很多宝妈们应该都听说过二次发育？那么有哪些办法能够做到呢？产后你想让乳房“二次发育”吗？可以这样做！ 相信孕妈们一定体验过孕期的乳房变化，尤其是到了孕晚期，往往这时候孕妈的乳房的大小都能够让原本娇小身躯的孕妈们感到一丝欣喜。乳房是女人们的第二性特征，几乎所有的女性都希望自己能有“傲人”的资本，所以孕期和产后的乳房护理至关重要，做好了一定可以让妈妈们的乳房“二次发育”，孕妈和产妇们一定要抓住时机啊。 很多孕妈都会说，产后因为哺乳的原因导致乳房下垂变小，其实这完全是自己护理不到位的原因，只要护理得当，能够在孕期减肥的过程中，留下乳房内的脂肪量，是完全可以做到乳房的“二次发育”的。想要产后乳房不“缩水”，孕妈们要做好以下四件事。 坚持母乳喂养 很多孕妈都害怕母乳喂养，宝宝吸走“多余的脂肪”，其实完全没有必要担心。因为宝宝的吮吸

不少女性在孕中后期和产后都会经历“鱼的记忆”——在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，感觉脑子不够用，成了一个“忘事儿妈”。不少人将之归结为“太忙了”，“没休息好”，“心理压力大”，“情绪不稳定”等等，其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。 肾与大脑关系密切 《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。 中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓；脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能。 《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。 正是由于肾与大脑间的微妙关系，才

切除子宫有什么后果 更年期提前 子宫切除不仅破坏了绝经前子宫与卵巢间的内分泌动态平衡，而且可使卵巢功能发生衰退的现象。由于卵巢血液供应相当部分来自子宫，因此子宫切除术由于邻近血管的结扎，仍会影响到卵巢的血液供应，从而降低卵巢功能，使血清雌激素水平骤然下降，故使更年期症状明显提前。 切除子宫有什么后果 无法缓解的疼痛 许多女性的神经路径产生了一种永久的剧烈疼痛。疼痛感从腰部，经臀部向膝盖后部往下扩散，使得坐或行走疼痛。 有些女性由于骨盆神经受损，而感到阴道像周期性电击一样。这使得她们很难坐下，而且睡觉和其他正常活动经常受到妨碍。 切除子宫有什么后果 形体改变 子宫切除时会切掉固定子宫的四条韧带，这样妇女的骨盆内会出现骨骼和器官的

原来不止小孩子会缺钙，成年女性进入孕期也会大量流失钙，需要好好补钙。想为伟大的功臣好好补钙，本着老说法“吃啥补啥”，可着劲给妻子喝猪蹄汤、骨头汤等，那得喝三四十碗才能稍微补回来一些钙质，并且从此会对各种煲汤深恶痛绝，提到就会有生理反应吧。 更有的女性还会怀有这样的观念，怀孕都好两三个月了，还不想着要补钙，甚至还想着怀孕不能补钙，到时候养的胎儿的骨骼太硬，难产了就不好办了。 习惯喝咖啡或者含有咖啡因的饮品，不经常喝纯牛奶，不常外出接受阳光的照射，不吃钙片，这样的妈妈请警惕孕期缺钙。准妈妈在怀孕时缺钙，可想而知还是都供应给胎儿了，因为胎儿只能吸收母体的钙质来蓬勃生长。 现在，补钙成为甚嚣尘上的热门话题，但是大家都把补钙人群的眼光投放在老人、儿童这两大群体身上，唯独跳过了孕妇，因为公众和孕妇都觉得，怀孕期间吃那么好，怎么可能会缺钙?那么分娩

　　很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 　　产妇坐月子不洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗澡的禁忌。 　　产后洗澡的好处：产后洗澡利健康 　　分娩不是疾病，只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多，原因在于排出多余体液。怀孕时，为了供应胎儿生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周时，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，怀孕时增加部分，产后便成为多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途径。 　　因此，产妇汗腺功能活

