嫩豌豆小米粥 原料：嫩豌豆30克，小米50克，红糖适量。 做法： 1、将嫩豌豆、小米用清水洗净，备用。 2、锅中放入清水，放入小米，烧沸。 3、改用小火，煮沸20分钟，放入嫩豌豆。 4、熬至豌豆、小米熟烂浓稠，加入红糖调味即可。 豆腐鲫鱼汤 原料：鲫鱼90g,豆腐80g,小青菜50g 做法： 1、鲫鱼杀好洗干净，洗去内部黑膜。在鱼身上切上斜刀，另准备料酒和生姜葱等。 2、准备嫩豆腐1块(老豆腐也可以)将锅烧热，锅中倒油，先放姜片，然后放入鱼煎，一面煎好再煎另一边。 3、鱼煎至两面略焦黄后，加入料酒。再稍微煎下，然后倒入600ML热开水，滚开后，转移到砂锅，入砂锅滚开后加入焯过水的豆腐(不焯水也没关系)

外敷 表面红肿外敷土豆片 方法：取一个土豆，洗净后把皮削去，用削皮器将土豆削成薄片(越薄贴在乳房上越服帖，不易脱落)，将薄片一片接一片平敷在硬块处。白天每隔2个小时或者每次喂奶时换一次，夜间如果不方便可以只在白天敷。 注意：不要热敷。根据热胀冷缩的原理，本来就肿胀，热敷之后如果不能及时有效的排出，只会越涨越厉害。所以，乳汁淤积时，请不要热敷。除非能确保热敷后马上喂奶，并宝宝能把全部奶吃通、吃净。实际上如果宝宝能吃净，就不会形成淤积了。 按摩 当乳房有肿块或是疼痛的状况，最正确的方式： 1.先以毛巾包住冰块冰敷10-15分钟才能有效减轻胀奶以及疼痛的状况，在冰敷时也要注意冰块的温度，基本上敷上去时，只要是自己能接受的冷度就可以放心冰敷，绝对不可以冻伤，所以敷的时间以15分钟为限，且不要直接将冰块敷于

产后小腹疼痛可以用暖宝宝吗 可以用。 产妇在小腹处贴暖宝宝，能够促进腹部血液循环，有暖宫的作用，这样可帮助恶露排出，缓解腹痛的症状。 产后小腹疼痛贴暖宝宝注意事项 1、在使用暖宝宝的时候，要避开剖腹产的伤口，以免造成感染的情况。 2、暖宝宝不宜直接贴在子宫的位置处，因为这样会因为热效应加剧子宫收缩，打乱身体器官的恢复。 3、暖宝宝不能直接贴皮肤上，应隔着衣服贴，这样可防止烫伤皮肤，同时避免皮肤敏感。 4、暖宝宝贴的地方要避开接触宝宝的部位，比如腹部、胳膊等，以免喂奶时烫伤宝宝。 5、有糖尿病史和血液循环障碍者以及皮肤热敏度低的妈妈使用的时候要注意。 哪些人不能贴暖宝宝 1、孕妇。孕妇应尽量避免使用，贴在子宫部位会导致子宫收缩，严重的甚至导

饥饿减肥会燃烧脂肪吗 不会 饥饿减肥法一般先燃烧的不是脂肪，而是肌肉，因为采用这种方法减肥的话是先从肌糖元开始分解产生能量，就是说先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元，然后才是脂肪。 饥饿减肥法靠谱吗 不靠谱 饥饿减肥法可以说是所有流行的减肥方法中最不靠谱的一种，因为它并不会减掉你的脂肪，长期下去甚至还会伤害身体，所以不建议大家使用这种方式减肥。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 2.控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增

哺乳期可以吃天麻吗 哺乳期可以吃天麻，但是要适量。 哺乳期宝宝宝的营养基本是从乳母的身上获取，如果妈妈的饮食不当可能会影响到宝宝，天麻虽有一定的毒副作用，但是也是在大剂量下服用才会出现，所以哺乳期的妈妈如果有需要可是服用适量的天麻，但是不能多吃。 哺乳期吃天麻的好处 1、天麻具有补脑的功效，哺乳期的妇女吃后，能够让小宝宝得到更多的营养物质，提高小宝宝的智力发展。 2、天麻具有提高记忆力的作用，哺乳期的妇女服用后，减少产后各种器官的衰退。 3、哺乳期的妇女服用后，使之睡眠好，更好的能照顾小宝宝。 4、天麻目前已作为高空工作人员的补脑保健品。 哺乳期吃天麻的注意事项 1、津液衰少，血虚、阴虚的哺乳期妈妈不宜吃天麻。

