很多妈妈生产完之后很多事情都不能弄，感觉很不舒服，这是时候该上妙招的时候，打破传统观念，赶走哪些坏情绪！ 在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。 中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。 禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。 轻松坐月子的妙方 在这提供一些替代古法的方式， 让妈妈们可以轻松的做好月子， 同时保有健康与美丽。 不能

很多宝妈生完孩子以后在坐月子期间都会问一个问题，那就是自己能不能洗澡洗头呢？为什么现在赞成产妇在月子洗澡洗头了呢？ 现如今，有的老人仍然坚持着坐月子的传统理念，并用以指导自己的女儿或媳妇儿。但是，有的老经验确实已经不适合如今的科学月子理念了，试想一下，如果老人让我们一个月都不准洗头、洗澡、刷牙，我们能接受么？ 月子期间不能洗澡 传统由来原因分析：产后气血两虚，骨缝张开，风寒易侵，因此不宜洗澡。以前的医疗卫生条件差，产后洗澡真有可能成为要命的事情。 如今为何变成误区：也许以前产后洗澡可能会要了产妇的命，但现如今，随着家庭和医疗设施越来越完善，特别是当室内温度可控后，产妇适当洗澡反而是有好处的，能有助皮肤清洁、有助心情舒畅、有助产后恢复。 如何科学洗澡： 推荐室温：26-28度；推荐水温：38-40度

　　当妈妈经历了怀孕和分娩后，很容易出现皮肤松弛的现象，对此，新妈妈在产后一定要做好恢复皮肤紧致的工作，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，以下这5个妙招，有助产后妈妈恢复紧致肌肤。 　　以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法： 　　第一招：适当喝水 　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。 　　温馨提示：产后妈妈喝水有讲究 　　早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 　　注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水

定期检查 根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢,调节子宫,还能彻底治疗和预防妇科炎症,迅速恢复私处紧致。 多吃新鲜蔬果 维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。 常补雌激素 常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物，此类食物含有丰富的天然雌激素，能充分补充女性因雌激素缺乏对健康造成的损害。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。 养成良好的生活习

过年坐月子怎么办之护理上 保证足够的休息时间：新年的时候，家里的客人一定特别多，这时候可以由家里的长辈和新爸爸来接待客人，产妇不要逞能，月子里保证足够的休息是非常重要的。 不让宝宝接触太多人：月子里，亲友来访探视产妇和宝宝是不可避免的，这时候产妇可以尽量待在房间，尽量不把宝宝抱出房间，不能让宝宝接触太多的人，尤其是带有病菌的人。 注意个人卫生：新年里，再忙、再累，都不能忘记月子里的个人卫生。勤洗澡、勤换衣服，将产褥期体内排除的汗渍污垢统统洗掉，注意，洗澡的时候要用热水，选择淋浴或者擦浴。注意口腔卫生，月子里一般都吃的比较好，更加要注意口腔卫生，每次饭后都要刷牙漱口。注意，要用温水来刷牙和漱口，牙刷要软一些，可准备儿童用的牙刷，刷牙时不要左右刷，以防止牙周受到损坏。 过年坐月子怎么办之饮食上 不

　　新妈妈在产后恢复过程中，一定要注意一些不利于身体健康和恢复的禁忌，对于这些禁忌，新妈妈应该及时避开，下面，我们就详细的来看看，产后恢复到底有哪些禁忌需要新妈妈避开。 　　禁忌一：产后恢复期间饮食方面的禁忌： 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 专家提醒：产后恢复有禁忌 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一

山楂泡水喝能减肥吗 能减肥 山楂泡水喝是有很好的减肥效果的，因为山楂含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化，长期喝有很好的减肥效果。 山楂泡水减肥食谱 1.干山楂水 材料：干山楂。 做法： 先将干山楂冲洗一遍，除去山楂上附着的灰尘等脏东西，然后倒入一定量开水，泡上五分钟后即可饮用。 2.新鲜山楂水 材料：新鲜山楂。 做法： 先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。往锅中放水，水烧开后再放入切好的山楂，煮上五分钟左右就可以了。 什么人不适合喝山楂水 1.对于一些脾胃比较虚弱的人来说，不易于长期服用山楂。 2.很多的山楂产

