生完孩子后，宝妈妈们就进入了恢复的月子期。那么问题来了，月子期间宝妈妈需要做好的方面有哪些？一起来看看吧。 要说宝妈们身体什么时候最弱，那一定是生产后坐月子期间，所以宝妈一定要在坐月子期间注意调理，养好自己的身体。 很多宝妈都是第一次当妈，对月子期间的各种事情还不了解，这里说几个简单的注意事项，希望能帮到大家。 1.尽量避免外出。刚生完孩子的宝妈身体比较虚弱，出的汗也要比以前多。突然外出可能会生病，甚至会使关节疼痛并留下病根，这会影响到以后宝妈的身体健康。 所以，在坐月子期间，宝妈要避免不必要的外出，尽量留在家中活动。 2.注意个人卫生。大部分人认为坐月子的时候不能洗头、洗澡。其实这些都是错误的。 宝妈在坐月子期间，阴部分泌物会增多，这个时候宝妈一定要用温水清洗阴部，这样可以避免细菌引起疾病。另外

苗妈碎碎念从瘦子到胖子的演变 我为何会变胖？水桶腰的演变史 其实从BMI指数和理想体重的公式来判定，我肯定不算胖，而且我长了一张欺骗人的脸，脸小，胖哪几乎都不胖脸那种，一直以来都没什么人说我胖，但只要我自己知道，腰围最大的时候已达到85cm~这不仅仅是游泳圈那么简单，腰围越粗，慢性病风险越大~ 注：BMI指数称为体质指数，计算方法是体重（kg）除以身高（m），超过24评定为超重，以我为例，我最胖的时候体重62.5kg，身高1.69m，计算出来BMI是21.8，从这个数值来看，还是标准体重的，我在百度上找到一张图片，大家也可以算算自己的，但其实这个标准达到上临界值从外观看还是胖的，所以不能仅仅依靠BMI判定，我即使不超重，也需要减肥的；腰围最胖的时候达到85cm~还有结合腰围、腰臀比、体脂率等综合看的~ 惨不忍睹的凸起的腰：

刚刚生完孩子，身体还是很虚弱，但是有些事情必须是产后第一天做的，不然会影响身体恢复的，那么产后第一天需要做好那几件事呢？一起来看看吧！ 生孩子可以说是一件非常痛苦的事情，此外，产后的 一些事情同样是让人头痛，接下来就为大家说一下产后第一天需要注意的事情。 尽早哺乳 生完孩子后，最好是尽早的哺乳，因为这不仅对宝宝有好处，对产妇也是有利的，让宝宝尽早地哺乳，能够促进宝宝的发育，同时也会促进妈妈乳汁的分泌，虽然需要经历一些疼痛，但是这一步早晚都要承受的，并且这一点疼痛，对于分娩之痛，也不算什么了。 产后排恶露 产后排恶露按压肚子是非常重要的事情。生完孩子后，最好尽早的进行，虽然拍恶露的过程也非常痛苦，但是生孩子这么痛苦的事情都完成了，相信这件事情，孕妈们一定也能够坚持下来的，产妇可以进行自我调节，分散注

产后身体恢复正常一般是看月经有没有恢复，那么一般产后多久来月经才正常呢？影响产后月经恢复的因素有哪些呢？一起来看看吧！ 对于一个女人而言，月经是衡量一个女人健康的重要方法。而月经是否正常对于产后的女人也非常的重要。 孕后的女性只要看三个方面：1.什么时候恢复月经；2.月经的量是否正常；3月经恢复后，身体有什么不适。 各位宝妈最幸福的事情就是生儿育女，但是对于女性来说生儿育女破坏最为严重的部位就是子宫，尤其是一些剖腹产的女性，子宫损害最大。子宫能恢复到正常状态关乎着宝妈健康。 那么如何判别子宫恢复到了正常状态，主要看月经什么时候恢复。 每个女性的体质都是不一样的，影响月经恢复的原因也是不同的，一般情况下，喂养宝宝方式的不同会影响到月经恢复的时间。 1、母乳喂养的时间 在给宝宝断奶之后，各位

