在孕期是没有姨妈的，但是生完孩子以后，什么时候会来姨妈呢？产后第一次月经那些事儿，你都知道吗？ 如果要数出几件怀孕或者哺乳时期，生理方面最让妈妈们开心的改变，想必除了可以升级cup之外，就得数没有「大姨妈」折磨的日子了。 不过，说起「大姨妈」，也是个纠结的存在，来时让人烦躁，但真要在该来的时候不来，也会让人更加担心。 比如生产之后，许多妈妈就会关心：产后一般多久会恢复月经呢？在没有恢复月经之前同房需要避孕吗？ 下面，乐妈就为大家整理了有关产后第一次月经，大家关心的几个问题，一起来看看吧~ 产后一般多久会恢复月经？ 在生产之后，女性恢复月经和排卵的时间会与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及卵巢功能等方面有关。 ● 不哺乳的女性一般会在产后的 6～10 周恢复月经； ● 哺

生完孩子以后，宝妈最关心的问题就是自己的身材什么时候能够恢复了，那么你知道产后恢复最佳时期是什么时候吗？ 产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。 这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命! 产后恢复的最佳时期 1、 黄金期 ：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如

生完孩子以后，很多的宝妈整个人都胖了一圈，宝妈们产后最想的事情应该就是怎么恢复产前那苗条身材了，那么你知道产后最佳瘦身时间是什么时候吗？ 产后瘦身这件事，应该是每位准妈妈，在怀孕初期就在担心和做准备的一件事。 想要产后恢复身材，那宝妈们就不要错过产后瘦身的最佳时期，刚生完宝宝的妈妈也不要着急，生完宝宝也要恢复自己的体力，还要养好自己的身体，不然哪有精力和体力照顾宝宝呢。 产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。 产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。 有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。 减肥时机

　　亲亲宝贝小编友情提醒，产后新妈妈在坐月子期间，除了照顾好宝宝外，还要注意产后身体的恢复，如果身体恢复不佳，看看是不是以下这4个因素导致的。 　　原因一：胎盘或胎膜残留于子宫腔内 　　胎盘一般是在胎儿从产道娩出以后5—15分钟左右，最晚不超过30分钟娩出体外，此时如果出现胎盘没有完全排出而有一部分留存在子宫内部的现象被称为胎盘残留。大部分情况，留在子宫内的是很难发现的非常细微的胎盘碎片，这就是所谓的胎盘残留。 　　若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。 　　临产后，必须正确处理胎盘及胎膜的娩出，应认真仔细检查娩出的胎盘胎膜是否完整，并注意检查胎盘胎儿面边缘有无断裂血管，以便能够及时发现副胎盘

哺乳期能不能减肥？哺乳期到底不能做哪些事情呢？产后瘦身是很多妈妈想要做的，下面这些别忽视，产后减肥事半功倍更轻松。 作为女人终生的事业，减肥这件事或许只有孕妇才会暂时耐住性子不去考虑，一旦生完孩子，绝大多数女性思考的问题就是什么时候开始减肥。很多人以为自己月子结束之后，身体恢复得差不多就可以开始减肥了，但是事实上，宝妈们大多不敢在此时减肥，因为大家还有一个重要的任务，那就是哺乳。倘若开始减肥，就不知道自己少吃多动的时候会不会影响母乳的分泌。 其实产后瘦身努力很重要，选择正确的减肥时机也是很重要的，很多女性就是混淆了产后瘦身和平常的减肥，进入了一些误区。比如生完孩子休息两三天就开始减肥了，大家不要高估了身体恢复的速度，虽然肉眼可见肚子没有了，但是这并不代表所有的器官都已经恢复了。产后立即运动不利于子宫的康复和止血，特别经历了侧切的产妇，在伤口还没有完全恢复的时候

产后骨盆恢复黄金时间 产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆骨恢复黄金期，最迟也不要超过一年。 产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能及早发现问题并及早恢复。 产后骨盆修复到底是修复什么 无论是盆底肌修复还是骨盆修复，他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行，而骨盆修复则还要针对骨盆错位进行纠正，而纠正的主要目标是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。 骨头：是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。 关节：组成骨盆的关节是能够微微活动的，被称之为“微动关节”，一旦这些关节发生错位、分离时，会让你疼痛难忍、坐卧难安，难道你会认为关节的微微变化就能导致的骨盆变大?并不会。 韧带和肌肉：在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损

顺产后多久可以吃减肥产品 最好是过了哺乳期之后;如果没有母乳喂养，建议也是3个月之后。 女性在生完孩子之后，因为孕期的长胖都是会想要减肥的，减肥除了运动和控制饮食，还有一种就是吃减肥药。如果是想吃减肥药的，一般需要等到断奶以后。如果是没有喂奶的产妇，也最少需要在产后的2~3个月以后。但实际上减肥是不推荐吃减肥药的，因为很多的减肥药，都容易导致患者出现胃肠道功能的紊乱，而且会抑制大脑的一些中枢，导致患者不想吃东西，这样对身体是不健康的。最科学最安全的减肥方法，还是要合理的控制饮食，同时要适当的进行体育锻炼。这种方法的减肥对身体没有影响，也不影响喂奶。 减肥药对产妇来说有什么副作用 大家都知道如果想要减肥还是需要通过运动的，市面上的减肥药都具有一定的副作用，主要如下： 减肥药多分为三种。一种是以抑制食欲为主，一种是

