下背痛
中后期开始‧产后多能改善 “腰酸背痛”可说是许多孕妈妈共同的记忆;这种疼痛大多发生在背部接近腰椎的位置。虽然程度因人而异，但的确有一定比例的女性，从怀孕中、后期开始，就会有下背痛的问题，症状大多轻缓，但少数人会痛到无法正常行动;而造成困扰的可能原因，大多与生理变化和生活姿势密切相关。 松弛素的后续影响 大约怀孕中期之后，女性体内会开始分泌一种名为“松弛素(relaxin)”的激素，能让身体的关节、韧带等处变得松弛，主要功能是帮助越来越大的子宫不会受到骨盆腔的限制和压迫，也有助于生产时骨盆宽度的变化。 此时孕妈妈骨盆的骨骼就像是“未干的水泥，结构并不稳定”，尤其是腰椎与骨盆相接的大关节，因此支撑力比未怀孕时还弱，再加上子宫日益沉重的负担，想不腰酸背痛都难。这种情况会持续到产后一段时间，虽然松弛素不再分泌，关节面的强度慢慢恢复，就像

产后体重暴涨是大部分妈妈最烦恼的问题。但是眼看着自己胖的不成样子却不能采取控制饮食的方法来阻止体重的飙升。因为妈妈们要保证宝宝每天所需要的营养。了解产后体重暴涨原因，积极采取措施让妈妈们轻轻松松的摆脱发胖烦恼。 产后体重暴涨原因 >>>> 1、生活习惯不好 弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来。 >>>> 2、产后腹部肌肉松弛 产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。 有些产后孕妇体质差，易疲劳，眼睛容易干，怕光，情绪不稳定，容易脾气失控，头晕，

敷抹篇 黄瓜片敷眼 睡前的时候在眼睛下面贴上黄瓜片是可以帮助你去眼袋的哦，无花果片也可以，但是没有黄瓜补水，另外也可以将木瓜加薄荷泡成茶，等冷却后涂抹在眼下肌肤上。 茶水冷敷 泡一杯茶，等冷却后放入冰箱内冰15分钟，拿出来后用化妆棉浸湿再敷在眼睛上，可以减轻眼袋的浮肿程度。 维生素E胶囊涂抹眼部 每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到祛除眼袋、减轻衰老的良好效果。 按摩篇 方法一： 睡前用手指在眼睑下方易出现眼袋的部位轻轻按摩，注意不要用力拉扯，每晚坚持按摩即可减轻眼袋浮肿。 方法二： 1、闭上双眼，两只眼球按顺时针和逆时针方向各滚动1圈，重复5次。 2、点双侧眼明穴、太阳穴

一般来说，产后的3~4个月可能会开始出现产后掉发的现象，到6个月左右都可能达到落发的最高峰，不过因人而异，有些产妇深受其困扰，有些则不会。医学研究指出，产后落发是因为荷尔蒙改变，怀孕时血液中含有高浓度的动情激素，能延长处于生长期毛囊的寿命，以孕妇而言，约有9成以上的毛囊都处于生长期，因此会发现怀孕时头发浓密、乌黑。但当生产后，体内的动情激素骤减，导致毛囊快速从生长期进入休止期，这时就会导致头发大量掉落，同时产后随之而来的压力与营养不足，都是造成产后掉发的塬因。 发生产后掉发其实不用过度担心，只要做好内外的调养，毛囊与毛发状况就会慢慢恢復正常： 补充营养放鬆身心，恢復身体机能 1.饮食均衡：头发的主要养分来源为蛋白质，产后妈妈多以汤汤水水进补身体与发奶，但仍要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果补充维生素与矿物质，多吃鱼肉、鸡蛋补充蛋白质，才能将