　　产后阴道的恢复是多数新妈妈关注的重点，因此有少数的新妈妈会选择做产后阴道修复手术，本篇资讯我们就重点来讲一讲有关产后阴道修复手术相关知识。 　　什么是阴道修复手术? 　　阴道紧缩术指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩。手术时间不长(1-1.5个小时),创伤比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题。 详细了解产后阴道修复手术 　　什么样的妈妈需要做阴道修复手术? 　　阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的.当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。 　　适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。 　　不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。 　　由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨

由于人们过于追求女性的胸部的美丽而忽略了她的健康。很多人在不知不觉中患上了乳腺疾病深受其害，比如发病率最高的就属乳腺增生了，乳腺增生可能会发生在不同年龄段的女性身上，而且发病的原因多种多样，发作的时候乳房疼痛，那么双侧乳腺增生严重吗 乳房刺痛疼胀痛怎么办? 双侧乳腺增生严重吗?对于疾病人们喜欢区别对待：好容易治疗的，人们甚少有人去关注，而对于不好治疗的，大家反而兴趣很大。那么乳房刺痛疼胀痛怎么办?很多患者不以为然。但对于女性来说，任何一种疾病都需要我们认真对待，且积极治疗，否则就会错过最佳的治疗时机，从而让疾病恶化。但是现实中往往很多患者因为进入治疗误区而耽误最佳治疗治疗时期： 双侧乳腺增生严重吗 乳房刺痛疼胀痛怎么办 误区一：乳腺增生可通过长期口服药物治愈。 乳腺增生如果说是找到对症有效的药物时，是完全没有必要长期的

　　怀孕和分娩让女人的乳房变化也是很大的，这就需要新妈妈在产后做好乳房的恢复工作，那么产后如何恢复挺拔的乳房呢?对于这个问题，产后恢复专家就对此给出了一些指导方案，只要新妈妈正确的采纳这些方案，相信你的乳房会日渐挺拔。 　　做产后恢复操 　　只要在哺乳时期不暴饮暴食，新妈妈的体形在产后会逐渐恢复。如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。 　　临睡前或是起床前按摩乳房 　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，有效预防乳房下垂。 　　注意食用可让乳房更为丰满的食物 　　b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类

你在坐月子吗？那么坐月子期间有哪些事情需要注意呢？月子的第1天，这3件事情一定要做！ 月子是从产妇生下宝宝的那天算起的，不管是顺产还是剖腹产，都让宝妈们受了不少的苦，对于有些怕疼的宝妈来说，生产的回忆简直是.......，其中的艰辛，相信生过孩子的妈妈们都有体会。 新手妈妈们，月子的第一天，即使再疼，有3件事也必须要做。 一：给宝宝喂奶 妈妈产后是少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。 初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的，这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。 分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。 二：按压肚子 看到这几个字，相信很多宝妈都会冒冷汗。

生完孩子以后，很多女性的身体会出现一些异样，今天小编要讲的是产后这些表现症状均为正常现象，宝妈们不必过度担心！ 女人最辛苦的事情莫过于生孩子了，从怀孕到生产使的女性的身体消耗了一定的能量，发生了一些列的变化。对于女性产后的一些生理变化这让新妈妈们也感 觉到特别的疑惑。据专家介绍女性产后的一些生理现象均属正常现象，那么究竟哪些现象属于正常呢？我们一起来看看专家的详细介绍。 1产后呼吸深慢 女性产后呼吸缓慢的原因主要是因为新妈妈产后的腹压降低，膈肌下降，所以由妊娠期的胸式呼吸变成胸腹式呼吸，这样就会使呼吸深慢每分钟15次左右。同时女性在产后的脉搏跳动也会变得缓慢，每分钟大约在约60~70次左右。不过这种现象新妈妈不必担心，一般在产后一周左右就可以恢复正常了。 2产后出现便秘 由于产妇在生产的这断时间，卧床休息的时间

　　产后恢复是新妈妈的重要任务，产后妈妈们的大肚子是如何消除的呢，有些妈妈们仅靠节食去减肥，这样不但不能达到很好的瘦身效果，而且还会使母乳越来越少，让宝宝越来越不够吃，那么正确的产后恢复体形方法是什么呢?下面小编给大家介绍瑜伽6式，帮助大家快速恢复体形。 　　1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形) 　　2、竖式。卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习) 　　3、V字形。坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习) 　　4、坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰) 　　5、牛面式变形。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的

