如今全社会都在提倡母乳喂养，越来越多的妈妈都了解了母乳对于宝宝的好处，于是在宝宝出生之后努力来实现母乳喂养。可是也正因为如此，妈妈们对于哺乳期的饮食有着这样那样的错误认知，就拿“增加奶量”这个目的来说吧，除了以前传统的催奶食品“鲫鱼汤”、“猪蹄汤”之外，新晋“发奶神物”榴莲、奶皮子也深得妈妈们的信赖，每天都要吃点下去，不然就会担忧自己的奶量。 虽然有些哺乳期的妈妈也会对这些食物的热量感到担忧，也会想要恢复自己孕前的美好身材，可是因为害怕“减肥=减奶”，于是也迟迟不敢行动。那么，是不是宝宝的口粮一定要以妈妈的身材做代价呢？答案其实是，NO！ 今天我们就来谈谈母乳妈妈是否可以减肥，以及什么时侯才是回归正常体重的黄金时期。 1 母乳产量的决定因素 首先我们来了解一下母乳的产量。在出生后头2天，母乳产量非常少（当然此时宝宝需要奶量也很少），从

产后出血(PPH) 是导致孕产妇死亡的首要原因， 是指胎儿娩出后24 h 内失血量> 500 ml，剖宫产时>1 000 ml，是分娩期的严重并发症。引起产后出血的原因分别为子宫收缩乏力、胎盘因素、软产道裂伤及凝血功能障碍。产后出血的病因治疗是最根本的治疗，是产后出血救治成功的关键。 一、药物治疗 1. 缩宫素 缩宫素既能改善子宫收缩频率，还能有效提高患者子宫肌肉的收缩能力，进而有效止血。缩宫素的作用时间相对较短，常需重复注射，但子宫收缩肌的受体随着剂量的升高有饱和点，超过饱和点药物就会出现耐受性，无限制的加大剂量反而会使治疗效果不佳，在临床应用时，应严格控制使用剂量，以免发生不良反应如水中毒和过敏反应。因此，缩宫素使用较为局限。 ● 使用方法：治疗产后出血时使用方法缩宫素10 U 肌内注射、子宫肌层或宫颈注射，以后1

一、腹痛 生产，就是把胎儿从妈妈的子宫取出。这样大的举动，妈妈腹痛在所难免。一般而言，产妇在产后2~4天，由于子宫反射性收缩，下腹部会一阵阵疼痛。特别是在喂母乳时，疼痛更明显。子宫收缩，其实也是符合自然规律地，这样的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出。疼痛一般在产后3~4天自然消失。 因为腹痛也是自然现象，所以如果痛感可以忍受，那产妇不必理会，轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，顺其自然，隔个几天就好了。如果疼痛难忍，就应该寻求医生的帮助:医生指导下服用适量止痛药或镇静药。 在中医指导下服用益母草膏或生化汤，有助于减轻疼痛。 二、阴部痛 这一点，剖宫产的妈妈可能没有这个体会，但顺产的妈妈就深有体会了。通产，顺产的话，产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，这是因为：这些部位是胎儿娩出时的必经之地，生产时这些部位的肌

只有生过孩子的人才会自己坐月子的苦，很多人不知道坐月子有多么辛苦，不坐月子不知道坐月子的苦，一坐月子，就泪雨连连，下面看看坐月子，爸爸们都欠孕妈一句“我爱你”！ @萌萌：刚生产完第一天，感觉浑身被掏空，但还得照顾好宝宝，有时候睡的迷迷糊糊就起来了，有时候刚迷糊就又得给孩子喂奶了。  @无欲则刚：生完孩子的老婆，天天喊疼，我一个大老爷们哪受得了，跑去找我妈抱怨，差点被赏了一巴掌，给我讲了当初他生我的时候，我爸一句一个“我爱你”哄得她都不感觉有多疼。  @唯唯诺诺：自己本身就是一个比较唯唯诺诺的人，在坐月子期间，更是动不了。 剖腹产的我从出了产房就几乎没有站过，被老公强制要求躺着休息。  坐月子，说是休息，其实就是恢复身体，哪里能像星期天那么自在。 从只有自己一个人，到旁边睡个小宝宝，很