产后妈妈情绪不佳的原因 产后妈妈经常出现情绪不佳的情况，原因在于产后身体上会感到疼痛不适，无法轻松自如地进行活动。而且有些产妇还需要负责孩子的吃喝拉撒所有的生活问题，日常事情增多，但睡眠时间却变少，往往会使产妇的心理出现巨大变化。 在孩子出生后，大家常会把生活重心和关注点更多地放在孩子身上，产妇心里可能因此而搞到失落，使得情绪波动大。此外，有些产妇思想心理上还没有做好当妈妈的准备，所以面对这一大堆突如其来的变化有点措手不及，因而产生负面情绪。 产后妈妈情绪不佳的坏处 新妈若长期处于情绪不佳的状态下，那么会对身体恢复造成影响，还会降低了睡眠质量，使其精神压力变得更大，进而产生烦躁焦虑的心理现象。 如果情况严重，还可能导致产妇出现产后抑郁症等心理疾病问题，这不仅对产妇自身的身体健康有所危害，还会降低了母乳质量，影响

章鱼的营养价值 1、章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素。 2、章鱼富含牛黄酸，章鱼中的牛磺酸含量比一般的肉类高很多。 3、章鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。 4、章鱼属于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章鱼，含有蛋白质高达19g，并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的6倍，且含有人体全部的必需氨基酸，属于真正的优质蛋白。 5、章鱼的脂肪含量极低，每100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦猪肉的脂肪也有6.2克，同为水产品的草鱼，每100克鱼肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我们想摄取蛋白质又不想脂肪摄入超标的话，章鱼是不错的选择。 6、每100克章鱼中含能量473千焦，维生素B10.04毫克，维生素B20.11毫克，烟酸2.

刚刚生完孩子的妈妈因为身体虚弱，要特别注意补充营养，一方面是为了促进身体各个器官、系统功能的恢复，另一方面要分泌乳汁、哺育宝宝。妈妈的营养关系到乳汁的营养，乳汁的营养进而影响宝宝的生长。 每天1200毫克以上的钙 正常成年女性每天需要钙的量是800~1200毫克。而哺乳期新妈妈摄入的钙要足够宝宝和自己的身体所需，每天摄入量要比正常人增加1/3~1/2，为1200~1600毫克。新妈妈应每天补充奶制品，或者多食用菠菜、花椰菜、豆制品等高钙食物。 25~30种的微量元素 哺乳期的新妈妈要注意每天补充25~30种的微量元素。只要保证每天饮食的多样化，或者每天补充1粒复合营养素就能做到。 摄入丰富的优质蛋白质 足量、充足的蛋白质摄入对于哺乳期的新妈妈和宝宝都非常重要。鱼、蛋、牛奶、瘦肉是优质蛋白的来源，豆制品也能提供

孕期孕妇的身体发生何种变化，特别是乳房需要定期的护理那么产后乳房恢复有什么重要性？ 1、黄金时间开奶与催乳，解决了妈妈奶水不足的问题 2、定期疏通的乳腺管大大减少了乳腺炎的发病率 3、怀孕前有乳腺小叶增生的妈妈，可以把握哺乳期将其治愈 4、对于形体特别在乎的妈妈，既可以借此机会天然丰胸一把，又避免了哺乳期间乳房下垂的问题 下面罗列一些内容提供给大家自查，看看您的哺乳期知识储备够丰富吗？ 产后2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释放

泥鳅的营养价值 1、泥鳅每100克含热量100~117千卡。 2、泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。 3、泥鳅含脂肪成分较低，胆固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸。 4、泥鳅含人体所需氨基酸和赖氨酸等较高，还含有大量维生素，其维生素B1的含量比鲫鱼、黄鱼、虾类高3-4倍，维生素A、维生素C含量也较其它鱼类为高。 5、每100克泥鳅肉中，含蛋白质22.6克，脂肪2.9克，碳水化合物2.5克，灰分1.6克，钙51毫克，磷154毫克，铁3毫克，硫黄素0.08毫克，核黄素0.16毫克，尼克酸5毫克。 泥鳅的搭配禁忌 1、泥鳅+黄瓜 泥鳅与黄瓜一同食用，会不利于营养物质的消化和吸收，所以二者不宜搭配同食。

