坐月子是一件十分重要的事情无疑，产妇在生产完之后不可缺少的一步就是坐月子。但是在产后这些事项没有注意好，月子坐多长时间都是白做。 女性生完孩子以后，很多人把重点放在了照顾宝宝的身上。宝宝第一次来到这个世界，对于他们来说确实很陌生，需要给更多的安全感，更加细心地照顾。 但是对于女性来说，生孩子可能是第一次或者是第二次，第三次，第四次甚至更多的次数相对都是比较少的。但是对于产妇身体的损伤可能会影响着产妇一生的健康。因此，产后爸爸和家人们一定要好好的照顾产妇。 随着生活水平的提高，大家对于坐月子的要求也是有所提高。以前传统的坐月子的时间差不多是30天，也就是经常说的坐月子肯定是指坐一个月。但是从女性的身体恢复情况来看，坐月子是这女性产后身体恢复的一个时间段，并不是指一个月。而专家也会建议，如果想要坐个好月子最好是坐42天。当然在坐月子时间

产后快速变老的原因是什么？为什么大部分女人生娃后容易变老？曾经有过一项研究：生育后的女性比同龄人在细胞水平上更加衰老。一开始，小编觉得这说法也太夸张了，毕竟现在苗条靓丽的辣妈也很多啊，但是在周围一问，才发现，大部分宝妈是会出现明显变化的。 小编自己也是，无意中看到生孩子之前的照片，才发现自己的状态已经变了好多，皮肤状态，身材都变了好多，就连体质也比之前并了好多。其实女人生完孩子以后，会出现变老变丑的情况。其实多是以下这几个原因： 没日没夜带孩子简直是身心俱疲 不少宝妈认为，生孩子并不能让女人衰老，而是没日没夜地带孩子才会导致这种结果。如果接盘一个安静的宝宝，吃了睡，睡了吃，一晚上也不哭醒要夜奶吃，简直就像个天使。那么宝妈就可以省不少心，更为重要的是不用熬夜、失眠。这样她们反而可能比没生之前还年轻漂亮。 但如果接盘难带的小恶

老婆月子里的第一件事 把老婆从医院接回家，老婆的月子生涯正式拉开了大幕，我在丈母娘的千里遥控下，听取了我妈的经验之谈，还在多方咨询了医生和在网上查阅相关资料后，我战战兢兢地为老婆做了月子里的头等大事：吃! 老婆接过我熬好的红糖水，袅袅热气中，老婆的笑颜比怀孕前更美了。 我的老婆月子里这样吃 兜兜插句话，关于月子里怎么吃，这都是有讲究的。 1、 红糖：红糖中铁可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 2、 小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

产后来月经早好还是晚好？产后到底什么时候来月经才是正常的？对于女性朋友来说，每个月都会有一位叫大姨妈的长辈，千里迢迢的赶来看望每位女性朋友。产后来月经的时间，产后妈妈一定要注意了。 怀胎十月终于打破了这个亘古不变的规律，然而怀胎十月一朝分娩，卸货之日的到来，不用伺候大姨妈的好日子也如滔滔江水奔腾而去。众多新妈妈在生完宝宝之后，已经备好各种美食、饮料、甜品，卫生用品，准备开门迎接大姨妈的归来……然而，她老人家不一定非常配合大家，有的大姨妈在2个月后就悄然现身；有的则久久也不愿意来串门，也不知道是没玩够需要续个假，还是被哪位大叔拐跑了！生完宝宝，不少妈妈都非常关注自己产后月经的情况，所以这个话题虽说隐晦，但是一定是各位闺蜜需要的干货。 通常情况下，没有哺乳的妈妈，一般在产后6-10周内月经就能复潮，但是也有少数人在产后4个月之后才恢复月经。而母乳喂养的妈妈，月经复

很多妈妈在怀孕前的皮肤很好，但从生完宝宝以后长了很多妊娠纹，再也回不去少女般的无暇肌肤，找不回曾经的美丽，逝去的美丽让妈妈们伤心不已。于是便有人问：这妊娠纹长出来了产后会自动消除吗?今天，本文就来给大家解答该问题，产后该如何祛除妊娠纹! 一、妊娠纹产后会自动消除吗 女人在怀孕期间和哺乳期间，体内的孕激素和雌激素会大量的分泌造成体重迅速增长，但是伴随着小孩的分娩和哺乳的体重开始下降，体内的雌激素分泌会逐步恢复平稳，而这个时候很多女人的皮肤会呈现肌肤缺水、干燥萎缩的状况。由此可知，如若怀孕时长了妊娠纹，产后是不可能会自动回复的。另，如若不采取适当的保养措施，妊娠纹还会更加的严重，形成想疤痕一样的白色或银白色纹路! 二、产后如何有效祛除妊娠纹 产后如何有效祛除妊娠纹?生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简

