜有帮助，对某些不孕的患者也有治疗作用。不过 “女性激素”也像世界上所有的事物一样，都像把双刃剑，有利也有弊，体内雌激素少了不好，可多了也不好。下面就给女性朋友推荐4款可以轻松补充女性激素的药膳! 　　药膳：轻松补充女性激素! 　　中药里能够补充激素的药物，多属于补肾药与补血药。一般中医师用来治疗不孕症及更年期障碍的药物，在临床上都有调节女性生殖生理的功能。 　　1. 肉苁蓉、补骨脂、淫羊藿：常常用来治疗不孕症。 　　2. 莬丝子、杜仲：

　　相关研究调查表示，怀孕前注意饮食调养的女性，要比不注意的更快速而又健康的怀孕，因此，可见孕前饮食的重要性，特别是在怀孕前，多吃以下这几类食物，能加快你的受孕能力，一起来了解下吧。 　　均衡摄取碱性类的食物 　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计划的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。 　　摄取高热量的食物 　　这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受

　　想要生一个健康聪明的宝宝，就要做好相应的怀孕前的准备，尤其在饮食上更是不能马虎，因此很多准备怀孕的未准妈妈们在孕前就开始补这补那的。那孕前到底要怎么补？你补对了吗？ 　　父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。 　　为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。 　　(1)孕前补碘 　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状

月经期会感觉到非常难受，在月经期的时候有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物吗？今天小编给你介绍一下！ 水果千万不要吃，以免加重经期的不适，例如痛经的问题。 女性经期别吃这水果 芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。 橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。 橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。 西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。 香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果

　　对于备孕期的未准爸妈，孕前的饮食调养很重要，相关研究表示，怀孕前多吃一些助孕食物，有助于你健康并快速的怀孕，本篇资讯就为未准爸妈推荐几款非常有效的助孕食谱。 未准爸妈助孕食谱大推荐 　　1.豆鼓煮蚵怀孕前的准备 　　材料:黑豆鼓、蚵仔、葱。 　　调味料:酱油、糖、油。 　　作法:蚵仔入清水中洗净，挑去杂质沥干。葱洗净，去头、须、尾、切成葱花。油热锅入豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，洒上葱花即可。 　　功效:改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏。 　　2.鱼子酱色拉 　　材料:蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。 　　作法:蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中。莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。 　　功效:可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。 　　3.

慢性咽炎可以喝奶茶么 可以 慢性咽炎患者是可以适当喝点奶茶的，奶茶并没有什么刺激性，不会导致病情加重，但要注意的是不能喝加冰的奶茶，冰的饮品是有可能加重慢性咽炎的哦! 自己怎么做奶茶 外面卖的奶茶主要原料是奶精，所以不健康，如果实在想喝的话不妨可以自制健康奶茶： 材料：红茶、牛奶、炼乳。 做法： 1.将水煮开，加入红茶，煮沸，用滤网滤去茶叶，留下茶水。 2.加入牛奶煮沸。 3.再加入三大茶匙炼乳煮沸即可。 慢性咽炎如何治疗 1.药物治疗 常用复方硼砂、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔、咽部的清洁;或含服碘喉片、薄荷喉片等治疗咽部慢性炎症的喉片。 2.手术治疗 如果慢性咽炎比较严重的话可以对咽后壁

　　怀孕前的饮食是备孕工作的重中之重，因此未准爸妈们要重视起来，备孕期间，哪些食物不能吃，哪些食物要多吃都要牢记在心，为怀上一个健康聪明的宝宝做好准备。 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。 　　6、避免吃腌制食品：这类食品

孕前糖尿病吃什么水果好-草莓 草莓是一种营养丰富的水果，而且含糖量和热量都比较低，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。 孕前糖尿病吃什么水果好-火龙果 火龙果是一种高纤维、低糖分、低热量的水果，而且火龙果火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有丰富的花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。 孕前糖尿病吃什么水果好-苹果 苹果虽然味道比较甜，但是苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。 孕前糖尿病吃什么水果好-橘子

菠菜 菠菜是一种很常见的蔬菜，它的补血效果很好，因为菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 动物肝脏 动物肝脏的补血效果也很好，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，最重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。 龙眼肉 其实就是我们平时说的是桂圆肉，龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 红肉 红肉也就是平时的猪肉、牛肉、羊肉等，因为贫血的话就得注意多补充血红素铁，由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收，所以贫血的人要注意在平时多吃些红

原料： 猪里脊肉300克、菠萝50克、红椒半个、青椒半个、鸡蛋1个、面粉少许。 腌渍里脊肉需要的调料： 盐、生抽、胡椒粉、料酒各少许。 酸甜芡汁需要的调料： 番茄酱3汤匙（可用罐装番茄酱。）、醋2汤匙、白糖2汤匙、生抽1/2汤匙、清水小半杯、水淀粉适量。 轻松做法： 1、准备材料： 菠萝洗净，切成小块，浸泡在淡盐水中； 红椒、青椒洗净，去蒂去籽，切成菱形片； 里脊肉洗净，切成约2厘米左右的大块。 取一个小碗，按照酸甜芡汁需要的调料把汁调好。 2、炸里脊肉。 在里脊肉中加入盐、生抽、胡椒粉、料酒,搅拌均匀后腌渍片刻。腌渍好的肉先裹一层蛋液，再沾匀面粉，并用过滤网抖去多余的面粉，小奶锅内倒入适量的油，烧至5