闺蜜媛媛上周刚刚出了月子，不过相比于其他人的如释重负，她却显得有几分憔悴。细问之下，才知道她是因为坐月子的时候坐着喂奶导致她现在一直都喊腰疼。 本来她想着躺着喂的，可是被她婆婆硬拉起来，说是这样会呛到宝宝，再加上他后背没有一个靠的东西，所以每次喂完奶就感觉腰疼。 相信很多宝妈都有类似的经历，原本是一个好好恢复的月子期，可是坐完月子后，却落下了一身的月子病。那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。 那么，在产后，该如何正确坐月子呢？下面这四种行为不要有，否则很容易落下月子病。 一、久卧不起、久坐弯腰 在月子期间，一方面很多老一辈们体贴宝妈，所以会让宝妈一直躺着，尽量少让她下床。另一方面，也是因为宝妈自己想躺着玩手机更舒服，所以很少下床活动。当然，在前期，多躺躺也无大碍，毕竟

二胎政策一实施，我们这里好多有单位的人都在备孕二胎中，有好些还是70后，年龄都40上下了。在我们邻村，有一个40岁的高龄产妇上星期刚生了二胎，喜得贵子，还是顺产的。一家人别提有多高兴，在医院住了三天就出院回家坐起月子来了。因为她婆婆也才62岁，身体很健康，所以照顾她月子的事就交给婆婆了。 婆婆是那种老传统思想，要求她坐月子期间不能吹风，空调也尽量别开，平时除了上厕所和吃饭，其他时间都要呆在床上休息，尽量别下床活动。 这个产妇可能也是因为高龄原因，产后身子很虚弱，加上孩子有婆婆带睡，她喂奶时也是躺着喂的，所以真的很少下床活动。在产后第9天，也是她出院回家坐月子第6天，半夜起床上厕所时，晕倒在厕所里。 她婆婆被孩子闹醒后抱着找她喂奶才发现，紧急送医院后，医生说已无生命体征了。就这样，她留下了一个年幼的女儿和一个刚出生不久的儿子。

忌用冷水洗漱或清洁物品 洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，以免会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。 忌捂月子 新妈妈要保持冷暖的舒适度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治疗不及时可能会发生不可挽回的悲剧。炎热的夏季应开空调、风扇等降低室温只要不对着风口就可以啦。 忌不及时清洁 如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。 忌伤口怕痛不及时排尿 如果不及时排尿容易发生尿潴留，胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血，还易引起膀胱炎的，所以妈妈一定要尽早排尿哦。

产后42天从哪一天开始算 产后42天是从产妇分娩的那天开始算起，也就是产妇出月子后差不多等2周的时候进行。 女性妊娠期间，身体发生了很多变化，分娩这个过程也会给身体带来很大的损伤，所以产后需要一定时间来恢复，而这段时间大概需要42天左右，通过检查能了解身体各器官恢复情况，有无月子病问题。 产后42天检查要查什么 1、常规检查：主要检查身高体重，评估产妇身体肥胖程度。其次是测量血压血糖、血常规和尿常规，看有无高血压、高血糖、贫血和泌尿系统疾病。 2、子宫及妇科检查：主要是通过恶露颜色等来看产妇子宫恢复情况，其次就是白带检查，看是否有妇科病。 3、盆底功能筛查：是通过检查看产妇盆底肌恢复情况，有异常能及时提出恢复建议，预防以后出现腰疼、漏尿、子宫脱垂的情况。 4、胸部检查：检查胸部主要为了看