       子宫是女性身体的重要器官之一。据统计，30岁以上的女性约有30%患子宫肌瘤，约有20%患功能性子宫出血。子宫疾病如此高发，与女性对子宫的了解欠缺有一定的关系。下面就为大家详细介绍子宫在女性一生中的发育和生理变化特点，让你可以更好地保护你的子宫。 　　那么，女性的子宫发育不良有什么症状呢?专家介绍以下三种是常见的临床症状： 　　1、月经稀少：幼稚子宫内膜面积少而经血量少，稀发。 　　2、痛经：由于子宫极度屈曲而出现痛经。 　　3、闭经：子宫发育不良，内膜分泌功能不足，从而使子宫内膜缺少周期性变化或子宫重度发育不良为实性子宫。 　　女人一生注意五阶段教你子宫保养防子宫发育异常 　　“少儿期”注意营养和睡眠 　　2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，

　　对于新妈妈来说，在产后拥有一个好的睡眠环境和睡姿很关键，这样才能让新妈妈得到充分的休息，才有利于身体的恢复，下面我们就一起来看看，月子睡眠时的一些注意事项。 　　新妈妈的卧姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳。若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。 　　女性怀孕时子宫逐渐增大，这些韧带也随之被渐渐拉长。分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带很难较快地恢复原状，且还由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下子宫的位置是前倾前屈的。 　　当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时，子宫的长轴与阴道形成了一条直线，因此日后在站立时，子宫很

月子期间的习俗真是一言难尽啊，只能说，没有更奇葩，只有最奇葩。最近在宝妈群里认识一位宝妈，虽然我们两个没在现实中见过，但通过网络聊天，觉得两人还挺投缘的。 慢慢的，我们聊的就多了，交流些育儿经，拉拉家常。有天，说到坐月子期间婆婆的严格禁忌，什么月子里不能洗头，不能洗澡，不能刷牙梳头，等等我们两个真是感同身受啊。 这位网友宝妈说，这些还都是小事，婆婆有政策，我也有对策。 可是，没想到婆婆竟然还给我喝童子尿，这事我一直不知道，后来还是有一次婆婆无意中说漏嘴了，原来我生孩子的时候，我婆婆背着我，去街坊家接了一泡童子尿给我倒进中药里面熬起喝了，尼玛我每次都喝一大碗的好吗？ 她说坐月子的人喝了童子尿可以祛除产后瘀血，脸上祛斑，好处多多啊。现在，每次想到月子里我竟然喝了童子尿，一身鸡皮疙瘩就起来了，真的要恶心一辈子啊

宝妈坐月子期间，身体会处于一个虚弱期，需要一段时间的恢复。但并不是所有的孕妈，坐月子期间，都是那么的一帆风顺的。也有宝妈坐月子期间，出现问题，使得落下了月子病。那么坐月子期间，身体出现哪些情况，需要引起重视，甚至立即就医呢？ 异常腹痛 为什么有些宝妈生产后，坐月子期间，会出现异常腹痛呢？首先，我们先来说说正常的子宫收缩，是为了让子宫恢复到产前的状态，在这个过程中，子宫收缩的频率和疼痛指数，都是非常规律的。 如果坐月子期间，你发现身体有别于正常子宫收缩情况，突然出现强烈腹痛，这时就需要引起注意，这有可能是产后伤口，出现感染的情况。这时，就需要宝妈引起重视，最好及时去医院就诊。 异常出血 正常情况下，宝妈生产后，坐月子期间，是会有恶露排出的。正常情况下，恶露排出会经过4-6周的时间，恶露就会变少、变清

　　夏季炎热的天气，在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服，还要将自己包裹地严严实实地，这给新妈妈带来了无尽的烦恼。这时，很多新妈妈就想问，夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间，在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎，下面就一一来了解一下吧。 　　坐月子正确穿衣方法： 　　1、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话，可以选择短袖上衣，但要做好防晒工作。 　　2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，特别是在夜间睡眠以及初醒时最明显，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。 　　3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。所以要多准备些内衣内裤以及贴身的衣物，若是感觉到不舒服，就要马上换掉，避免因此而着凉。 　　4、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地&ldquo