我们知道，虽然顺产妈妈恢复相对而言比较快一点，但是顺产后的产后清洗和护理要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天我们给大家总结一些顺产护理小经验，一起来看看吧！ 恶露 是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。）；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 恶露护理 生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。 2、卫生保健产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部

一张可怕的病危书 剖腹产后需要注意什么？产妇产后别太娇气，以免会后悔。给大家说一件挺揪心的事，前两天一位同事告诉我，家里有位亲戚生宝宝，是剖腹产，一切都挺顺利的，全家人都很开心。下面让我们一起来看看剖腹产产后有哪些不能做的。 过了一段时间有护士过来给产妇按压肚子，目的是为了促进子宫收缩，快速地排出恶露。因为剖腹产容易发生宫缩不良，宫腔积血，影响子宫收缩，情况严重的妈妈容易导致大出血，按压宫底的目的是排除积血，观察宫缩。 不过，剖腹产刚做完没多久，按压腹部肯定是非常痛的，有一些痛感强的产妇表示实在受不了， 但是不按压是不行的，所以每次只能咬牙强忍着。 可是我们刚才说到的这位产妇，属于很敏感的，据说平时也很娇气，所以当第一次被按压腹部的时候，疼的嗷嗷直叫，整个楼层都听见了，据说产妇直接把护士赶走了。 当护士第二次来

玉米须可以减肥吗 玉米须对于我们的身体是有一定的减肥效果的。 玉米的营养都是靠玉米须来吸收的。所以呢很多时候我们丢弃掉的这些玉米须是含有非常高的营养成分的。那么做成玉米须茶以后我们可以发现对于我们消肿是非常有效的,而且还可以帮助我们降压跟利尿。 玉米须减肥茶功效 1、玉米须玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。 2、由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。 3、中医认为能利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝

女性产后坐月子不能做什么？哪些事情是产后坐月子不能做的？女人产后坐月子，这3件事别听老人的，为了自己的健康也不能妥协。 为什么女性生完孩子以后要坐月子呢？为了更好的恢复身体，以免留下了什么“月子病”，以后吃苦受罪没有人可以替代。而即使是为了恢复身体，就自然会有很多的“注意事项”要遵守。 很多产妇在坐月子的时候都要被家里的老人管着，这个不许那个不行。虽然老人们的经验很多情况下都是对的，但是并不是全部，有些事情，真的不能全听老人的。女人产后坐月子，这3件事别听老人的，为了自己的健康也不能妥协 1. 月子只用30天 很多老人认为，女人坐月子就是一个月，所以只用30天。过了30天也就是出了月子了，干活以及夫妻生活什么的都没有影响了。如果你家老人这样说，那还真是不能听。 女性坐月子最主要的就是恢复子宫，可是子宫需要42天的时间才能基本

女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了，月子坐的好不好对于以后的身体状况是有直接的影响的，在坐月子过程中我们是如何得知月子有没有做好呢？月子坐得好不好,就会收到这些信号 中国人对于月子的重视性是相当高的，而且月子坐的好与不好在接下来的生活都会展现出来，更重要的是，月子如果做得好能把之前的一些老毛病清除掉，但是如果月子里没有认真对待的话，也会落下很多月子病，而月子病就不是跟平常的感冒咳嗽那么容易治愈的了，漫漫长路陪你到老，所以，坐好月子，比任何事情都重要，而月子坐得好不好，全看身体发出的新号了，希望以下的内容你们对不上号。 产后的恢复过程，对于每个产妇来说都尤为重要的，首先我们来看看腹部的下垂程度先，因为在孕期，腹部是随着胎儿的成长而逐渐增大的，而等到宝宝出生后，如果护理得好，肚皮也能基本恢复到原来的位置和状态，但是如果坐得不好，饮食调节得不好的