母乳冰箱保鲜可以放几小时 看温度，一般是24小时左右。 宝妈们挤出来的母乳是可以放在冰箱的冷藏室或者是冷冻室来保存的，温度越低保温时间越长。一般来说，母乳放冰箱保鲜可以保存24小时，但是需要控制储存的温度，一般在15℃下可以储存24小时，20℃以上只能储存4-6小时，如果需要长时间的保存需要放在冰箱的冷冻室内，具体的储存时间需要看冷冻室内的温度。 母乳冰箱保存需要注意什么 母乳尽量不要储存，宝宝直接从妈妈的乳房吸取是最好的，温度合适同时也很新鲜，如要储存尽量在每个储存袋子上标注日期，按日期给宝宝哺乳。 母乳一般放在0℃左右的冷藏室环境下，那么母乳可以保存3-4天。如果是在25℃-37℃室内环境中，那么母乳最多能储存4个小时。一旦超过这个时间，要及时将母乳倒掉。如果冷冻处理，母乳可以储存3个月左右。如果是专业的恒

哺乳期妈妈能喝奶茶吗 哺乳期妈妈应该慎喝奶茶。 市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自来水制成，而奶精主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸，哺乳期妈妈过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康，影响生长发育;奶精的整个制作过程，没有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多种添加剂后，进行混合搅拌，经调配、乳化、杀菌和干燥，制成类似牛奶的东西，而在整个制作工艺流程中，会不可避免地残留镍、铬等重金属，而这些重金属很难被分解，也不易排出体外。另外奶茶里边含有咖啡因，经母乳能够进入胎儿体内，量多的话也会影响胎儿的健康。 哺乳期妈妈能喝奶茶吗 哺乳期喝奶茶对宝宝的危害 1.奶茶所含的高糖分容易造成宝宝肥胖，影响发育和长高。其含有的色素、香精、反式脂肪酸，如长期大量饮用，会影响智力发育甚至中毒。

鹌鹑粥 材料：鹌鹑一只，粳米100克。 做法： 1、鹌鹑去毛及内脏，洗净切成小块入锅。 2、加水适量煮到肉熟，再加入洗干净的粳米，用大火烧开后改用小火，一直煮到肉熟粥成。 鲢鱼小米粥 材料：活鲢鱼一条，丝瓜仁10克，小米100克 辅料：葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。 做法： 1、将鱼去磷、腮及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌，腌制片刻;小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。 2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥。等粥快要熟的时候，加入鱼片再煮片刻，鱼熟后加入味精即可。 甜糯米粥 材料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

坐月子能吃芝麻吗 能。 黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等营养元素，有补钙、养颜润肤、乌发润发的功效，产后妈妈适量食用黑芝麻，促进身体康复的同时，还能改善脱发问题。 坐月子吃芝麻的好处 1、美容养颜 芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮肤，美容养颜。 2、预防便秘 产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。 3、预防血虚 产妇因为经历过生产，而又要马上面临哺乳的任务，更应注重补血。芝麻含有比较丰富的铁元素，铁是制造红

母乳加热到45度婴儿喝会烫吗 会有一点烫，建议40度左右的温度刚好。 母乳如果不是亲喂而是瓶喂的话，挤出来的母乳是需要加热之后再给宝宝吃的，那么热奶的温度就需要好好把握了。宝宝喝奶的温度最好比人体的温度稍高1到2度。正常人体的温度大概37度左右，也就是说，38到39度左右是最适宜的温度，肯定不要超过40度。所以45度的奶，相对来说就太烫了。 为什么不要给宝宝喂比较烫的奶 在带小孩的时候，千万不要给宝宝喂太烫的奶。这是因为奶太烫容易灼烧消化道，不利于孩子的生长发育，也会影响到孩子的食欲。如果被烫伤，宝宝会出现不吃奶的症状，一直哭闹。如果宝宝烫伤的话，可以去医院检查处理。 如果烫伤有可能引起感染，两周内都不会吃东西。所以，在婴儿吃奶前，大人应该先尝一下是否烫或是用温度表测量到37度左右比较合适。所以在给宝宝喂奶的时