螃蟹有哪些营养价值 1、蟹黄中的胆固醇含量较高。 2、螃蟹的壳中除含丰富的钙外，还含有蟹红素、蟹黄素等。 3、螃蟹中还含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。 4、一般情况下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白质17.5克，脂肪2.8克，钙126毫克，磷182毫克，铁2.8毫克。 5、螃蟹肉中含有多种维生素，其中所含的维生素A均高于其它水生动物，螃蟹中所含的维生素B2是肉类的5到6倍，比鱼类要高出6到10倍，比蛋类要高出2到3倍。其中所含的维生素B1和磷也比一般的鱼类要高。 吃螃蟹要注意些什么 1、螃蟹中的胆固醇含量很高，尤其是蟹黄更甚，高血脂、高血压的患者不宜经常或大量食用 2、螃蟹中嘌呤含量也很高，有高尿酸血症、痛风的患者应该禁忌食用。 3、螃蟹

通草是什么 通草为五加科植物通脱木的茎髓。通脱木常绿灌木或小乔木，生于海拔2800m以下向阳肥厚的封中，或栽培中于旋转中，幼枝、叶背及花序被白或褐色星状毛;髓大，白色。 秋季砍伐2～3年生的茎，截成一定长度，割取合适的木茎，趁鲜切成段，用细木棍或圆竹筒捅出髓部，轻轻理直，晒干放置干燥处即为通草。 通草的功效 通草是一种能清热利水的中药材，它具有超强的通乳作用，它对人类的小便不利以及小便涩痛还有身体水肿以及黄疸等症都有很好的治疗作用。另外女性产后出同奶水不足和闭经以及乳汁不下时，也能及时服用通草，它能让症状很快减轻。 通草的作用 通草还是营养丰富的保健食材，它含有丰富的肌醇和多糖还有一些半乳糖和多种氨基酸，人们食用它以后可以维持身体内部酸碱平

新手妈妈在生了孩子以后，因为一些知识的缺乏会导致自己有些手忙脚乱，那么今天小编就来教你实用产后护理知识，新妈妈不再手忙脚乱！ 新妈妈们诞下宝宝后，就要开始“坐月子”，用6周-8周的时间进行调理和恢复。 今天小编与大家聊聊在产后恢复时间里，新妈妈们一定必须要掌握的护理基本知识。 产后护理基本知识 1、每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。 首先是量的异常。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷。 还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎

今天就和大家分析分析“产后脱发”这个让人心塞的事儿。 产后为何会脱发？ 有没有觉得，自己怀孕的时候头发特别好？即便是平时的发量较少，在孕期也变得特别浓密？ 这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发，所以孕期会感觉头发特别茂密。 一旦宝宝降生，新妈妈体内的激素就渐渐恢复到怀孕前的水平，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也要一起退役，所以每次梳头洗头，就感觉头发明显掉得多了。说白了，产后脱发是生理现象，可不是人们口中的“坐月子不能洗头梳头！不然头痛还掉头发~”等所导致的。 当然，这种脱发一般不会太严重，而且只是暂时现象，一般一年左右就能恢复到产前的状态了。不过有些怀孕前头发就不太茂盛的美眉，就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况。 那么，有没有办法能少掉头发，再快点长出新的头发呢？ 试试这些防

哺乳期减肥要注意什么 减肥的时间 最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。 哺乳期减肥要注意什么 减肥的方法 不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。 哺乳期减肥要注意什么 减肥的速度 在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。 哺乳期减肥要注意什么 适量的运动 比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。 在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动

