要想做辣妈，体形是第一关，良好的身型可以给辣妈们自信。更重要的是，管好自己的体重进而管理自己的人生！ 有哪些瘦身小诀窍呢？既不用节食也不用吃减肥药，还能健康自己的身体，大头麻麻简单分享一下。 散步 这是最优先考虑的瘦身运动，但是不注意方法的话，也不会有很明显的效果。大头麻麻孕晚期的时候，每天早上傍晚各走一次，半小时快走，记住是快走，这种有氧运动坚持半小时以上才会燃烧脂肪。用步行软件，先坚持5000步，再一万步，可以边听音乐或者英语边快步走。 健美操 跳操可以快速让自已运动起来，而且有局部瘦身效果，腹部，腰部，腿部，哪里的运动强度大，哪里瘦身效果就明显。 瑜伽 腹式呼吸法瑜伽可以轻松瘦腹部，产后瑜伽可以促进身型恢复，产后妈妈在月子里就可以逐步进行。比如侧躺在床上，轻抬双腿放下

　　在分娩过后，几乎所有的新妈妈都会面临各种各样的痛，在这里，亲亲宝贝小编就把这些痛来了个大总结，总结出产后月子里，你有可能会遇到的痛。 　　月子里的痛 　　(一)臀部的伤 　　妊娠高症引起产后大出血，医生两次用杜冷丁给我止血，结果导致腹泻不止。由于产后疲倦无法下床，只能使用便盆在床上解决。臀部受到严重挤压，尾椎周围很大一片区域痛得无法忍受，下床、坐立都是一件非常艰难的事。 　　记得几乎和我同时推进产房的另外一位产妇，生孩子的时候又叫又嚷，宝宝也比我晚出来，整个产程貌似比我痛苦多了。可让我吃惊的是，第二天她就生龙活虎地跑过来看我和宝宝，而我却怏怏地躺在床上活受罪。 　　(二)反反复复的感冒 　　住院期间的最后一夜，临床来了一个新孕妇，看样子就有点神经质，第一天住院就哭着嚷着要出院。殊不知医院的床位那么紧张，好多孕妇都因为床位不够临生了还不得不转院呢!老婆神经质也就罢了，老公更是

夏季又快到了，以往的两年都是过了冬天略掉了春天直接迈向了夏季，而今年夏季似乎藏的深了一点，就是给那些还没有做好准备的人多一点的时间。我们都知道，到了夏季就又到了展现胸部的季节，可是很多产后妈妈却不得不因为胸型不好，胸部出现下垂而把胸部藏起来。很多产后妈妈跟我们一样的青春靓丽，也想像产后妈妈李小璐、安琪那样在海边大秀自己的身材，可是下垂干瘪的胸部让她们缺乏自信。那么产后怎么丰胸最有效呢？孰知辣妈几个月丰胸时间最佳？ 产后妈妈不适合饮食丰胸，不妨试试运动丰胸吧，不仅仅能够丰胸还能够在丰胸的同时减掉身体上多余的赘肉，可谓产后丰胸的最佳方法呢。下面我们一起看看产后丰胸的最佳方法吧! 产后怎么丰胸最有效1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。 产后

产后恢复期如何正确洗澡?产后洗澡怎么办?很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 产妇坐月子不洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗澡的禁忌。 产后洗澡的好处：产后洗澡利健康 分娩不是疾病，只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多，原因在于排出多余体液。怀孕时，为了供应胎儿生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周时，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，怀孕时增加部分，产后便成为

很多准妈妈生完孩子以后是需要注意很多事情的，那么你知道是哪些事情吗？产后24小时，你需要注意这几件事！ 经过漫长的等待，终于卸货啦！宝妈们无比的轻松和幸福，深深的沉浸在做母亲的快乐中，但是管家需要提醒宝妈的是不要忘记了关怀自己哦！产后的24小时是非常重要的时间段，以下几个问题千万不能忽视。 1：预防产后出血 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。胎儿娩出后24小时内出血量超过500mL者称为产后出血，80%的情况发生在产后2小时内。产后一定要注意观察自己的出血量，产妇若发现出血量较多，或阴道排出组织应及时告知医生，查明原因及时处理。 2：定时量体温 产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热