生完孩子后，宝妈们恢复一段时间就可以恢复性生活了。但是问题来了，生完孩子后有些宝妈不想同房是怎么回事？一起来看看吧。 已经数不清，这是第几次在半夜推开老公摸过来的手，可是就是好怕，怎么办？别担心，医生传授产后妈妈和爸爸4招数，让你在性、心理各方面，既能体贴老公又不感到委屈！ 产后妈妈不想开机3大原因 产后妈妈抗拒开机，大部分可能因为害怕会痛、不舒服，短暂时间内一定不会想要开机，在生理和心理方面有3大原因： 泌乳激素影响 因为产后哺乳会分泌泌乳激素，这是母爱的荷尔蒙，会使性欲下降。 阴道干涩 并由于在泌乳激素影响下，阴道会较干涩，不利于女性的性生活。 心理因素 产后女性对性生活不感兴趣，除了生理上的原因，如伤口、恶露等，还有来自心理因素的影响，比如对宝宝的关心、担

剖腹产后一周注意事项 大量饮水 产后的三到五天内，妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛，年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的。最好引用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。 剖腹产后一周注意事项 及时排便 剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结。因此更应该按正常的作息，养成习惯，及时大小便。 剖腹产后一周注意事项 观察恶露 注意观察恶露，尽管它可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他不能忽视的产后症状。 剖腹产后一周注意事项 请家人

哺乳期妈妈过敏怎么办 查找过敏原 1、吃的东西中 当食物或药物被食入后，过敏原可进入血流，到达远隔部位(例如皮肤和鼻粘膜)，这些组织中有许多表面结合了IgE的细胞，过敏原可与这些IgE结合。 过敏原可进入血流“旅行”到远隔部位，解释了为什么过敏原有胃肠道进入人体但是可发生胃肠道外症状。食物过敏开始时可发生舌体或咽喉部水肿，随后可发生麻刺感、恶心、腹泻或胃部痉挛。可发生鼻腔粘膜水肿、鼻堵或皮肤反应。主要的经口途径进入人体的过敏原包括：牛奶、鱼、贝壳类食物、大豆和小麦和药物如抗生素或阿司匹林。 2、呼吸得空气中 如果你过敏，呼吸对你来说可能是有害的。除了氧气，空气中还有许多微小的颗粒，有些是有毒的，有些是感染性的，有些是无害的(包括过敏原在内)。尤其穿过敏原导致的过敏性疾病包括花粉症、哮喘和结膜炎。下列物质通常是无害的，但是过敏性个

红枣花生粥 材料：花生40g，大米50g，小米15g，玉米渣15g，红枣适量，清水15g 做法： 1、花生拍扁，大米、小米、玉米渣洗净 2、放在电饭煲里，加水，把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去 3、电饭煲通电，煮粥，共用时90分钟; 4、时间到，粥煮好了; 5、米和花生软烂，粥香甜，口感刚刚好; 冰糖绿豆苋菜粥 材料：粳米100克，绿豆50克，苋菜50克，冰糖10克 做法： 1、绿豆、粳米淘洗干净，绿豆清水浸泡3小时以上，粳米浸泡半小时 2、苋菜洗净，切5厘米长的段 3、锅中放入1500克的清水，放入绿豆、粳米开启煮粥程序 4、待米熟豆烂，放入苋菜和冰糖，

刺激法 如果顺产后想要小便但是又尿不出来，这个时候可以听听水流的声音来刺激便意。顺产后是应该尽快的进行小便的，不然对膀胱会有一定的影响，可能会导致膀胱过度充盈引起尿潴留。 热水熏阴部有一定的缓解作用 如果产妇有强烈的便意但是尿不出来，可以用热水熏一下会阴部，一般大多数人都能尿出来，有的人不习惯别人围着排尿可以让她自己去厕所尿。 放松心情 很多产妇的心情都比较紧张所以我们可以让产妇放松心情，这样有利于产妇身体的恢复，同时也可以有利于排尿。 按摩法 将双手置于患者下腹部，左右按摩各10～20次后将手掌缓缓向膀胱底部推移按压，一般按压1～3min即可排尿。 药物处理 新斯的明能够兴奋膀胱平滑肌，缓解膀胱括约肌紧张，有助于排尿。一

