产后减肥会反弹吗 产后减肥会不会反弹这个也是因人而异的。 不管是产后的新妈妈还是妙龄少女，减肥反弹可能都是非常忧伤的一个问题。首先如果我们是吃减肥药减肥的话，反弹效果应该是百分之八十吧。当然哺乳期的妈妈药还是不能随便吃的。 减肥重在坚持，能够一直坚持的，估计反弹的几率是非常小的。都说减肥就是要管住嘴，迈开腿。一直坚持，完美身材总会是你的。我们来说说减肥反弹的原因吧。 产后减肥会反弹吗 选择不当 减肥方法千千万，为什么就选择了那个最容易反弹的方法呢，一把老泪呀。如果说新妈妈给自己选择的方法是运动，那么运动项目是不可能锻炼到全身的体力和耐久力的，所以这样的减肥方法是很容易失败的。 运动量的掌握也是非常重要的，减肥并不代表就要一直运动，不休息，运动量是关系到脂肪燃烧量的，新妈妈

顺产后多久可以吃螃蟹跟赖尿虾 建议出月子之后再吃。 螃蟹跟赖尿虾都是属于海鲜类的食物，性寒凉，对于产妇来说一般前期是不可以马上吃的，因为这个会加重肠胃的负担，不利于女性产后身体的恢复的。而且新妈妈所进食的食物会通过乳汁传递给宝宝。一旦新妈妈吃了什么不好的食物，乳汁一定大打折扣，宝宝也容易受到影响生病甚至影响发育。哺乳期新妈妈有许多禁忌，吃螃蟹其中一项。建议平时清淡饮食，注意休息，多吃纤维素类食物，有助恢复健康。 产后多吃螃蟹可能会造成什么危害 可能会造成产妇腹泻或者是婴儿腹泻。 如果是顺产身体的生理恢复期是56天。如果剖宫产身体的生理恢复期是3个月。所以当达到生理恢复期之后，可以吃螃蟹，但是不可以多吃，一定要少吃，因为螃蟹属于寒凉的食物吃多了，尤其对脾胃虚弱的人会造成腹泻。 另外，如果正在哺乳期，通

       核心提示：妊娠纹对准妈妈来说并不陌生。当怀孕五六个月的时候，妊娠纹就开始出现了，而当进入7个月时，由于胎儿急剧发育，妊娠纹也开始疯长了。面对如此囧境，准妈妈都感到情何以堪。 　　产后妈妈们都似乎有着不同的喜悦和烦恼，喜悦的是迎来了小宝贝，烦恼却是赘肉和妊娠纹岿然不同。妊娠纹对准妈妈来说并不陌生。当怀孕五六个月的时候，妊娠纹就开始出现了，而当进入7个月时，由于胎儿急剧发育，妊娠纹也开始疯长了。面对如此囧境，准妈妈都感到情何以堪。今天，小编就特意为妈妈们准备了这些非常有效的食物食谱，行动起来吧。 　　西红柿 　　推荐菜谱：番茄汁 　　原料：番茄2个，水适量 　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。 　　营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊

产后的子宫恢复是在产褥期很重要的一件事，从前的人在坐月子期间吃这、吃那，这不能做、那不能做，就是要达到子宫恢复的目的，而不是夸张到要“脱胎换骨”： （剖宫产因为子宫上有切口和缝线，所以子宫比顺产更难恢复） 那么产后子宫恢复要多长时间呢？产后子宫恢复好的标准又是什么呢？新妈妈了解这些，才能时刻掌握自己的身体状态： 一、产后子宫恢复要多长时间？ 子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，促使血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4 - 6周会恢复成原来大小。 二、子宫的收缩恢复是否良好，可由两项外表的指标来判断： （

闺蜜媛媛上周刚刚出了月子，不过相比于其他人的如释重负，她却显得有几分憔悴。细问之下，才知道她是因为坐月子的时候坐着喂奶导致她现在一直都喊腰疼。 本来她想着躺着喂的，可是被她婆婆硬拉起来，说是这样会呛到宝宝，再加上他后背没有一个靠的东西，所以每次喂完奶就感觉腰疼。 相信很多宝妈都有类似的经历，原本是一个好好恢复的月子期，可是坐完月子后，却落下了一身的月子病。那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。 那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。 一、久卧不起、久坐弯腰 在月子期间，一方面很多老一辈们体贴宝妈，所以会让宝妈一直躺着，尽量少让她下床。另一方面，也是因为宝妈自己想躺着玩手机更舒服，所以很少下床活动。当然，在前期，多躺躺也无大碍，毕竟