提醒；不想产后加速衰老，坐月子做好这9件事，元气满满好似重生。往后才能更好恢复，所以各位宝妈在坐月子期间可以做好以下几件事，保证元气满满。 一、坐月子不是30天，要坐足42天 传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复 到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。 所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。 在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。 二、产后月子饮食遵循三点

坐月子可以吃芒果吗 坐月子可以吃芒果，但是尽量少吃。 要是新妈妈本身存在皮肤病，那么就不建议食用芒果。要是没有该类型的疾病，芒果也不会导致产妇回奶，因此，产妇可以适量食用芒果。 产后吃芒果的好处 1、补充维生素C 芒果中含有丰富的维生素C，产妇适量食用芒果，确实能够帮助自身提高抵抗能力。 2、消炎作用 女性生产之后，很可能会出现嗓子发炎的情况，想要缓解这个问题，产妇们还是可以适量喝芒果水消除炎症。 3、提高食欲 夏季产妇坐月子，容易出现食欲不振的情况，芒果味道酸酸的，还含有丰富的纤维素，适当食用芒果，不仅仅能够缓解食欲不振的情况，还能够帮助促进产妇的肠胃蠕动和消化。 4、补充维生素A 维生素A对于人体的视力有很多的好处，芒果中含有丰富的维生

剖腹产后几小时翻个身 剖宫产手术结束后，一般情况下建议病人平卧6个小时，大约2小时左右可以左侧卧位或者右侧卧位翻身。如果病人长时间采取平卧位不翻身，可能会导致褥疮以及压疮的发生。因此，家属及时帮助病人翻身，也有助于产后恶露排出。 产后大约24个小时之内，很容易发生产后出血。如果病人不能够及时翻身，可能会导致产后恶露积聚于宫腔内，不仅会影响病人的子宫恢复，还可能会增加产后大出血出现的概率。 孕妇剖腹产后及时翻身，有助于肠蠕动，促进肠排气，可以避免肠粘连肠梗阻的发生。同时，病人翻身的时候，可能会有轻微的疼痛感，这个属于正常的。剖腹产后要注意休息，避免过度劳累，同时，产后要加强营养，多喝些热汤热水，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，避免剖腹产后出现产后感染的现象。

　　对于分娩后的新妈妈，身材或多或少的会有些走形，因此做一些产后恢复保健操是非常有必要的，本篇资讯，亲亲宝贝小编就帮妈妈们推荐，非常有效的产后恢复健身操，新妈妈们赶紧动起来吧。 新妈妈必做的产后恢复健身操 　　第一天的练习。仰卧，做深而大的腹式呼吸，连续五次。 　　第二天的练习。仰卧，双臂伸直平放于两侧，与躯干成直角，然后两臂直肘向胸前靠拢，并拍掌，再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。 　　第三天的练习。仰臣，用力前屈颈部，使下巴触及胸部，但不能移动身体其他部位。重复10次。 　　第四至第七天同第三天。 　　第八天的练习。仰卧，两臂自然置于体侧，先屈左腿，使大腿尽量靠近腹部，同时脚跟靠贴臀部，然后复原。左右腿交替进行，各做5次。 　　第九天同第八天。 　　第十天的练习。仰卧，伸直双腿，先慢慢收拢双脚，双膝互相贴紧并渐渐屈成90度角，然后抬起臀部，由双脚和双肩支

其实很多妈妈在生完孩子以及在怀孕的过程当中体重都会长胖，而且腰腹部跟腿，然后胳膊都会有很大的一圈肉鼓起来，而且很多肉在过了一年两年以后都在身上完全的消不下去。还有一些妈妈呢，她的情况是完全相反的。很多妈妈她在过了哺乳期没多久可能两三个月的时间她就已经完全瘦下来了，而且瘦的跟孕前差不多，有些甚至还会瘦的比怀孕前更轻。所以到底是什么原因会引起这两者之间的差距，以及产后体重是由哪些因素来决定的。我们首先要来看看我们整一个为孕期的一个体重变化。 我们知道整一个为孕期体重变化比较大的有三个阶段，一个是从孕前到我们的产前，然后再是从我们的产前到我们产后短期的两三天，以及最后从产后短期到产后长期大概六个月--八月份之间这段时间。 那么在孕前到产前的这段时间是孕妇和宝宝非常重要的一个阶段，这个时间段孕妇的体重增长一方面是来自宝宝的生长需求，另一方面的话妈妈自身也会储存一些脂肪