宫腔镜手术清宫需要多少费用 每个地区收费不一样，具体建议咨询需要手术的医院。一般费用要在2000到5000元左右。 由于做任何的手术都会对身体造成一定的影响，所以在做手术的时候一定要选择比较权威的专家进行手术，因为权威专家的技术比较精湛，可以减少在手术过程中的时间，还可以使手术的效果更加理想。 清宫又是等于打胎一次吗 不等于，但是对身体有一定的伤害的。 清宫是要把多余的胚胎组织和绒毛组织给清理出来，会对子宫内膜造成一定的损伤，对女性的身体也有一定的伤害，清宫并不等于再一次打胎。术后需要患者禁止盆浴半个月，禁止性生活一个月。 清宫和做人流的程序查不多，如果是二次清宫，不会像头一次做人工流产那么疼。清宫以后是要适当的进行休息的，半个月之内不要干重活。还要适当的补充营养，多吃点含有蛋白质高的食物，新鲜的水

乳头白点，想必对于每个哺乳妈妈来说都不陌生，那么乳头白点到底是怎么回事？严重吗？ 困扰大家的小白点，不仅宝宝吃起来钻心的痛，而且还反复发作，让人苦不堪言。那么引起小白点的原因是什么？我们又该如何解决呢？今天我们就详细讲讲，怎样打败“小白点”！ 1、衔乳姿势不正确导致的白泡 大家一定要仔细检查宝宝衔乳。衔乳姿势不正确，宝宝的舌头用力摩擦乳头顶部，娇嫩的乳头就会被摩擦出小泡（正确的衔乳宝宝的舌头应该是裹着乳头的）。在宝宝吃奶的时候，疼的特别厉害。但是这时候，奶水能够流出来，不是被堵住的。 妈妈们注意纠正孩子衔乳，不仅能预防皲裂和乳头小白泡（点），还能让孩子吃奶更为充分，吸到更多的奶水。 解决方法：正确衔乳是关键；同时吃完奶后，乳头的部位可以涂抹香油、蛋黄油等滋润乳头，白泡不能挑破，让其自然好转。

子宫对呀女性来说是非常重要的一个人体器官，那么生完孩子以后子宫是需要恢复的，那你知道产后子宫恢复的黄金时间吗？ 对女人来说，子宫很坚强，它可以用超强的耐力孕育新生命。子宫也很脆弱，它需要4~6周逐渐复原，6~8周才能完全愈合，而这6~8周的时间正是子宫恢复的黄金期。 产后子宫是如何恢复的 子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，可用手在腹部摸到一个很硬且呈球状的子宫体，它的最高处差不多与肚脐同高。但子宫体的高度每天会下降1～2公分，大约在产后10～14天内，子宫就会变小而降入骨盆腔内，腹部就摸不到子宫底了。 之后，子宫再进一步挤压，将残余的恶露不断

产后4天以后，剖宫产妈妈的伤口已经恢复得比较好了，生活跟术前已经没有什么太大的差别了，只要再稍稍注意一下就可以了。 4～5天事件簿 1、医生例行体格检查 2、恢复正常饮食 3、家人陪护在室内运动 4、在专人陪护下可以洗澡 5、出院后饮食、卫生、育儿指导 6、带上宝宝出生医学证明、卡介苗注射证明出院 大出汗 每位妈妈都有产后大汗淋漓的这种感受。产后出汗很多人认为是身体虚弱、肾虚，其实不是这样的，宝宝出生后，胎盘随后剥离出来，妈妈体内的雌孕激素大幅度下降，孕期时妈妈身体内有大量的水钠储留，这些水钠要通过排尿、出汗等排泄出去，因此会出现这种大量出汗的现象。这种情况一般在产后5～7天就会改善。 注意:穿全棉舒适透气的衣服产后大汗不必过于紧张，急着补充营养是不合