听生完小孩的宝妈说生完后一周不能下床，不然会子宫下垂，听起来很可怕，有这个说法吗？没有这个说法的。一般情况下，顺产的宝妈在生产第二天就应该下床走动，这样有利于恶露排出，剖腹产的妈妈可以在身体允许的情况下，产后24小时之后可以下床稍微活动。 产后一周之内主要还是卧床休息，可以适当下床走走；产后第二周可以下床做些日常活动，但应该避免劳累；产后第三周妈妈基本可以回归正常生活，可以做瑜伽或是健身操，注意幅度不要太大，能有效帮助产后恢复。 你们坐月子时白天一直穿内衣吗？我穿内衣怎么感觉压的难受呢？但是不穿会不会下垂啊？ 哺乳期最好坚持穿内衣，可以穿哺乳文胸，防止乳房下垂。妈妈如果觉得压的难受最好选择无钢圈的棉质文胸，方便喂奶，透气效果也好。对于容易溢奶的麻麻来说，哺乳文胸内加上防溢乳垫是个不错的方法呢。晚上睡觉可以不穿，白天下床走动比较多的时候最好还是穿着比

做好产后保健是每个新妈妈都要注意的，特别是月子期间的保健，更需要科学的进行，那么，在炎热的夏季，产后新妈妈坐月子应该注意哪些事项呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出，产后夏季坐月子的注意事项，一起来看看吧。 1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。 一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。 室内湿度保持在55%左右最合适。 3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。 室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网

产后检查有哪些项目？产后检查有必要吗？你终于将孩子生出来了，度过了难熬的“月子”，不少新妈妈认为，只要孩子顺利生下来就没事了。其实不然，产后检查也十分重要。产后检查能及时发现新妈妈的多种疾病，还能避免患病的新妈妈对婴儿健康造成的影响。 你的身体复原了吗？你自己感觉良好是一回事儿，身体内部各个脏器究竟恢复得如何，这还需要你去医 院做产后检查。而且，你在给自己做检查的同时，别忘了去儿科，给你的宝宝也进行一次检查，这样不仅能够知道孩子生长发育的情况，而且也利于早发现孩子是不是缺钙等一些营养方面的问题。这种检查一般应在产后42～56天进行。产后检查的具体项目有很多，除了全身一般情况检查外，还有专业的妇产科检查。 量体重 体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的表现，一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状

女性朋友在产后身体会比较虚弱，为了避免产后落下月子病，坐月子成为产后妈妈非常重要的事情。大家应该清楚产后的女性会有排恶露这一阶段，这时候有宝妈给宝宝喂奶时，感觉身体有一些不适出现，比如喂奶时恶露量会增加，那么宝宝一吸奶恶露又来了正常吗？ 产后恶露指的就是女性朋友生下孩子后，随着子宫脱模以及附着物脱落，宫腔内残漏的血液、坏死脱膜等都会通过阴道排出。有很多女性会在产后4-6周将恶露完全的排出干净。由于有一些宝妈选择母乳喂养自己的宝宝，在体内的恶露没有排干净之前，宝宝吸奶这个过程会引起子宫的收缩，这样没有排干净的恶露会因为子宫收缩而导致量增加，这是一种正常的现象，可以不用太担心。 每个分娩后的产妇体质是不一样的，有部分产妇体质很弱，因此恶露长时间没有干净，可是产后恶露超过6周还淋漓不断就需要注意调理，症状很严重就要在医生指导下用药进行治疗。

对于怀孕女性，除了担心肚中小孩，还会为子宫脱垂而忧。妇科专家称，造成子宫脱垂的原因较多，特别是由于分娩造成的伤害、腹腔内的压力高、器官衰老，肌肉、韧带萎缩等都可使子宫从原来的位置下移。因此，专家提醒女性，在生育前后均应加强盆底肌肉的锻炼，女性在产后3个月内要注意休息，不宜久蹲、久站，尽早进行盆底康复锻炼。 女性三大原因遭遇子宫脱垂 “虽然现在子宫脱垂的女性远没有上世纪60年代的女性高发，但由于缺乏锻炼，肌肉、韧带的力量不够，临床上，还是有不少女性在产后出现子宫脱垂。”广州中医药大学第一附属医院一妇科主任邓高丕教授说，至少有三大原因导致女性子宫脱垂。 其一，在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。产科调查显示，在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%。 其二，在整