剖腹产3胎多久可以同房 建议2个月后开始同房。 不管是第几胎剖腹产，在生产之后都是不建议过早同房的。一般6周之后伤口会痊愈，但是子宫恢复还需要一段的时间，所以最好是2个月开始同房会比较好。另外在42天后去医院复查，如果检查一切正常可以同房，记得避孕措施。 女性产后同房的需要注意什么 不管是剖腹产还是顺产，在产后第一次同房应该注意一些事情，主要有以下几点： 1.产后首次同房一定要采取避孕措施。有的妈妈可能会认为，刚生完宝宝怎么会再次怀孕，其实这样想是错误的。产后不久，怀孕的几率比较低，但并不代表没有怀孕的可能。我们院子里有一位妈妈就是，产后首次同房再次怀孕，因为身体还未完全恢复好，胎儿没有好好的发育，对妈妈是身体和精神的双重打击，实在是得不偿失。 2.产后同房时还应特别注意防止细菌感染，丈夫和妻子都应

产后胸部下垂通过穿内衣可以改善吗 产后妈妈穿合适的内衣对胸部下垂是有一定改善作用的。 产后妈妈胸部会变大变重，这时候若是穿的内衣不合适或者不穿，胸部没有得到好的支撑，就很容易下垂。穿了合适的内衣乳房得到外部支撑，不仅不容易下垂，同时还可缓解乳房压力，并保护乳房不被衣物摩擦受伤。 产后胸部下垂穿什么内衣好 产后妈妈因为要经常给宝宝喂奶，内衣最好是能从前面解开的，这样喂奶时，只要用一只手就可解开，另一只后还能抱宝宝，很方便。 内衣的尺寸一定要合适，不能过小，这样太紧容易不舒服。太大的也不好，这样不能很好的支撑乳房，下垂会更严重。 另外就是内衣材质一定要舒服，最好是纯棉的，对乳房的摩擦力少，同时还可避免纤维尘粒进入乳腺导管，影响到乳汁的分泌。 产后胸下垂了可以恢复吗

　　许多新妈妈在产后，都发现自己原来曼妙的身材不复见，那么怎么办呢?如何才能将身材恢复到孕前呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后瑜伽就是不错的选择，请看下文几个有助于产后身材恢复的瑜伽动作： 　　1、婴儿卷曲式。 　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形) 　　2、竖式。 　　卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习) 　　3、V字形。 　　坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习) 　　4、坐势脊椎拧转。 　　坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰) 　　5、牛面式变形。 　　跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(

生完孩子后，宝妈们的恢复很重要。在这期间，宝妈们不能大意，如果没有护理好，会对身体造成很大的后果。那么产后护理没做好有什么影响？一起来看看吧。 有观点说女人产后坐月子期间是个很好的机会，调理好身子，以往的某些旧问题也会慢慢治好，但是如果月子没坐好，非但旧毛病好不了，新痛苦还会来凑热闹。 比如有的女性在产后受了凉，就会落下关节酸痛的毛病；有的女性产后爱生闷气、爱哭，可能就会牵连到很多方面的问题。身体一旦出现了某些明显症状，就表示你的产后护理没做好，月子没坐好。 首先是腰酸背痛，这种情况其实在孕期就已经有所体现了。随着胎儿的成长，孕妈体内会分泌一种松弛素，软化宫颈，促使骨盆敞开，让关节和韧带松弛下来，为分娩做好准备。 这种物质的作用会持续到产后几个月，如果孩子半岁后症状依然没有改变，就要赶紧咨询医生了。建议宝妈减少抱孩子的时

　　妈妈缺铁　不爱亲生宝宝 　　陈女士的宝宝是去年5月份出生的，可她对宝宝似乎不太感兴趣。有时候她也觉得奇怪，怎么别人疼孩子疼到入心，可是她看到宝宝却觉得一点兴趣都没有。宝宝如果哭了，她就抱一下;宝宝要吃奶了，她就喂一下;如果宝宝不哭也不饿，她就根本懒得碰。为什么自己心里总隐约觉得是个“小包袱”呢? 　　直到最近宝宝发高烧，去抽血时发现宝宝有点贫血，医生建议她也做个血常规检查，结果同样是缺铁性贫血。医生明确告诉她，贫血的人对人会很冷漠，不喜欢与人交流。陈女士这才知道，原来自己跟宝宝不亲，不是自己没感情，而是因为自己缺铁。 　　美国宾夕法尼亚大学也就缺铁对母子的感情影响做过研究，实验发现，产妇缺铁影响母子亲情，不仅母亲受影响，孩子也会出现问题。 　　研究人员对85名分娩10周的妈妈进行调查，发现这组产妇中，64人轻度缺铁。研究人员让1/2的缺铁妇女服用补铁营养

