剖腹产后该如何恢复身体？剖腹产的伤口需要多久才能恢复？剖腹产的缝合的部位有3-4层，所以并不像妈妈看到的那样只有表面那一条，并且伤口完全恢复要很长的时间。为了让伤口恢复得好，妈妈要注意护理哦！ 剖腹产伤口多久恢复？ 只要护理得当，疤痕照样会变得很轻，不影响身体美观。如果妈妈本身属于疤痕体质，手术后使用医用硅胶片，可以减少瘢痕的发生。 现在用于剖腹产伤口缝合的手术线5-7天就可以吸收，表层皮肤就能愈合，但内层伤口完全恢复还需要4-6周的时间。在伤口完全恢复前，要避免剧烈运动，以免伤口裂开。 剖腹产伤口护理措施 1.伤口结的痂不要揭掉，过早强行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，刺激伤口出现刺痒。 2.均衡饮食，多吃蔬菜水果、鸡蛋瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。这些食物能够促进血液

产后，很多妈妈会出现腰背痛，大肚腩，肚皮松弛，甚至出现疝气。也许你以为这是肥胖、劳累造成的，其实还有一种原因，那就是“腹直肌分离”，这是一种容易被忽略的原因，今天我们就一起来了解吧。 01：什么是腹直肌分离？ 在孕期，增大的子宫，会将腹肌逐渐的拉长，使两条腹直肌从中间腹白线的位置分开，于是就出现了腹直肌分离。 正常的腹直肌是这样的： 分离的腹直肌是这样的： 02：腹直肌分离的坏处 腹直肌分离以后，腹部肌肉弹性就变差，产后的大肚腩就很难恢复。即使全身都逐渐的瘦下来，但是腹部一直比较松弛。 腹肌变弱以后，对腰背的承托力就会减小，所以就会增加腰背部疼痛的程度。 如果腹直肌分离的相当严重，还会出现疝气，小肠从腹壁突出，隔着皮肤都能看到，有的是脐疝，导致肚脐突出，有的还有刺痛的

孕妈们从怀孕再到分娩是一件特别辛苦的事情，并且怀孕生子对于女性的身体会造成很大的损伤，尤其是分娩的时候会受很多的疼痛，除此之外，孕妈产后还会留下一些后遗症，比如很多孕妈产后都会有腰疼的症状，但其实对于产后腰疼这种情况，基本上很多宝妈都会有，那么造成产后腰疼的原因有哪些呢? 1、 怀孕期间体态的改变 女性在怀孕期间随着胎儿的成长发育，并且由于胎儿的体重增加，导致孕妈会出现骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大的症状，这样就会容易导致孕妈腰疼，孕妈的这种症状叫做怀孕腰疼，孕妈们在孕期时的这种症状不会立刻恢复，所以孕妈生完孩子后出现产后腰疼症状的原因只是孕期腰疼的延续。 2、分娩后内分泌系统发生变化难以及时恢复 分娩后内分泌系统发生变化难以及时恢复，并且为了分娩时能顺利产出婴儿，这就会使得孕妈连接骨盆的韧带变得松弛，加之一天天增大的子宫使孕

经常闭目养神 产后妈妈要多休息，晚上应少熬夜，少起夜，白天在照料宝宝之余，也要经常闭目养神，这样视力才不会感到疲劳。 不要长时间看物 长时间看东西会损伤眼睛，建议产后妈妈，尤其是感觉眼睛干涩的妈妈要注意，一般目视1小时左右就应该闭目休息一会儿或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛血气通畅。 注意用眼卫生 产后妈妈要注意不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。也不宜在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。 饮食调理 多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。 注意劳逸结合 产后妈妈在

八卦下坐月子的禁忌 可能很多人都看到产妇“捂月子”中暑身亡的新闻，作为即将在三伏天生产的大肚皮一枚，也由此搜索了不少相关内容，这篇做个小小的感受分享。 坐月子的习俗有哪些？ 结合大家的评论和之前听说的，大致是： 日常：不能坐只能躺，不能活动，不能出门，不能开窗，不能吹风，不能用空调，不能吹电扇 洗漱： 不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能碰凉水（自来水），不能梳头 穿戴：得戴帽子，得穿袜子，得穿软的鞋，穿长袖长裤 饮食： 不能吃盐，不能吃蔬菜，不能吃水果，不能喝凉水，喝生化汤，喝甜米酒，每天N个鸡蛋，不能吃硬的东西 生活：不能看手机，不能看书，不能看电视，不能哭 ，不能提重物，不能抱孩子，不能用力，不能剪指甲 各地风俗基本大同小异。 想想就算不生孩子，照这么整一个月恐