睡前一个动作暴瘦肚子 首先在床上躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效收紧腹部，1组30秒，坚持4组，坚持一个月左右就能有明显的效果。 其他睡前减肥妙招 1.洗澡 洗澡时的水温可以让血管扩张，血液流动则会加速，这时人体的肌肉和内脏血液流动快，有利于皮肤和脏器的排毒。热水让脂肪加速代谢，非常适合有氧运动之后，让脂肪继续燃烧。 2.按摩肚子 在洗澡时注意按摩肚子以及脂肪容易堆积的部位，这样可以促进局部血液循环，加速形成代谢。 3.美人鱼式瑜伽 身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。可以很好的瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运

产后多汗的原因 由于体内的激素水平变化要恢复正常，怀孕期间产生的过多的水分也排出体外。体质虚弱，所以现在很容易出汗，这是因为产后机体发生了很多生理变化的原因。妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中肾上腺功能处于亢进状态，基础代谢增高，植物神经系统改变引起血管舒张，功能不稳定所以出汗增多。 产后多汗的时间 常出现在宝妈刚刚活动完或睡醒的时候，而且一般会在生完孩子1周后自行好转。不过如果出汗发生在夜间睡眠中且汗量很大，就有可能是“盗汗”，那么久需要到医院进行调理治疗。 需要注意什么 产后出汗分两种，通常正常的出汗，对宝妈身体没影响，只是在排毒。但若是出虚汗，会影响身体。严重时，甚至导致宝妈或关节酸痛，下肢没劲等，主要是受到宝妈生产完之后身体虚弱的影响。同时产后要注意补充营养要均衡，饮食要清淡，以免导致

女人的曲线美体现在胸部、腰部以及臀部比例的完美契合。研究发现，女人的腰围和臀围比例在0.6-0.7之间是最为理想的，也就是说，腰围是臀围的十分之六左右，此时，从背后看去，身材呈现完美的“沙漏型”，梦露、黛安娜、奥黛丽?赫本等大名鼎鼎的美人儿就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。 产后骨盆变大失去性感曲线 但是女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。 骨盆变形的危害？▼ 人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形 引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作

不要过度用眼 产后妈妈在月子里要多休息少用眼。不要长时间看东西，看手机、看电视等都会损伤眼睛，每20分钟左右，就要休息远眺一下，以缓解眼睛疲劳。 保持室内湿度适宜 月子房要保持室内通风，天冷使用空调时要注意增加室内空气湿润度，避免眼睛干涩。宝妈规律作息，不要熬夜，以免出现视疲劳。 每天热敷眼部 每天给眼部热敷能够促进眼部血液循环。眼睛不适时，不要乱用眼药水，要在医生的指导下合理使用眼药水，降低干眼症造成的不适。 少哭 月子期间，宝妈因分娩时失血太多，此时各器官能分配到的血液会比平时少，这时候若是经常哭特别容易损害眼睛，使眼睛干涩、肿胀或疼痛，甚至是引发眼部疾病，所以要学会调节自己的情绪，尽量让自己保持好心情。 营养充足 宝

　　产后恢复不仅仅是指身材的恢复，还包括生殖器官、心理状态的恢复，那么，产后恢复需要经历哪些阶段呢？产后恢复有哪些小技巧呢？ 　　生孩子是每个女人的人生大事，是一个大关，因为从怀孕开始，女人就开始变得特殊，需要好好照顾，尤其是生完孩子后，身体非常的虚弱，怎样让新妈妈产后恢复的又快又好呢?看看下面的内容。 　　产后恢复是很多新妈妈特别关注的问题，恢复不好会影响到以后的正常生活。对于新妈妈来说，产后恢复的重点是子宫及乳房的恢复，这两个部位的健康至关重要。 　　子宫：产后及时排尿和走动 　　女性怀孕前子宫重量只有50克左右，像鸡蛋一样大小，但分娩后子宫会变得像排球一样，重量也增加到1000克左右。一般来说，顺产女性的子宫42天后就能复原，剖宫产女性子宫复原时间会比较长。 　　为了子宫更好地复原，分娩后，产妇应在医生指导下及时排尿，以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩

很多准妈妈选择的都是剖腹产的分娩方式，那么你知道在剖腹产之后应该如何护理吗？剖宫产后的腹部伤口如何避免感染？ 越来越多的孕妈妈会选择或者被选择剖宫产来结束妊娠，不管是我们是主动或者被动，终究逃不过腹部的“这一刀”，那么当腹部伤口及宫缩的疼痛过后，宝妈，你是否想过在这样的炎炎夏日，你要如何护理“腹部的这样一道坚强的痕迹”吗？ 一、剖腹产后伤口为什么发炎? 对于夏天做月子的宝妈来说，坐月子期间一定要及时补充大量水分，细心观察恶露情况，注意护理伤口，如果腹部的伤口出现了红肿热痛等情况，说明伤口有感染、发炎的可能，需要宝妈及时就诊进行检查。 二、剖宫产后可以洗澡吗？ 剖腹产后不能立即淋浴，主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染，点击怀孕后您不知道的那些事儿···因此剖腹产后

产后多久可以跑步锻炼？产后需要多长的时间来需要身体？在孕产过程中，女性的身体发生比较大的变化，尤其深层肌肉群的变化，即使身材在产后能够恢复良好，也不能代表深层肌肉群的恢复情况，更多详解了解在下文。 孕产过程中女性身体的变化不适用跑步的原因主要有以下两点： 第一，盆底肌的松弛。无论顺产还是剖腹产，在怀孕阶段，胎儿和子宫及羊水的重量都会导致盆底肌的松弛，顺产的产妇相比会更严重一些。盆底肌是深层的肌肉群，需要专项的训练，可以网路查询“凯格尔”就是专业而有效的一种训练。 第二，关节不稳定。女性在怀孕期间身体会分泌一种激素叫松弛素，这种激素是帮助身体松动关节，以利于在生产阶段耻骨联合的打开。但是这个松弛素也会坐拥在其他关节。在产后大概半年到一年的时间松弛素才能完全退去。如果在孕期阶段孕妈妈没有运动的经历，肌肉在一年的少动不动情况下，肌力大大减弱

生完孩子子宫多久能恢复? 生完孩子子宫在6~8周恢复。 子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。产后恶露干净为产后子宫恢复正常，过了42天恶露还不干净，则提示子宫恢复不良。所以说，生完孩子子宫在6~8周开始恢复。 生完孩子子宫多久能恢复：生完孩子如何让子宫恢复 坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。 产后按摩：新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过

顺产后用盆骨带可以躺着吗 可以 顺产后女性在恢复期间一般需要用到束缚带和盆骨带，这样对于女性身体的恢复有很大的帮助。而在使用盆骨带的时候是可以躺着的，但是睡觉的时候不适合带，会影响睡眠，白天的时候带就可以了。用骨盆带，不建议在月子里用，会影响产后瘀血的排出，一般在产后四十二以后用是最佳时机。 顺产后盆骨带绑在哪个位置 一般的情况下，骨盆带是需要绑在身体的胯骨的位置。 骨盆带的松紧是可以调节的，不过不要过紧也不要过松，还要注意正确的佩戴方法，一定要戴在胯部，才能起到矫正和收紧骨盆的作用，松紧度要适宜，一天佩戴八小时就可以。 产妇在做月子期间，骨盆是会慢慢进行收缩，恢复正常的，如果使用骨盆带恢复的话，效果会更好，产妇在选择盆骨带的时候，要选择透气性好的，宽窄合适的，松紧性效果好的，在佩戴的过程中可以自行

你生完孩子发胖了吗？为什么有的孕妈生完不胖？那些产后不胖的妈妈是怎么做到的？孕期做到哪几点你生完才有可能不会变胖？ 闺蜜在生完孩子后体重和之间没什么两样，我的心里那叫一个羡慕啊，我们的孩子只相差几个月出生，但是我们的体重已经没有办法相提并论了。每次和闺蜜见过面之后，回来总要对着镜子做几个深蹲，然后就累了，看着自己的体重，我乖乖把自己关在家里好几个星期。 由于闺蜜几次约我，我都没有出去，后来她就来到我家，看到我的生活作息和饮食习惯，就直接指出我持续发胖的原因：太能吃了!由于在孕期的时候胃口一直很好，生完孩子后正常的三餐基本满足不了我，以至于现在的体重根本没法看。 为什么有的孕妈生完不胖? 一个易胖体质和一个不胖体质，要怎么跟人家比呢?你喝水都长肉，人家吃肉都不长，真的是一种伤害。这是因为个人体质不同，不要太纠结这个先天原因，

　　产后减肥是很多新妈妈们的一大重要目标，然而产后减肥必须要考虑到孩子及自身的健康问题，因此在减肥过程中，一定要以健康为先，那么，哪些方法可以让产妇健康减肥呢？ 　　产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。 　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 　　4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。 　　5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