补脑 鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。 补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 维持神经系统的正常 铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 益肾安胎 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。 帮助下奶 孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。 鲈鱼的营养价值 1、鲈鱼含脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有还

到现在为止，我们大家已经一起解决了很多产后可能会出现的问题，例如科学坐月子的方式、传说中的月子病等，但其实有一个很常见的现象还没来得及和大家聊聊，这也是妈妈们经常会在留言里询问的—恶露。无论我们是顺产还是剖腹产，都会经历这段产后出血的时间。它与我们通常所说的月经有哪些不同？恶露持续多久才能干净？ 恶露是什么？ 在怀孕的时候，为了使分娩过程更顺利，我们身体里的子宫内膜会慢慢变厚。等到宝宝出生后，子宫内部会出现“大换血”的整治行动，内膜会混合宝宝胎盘的残余物、血液和宫颈处的一些组织被身体排出，也就是我们所说的恶露。 这个过程实际上跟我们每个月来月经的原理是一样的，妈妈们可以理解为这是产后身体一个新陈代谢的正常生理过程。同时恶露又是判断我们产后具体恢复情况的一个非常重要的指标。产后42天复查时，一个非常重要的项目就是子宫检查，医生主要会根据

　　许多妈妈在产后都会经历一段脱发期，哺乳期的妈妈可能脱发的会更明显一些，那么如何应对这种脱发现象呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们四个好方法，有效的应对产后脱发现象。 　　1。保持乐观心情 　　产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。 　　2。保持良好的生活规律 　　保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，要及时去医院就诊，避免使脱发“雪上加霜”。 　　3。及时给身体补充水分 　　一般情况下，水分占头发重量的15%，这些水分储存在头发的蛋白质组织里，以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加，其中包括水分，特别是在干燥的季节里

月子里你洗头了吗？估计80%的宝妈都被家里的老人劝过月子里不能洗头，容易落下月子病。这不，昨天晚上，同事小李就在微信上征集意见：天呐，坐月子居然不让洗头，到时候我这满头秀发不是变馊、发臭，就是打结、梳不开，走过路过的谁能支个招？在线等，急急急！ 5秒之后，评论区开始站队，大部分人让她忍，两三个想法疯狂的则让她剃光。女人疯狂起来真的很吓人，小李直接忽视多数，服从了少数意见。第二天就去理发店把头发剃光了，看着她那明晃晃的光头，我被雷得外焦里嫩。 想必产后，很多妈妈也会多次产生剃光头发的冲动，不过考虑到难看程度，心理上到底还是接受不了。 难道就必须要忍受着整整一个月顶着一个乱糟糟的鸟巢，稍微一动，白色的头皮屑往下落的尴尬不堪吗？ 其实月子里是可以洗头发的，不过要比平时注意的细节更多： *不宜过早 生孩子是十分耗费体

产后恶露要排多久?无论是剖腹产，还是顺产，产后都需要有一段时间排出恶露，如果还是恶露不尽怎么办?怎么做才能尽快除净恶露? 产后恶露要排多久? 很多产妇都比较关心恶露正常量的多少以及多久才会干净，这一问题与生产方式和产妇身体状态有直接关系。自然产与剖腹产的妈咪，不只是复原时间不同，就连恶露排出的量也会有所差异。由于剖腹产妈咪是直接开刀生产，在开刀的过程中，有些医师会一并清理产妇的子宫腔，将一些子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等清除干净，因此有些剖腹产妈咪的恶露只会维持2周左右。 通常，在生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。对于顺产妈咪来说， 恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些妈咪过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什

传统观念里，女人生完孩子必须坐月子，整天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺乏运动，导致很多新妈妈产后肥胖严重。今天小编就来揭开坐月子的错误观念！ 1、坐月子能不能洗澡洗头？ 一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。 洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。 2、坐月子能不能吃水果？ 水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；特别是夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。 所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果久置，那会使