产后减肥体操有哪些 1、呼吸运动：去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。 2、提肛运动：吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。 3、臀部运动：吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。 4、抬头运动：吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。 5、仰卧起坐：两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。 6、腿部运动：吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。 注意：剖腹产妈妈在练习仰卧起坐时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。 适合自然分娩的产后减肥体操 产后24小时后就可下床活动，产后10左右就可以开始进行身体锻

新妈可以吹空调吗?夏季温度高时，坐月子正确吹空调，一般不会对产妇造成影响，只要避免室温过低，避免吹直流风，适当保暖即可。 如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，不利于产后恢复的。 坐月子吹空调的注意事项 1、空调温度不宜过低。最好将室温调节在26-28℃最佳，不应过低，避免内外温差过大，以免感冒或发生肌肉酸痛。 2、注意空调风不可以直接吹向产妇。产妇吹空调时注意穿长衣长裤。 3、夜间睡觉时，最好关闭空调。因为产妇睡眠时机体代谢率降低，对周围温度感觉不敏感，容易着凉。 4、出汗多时不宜马上吹空调。应先将汗液擦干，平静半小时后再开。因为这是全身皮肤毛孔疏松，汗腺打开，冷风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退。 5、空调里面那张过滤网经常拿出来清洗，一个星期洗一次，防止细菌病毒滋生。

产后丰胸可以用精油吗 可以 产后丰胸是很多女性都需要的，因为在哺乳期后如果没有护理就会导致胸下垂。在产后的丰胸过程中是可以使用精油的，而且会有一定的效果。在正确的使用方法下，可以放心的在哺乳期使用精油。大量的临床案例表明，精油对于产妇有相当多的帮助，例如催乳、缓解产后忧郁、淡化妊娠纹等等。 产后丰胸精油有用吗 有用 对丰胸上，女性都是有着不同的选择，一些丰胸精油是不错之选，女性们每天都会做，那丰胸精油有副作用吗?很多女性都怕有副作用，那就要看我们选择精油如何了，想要没有任何的副作用，就要选择好的精油，这样在使用的时候，也都是可以很放心。 丰胸精油是一种由天然植物中的花、叶、种子、果皮、枝干、树皮、木质、根、地下茎、树胶或油性树脂中萃取出来的浓缩液体，它是该植物的挥发性芳香物质以及植物免疫与修护系统的

产后恢复需要注意些什么？产后如何快速恢复身体？如何通过自己的生活习惯的改变，加速产后恢复的速度。其中一条提到要适当的运动健身。今天我们就这条扩展一下，看看那些动作更有利于产后妈妈快速恢复平滑小腹。 孕期的暴饮暴食，满足了我们胃，却坏了我们身材。生完孩子后发现自己的肚子还是有孕5个月大。 今天介绍的动作，顺产妈妈需要产后6个月练习，剖腹产妈妈建议再晚两个月吧。 那么现在开始吧，第一个动作 一、仰卧起坐 仰卧起坐对于减掉腹部脂肪有很好的效果，但是一定注意动作的准确度。 1、平躺地面，弯曲双腿，双脚踩在地面。 2、把手放在脖子后或者交叉放在胸部。我更习惯放在胸部 3、呼气、上身慢慢卷起。 4、吸气、慢慢恢复原位。每组10个，3组即可。 注意事项

产后每个人的情绪都是不一样的，但是有很多的新妈妈可能会情绪变得不是很好。那么情绪好好就是抑郁症了吗？别急着下定论，先来看看下面的测试题再说吧。 产后抑郁症的症状测试： 1、身体异常疲劳或虚弱状态。 2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 3、食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。 4、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。 5、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 6、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。 8、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 9、有反复自杀的意念或企图。

