减肥期间可以吃面条吗 最好不要吃 在减肥期间最好是不要吃面条，这是因为大多数的面条含有丰富的碳水化合物，热量比较高，吃太多容易造成肥胖，但是也不是说减肥的时候一定不能吃面条，大家可以选择一些杂粮面吃，在吃的时候注意用量就可以了。 怎么吃面不会发胖 1.注意面条的选择 在减肥期间可以选用一些杂粮面或者荞麦面，它们的热量比较低，不易导致肥胖。 2.注意搭配 很多人在吃面的时候喜欢加很多料，比如肉、鸡蛋、青菜，甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等，这些辅料的热量就比面条本身还高了，所以大家在吃面的时候要注意搭配，不要选用热量太高的辅料。 3.不要吃太多 有很多人在吃面条的时候都喜欢大口大口的吃，往往一口下去半碗面条就没了，这样很容易导致使用过多引起肥胖，建议大家在吃的时候细嚼慢

产后胎盘残留清宫疼吗 产后胎盘残留清宫疼。 清宫是将子宫内膜或宫腔内容物刮取出来的手术。妇产科常做的小手术，是人流方式之一。清宫有普通清宫和无痛清宫，如果做普通清宫手术的话，是有一定疼痛的，但这种疼痛可以忍受。如果怕疼的话，可以做无痛清宫手术。但需要注意的是就算是做无痛清宫，因每个人体质的不同，有些女性还是会感受到疼痛感的。所以说，产后胎盘残留清宫疼。 清宫与刮宫的区别 刮宫是传统的人工流产，指刮取子宫内膜或宫腔内容物的手术。妇产科常做的小手术，是人工流产方式之一。清宫术就是指药物流产未彻底干净，需要通过机械的办法清理宫内残留的胚胎组织。虽然说，两者的操作程序基本一致，过后都要注意休息，一个月内严禁性交，还要注意清洁，按时吃药。但是一般刮宫是指人工流产，而清宫是指用药流失败或者人工流产失败后需要的第二步手术。两者本质是

吃山药可以减肥吗 可以 吃山药是可以减肥的，因为山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。 山药怎么吃减肥 1.清蒸铁棍山药 材料：山药。 做法：首先将山药洗净,不要去皮,切成10cm长的段,放在笼上蒸,约20分钟,可闻到铁棍山药特有的清香。关火,出笼,即可。 2.山药芝麻糊 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。 3.山药苹果汁 材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc。 做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

月子中心服务项目：产妇服务项目 （1）产后基础护理项目 入住时健康评估 入住时营养评估 入住时体质分析 入住护理方案制定 入住独立房间 专业护士贴心护理 产科专家、营养师每周查房 妈妈健康动态信息观测 个性化营养月子餐调理（6餐/日） 入住中心后人工辅助通乳 正确母乳喂养的指导 宝宝基础护理方法带教 产妇和家人育儿知识培训 会阴伤口护理（顺产） 腹部切口护理（剖宫产） 盆底修复 子宫手法按摩 乳房清洁护理 产后心理疏导 （2）产后形体恢复项目 月子中心服务项目：婴儿的服务项目 （1）

去除体内寒气 女性生育时由于筋骨表里大开，体内正气不足，抵抗力下降，风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，满月后，通过高温发汗可以促进血液循环，活跃新陈代谢，清洁腠理，舒展机体，驱除体内湿寒。 排毒 汗水里面含有一种天然抗体，叫做“皮西丁”蛋白(Dermicidin)可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌，通过满月发汗可以将细菌病毒排出。 疏通全身经络 满月发汗，可使全身表面皮肤红润，毛孔扩张，达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病(产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症)具有良好的疗效。 促进血液循环

顺产后侧切多久可以用艾水熏下面 可以适当应用 顺产后如果有侧切的情况一定要好好的护理 ，有些人说用艾水熏下面可以促进伤口的愈合，其实这个是可以适当的用的。另外如果有炎症反应建议用高锰酸钾稀释液进行消炎清洗效果比较明显。 顺产侧切伤口感染，可以用水蒸气熏吗 可以 熏洗可以促进创面愈合，减轻疼痛，一直洗到完全愈合。另外可以用高锰酸钾坐浴。高锰酸钾可以消炎，并且帮助，组织修复坐浴的话是促进血液循环，帮助伤口愈合。 另外注意局部清洁，内裤洗干净后最好消毒，最简单的办法是太阳暴晒或者通风或热水煮沸。通过熏蒸发汗，增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。 产妇需要熏蒸多少天 一般为20-30天左