每个女性生完宝宝的恢复情况不一样，有些一个月之后就恢复生理期了，那么生完宝宝之后到底要不要上环呢？产后上环要注意什么？一起来看看吧！ 有很多妈妈生完孩子后都有这样一个疑问：生完孩子到底要不要上环？如果不上环，避孕太麻烦。如果上环，又怕会疼。到底该怎么选择？ 作为一个上过环的过来人给妈妈们的忠告是：生完孩子后一定不要上环。看看这些过来人的经历就知道有多不舒服了。 几个亲身经历 1、上环不舒服。 我生孩子那会儿上户口还不需要上环证明，所以不需要立即上环。但是生完孩子2年后，计生部门要求必须上环。拿着上环证明可以办理独生子女证，据说和孩子以后上学还挂钩。每个月都要去查体，看环还在不在。 我上环的时候是冬天，房间里也没供暖气，空调也不给力，房间里冷，金属节育环是冰凉的，放到体内时，瞬间晕倒。肚子疼了3天，只

什么食物可以排铅：蔬菜篇 胡萝卜 含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。家长可为宝宝烹制美味辅食——胡萝卜牛奶。只需将50克胡萝卜煮熟压烂，再填入200毫升牛奶，即可完成这道美味又有阻铅功效的辅食。 黄瓜 爽脆甘甜，含糖量仅1。6%，有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜的营养很丰富，其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素，可祛脂瘦身、促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物防止便秘所不可缺少的天然物质。 海带 海带具有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。 什么食物可以排铅：食材篇 苦瓜 苦瓜性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够

月经对于大多数女性而言，是来了嫌烦，不来了又担心。最近有宝妈给小康君留言，说自己产后4个月一直没来月经，这个正常吗？女性在怀孕的十个月里，没有月经的光临，是少了很多麻烦，自然感觉很惬意，随着产后坐完月子，可能就要面对这个问题。 每个宝妈的个人情况不一样，来月经的时间也会有差异，其实没有一个非常准确的时间点。宝妈在生完宝宝的一段时间内，月经不会马上恢复，需要一定的时间才能逐渐的恢复正常。有人说月经来得早就代表身体恢复好，月经来的晚就代表身体恢复得不好。其实这个问题受到很多因素的影响，比如宝妈的个人体质、年龄、是否哺乳、哺乳时间、产后恢复情况、卵巢功能的恢复等情况有关。 如果宝妈给宝宝母乳喂养，排卵及月经恢复会比较迟，有的要在一年后才来月经。因此只要有哺乳，宝妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异也很大，有的宝妈在满月后即来

产后大出血，重视起来！！东莞一位妈妈在生下一对双胞胎女儿后半小时开始大出血，宝宝还没来得及吃一口奶，就永远地失去了母亲。面对妻子的离去，丈夫奇十分悲痛，而独立抚养2个孩子的状况，他动了把孩子送两个出去让别人抚养念头。 那什么是产后大出血？ “产后大出血”是指胎儿娩出后，经阴道生产的产妇出血超过500毫升，或经剖腹生产的产妇出血超过1000毫升。一般经阴道生产后的出血量普遍被低估，因为在胎盘刚娩出到子宫完全收缩瞬间，往往就可能失血数百毫升，而部份产妇在出血后并没有任何不适，所以虽然依据其定义是超过500毫升属于产后大出血，但实际上这些产妇并不是每位都被认定是产后异常。 “产后大出血”依其发生时间可分为以下两种，其病因也会有所不同： 早发性(或称立刻性)：指生产后24小时内发生，多数由于子宫收缩不良或产道裂伤所致，在产后不久即能被发现及诊断。

产后恶露的排出，是每个妈妈都会经历的，经常有妈妈会问，产后恶露何时结束呢?本文就来详细的解答这个问题，并提醒新妈妈们，产后运动才有利于恶露排出。 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达42天。但不管恶露分泌时间有多长，随着子宫内胎盘着床处愈合，分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。 第一阶段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露; 第二阶段：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及细菌等。 第三阶段：大约在14天后转变为黄白色或无色，即白恶露，内含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。 正常的产妇恶露的排出一般需要2～3周，通常不宜