当妈谁能不缺觉？ 缺觉的日子，你都怎么过的？看到一群外国妈妈的答案，笑到cry。。。 1. 我走出家门开车，突然发现，嘛擦，没穿外裤！ 2. 晚上起来去厕所的时候，我发现。。。我已经尿在身上了。。。仔细回想了一下，我把床当成了厕所，脱了裤子就直接尿了。。。 3. 在连续熬了三天夜之后，我突然。。。不记得儿子的名字了，我对着老公问：“那个。。。那个。。。那个谁，在干嘛？” 4. 睡到半夜，我狠狠地往老公下身抓了一把。。。他翻身，我以为宝宝要掉下去了。。。 5. 我把衣服叠好了。。。才发现那是脏衣篮里的衣服。。。 6. 有天晚上，我突然意识到全家人都在客厅。。。但是我的宝宝呢？我尖叫起来：“宝宝呢！！！！”老公直直地盯着我，不敢相信：“亲爱的。你正在奶她。。。” 7. 凌晨三点，我起来泵奶。。。然后径直走到厨房，把奶倒掉了。。。等倒

产后脱发困扰着不少新妈妈，那么新妈妈产后脱发的原因是什么呢?产后脱发怎么办呢?本文就来详细的解答这两个问题，一起来看看具体内容吧。 首先我们来看看，产后脱发的原因是什么? 1、激素改变 妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 2、精神因素 如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 3、饮食因素 怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。 产后脱发怎么办? 1、注意洗发、干发的

你们月子期间把月子做好了吗？是否也有哭呢？夏天到了，最近感觉公司里好多宝妈的宝宝都出生了，也有很多刚刚怀孕的孕妈妈，她们每天的闲暇时间、用餐时间聊得都是孩子，从来都是有开头没结尾的，当然生孩子坐月子时每个女人的必经之路，一扯到这个话题立马回应无数。 同事告诉我坐月子的时候哭了好几回，本身自己生完孩子也比较敏感，婆婆还总说一些奶不够、孩子黄疸都是因为她的这种话。其实并没有科学表明孩子的黄疸和孕妇孕期饮食有关系，孩子黄疸的出现是一种生理反应。同事婆婆怪同事让孩子得了黄疸简直就是无理取闹。产妇的奶不够和产妇的心情和饮食有关，如果坐月子的时候总是心情不好，吃不下东西，哪来的奶喂宝宝呢！所以孕妈妈在坐月子期间要保持好心情，天大的事等月子做完再说。 女人月子做得好能改变一生，一点也不夸张，就像我表姐坐月子总是哭，还自己做家务碰水。现在老跟我唠叨眼睛疼关节疼

一来，这样的情绪积压久了，很容易导致产后抑郁。二来，这不仅仅只是影响心理情绪的问题，还会对身体健康也造成危害的。 内分泌会被扰乱　　一旦大脑发出了愤怒的信号，身体的内分泌系统接收ing，就会致使甲状腺等激素分泌过多，从而导致内分泌紊乱。 皮肤状态会变差　　想要美美哒的大忌就是爱生气，当人体处在愤怒状态时，血液中的氧气供给会变少，同时体内毒素会加速产生，从而皮肤就容易受影响，变得色素沉着、产后斑增生等，多种多样的皮肤问题接踵而来。 月经不调　　生气和郁闷都容易导致肝气郁结，从而出现月经不调、月经周期不规律、经量减少、血色暗红等问题出现，严重的话，还可能会闭经。 还有许许多多的不良生理反应会出现，在这里就不一一和新妈们细说，反正就一句话：新妈你知道吗?自己生闷气或者无理由不开心，这对你的人生并不会产生任何有益的帮助，还会让你

清洁护理 首先术后，应注意保持伤口处的敷料干燥。 其次，伤口要进行常规性的换药，清除淤血。在家，新妈妈可用75%的酒精在伤口周围涂抹消毒。 最后，手术后10天，新妈妈即可淋浴，浴后将伤口擦干，依旧用酒精涂抹伤口并用无菌敷料覆盖。如伤口有出血、红肿、溢脓等症状，应及时去医院诊治，不要自行处理，以免产生不良后果。 疼痛护理 剖腹产的手术刀口在2—3周后会结疤。疤痕处会出现刺痛、痒痛的感觉。 产后4天，即可拆线，拆线之后，要避免过度运动，压迫腹部。 术后，采取微屈的侧卧体位，这样可减轻妈妈腹壁张力牵拉带来的疼痛。 勤换药物，保持伤口及其周围皮肤的干燥和洁净。及时擦去汗液，以免因汗液刺激导致疼痛。 不要私自撕脱伤疤。 如果术口痒痛，可在医生的指导下使用某