产后遇到崩溃的事情有哪些？产后恢复期，妈妈的日子是比较难熬的，宝宝的降临应该是一件大喜事儿，但在喜悦之后，宝妈迎来的却是无数的挑战与煎熬。今天就来盘点一下最让宝妈们崩溃的七件事儿，看看你都中招了没~ 崩溃一.月子太难熬 坐月子时不是躺在床上就是坐在床上，不是在喂奶就是在喝汤，哪都去不了，甚至房间都很少出。感觉像是在坐牢一样！ 崩溃二.记忆力变差 很多麻麻都觉得生完娃后记忆力没有从前那么好了，忘记拿东西是常有的事情，明明手里拿着的东西，但一直在寻找。难道这就是常说的“一孕傻三年”！ 崩溃三.睡不好 本以为生完孩子就解放了，但不曾想完全打乱了麻麻以前的睡眠习惯，生活变得日夜无间。即使她半夜睡着了，也会被折腾起来喂孩子，换尿布等等。长期睡眠不足的状态人的反应就变慢了。 崩溃四.身材走形 产后肚皮

剖宫产术后护理-及早活动 麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术手6小时就可起床活动。这可促进血液流动，防止血栓形成;促进肠段活动，可防肠粘连。 剖宫产术后护理-少用止痛药物 剖宫术后，麻醉药作用逐渐消退，下腹部伤口痛觉开始恢复，一般术后数小时伤口开始剧烈疼痛。此时，为了让产妇能很好地休息，医生在手术当天或当天夜里给用一些止痛药物。在此之后不要再用止痛药物，因为它会影响身体的健康，尤其是引起肠蠕动功能的恢复，所以需要产妇对疼痛做些忍耐。 剖宫产术后护理-及时大小便 一般术后第二天静脉滴注结束会拔除留置导尿管，拔除后3～4小时应排尿，以达到自然冲洗尿路的目的。如果不习惯卧床小便，可下床去厕所，再解不出来，应告诉医生，直至能畅通排尿为止，否则易引起尿路感

那些生完孩子还能“逆生长”的宝妈，离不开这4大法宝。为了照顾好孩子和家庭，宝妈们每天都承受着身体和精神的双重压力。 衰老是不可逆转的自然规律，可为什么有的宝妈生完孩子依旧散发着青春活力，甚至要“逆生长”的节奏呢?其实，这些宝妈并不是天生丽质，而是比一般人要勤快一些，至少下面这4件事，她们肯定没有偷懒。 注意防晒 延缓衰老最重要的方法是什么?防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍!很多人认为皮肤晒得多了会容易变黑，只要在家憋一段时间就又会白回来。其实，紫外线的杀伤力可不只是把人晒黑那么简单，紫外线除了会加速色素的形成，还会破坏皮肤的保湿功能，真皮中的弹力纤维受损，从而逐渐产生细纹，肌肤逐渐老化。皮肤被“晒伤”是一个缓慢的过程，一次两次看不出来，但经过日积月累，渐渐就会出现深浅不一的色斑，留下岁月的痕迹。 我有一个朋友四十多了，但

生完孩子后，宝妈们都进入到恢复的月子期。但是在这期间，虽然有休息，但是也有一些宝妈患上了月子病。这是为什么呢？一起来看看吧。 月子病是孕妈产后最大的困扰，如果孕妈产后坐月子期间，不注意这些事情，将被月子病缠身，孕妈们都注意啦！ 孕妈产后为什么要坐月子及容易得月子病的原因？ 孕妈产后身体的免疫力急速下降，身体也会相对虚弱，所以孕妈都需要经过坐月子来进行恢复，坐月子对于孕妈来说，是关系到一生的健康的需要引起高度重视。如果孕妈月子没有做好，孕妈就容易患上月子病，这些病痛有可能跟谁孕妈一生。 孕妈坐月子期间，经常做哪些事会引起月子病呢？ 1、孕妈坐月子期间经常抱宝宝 孕妈坐月子期间，处于对宝宝的爱，会经常抱宝宝，但是孕妈如果长期抱宝宝，会引发月子病。 后果：孕妈坐月子期间经常抱宝宝是导致孕妈出