蒲公英在生活中很常见，而且营养价值和药用价值都比较高，被国家卫生部列入药食两用品种，而简单的食用方法就是泡水喝。那么，恶露干净了喝蒲公英水为什么又有了呢？ 蒲公英水具很多保健功能，由于属性寒凉，在夏季炎热酷暑下能起到清热解毒的功效，而它利尿通便的作用也给便秘患者带来福音。一般情况下蒲公英水不会影响恶露，若是恶露干净后又来，这可能是恶露未尽。 产后恶露持续时间较长，一般在42天左右，从初期的鲜红颜色到最后的白色，恶露的排量也在逐渐减少。最后的白色恶露阶段会持续2到3周，而恶露未尽可以服用益母草来促进恶露的排出。若是感觉出血明显增加并且时间过长，应及时就医检查。 产后母亲身体虚弱，饮食需多加注意，蒲公英水不宜多喝，饮食过多会给肠胃带来损害，造成腹泻。此外还要注意保暖，时长下床走动，保持良好的情绪，以便身体早日恢复。

如果你刚生完孩子要注意哪些？产后不能做什么？但是产后留下后遗症，这几件事情早点知道，或许能少受些罪。 生完孩子以后，妈妈们的身体处在一个非常特殊的时期。如果产后护理不当，或是陷入了护理的误区。不仅是吃力不讨好，还会很遭罪。 刚生完宝宝的妈妈很辛苦，一定不能因为产后护理不当，影响了身体健康。如果你刚生完孩子，这几件事情早点知道，或许能少受些罪。 坐月子不要捂汗 前不久，一位妈妈在育儿群里询问：坐月子排汗是不是还排毒?要排多久呢?这位妈妈竟然认为月子里要多发汗，原因就是因为觉得能排毒。 先不说月子里发汗能不能排毒，平时我们出汗真的也能排毒吗?显然不是的，排毒可以说是微乎其微。如果非要说出汗能排点东西，那只能说排汗更多是排出了些水。 坐月子并不好清洁身体，

很多孕妇都有一些最常见的早孕反应，所以一说到早孕反应，很多人想到的肯定就是恶心呕吐，反胃的现象。实际上，女人出现早孕反应有多种多样的表现，不同的人会出现不同的反应，绝不仅限于恶心呕吐。 因此，为了多加了解女性早孕反应的问题，随着母婴小编一起来看看最常见的早孕反应。 小便增多 怀孕初期，许多准妈妈有尿频的情况，有的每小时一次，这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后，子宫长大并超出骨盆，症状会自然消失。这种尿频，没有尿痛、尿急的感觉，更没有疼痛的症状，与尿路感染有本质的区别，并且怀孕后的小便增多，并不是非常明显。 发生倦怠嗜睡 总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪?黄体酮的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的女性都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。 胃口的改变

坐月子是中国传统女性千百年来不得不面临的一个关键时刻。生完宝宝，这一个月的时间既是恢复期，也是调整自身状态的关键期。一旦月子没有坐好，女性后半辈子的健康也饱受影响。 一、产后百骸空虚，容易出现皮肤老化及产后病 刚刚生完宝宝的莉莉，由于丈夫每天要上班，婆婆与妈妈都不在一个城市，她也觉得自己一个人可以照顾好宝宝，所以她也没有好好地躺在床上休息。可是，半个月过去了，莉莉发现自己的皮肤开始出现严重的松弛现象，恶露也是久排不净。更重要的是，腰部越来越无力，基本是弯不下来。莉莉及丈夫都慌了手脚，只能赶紧到医院去检查。 其实，当准妈咪正式升级为妈咪之后，全身上下除了乳房，各器官和组织，尤其是生殖器官，都会慢慢恢复到妊娠前的状态。再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌

　　产后用药一直是新妈妈比较关注的，特别是哺乳期的新妈妈，用药更须谨慎，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后一定要慎用以下这5类中药。 　　1、补益中药 　　在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。 产后新妈妈慎用的5类中药 　　2、活血中药 　　在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自