慢性宫颈炎可以吃螃蟹吗 不可以 慢性宫颈炎患者最好是不要吃螃蟹，因为像螃蟹这类的水产品可助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，所以最好是不要吃。 什么人不宜吃螃蟹 1.过敏体质患者 有很多人都对海鲜过敏，所以这类人要少吃螃蟹。 2.经期女性 月经期应该进补温热的食品，而螃蟹属于非常寒凉的食品，因此月经期要彻底杜绝，必须要等完全干净后才能吃螃蟹，否则会造成妇科疾病。 3.肝炎患者 食用螃蟹，会造成肝脏的巨大负担。轻则肝炎加重，重则肝细胞大量死亡，引起肝衰竭。肝病患者应该及时治疗，彻底杜绝吃螃蟹。 4.肠胃疾病患者 螃蟹吃多了容易腹泻，因为螃蟹是大寒食物，吃的时候要配生姜和醋。如果患有肠胃疾病，经常腹泻的人，是不能吃螃蟹

猪尾凤爪番茄汤 材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。 作法： ①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。 ②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。 ③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。 功能：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。 茄汁排骨 材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。 作法： ①排骨川烫去腥，捞起；先在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。 ②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。 功能：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。

胃疼吃巧克力会加重吗 不会 只要巧克力吃得不是很多，是不会加重胃疼的，相反的还有一定缓解胃疼的情况，但是如果吃得太多的话有可能会造成胃不舒服，所以一定要适量。 什么人不宜吃巧克力 1.儿童 巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。 2.糖尿病患者 对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒药来着，碰都不能碰。 3.胃食管反流患者 有胃食管反流症状的人不宜吃巧克力。巧克力里添加的糖会刺激胃酸的大量分泌，诱发疾病的发生。 胃疼吃什么好 1.热水 胃疼的时候喝一杯热水是最简单快捷的方法，“热水包治百病”确实是有一定

豆类食物助孕 说到排卵期就不得不说到豆类食物，因为豆类食物有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，让体内激素水平平衡，创造一个更适合怀孕的身体环境。因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。 海参助孕 海参是对男性很好的一种食物，它所含特殊活性物质,是构成是男性精细胞的主要成分,具有提高勃起力的作用,有抑制排卵和刺激宫缩作用,能改善脑、性腺神经功能传导作用,延缓性腺衰老。宫品海参对人体的作用主要补肾固本，也就是俗话说的培元固本。 动物内脏助孕 动物内脏也是一种助孕的好食物，动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。 鱼汤助

　　孕前吃什么好？这是很多备孕小夫妻都关心的问题，对于不同群体来说，孕前饮食的搭配也应有所不同，那么，对于白领女性而言，备孕期间吃什么比较好呢？ 　　白领女性的高压工作特点常常使女性朋友们出现各种神经衰弱综合症，以及常常虚弱易疲劳，除了工作太劳累外，便是营养物质补充的太少，尤其准备怀孕的白领女性，一定要针对之前的工作劳损，对症下药，选择对的饮食进行补充。 　　身为脑力劳动者的白领女性，平时用脑量大，精神和工作压力也大，所以最需要补充大脑营养。小编觉得对于准备怀孕的白领女性来说，急需补充以下三类食物。 　　第一类：健脑食物 　　【鱼、奶、蛋】这些食物富含大量氨基酸，而氨基酸则是充沛人的精力，提高人的思维能力的有效元素。 　　【白菜、大豆、胡萝卜】这些食物富含大量的磷，据研究，一天补充超过10克的磷，就可以增强大脑活力。 　　第二类：含维生素食物 　　【金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香

　　很多朋友都知道在怀孕期间很多东西是不能吃的，但在备孕期间不能吃什么食物却是一概不知，其实，在怀孕前的准备过程中，很多食物都是要加入黑名单的，那么，孕前不能吃什么呢？ 　　孕妇注意事项里，关于吃的总是特别多，如果你准备怀孕，或者已经怀孕，请不要吃以下16种食物。 　　1、绿茶饮料 　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。 　　2、灌装浓汤 　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低

　　怀孕前拥有一个好的饮食习惯很重要，因为只有健康的饮食习惯才能调养出健康的身体，才有助于快速健康的怀孕，那么怀孕前应该如何调整你的饮食习惯呢?请看本文给出的详细指导。 　　准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。夫妻都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。 怀孕前如何调整饮食习惯 　　减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生危害。 　　补充维生素。虽然

男人吃燕窝壮阳嘛 不能 燕窝并没有壮阳的功效，不过不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这时候适当吃些燕窝，有利于男士们恢复精力，增强身体抵抗力，也算是能间接达到一定的壮阳效果。 男人吃燕窝的好处 1.清肺益气 补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 2.补虚养胃 补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。 3.滋补身体 凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。 哪些人不宜吃燕窝 1.蛋白质过敏患者 燕窝中含有丰富的蛋白质，如果你蛋白质过敏的话，最好就不要吃燕窝了。

1.实现标准体重 育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高（厘米数）减110，所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料显示，怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是相差过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。 2.加强孕前营养，注意合理饮食 准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。可以根据自己的家庭情况和不同季节，科学地安排好一日三餐，严防发生孕前贫血。大量医学资料证实，孕前妇女营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况，很不利于优生。有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不好，因而限制进食，这样