产后风湿是一种很常见的月子病，主要表现为全身的肌肉关节痛，部分人伴有头痛、怕风、怕冷、眼睛干涩、月经不调等症状。 患产后风湿病最主要的原因则是不注重月子期间的护理，产后风湿病会给产妇的身体造成极大的伤害，那么，患了产后风湿病该怎么办呢？下面，小编就为大家整理一下关于患上产后风湿后该如何护理，希望能帮到大家。 1、保持产后心情愉悦： 大多数疾病的护理和治疗都离不开情绪的疗法，产后风湿病也一样，也就是说保持一个好的心情，尽量避免着急上火，情绪焦虑、抑郁，总之不要去想那些不开心的事情，让心情好起来，病自然也就容易缓解和治愈。平时可以适当参加一些活动，对缓解情绪来说也是很有帮助的。 2、月子期间注意保暖： 这点很重要，尤其是在夏天，一般家庭都会开空调，空调可以开，但是绝对不能直吹，要保持身体处于冷热适中的状态下。室内经

生完孩子后，宝妈们可能都会想到要去恢复身材。那么除此之外，产后恢复的地方都有哪些？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。 毁掉一个女人身材的不是美食，是怀孕。对于女人而言，怀孕是心理和身体都将发生巨变的过程。生完以后，最大的愿望就是产后恢复。但是很多新妈妈对于产后恢复的定义太片面了，往往都只认为是身材的恢复。 其实产后恢复也是分几个部分完成的，一般包括身体创口的恢复、恶露的排出、子宫和身材、产后心理建设四个方面 1、创口的恢复 无论你是选择顺产还是剖腹产，几乎都会有一些或大或小的创口。剖腹产妈妈刀口更长，需要防止伤疤的形成，注意使用一些抗疤痕的药物。顺产妈妈可能会有侧切，产后也要注意创口护理，防止感染。产后记得对侧切创口及时清洁，沐浴后用专用药水消毒。 2、排恶露 新妈妈分娩的一周，恶露量都是比较大的，

月子分几个阶段 排泄期 清淡为主，拒绝油腻! 产后第一周，需要排出体内的恶露和废物。应选择口味清淡的食物，拒绝油腻食物。 刚生完宝宝身体虚弱，建议顺产的妈妈产后24小时喝点小米粥或者吃些煮烂的菜等温软易消化的食物; 而剖腹产的妈妈待通气之后可吃些清淡的粥，不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等，之后选择口味清淡的食物恢复正常饮食。 月子分几个阶段 收缩期 深色蔬菜、动物内脏 产后第二周，新妈妈的身体，主要处于收缩子宫和骨盆腔的阶段。 经过产后一周的调理，新妈妈的身体已经基本恢复，这时候是补气血的好时机，深色蔬菜和动物内脏是较好选择。 麻油猪肝是促进新陈代谢收缩骨盆更一步促使恶露排出和恢复子宫的好食物;大枣猪蹄花生汤也是较好选择

哺乳期减肥禁忌 不要服用减肥药和减肥茶 这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。 哺乳期减肥禁忌 不要剧烈运动 产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。 哺乳期减肥禁忌 不要疯狂节食 疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。 哺乳期减肥禁忌 不要针灸减肥 针灸减肥需会导致女性食用量减少，继而会

生完孩子以后最重要的就是产后恢复了，那么在月子期间需要注意些什么呢？今天小编要说说产后恢复的九大禁忌！ 经过了十个月的漫长等待，孕妈咪们终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的“月子期”。 生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理上都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。 但是一些新手妈妈对于产后护理事项了解甚少，只能遵从老一辈的做法。其实很多老观念已经过时了，真正为自己好的话，就要了解更多科学的产后护理知识，这样才更有利于身体恢复。 今天带新妈妈们了解下产后修养九大禁忌，帮助新妈妈们更好度过这个时期，一定要了解，不然受伤的就是你！ 禁忌一 使用不合格卫生巾 分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。 除此之外，产

产后腰痛如何缓解？造成产后腰痛的原因是什么？跟身边的宝妈交流时，没有一个不说自己生娃后腰痛的，也因此有“产后腰痛，十有九中”的说法，可见腰痛成了产后恢复的一大障碍。下面来看看带娃用点“小技巧”，可使腰病好大半。 我也曾经在生过孩子以后腰痛了半年，在求医问药的时候，医生说很多宝妈的腰痛都是因为腰肌劳损造成，也就是说，在生完孩子以后用腰过度造成的。因此，想要避免腰痛，就要避开过度劳累。 说到这里肯定有宝妈绝望地说，自己到时候出了月子是一个人带娃，什么都要自己做，避免过度劳累太不现实，腰疼是免不了的。但要我说，在日常生活中，只要用心，掌握一些小技巧，不仅可以防止腰部过度受累，即使腰不好，也可以缓解大部分腰疼症状。 这些技巧的整体原则是：产后三个月内，能躺就别久坐，能坐就别久站，想尽一切办法避开“弯腰”这个动作。 喂奶时