高锰酸钾坐浴会导致尿路感染吗 不会 用高锰酸钾坐浴是不会导致尿路感染的，这是一种杀菌消炎的药品，所以不用担心。用高锰酸钾坐浴一般是用来防治妇科炎症，或者是在顺产后防治伤口感染的。如果是在小便后有疼痛的感觉，建议你去泌尿科看看是否有尿路感染的可能，平常注意下卫生，多喝水，别上火。 产妇使用高锰酸钾的浓度是多少 从妇科角度来讲0.01%高锰酸钾溶液可以用于冲洗阴道，主要的作用就是杀灭阴道的细菌和病毒。产妇在坐浴的时候高锰酸钾的配比大概是0.02%，可以很好的治疗白带过多以及预防尿路感染疾病出现。 高锰酸钾是一种抗氧化剂能够起到杀灭细菌、消毒止痒的作用。现在有很多家庭都会常备高锰酸钾溶液，主要的作用就是杀灭室内的细菌预防生病。 女性产后用高锰酸钾坐浴的具体方法 首先可以准备一个崭

直接涂抹 直接将蜂蜜涂抹在脸上是一种非常方便简洁的方法，蜂蜜中含有丰富的营养物质非常容易被皮肤吸收，给皮肤组织细胞提供养分，对祛除色斑和皱纹有较好的作用。但是要注意一定要选择有品质保证的蜂蜜，经过第三方权威机构检测的蜂蜜才能放心食用。 蜂蜜加鸡蛋 蜂蜜和鸡蛋都是天然的营养食物，准备适量的鸡蛋清和一勺蜂蜜，两者加在一起均匀搅拌，然后用手将混合的液体涂抹到脸上，然后用手轻轻按摩，等到自然风干之后，再用清水洗干净。这两种搭配在一起有润肤去皱、美白养颜的作用。 蜂蜜加葡萄汁 选择适量的葡萄汁加入一勺蜂蜜，同时放入适量的面粉，搅拌均匀之后，就可以用手涂抹在脸上，一般等待十五分钟就可以洗去了，美白效果上比许多面膜的效果还要好。 蜂蜜加番茄 蜂蜜和番茄的美白祛斑方法是制成番

玫瑰花茶可以丰胸吗 可以 玫瑰花茶确实有一定丰胸效果，因为玫瑰花中含有丰富的维生素A、C、B、E、K和单宁酸，不仅可以促进青春期女生的乳房发育，还能缓解身体老化所带来的乳房萎缩等问题，所以不管是年轻女生还是成熟女性都可以喝玫瑰花茶。 玫瑰花茶的功效 1.调节内分泌 玫瑰花茶还能改善人体内的内分泌失调，调整身体的管理系统，帮助我们管理身体，让我们的身体更加健康。 2.养胃 玫瑰花是一种性质温和的茶饮，所以它能够起到温和养胃的作用。 3.消除疲劳 玫瑰花可以舒缓人体的大脑神经，使人精神状态处于放松的状态下，经常喝玫瑰花茶可以很好的辅助睡眠。 什么食物丰胸效果好 1.木瓜 木瓜是公认的丰胸食物，想要更好地发

坐月子可以用艾叶洗澡吗 坐月子可以用艾叶洗澡。 产妇用艾叶水洗澡是有一定好处的，因为浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。但不宜频繁用艾叶水洗澡，容易造成虚火、寒邪下引，反而引起供血不足。 产后用艾叶洗澡的好处 1、散寒止痛 女性在分娩后气血两虚，腠理大开，内外空疏，稍不慎就可受风寒侵袭，出现全身酸痛、生冷、出虚汗等症，艾叶有理气血，逐寒湿、温经脉的功效，产后常用艾叶水擦洗身子，有散寒止痛、祛除湿寒的效果。 2、舒筋活血 受产后体内荷尔蒙改变影响，加上产妇全身筋骨比较松弛，若休养不当或受外邪侵袭，容易出现关节酸痛现象，艾叶正好可以帮助人体升阳、抵抗外邪，有助于产妇舒筋活血、驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。 3、消毒避秽 民间曾流传谚语：“家有三年艾