产后妈妈为什么会出现头疼的现象？产后戴帽子可以预防吗？中国传统的坐月子里，有一种习俗是给产妇戴帽子，即使大热天里也要戴，理由是头不能吹风，吹风就会头疼。可见产后，头疼是很常见的现象。有研究统计，在产后的第一个星期里，产后头疼的发生率达到39%。 产后头痛并不是因为“吹风”，引起产后头痛的原因很多，包括 非特异性/紧张性头痛 偏头痛 先兆子痫/子娴 硬膜外穿刺性头痛 皮质静脉血栓形成 蛛网膜下腔出血 后路可逆性脑白质病综合征 占位性病变脑肿瘤，硬膜下血肿 脑硬塞/局部缺血

女人生完孩子后会加速衰老吗？坊间流言，“女人生过孩子后会比平时老得快!”于是，整个孕期压力山大，就怕生完孩子变成了黄脸婆。女人生孩子真的有那么恐怖吗？女人要如何保养子宫抗衰老？保养子宫抗衰老可以多吃以下几种水果？ 其实呀，女人生完孩子会不会变老，还是跟体质和保养有关。 生完孩子运动少，睡眠少，劳碌多，身体恢复慢，就难免会看起来有些衰老。 所以及早保养是关键，爱美的妈妈们可以在孕期和产后多吃些抗衰老的食物，帮助身体早些恢复活力。 1、牛油果 牛油果富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，可以帮助预防产后色斑，保持皮肤弹性，还有修复产后干枯的头发。 接受不了直接吃牛油果的，可以将牛油果做成料理食用。 食谱：牛油果三明治

不知道各位正在坐月子的宝妈们有没有听说过，月子期间不能洗澡。其实这是没有科学依据的，不过月子期间洗澡仍旧需要注意一些事情。下面就一起来看看吧。 众所周知，产妇生孩子时会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，精神状态不好；病菌也会趁虚而入。从这一点看，保持产妇个人卫生极其重要，产妇应及时予以擦洗身体，勤换衣衫。 而有关专家表示，在过去，人们反对坐月子洗澡，主要是是怕产妇着凉，这种情况在生活条件越来越好的现在是可以避免的。空调开足、水温调好，门窗关严等等，这些方面做好，着凉的可能性也就不复存在了，月子期间洗澡当然是可以洗澡的。 通过上述介绍，我们了解到，坐月子不仅能洗澡，且只要措施得当，坐月子洗澡对产妇是非常有益的。不过，毕竟是非常时期，洗澡时

生孩子，无论是顺产还是剖腹产，产后都会进行一段很长的恢复期。那么问题来了，剖腹产产后护理需要注意些什么？一起来看看吧。 剖宫产手术中所需要的麻醉、开腹等手段会对新妈妈的身体造成一定的损伤，因此，剖宫产的新妈妈产后恢复会比正常分娩的新妈妈慢一些，而且，她们在产后更需要精心的护理，来使身体早日康复。 那么，剖宫产后新妈妈具体该怎么做呢？ 剖宫产后饮食安排 剖宫产后新妈妈要排气后再进食。 由于麻醉和手术刺激的原因，术后胃肠蠕动功能需要一段时间才能恢复，过早地进食会造成腹胀，严重时会导致胃肠功能失调，发生肠梗阻，因此，一般应该在排气后再开始进食。 食物性状由流质食物、半流质食物到普通食物的顺序过渡，先进食一些流食、半流食，以后再逐渐过渡到正常饮食。 生产6小时后，可少量喝水，如果新妈妈无呛咳等