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚弱。在恢复期间，宝妈们要注意最好不要碰凉水。那么问题来了，产后洗头的时间是什么时候？一起来看看吧。 昨天我去探望坐月子的表妹，在和表妹聊天期间我发现她每隔几分钟就会挠头发，于是我就问她怎么了。结果表妹说她已经10天没洗头发了，因为她婆婆认为月子期间洗头容易患上月子病，所以就一直看着她不让她洗。虽然表妹的婆婆是一番好心，但是这种做法我依然是不赞同的。 1、月子期间能不能洗头 之前总是听别人说坐月子的时候洗头，会很容易脱发掉发，这种说法其实是没有任何科学依据的。而那些在月子期间严重掉发的人，大部分都是因为她们在洗头发的时候没有采取正确的方式。如果宝妈们想要防止自己在月子期间出现脱发现象，可以给自己准备一些能够强根固发、滋养发根的精华素，这样可以让宝妈的头皮更加健康，发丝更加坚韧。 2、洗头的注

大姨妈这位亲戚是女性身体最亲密的小伙伴，却总是让我们爱恨交加。没生娃前，大姨妈每个月都会准时来探望。近十个月的怀孕、生娃后，很多妈妈都快忘了大姨妈的感觉：不用肚子疼，不怕冷，不会莫名低落，感觉还挺不错。 但是，如果大姨妈一直不归来，也会搞得新妈妈惴惴不安。我有个朋友，宝宝都一岁多了，左等右等，大姨妈始终没踪影。“大姨妈还不来，难道我的子宫还没恢复吗？”她不由得担心起来。 产后大姨妈多久恢复才正常？不来大姨妈的哺乳期就是“安全期”？大姨妈来了会影响奶水的质量？我今天就来讲讲大姨妈这位亲戚的糟心事。 大姨妈多久归来才正常？ 产后大姨妈归来早晚并没有好坏之分。不同麻麻的差异比较大，跟个人体质、是否完全母乳喂养、哺乳时间长短、年龄等有关。早的大姨妈满月后就会归来，晚的则可能要等上一年甚至更久。 》》不哺乳的妈妈： 产后2

生完孩子都不敢照镜子，松弛的小肚子、堆积的脂肪、难看的妊娠纹、粗壮的水桶腰...... 产后宝妈的烦恼 ● 顺产宝妈的小肚子 ?产后腹壁的松弛甚至布满妊娠纹 → 因腹壁松弛改变了整个中轴的力量的均衡，出现腰背部酸痛乏力，下腹坠胀不适。 ?赶紧把肉遮起来，超紧身的美体衣巨显瘦 → 可能导致慢性腹压增高不利于盆底器官脱垂的恢复。 ● 剖宫产宝妈伤不起 要注意伤口的愈合情况，一般在产后2周伤口愈合好了才开始进行锻炼。产后的运动一定要以轻量舒缓的方式进行，避免剧烈的跑跳，也避免腹部压力增加的运动方式。以减少盆底器官的脱垂和因剧烈运动导致的筋膜韧带的损伤。 而你.... 宝妈下个决心吧! 瘦瘦瘦 成为一道闪电亮瞎宝爸的眼

不听老人吃亏在眼前，这是秀秀告诫我的，也是她自己的亲身体验。 记得上一年五一秀秀刚生完宝宝坐月子的时候，婆婆一直告诫她要穿长袖长裤，但是秀秀是多汗体质。 加上上一年五一广州有些热，每次吃饭秀秀都能流很多汗，而且月子期间在家呆着也不出门，她就直接穿了夏天的短装。 她换的时候婆婆就一直提醒她不要穿，短装容易着凉得月子病，但是秀秀想着自己身体素质好，而且天气这么热怎么可能会着凉。 但是换上短装没有几天，秀秀就感觉膝盖下有点凉意，尤其是腰部感觉冷嗖嗖的，当时天热就没有太在意。 但是出了月子以后，秀秀就感觉到很不舒服了，天一凉，就必须要找东西盖着膝盖、围着腰，不然就觉得冷嗖嗖的。 这时她意识到自己是落下所谓的“月子病”了，但也却不敢声张，毕竟是自己逞强导致的。 家有一老如有一宝，这真不是一句谎话，