腹直肌分离2指可以跑步吗 腹直肌分离2指可以跑步。跑步是一个非常不错的有氧运动，锻炼的是心肺功能和全身的肌肉。但是呢，腹直肌分离2指主要需要锻炼的是自己的腹直肌，我们有更好的专门针对腹直肌的运动可以做。 腹直肌分离2指怎么锻炼 对于2指以内的腹直肌分离，推荐几个在家就能做的康复动作，实用、简单且不费体力。 一、呼吸训练 1、翘舌头顶住上颚; 2、鼻子吸气腹部360°隆起至最大后保持3秒; 3、撅嘴巴像鱼嘴样缓慢吹气，将腹部全部气体吹出后保持5秒; 4、重复20次左右。 二、仰卧腰背压床练习 1、仰卧位屈膝，吸气腰背压住床面保持5秒，呼气还原，重复20次。 2、臀桥练习 第一步： 仰卧，双腿弯曲于身前90°，双手平放在身体两侧;

每天走路能减肥吗 视情况而定 走路究竟能不能减肥，还要看走路的时间和速度，如果你每天只是慢悠悠地走个十几分钟的话，肯定是不能减肥的，如果每天控制好速度，并且每天都走半个小时以上，长期坚持下来的话肯定是有一定减肥效果的。 走路速度多少能减肥 并不是走路越快减肥效果越好，要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度，一般最好是保持在每分钟120步到140步左右最佳。 走路减肥注意事项 1.抬头挺胸 走路时驼背绝对是不行的，挺起胸，要经常缩小腹形成无意识的动作去行走。会刺激到在地的地方的肌肉，也会对减肥效果UP。 2.张大脚步行走 优雅的走路方式是不适合减肥的。比平常的脚步大，两臂的摆动幅度也会变大，对於脚和手的紧实很有效果。 3.垫着脚走路

月子期间怎么按摩 面部按摩 生完宝宝后，照顾婴儿的同时，产妈妈可以在脸部清洁皮肤的同时，配合2-3分钟的手法，既可以放松心情又可以保养肌肤。 1、脸部彻底清洁OK。 2、然后摩擦双手，掌心产热。 3、手指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10-15次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。 4、食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时压4-6秒，放开吸气，反复做10次。 月子期间怎么按摩 乳房按摩 1、促进乳腺管通畅：用拇食中指三指的指腹，顺着乳腺管纵向按摩。重复20次左右。 2、让乳晕、乳窦变柔软 ：用拇食中指三指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。

定义不同 通俗讲，生孩子叫大产，流产叫小产。大产坐大月子，小产坐小月子。 小月子：女性自然流产或人工流产后，修养的时期。无活体婴儿。 大月子：女性将胎儿分娩出来后修养的一个月。有活体婴儿。 时间不同 小月子：怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。 大月子：产后休息42天。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。 饮食不同 小月子：禁忌使用催奶食物、催奶汤之类的，以免引起乳腺堵塞。 大月子：鼓励使用催奶食物、催奶汤，保证婴儿所需奶水量。但不建

怎样去剖腹产疤痕：按摩法 按摩有促进面部皮肤的血液循环和增强皮肤的修复能力的特殊功效，所以，可通过按摩法去除剖腹产疤痕。 具体方法：先在疤痕处涂一些平常用的有修复功效的护肤品，接着用手掌的根部轻轻的在疤痕处揉一揉，每天重复3次，每次揉10分钟左右，坚持两周左右，疤痕就会慢慢的淡化、消失掉。 怎样去剖腹产疤痕：生姜片去疤 生姜有抑制肉芽组织生长的作用，可以用来抑制疤痕的再生长，帮助去除剖腹产疤痕。 具体方法：将新鲜的生姜切成一片一片的，然后把姜片轻轻的在疤痕处擦拭后敷在疤痕上，每过3-5分钟就替换一下生姜片，可以重复换3次左右，坚持做两周左右，也是可以淡化疤痕的。 怎样去剖腹产疤痕：维生素E 维生素E有增强皮肤弹性的功效，可以透过