撕裂或侧切还没恢复 顺产撕裂或者会阴侧切的宝妈，不要急于做这项锻炼，谨防伤口疼痛。应该等到伤口恢复好，不再疼痛的时候再做。 恶露较多 刚生完的一段时间，恶露还比较多，此时盆底肌肉还有比较大的压力，不建议做这项训练，应该等到恶露变少颜色变淡或者恶露完了再开始做盆底肌锻炼。 正在经期 产后月经来了的宝妈要注意，在经期是不建议做这个训练的，最好等经期过完再做，让盆底肌肉在经期得到充分的放松。 盆底肌锻炼有哪些 1、简易凯格尔运动 找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉就是盆底肌。 练习方法：躺着或坐着时都可以进行，每天做2到3次，每次200下。每次收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次。 2、骨盆卷动

海带牛肉汤 食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。 做法： 1、海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。 2、泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。 3、然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。 4、盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦! 虾皮小白菜 食材：虾皮、新鲜小白菜或者其他绿叶蔬菜 做法： 1、将虾皮泡水几次，适当去除虾皮过多盐分。 2、少许热油放葱蒜煸炒炝锅，新鲜蔬菜切碎或者切段后急火爆炒以减少维生素损失，出锅前放入虾皮稍微翻炒即可。 山药鸡茸粥 食材：山药1根，鸡胸肉1块，其

在坐月子时需要买什么东西？坐月子时有哪些东西是必须要用到的？大家都知道，生孩子对女人的身体是一个巨大的消耗，中国人就非常讲究坐月子，让生完孩子的女人休养生息，让精气神恢复尽快地过来。 坐月子期间，对于新生儿还有产妇来说，是最花钱的，因为这段期间很多东西都需要购置。家里条件好一些的话，不管用不用得上，都会买很多母婴用品。但对于一些手头拮据的家庭来说，总会先紧着孩子来，对自己则能省就省。 对于产妇来说，如果在坐月子期间不能好好调养护理，不仅容易变成黄脸婆，而且也会影响以后的身体健康。 所以啊，在坐月子的时候，不管手头有多拮据，这三样东西也要买买买！ 一、疤痕贴 很多妈妈因为各种原因，不得不选择了剖腹产。不管医生手术有多厉害，缝合的刀口有多小，产后总会留下一些疤痕，即便恢复得再好，也很难回到产前的样子。 这个时候，如果坐月子期间

通乳补虚 章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。 美容、减肥 章鱼富弹性的肉质合大量的胶原蛋白，可使肌肤皱纹减少，富有光泽和弹性。章鱼高蛋白、低脂肪的特性，最适合当做减肥时的食材。常吃还可以抗衰老、帮助造血。 补气血 章鱼具有补血益气的作用，对于妇女产后乳汁不足、气血亏损特别有功效。章鱼富含大量的多不饱和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升胆固醇指数”比猪肉、牛肉都低。心血管疾病患者可选择吃章鱼，作为动物性蛋白质的主要来源。 降血压、降血脂 章鱼含有大量的牛磺酸，可有效减少血管内壁所累积的胆固醇，不但有降血压、降血脂、预防血管硬化之作用，还能消除疲劳、延年益寿。医药界认为，牛磺酸具有促进人体新陈代谢、

剖腹产伤口刺痛怎么回事：愈合中 女性剖腹产手术后伤口需要一周左右的时间才能愈合，这个过程中受术者会有疼痛感，并且由于皮肤分为很多层，所以愈合是徐徐渐进的，并不是像手划伤后愈合一样快速。正常情况下，女性手术后一周左右就会开始痊愈了，伤口会有刺痒的症状，这也是愈合的表现 注意：像是剖腹产手术这种伤口较大的情况，如果护理不当的话就会容易出现感染的情况，建议大家应该注意在住院期间需要按时更换药物，尽可能加快伤口的愈合速度，出现炎症感染要及时消炎! 剖腹产伤口刺痛怎么回事：恢复不好 当剖腹产伤口恢复不好的时候，也会引起刺痛感， 剖腹产后的女性需要卧床休息几天，此时不宜过早下床走动，并且也不要做激烈运动，避免腹腔过于使劲，如果伤口再次裂开的话，会有明显的疼痛反应，出现伤口愈合缓慢需要到医院复查。如果是伤口表面恢复