有些女性生完孩子以后身材一直恢复不过来，那么你知道产后肥胖是什么原因造成的吗？如何预防产后肥胖？ 女性都想保持苗条的身材，尤其是产后，那么女性如何预防产后肥胖呢？ 产后肥胖两大原因 1、生理结构变化 体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等。 一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。 2.生活习惯改变 怀孕时期：减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示，减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70％是因为不良的生

　　产后恢复事项中，子宫的恢复是其中比较重要的一项，只有子宫恢复好了才有利于身体其它部位的恢复，因此新妈妈们要引起重视，在此，亲亲宝贝小编提示新妈妈们，产后子宫恢复要注意以下这几方面： 　　要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面： 　　1. 产后应及时排尿 　　产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 产后子宫恢复要注意的几方面 　　2. 产褥期应避免长期卧位 　　产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。 　　卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。 　　3. 产后应该哺乳 　　母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。 　　4. 注意阴部卫生

产后42天一定要去医院检查吗 产后42天检查一般都是去生产的医院进行的，但若是产妇有特殊情况也能选择离家较近的正规社区医院进行，只要将检查需要的东西带完整就好了，包括身份证、医保卡、出院证明、母子健康手册等。 产后42天检查要注意什么 1、产后42天最佳检查时间为42~56天，可选在这之间的某个天气好的时间去。 2、此时产妇身体恢复的还不是特别好，且因为平时要照顾宝宝，会比较疲累，所以检查完后就应回家，不要贪玩。 3、检查当天最好穿着宽松好穿脱的衣服，避免麻烦。 产后42天检查要查什么 1、常规检查：主要检查身高体重，评估产妇身体肥胖程度。其次是测量血压血糖、血常规和尿常规，看有无高血压、高血糖、贫血和泌尿系统疾病。 2、子宫及妇科检查：主要是通过恶露颜色等来看

　　怀孕和分娩让许多新妈妈多了一身的赘肉，那么在产后，新妈妈就应该行动起来了，快快想办法甩掉这一身的赘肉，恢复到孕前的好身体，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们10个伸展操，能非常有效的帮助新妈妈甩掉赘肉。 产后甩掉赘肉的10个伸展操 　　伸展操妙用多 　　伸展操不能帮助妳雕塑体型、减重或燃烧脂肪(伸展做不到实质的雕塑与燃烧脂肪喔!)，但却能让身体不同部位的肌肉得到舒展、放松，身体不再紧绷、肌肉不再僵硬，自然就会感觉良好，也更有活力。此外，根据研究指出，藉由伸展肌肉的动作，还能提供骨骼关节血液及养分，促进关节健康，保持关节软骨的正常活性，预防骨骼老化。同时，还能帮助矫正错误姿势，让身体保持良好体态，疾病自然远离。 　　Point 　　伸展操动作简单易学，而且不需要特别的辅助道具，可以利用墙面、房门、椅子等加强伸展动作。建议在每天喂奶、抱小孩、换尿布、帮孩子拍背打嗝之后，就来

丰媚胶囊 之前买了丰媚胶囊来吃，当妈的总是很害怕有没有副作用，再叁跟客服询问后，网路上查了又查，确定了他们的检验后，没错他很安全!于是就买了一盒试看看，效果呢?有的～非常认真地吃丰媚吃了二～叁个月，其实一个月就有效果了!我每天早上吃，然后晚上非常非常的认真按摩，没有一天忘记!另外有偿补充一些胶质的食物，像是白木耳，猪皮...等，因为胸部是胶塬蛋白支撑起来的，不想要下垂胸部一定要吃!我的布袋奶下围没奶变，但上围真的有差唷! 持续按摩 第一点讲到的按摩非常非常的重要，但按摩怎么办呢?这就来教大家一下几个非常有效的穴道，上面这几个穴道每天我会按摩十下，网路上看得，刚好我朋友也因为要丰胸去了中医，医生也是教她这样按摩的，会有总酸酸的感觉，就代表你按对了!记得要持续按摩～真的能看得出效果!