生完孩子长痔疮了怎么办：防止便秘 要避免便秘就要多吃含有较多纤维素的食物，比如多吃水果和蔬菜，香蕉对于防止便秘十分有效。每天可以喝8～10杯的水，养成定期排便的习惯。坚持每天适量运动，以维持良好的肠道功能。如果这些方法仍然不能奏效，就要去医院寻求帮助，使用开塞露等。 生完孩子长痔疮了怎么办：生活规律 产妇生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅，还要勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥。俗话说，便后一次洗，痔疮不着边。排便后，肛门周围的皮肤皱襞里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣，由于痔疮常脱出，局部肿胀发炎，痔静脉曲张日益加重，肛门周围皮肤皱襞会逐渐增加，从而使嵌存的粪便量增加，这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染。所以每日大便后要坚持用温水清洗外阴。 生完孩子长痔疮了怎么办：清洁肛门

影响伤口愈合 过早进行性生活容易造成不和谐，刚生完宝宝的女性通常都会有会阴裂伤、阴道裂伤及宫颈撕裂等情况，性生活时会发生疼痛、出血及器官损伤等情况，从而影响伤口愈合。 增加新伤口 就算是伤口愈合了，但是刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩，弹性差。提早开始性生活，容易增加新伤口，损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。 引发感染 提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。 引发性冷淡 过早同房还有可能会导致女性性冷淡，这是因为女性在产后普遍有性欲低下

哺乳期吃荷兰豆回奶吗 哺乳期吃荷兰豆不会回奶。 荷兰豆中富含极其丰富蛋白质，还有胡萝卜素及粗纤维等物质，特别是富含矿物质、微量元素，对产妇身体恢复很好，并没有所谓的回奶成分，可以说哺乳期产妇吃了荷兰豆之后对身体很好的。 哺乳期吃荷兰豆的好处 1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌。 2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。 3、荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。 哺乳期吃荷兰豆注意事项 1、荷兰豆吃多了容易腹胀，而哺乳期的妈咪需要母乳喂养很容易过奶给宝宝

产后腹直肌修复的最佳时间 最佳修复时间是产后42天到半年之内。 产后腹直肌分离是越早恢复越好，如果错过了最佳修复期，修复的时间和效果可能都是要打折扣的。一般在产后42天时会复查其恢复情况，若是还没恢复，可通过锻炼或手术等方法来促进其恢复。 怎么判断腹直肌是否恢复好了 检测方法如下： 1、产妇仰卧，屈双膝，露出腹部腹直肌的位置，检测者食指、中指以及无名指并拢，将中指放于受试者肚脐位置，上下各移动三指，轻轻地触摸按压找到腹直肌的位置; 2、受试者双手放在头部后侧仰卧向上或者抱胸仰卧向上，检测者在肚脐上下方三指的位置，找到腹直肌后，横向打开，检测出肚脐上下腹直肌分离的指数。 结果判断： 如果两侧肌肉的距离不到2指宽属于正常，如果在2-3指间之间，则需要锻炼助其修复，但要注意不可以进

刮痧可以丰胸吗 可以 刮痧是可以丰胸的，胸部刮痧，能刺激内分泌，促进乳房发育，同时还能把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达到丰胸功效，想要丰胸的朋友不妨可以试试。 怎么刮痧能丰胸 被刮拭者取仰卧位，先在刮拭部位均匀涂抹刮痧介质，然后由外向内用泻法刮乳四穴，再刮拭下肢足三里，三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。 丰胸刮痧注意事项 1.怀疑有乳房肿瘤，乳房脓肿及急性乳腺炎患者，应禁用刮痧丰胸。 2.月经期和孕期不宜刮痧丰胸。 3.乳头处禁止刮痧。 4.在刮拭乳四穴时手法应较轻。 5.胸部和腋窝皮肤较薄，按压力应适当减小，速度缓慢，刮拭至局部发热，保健效果更好。 6.丰胸刮痧次数不宜太频繁，手法不要太重，刮的很重的话