流产后同房有少量出血怎么办 同房后有少量出血的应对法方法要分情况而定： 1、若同房时女性还有阴道流血情况，则是同房后有出血是正常的流血，虽然不用担心，但选择这时候同房是有危险的，容易导致阴道感染，引发妇科疾病，不赞同这样做。 2、若是同房时阴道出血情况已经停止了，同房后有出血要根据出血量的多少来判断，只是少量出血可以先观察一下，不用特殊治疗。但若是出血量较大，且还伴有腹痛，应及时去医院检查就诊治疗。 流产后多久可以同房 流产一个月以后才能同房。 流产后刚开始那段时间女性会出现的阴道出血情况，我们知道这样是不能同房的，这大概需要半个月左右时间。这之后女性身体因流产的会大伤元气，也需要时间来恢复，尤其是人工流产的，子宫内膜受到损伤，要想以后怀孕顺利，就应等子宫内膜完全修复才行。这些算起来差不多要1个月时

重庆 陆军军医大学西南医院(三甲) 陆军军医大学新桥医院(三甲) 陆军军医大学大坪医院(三甲) 重庆医科大学附属第一医院(三甲) 重庆医科大学附属第二医院(三甲) 重庆医科大学附属永川医院(三甲) 重庆市妇幼保健院(三甲) 重庆市人民医院(三甲) 重庆市第五人民医院(三甲) 重庆市第九人民医院(三甲) 重庆三峡中心医院(三甲) 重庆市涪陵中心医院(三甲) 璧山区人民医院(三甲) 开州区人民医院(三甲) 重庆市黔江中心医院(三甲) 南川区人民医院(三甲) 成都 四川省人民医院(三甲) 四川大学华西第二医院(三甲) 成都市妇女儿童中心医

天气越来越热了，对于正在坐月子或者即将生产的宝妈来说，真是巨大的考验。因为她们即将面临“中国式坐月子”--------不能洗澡，不能刷牙，不能开窗，不能梳头。。。。。。吼吼吼，想想都要哭了呀。那么，老习俗究竟对不对呢？跟着管家一起来涨姿势吧！ 1： 不能开窗户通风吗？ 错 有的新妈妈在坐月子里，把屋子封得很严实，窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，俗称“捂月子”。其实这样做对新妈妈是极其不利的。新妈妈居住的地方应该阳光充足，适当开窗户通风也是很有必要的，因为新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。 2：不能刷牙吗？错 在民间传说新妈妈在坐月子期，不能刷牙。这种旧的传统说法，认

导航目录： 1、夏天产后穿什么衣服? 2、夏天月子服的选择 3、夏天坐月子穿衣方面要注意什么问题? 1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。 产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。 因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。 户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。 如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。

很多妈妈都会在医生的建议下选择分娩方式，那到底是剖腹产还是顺产呢？哪种分娩方式好？剖腹产孕妈生完宝宝后身体的3处改变，你都知道吗？ 在孕妈们当中，提起分娩方式的时候，相信大部分人脑海中浮现最多的就是剖腹产和顺产了。的确，在现实生活中，剖腹产和顺产是最为常见的两种分娩方式…… 再加上，最近，育儿之说老是能够听见一些孕妈们聊起“剖腹产之后孕妈的身体会有怎样的变化”之类的话题，因此，这一回，育儿之说就来聊一聊剖腹产的那些事儿。 剖腹产之后腰酸 如今，随着越来越多的年轻妈妈们谈顺产色变，害怕顺产分娩过程中带来的剧烈疼痛，因此纷纷选择剖腹产分娩。但是，殊不知，剖腹产作为一种常规的外科手术，产后是会给孕妈们带来一些后遗症的。 其中，剖腹产之后腰酸背疼就是后遗症的其中之一。剖腹产之后引起的腰酸，一方面是因为在剖腹产手术进行的