当妈以后，你去了几次健身房？哪有时间去啊！辣辣当妈妈以后，最开心的事，当然是有了一个香香软软的宝宝，她会因为看见你回家而开心的大叫；也会因为你和姐妹大说八卦忽略她时生气大哭；只要是你吃的东西，她都觉得好吃；你哼的歌，她都会轻轻跟着吟唱。 But，辣辣也好想念健身房里挥汗如雨的日子啊~ 听着BIgBang的节奏，在跑步机上狂奔，在器械上看着肌肉一点点练出线条，拉伸的时候酸爽又舒服，好想来一次yesterday oncemore。 当一个职场妈妈，每天最纠结的，也就是和宝宝相处的时间，一秒钟掰成两半用，才觉得没有辜负这一天的时光。但是，不想看着肥肉赖在肚子上并且越来越大，再想想明年还要带着辣宝去海边穿比基尼，为了恢复最辣的身材，辣辣开始了在家里和宝宝一起健身的日子，辣宝，就这样变成了辣辣的哑铃、重量器械、沙袋…… 健身，成了辣辣人生中最甜蜜的Top5之一，一边和宝宝玩，一边把身材练好，也

生完孩子以后，产妇最担心的就是自己身体恢复，那么你知道产后什么时候会来月经吗？产后第一次来月经要知道什么？ 无论是在现实生活中，身边周围生过娃的亲朋好友，还是门诊就诊的产后妈妈们都会关心的一个话题：生完娃了，月经什么时候来？ 1产后什么时候来月经？因人而异！ 对于什么时候来月经这个问题，与个人体质、生产方式（顺产还是剖宫产）、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。 对于顺产的妈妈，一般产后一个月就会恢复月经，但是身体素质差、伴有并发症的妈妈，月经复潮会晚一些。在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经恢复的影响最大。 因为哺乳期间，血液中较高的泌乳素水平可以抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，这样分泌的雌孕激素就会减少，形成暂时的闭经。纯哺乳的妈妈，月经复潮和排卵均会推迟，有的在产后几个月会来月经，有的甚至要在产后一年才

炎炎夏日来临，“三月不减肥，五月徒伤悲”这句名言警句，相信许多爱美的女性都听过吧，但产后不减肥，也许后半辈子都将徒伤悲，产后恢复身材竟然这么有必要吗?谁说辣妈们不能减肥喂奶两兼顾呢? 产后瘦身对宝妈的自信是非常重要的，实际上，哺乳期喂养会消耗宝妈们的大量能量，在这个期间瘦身会事半功倍哦!! 在身体允许和医生的指导下，宝妈可以尽早开始有氧运动和肌肉训练，不仅可以减轻疼痛，而且能对体能恢复有很大的帮助呢! 在产后适当的运动更有助于，消除一些宝妈的不良情绪，增加食欲，促使乳汁分泌，还可以帮助妈妈减轻乳房积乳疼痛哦。 小贴士 简单易学的产后修复运动 注意：产后运动要求适量，每天运动的时间控制在20—30分钟。 1、盆底肌修复 盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，盆底肌修复主要是解决漏尿，子宫、引导脱垂等问

生完孩子后，宝妈们的身体都是非常虚弱的。不过越是这样，越是需要注意，那么产后二十四小时内需要注意什么？一起来看看吧。 经历漫长的十月怀胎，终于迎来了小宝宝诞生，全家人沉浸在喜悦之余，快乐孕育小编提醒各位新妈妈，不是宝宝一出生就万事大吉了，小宝宝出生后24h对于新妈妈来说是一个很关键的时间段，及时做好24h里的保健工作，有时甚至抵得上月子坐好一大半。 观察2小时 尽管分娩的任务已经完成且母子平安，但新妈妈仍需要继续留在产房观察2小时，这是住院分娩对于母亲安全的重要保护措施之一。这期间，每半小时需对新妈妈的子宫进行一次按压，以促进子宫收缩并观察出血情况。 及时哺乳 在产房观察的2个小时当中，医务人员会协助小宝宝与新妈妈进行皮肤接触并练习吸吮新妈妈的乳汁。 如果没有明显的阴道流血且血压、脉搏、呼吸等生命

　　妊娠纹是大多数新妈妈面临的一个问题，如果有效的抚平妊娠纹也是新妈妈产后恢复的重点，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集一些明星妈咪的妙招，来告诉你新妈妈们有效的抚平产后妊娠纹。 　　明星榜样 　　小S：娇韵诗除纹得力 　　性感妈咪小S生下女儿之后，肚皮上一点妊娠纹也没有，为此她很骄傲。她的绝招就是在怀孕期间坚持使用娇韵诗的身体调和护理油，还到娇韵诗的SPA中心做舒缓和排水的疗程，而生宝宝后则定做昂贵的塑身内衣，坐完月子就穿。 　　陈孝萱：维E加婴儿油很滋润 　　台湾女明星陈孝萱生完宝宝后肚皮上一条妊娠纹都没有。她的诀窍就是在怀孕期间，早上擦ELANCYL的妊娠霜，晚上洗完澡之后，把一颗维他命E胶囊挤在婴儿油中，均匀地涂抹腹部和大腿。 　　抚平妊娠纹 变身俏辣妈 　　怀孕前就要增加肚子弹性 　　避免妊娠纹出现，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