生孩子的时候有侧切，生完第二天早上，有便意去厕所，可是侧切伤口太疼了，一点也不敢用力，就这样憋着，第二天，第三天……由最初的想拉不敢拉，到后边直接拉不出来了，用开塞露能稍微缓解一下，不用就恢复原状，真的是苦不堪言，差点搞成产后抑郁了，什么多喝水，多吃蔬菜，多吃香蕉，能试的都试了，一点用都没有，这比伤口痛简直要难受百倍。最后邻居家的奶奶来我们家玩，听妈妈说我便秘，就说她有办法，她女儿产后便秘比我的还严重，用了她的方法，两天就好了。原来她的方法就是一碗汤，把黑芝麻、麻仁磨成粉，煮成糊糊，再加上芝麻油，味道是有点腻，可是每天两小碗，竟有奇效，终于解放了，心情也跟着好了很多。 产后便秘的很多，原因也有很多，会阴侧切伤口和腹部伤口的疼痛，产后活动减少，胃肠蠕动减少，饮食过于单一等，有的严重，有的症状轻，但是难受肯定都是有的，怎么做才可以减少便秘的发生

生产完的产妇都会有恶露排出，所谓恶露其实就是子宫腔内的积血、坏死脱膜组织等，而产后子宫的收缩，恶露就会陆续的从产妇阴道内流出来，正常的恶露会有血腥味，量也不大，如果恶露带有臭味或是到了一定时间段还没有干净，就需要去医院检查原因了，可是有不少妈妈疑惑的是：为什么洗澡会又来恶露？ 面对恶露干净又有恶露流出产妇比较紧张，担心身体有问题了，其实在产后女性恶露排出干净之后，在2-5天之内也会出现反复出少量血的情况，这是正常的，因为恶露刚结束，血管还没有完全闭合的，所以洗澡是可能再次引起血管开放的。不过需要注意的是恶露干净和再次出现恶露之间间隔一周以上，那么算是异常情况了，要尽快去医院做检查了。 如果产妇又来恶露可以先密切观察出血情况，身体有不适或者担心身体不健康可以先去医院做个B超检查，查看子宫恢复情况，宫腔内有没有残留物。如果没有什么问题就不要自己吓自己

　　产后第一天 　　产后第一天是很关键的一天，需要注意的问题很多。尽管这时新妈妈都处于住院期间，有医护人员提供专业的服务，但是有些问题自己和家人最好还是了解一下，以便更好地度过月子生活： 　　1、产后出血。产后第一天最需要留意和观察的就是产妇的出血量，特别是分娩后的两小时内。因为目前在我国导致孕产妇死亡的第一杀手仍是产后出血。 　　2、多休息。分娩过程几乎耗尽了新妈妈的全部体力，因此产后最需要的就是休息，以确保体力的恢复。 　　3、注意清洁。产后出汗量多，甚至会浸湿内衣，此时就要勤换衣物，保证身体的清洁，同时也可预防感冒。对于会阴处，可在医生指导下进行清洁。 　　4、宝贵的初乳。一般来说，产后第一天妈妈就会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，这可是婴儿千万不能错过的宝贵食品。 　　月子里的生活 　　新妈妈们在坐月子时，与长辈

　　据相关调理表示，许多新妈妈在产后都有睡眠不好的现象，那么，产后新妈妈如何才能拥有高质量的睡眠呢?本篇资讯就给出了详细的解答与指导。 　　小心睡不好带来的“后遗症” 　　澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。 产后如何拥有高质量的睡眠 　　美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。 　　让新妈妈睡眠更好的几个好方法： 　　安静入睡 　　有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书…… 　　睡前小食 　　如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如