▲ 可是，现实是残酷的。 自己的肥肉就是只增不减，顽固的比隔壁的老王头还知名。 但是看看同是刚刚给孩子断奶的熟人，怎么人家给孩子喂奶时看着比自己还胖，这断奶后说瘦就瘦了呢? 最关键的是，怀孕前明明我是瘦子，人家是微胖啊。 这一句话是不是堵死了想说体质不同的人，欲言又止。 自己亲妈又以过来人的经验来传授给我，说断奶后很快就会瘦，少吃肉，多吃素，可是坚持了挺久一段时间还是不太见效，这可怎么办? 好怕再也没有A4腰了呢。 ▲ 蔬果，走起 这位宝妈的妈妈说的也挺对，给宝宝断奶后确实要多吃蔬菜水果，特别要以粗纤维的食物为主，这样新陈代谢会很快，肥肉也会消失的很快。 一定要记得，别再吃着哺乳期的好东西，口上说着自己想减肥，想瘦身。你怎么不啃着鸡腿，喝着

很多人都知道，生完孩子必须得坐月子，但却不知道，坐月子到底是在“坐”什么？一说到坐月子，我们就会想到很多规矩：不能洗澡、不能吹风、不能下床、不能开窗、不能吃盐……如果把坐月子的规矩整理起来写成一本书，那书名应该可以叫《十万个不可以》了。 自古以来，这种坐月子的传统方式代代相传，沿袭至今，并且“捂月子”也成为不少人的共识。许多产妇明知活受罪，可由于是为了自己好，也只能选择默默忍受，但这样一味地盲从“老规矩”，给产妇带来了极大的困扰，甚至造成了实质性的伤害。 最近，临淄就有一名因“坐月子”而中暑身亡的产妇！让人痛心不已…… 7月9日，一名年轻女子被家人送到临淄区人民医院。送来时，急诊科医生发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40多度，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。 然而，这么炎热的夏季，女子却依旧长衫

顺产侧切伤口发炎可以用醋加盐洗吗 不能 在很多人的意识中，如果需要消炎就可以用醋或者是盐水。但是需要注意的是，顺产后是有侧切伤口的，此时还有炎症，用淡盐水或者是醋会导致伤口疼痛，刺激到皮肤的。自己可以用高锰酸钾兑温水1:5000泡洗，也可以用碘伏来消毒擦洗一下，用温毛巾擦洗一下，这样的话也会好的比较快，然后要注意卫生，勤换内裤。 顺产伤口多久能好 一边在2个星期左右会痊愈。 顺产后会阴伤口大约4～5天会愈合，约一周左右疼痛感就会慢慢消失，约二周后伤口就会达到较稳定的状态。如果伤口出现红、肿、痛，甚至有出现异味的分泌物，即代表可能受到感染，应尽快回诊检查。 顺产在一定程度上会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合。若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的

恶露是什么? 恶露一般指产后恶露，是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。 恶露是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，将其分为三种：血性恶露、浆液恶露以及白色恶露。 注意如产后子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染时，恶露常常增多，且持续时间延长，合并感染时可有臭味，血象升高伴有发热等临床症状。注意分娩中有无宫腔内操作，胎盘、胎膜是否完整。如有持续的血性恶露，需排除有无滋养细胞肿瘤或合并宫颈癌等疾病的可能。恶露不尽最要注意，也是最易发生的是晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。 行B超、血

生完宝宝后，宝妈们的盆骨都会发生很大的变化，所以许多孕妈都会在产后选择去做盆骨修复。其实产后做一些运动就可以修复盆骨。下面就一起来看看吧。 1、神奇的凯格尔运动 凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助提升性感受。 1.如何找到盆骨底肌肉 找到盆骨底肌肉最常用的方法是（在小便时）阻止流动中的尿液，紧缩的尿道方式，这种紧缩是凯格尔的基本举措，（紧缩后）让那些肌肉去恢复尿流 ，这样你将会更好的意识到凯格尔肌肉在哪里。 要说明的一点是，不是真的让你在嘘嘘时做这个动作，而是模拟。因为频繁中断尿流可能导致泌尿道感染，还会使肌肉变弱。 2.准备工作 在进行凯格尔运动的每一步练习时，要确保呼吸顺

　　怀孕与分娩让新妈妈身心疲惫，因此在产后，新妈妈一定要休息好，但是在产后恢复期间，新妈妈的身体很容易出现各种各样的疼痛。下面，我们就一起来看看，新妈妈应该如何应对这6种疼痛。 产后恢复期先应对好6种疼痛 　　第一痛 刀口痛 　　蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。 　　现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口处却是隆起的，按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭，为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事? 　　疼痛之秘： 　　刀口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