剖腹产多久可以淋浴？ 剖腹产后淋浴时间需视伤口、身体恢复时间而定。 有人说，即使是剖腹产也要保持自己身体干净，避免细菌的感染，所以，天天洗澡，结果得了月子病。还有的人以此为藉口，一个月都不洗澡，认为只要洗澡就会得病，所以，一个月不洗澡。其实，这两种观念都带有极端性。产后不建议立即洗澡的原因，一是产妇的身体虚弱，二是由于分娩丧失了大量精力和体力，如果洗澡身体在流失水分，产妇不利于产后恢复，还可能使身体更加虚弱。 而关于剖腹产的产妇不能立即淋浴的主要原因是剖腹产之后留下的伤口。如果伤口不注意护理，很容易感染。而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染，因此剖腹产后几天最好不要淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周内，就可视体力恢复情况洗澡。 剖腹产伤口多久愈合？ 剖腹产后伤口在手术后5-7天可以愈合，完全恢复

　　大家都知道，大多数的新妈妈在月子期间都关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。下面我们就详细的来看看，产妇夏天如何有效避免中暑? 　　明眼辨“暑” 　　产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。 　　先兆中暑症状 　　高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 产妇夏天如何有效避免中暑 　　急救方法： 　　1、吹风 　　需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。 　　2、降温 　　新妈妈头

当孩子顺利降生后，新妈妈最想要的就是安静的休息。如果周围人来人往，她会感觉非常不舒服。90%的家庭愿意在产房里享受片刻的私密空间，医生和护士可以静静地离开一会儿。对于刚刚做了5分钟父母的人沉浸在自己的喜悦中，无暇顾及来自外界的对孩子和母亲的赞美。 在分娩后短短的1小时里，身体会发生哪些变化？ 1、孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻5公斤，这5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。 2、在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口，软组织会流血，但是不像想的那样可怕，大约300毫升。这些血量是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，很容易就复原了。 3、分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。 4、子宫上的韧带仍然保持伸

我们该如何预防产后忧郁症，迅速将初生宝宝的麻麻们从抑郁深渊里来出来呢?小馨在这里就给各位辣妈准备了三大法宝，大伙请接好! 一、大胆倾述、积极沟通，记住，你不是一个人在战斗!心情郁闷的时候，看什么都会觉得不顺眼。怒火、烦闷郁结于心，没有好好排解的话，人是会憋坏的!疏导压力，从“说”开始! 1化身“大声公”，把苦说出来! 与身边的人(老公、婆婆、闺蜜等等)说出你心中的苦闷，说出你的烦恼!产后抑郁，并不是什么怪病!千万不要一个人闷在心里。在情绪低落的有些时候，由于人的思维具有顽固性，若是放任自己钻牛角尖，只会越陷越深!不妨听听周围人的建议和看法，才能更好地解决内心积压的问题。 当然，我们倾述和沟通的方式也不能像泼妇一样撒泼，而是深呼吸，放轻松，好好讲，慢慢讲，即使流出了水晶晶的眼泪儿也没关系的! 2说不出来，就把苦写下来! 万一你真

禁忌一：油质润滑剂 润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险，但因黏度问题而非人人合用，故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。 禁忌二：任何香味 肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。 禁忌三：迷人香水喷雾 这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售，但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告，部分喷雾采用苯坐卡因 (局部麻醉药) 制造，除可引致过敏反应，还

生完孩子气血虚怎么办：食材上 1、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。 2、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 3、发菜:发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 4、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 5、其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。 6、食性温热的食物，如牛肉

1.产后5小时左右要及时小便 产后5个小时后要及时的排小便，即使没有尿意也要努力的小便。这是由于刚刚生过孩子后，膀胱的压力减轻，所以没有小便的感觉。一旦有感觉了，就可能尿不出来，要导尿了，十分的麻烦。 2.最好留短发 产后医生一般都建议留短发的。这是由于体内激素水平迅速的下降，导致脱发比较的厉害。如果是留长发会脱的更厉害，短发相对的好些。同时长发不好打理，导致出汗比较多，油哄哄的。 3.注意恶露的持续时间 一般恶露会持续10天左右的时间，随着时间的推移不断的减少。如果恶露没有减少反而增加的话，就要去医院查明情况了，有可能是子宫出血引起的。产后恶露关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。 4.房间做好通风 房间做好通风，每天做好2次时间，早上10点和下午3点时间