说道大姨妈，想必每个女性都会吐槽几句，为什么女性每个月都会有那么几天？其实在怀孕十月时，姨妈都会停止，但是在产后会恢复，那么产后什么恢复最正常呢？一起来看看吧。 其实不用过于担心，只要孕妈身体素质好，分娩过后，姨妈会按时造访的，但是例假恢复正常的时间受很多因素的影响。 产后来例假的时间和是否母乳喂养有关系 产后母乳喂养的准妈妈可能会在半年之后姨妈恢复正常，还有个别的孕妈会在产后一年才来例假，这个和孕妈本身的身体素质有关系。而没有母乳喂养的准妈妈很有可能产后一个月就来例假。 母乳喂养的准妈妈，如果在哺乳期过去3个月之后还不来例假，就应该及时去医院检查！ 产后来例假的时间和准妈妈的激素水平有关 没有母乳喂养的妈妈，体内的激素水平回归到孕前是很容易的，所以例假恢复起来就快一些。而进行母乳喂养的妈妈，体内

环形按摩 刚生产完时，子宫底约在肚脐上一指或平行的位置。过了12小时后，接下来的每一天都会感觉子宫从肚脐下降1厘米，持续到第14天左右，子宫便会下降到原来在骨盆腔的位置。产后妈妈只要感觉子宫变软，就要以“环形按摩”的方式按摩下腹直到变硬。如果收缩良好，可能10天内就可下降至骨盆腔。按摩也有助于身体的恢复，就算有点痛也要忍耐一下。 适当吃止痛药 有些妈妈刚生产完，体力还未恢复，精神状态也不太好，如果伤口或子宫收缩很不舒服，可请医师开止痛药，不必担心吃止痛药会上瘾而不敢吃，因为疼痛会影响到睡眠质量或影响哺乳时间，反而造成子宫恢复更慢。 少吃肉类与油腻食物 刚生产完不要吃太多肉类和油腻食物，多喝粥类，这样不容易加重肠胃负担。产后几天的饮食先以清淡为主，之后再吃肉类食物，也要少吃芋头、黄豆、牛奶、豌豆、零

我生宝宝的时候，在月子里每天晚上会出很多的汗，老一辈的人说是刚生完宝宝身体比较虚弱属于正常现象，今天听说一种满月发汗能治月子病！这是真的吗？一起来看看吧！ 满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。“发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。 中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。 为什么要满月发汗 1.女人分娩消耗元气：女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降。 2. 产妇抵抗能力差：月子期间到家里探访的人比较多，产妇的抵

生完孩子屁股又大又垂，这是大部分妈妈的困扰，其实这是骨盆松弛造成的。怎样改变这种情况呢？ 我们的骨盆 骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。 骨盆生产前后的变化 孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛。松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛。称为耻骨联合分离。 骨盆松弛的症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。 骨盆松弛的危害 1.体型走样：正常情况下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉

产后体形恢复 1、更换厨房摆放的食品种类 将柜厨和冰箱内某些高脂肪的食品撤下.来，换上新鲜的水果、蔬菜、全麦粉面包、其他谷类食品、低脂奶制品、低脂、低热量的零食或加餐。外出购买食品时，应注意选择购买杂粮面包、面食、豆类及蔬菜类中的豆类，如豆角、青豆等。 2、推荐的配餐方法 (1)早餐喝一杯100%的果汁或蔬菜汁或吃一份新鲜水果。 (2)选择脱脂奶制品，不喝全脂奶，如果喝鲜奶，可以煮开后把上面的奶皮去掉。 (3)番茄、黄瓜、菠菜、甜椒、白菜、葱头等能生吃的蔬菜瓜果切成片加在面包、馒头或饼中。 (4)午餐多吃些胡萝卜块或芹菜梗，用大盘上蔬菜，但不要加太多的酱油或其他调料。 (5)烹调禽肉时，最好将皮、内脏和油脂去掉，把瘦肉中带脂肪的部分去掉。 (6)做菜时用无油肉汤替

产后女人身体的变化：体重瞬间减轻 这是孕妇产后最直观的感受，刚开始还会有些不适应，总感觉自己全身轻飘飘的，像是飘在云中一样。 一般来说，孕妇的体重在生产后大约会减轻10斤左右。当然，在这之后体重也还会不断减轻。这是因为怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，都会逐渐排出体外所致。据说，到产后一周的时候，大概会减掉差不多3-4斤的水分。 产后女人身体的变化：子宫迅速收缩 从怀孕那天起，准妈妈的子宫就会随着宝宝的生长发育，而不断的扩大、变形，直到宝宝顺利地分娩出来。 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内

哺乳期月经何时来比较好？产后第一次来月经到底早点来还是要晚点来比较好呢？下面来看看医生怎么说吧~ 我们知道，女性从怀孕开始到生产结束这一期间是不会来月经的，我们的身体在发生着变化，这一种变化又是非常奇妙的。有的人在怀孕前月经就不规律，反而产后月经倒是规律了。 有的人在怀孕前月经很规律，反而产后月经就不规律了。其实，女人怀孕辛苦那是一定的，但是月子做不好才是女人身体变差的元凶。老一辈有经验的妇女可以通过看女性产后什么来月经，从而判断女性的身体恢复的怎么样。 但是，处在哺乳期的女性，老一辈的妇女就不好判断女性的身体恢复的怎么样。那么，哺乳期来月经好还是不好，我们来听听医生怎么说吧。 产后什么时候来月经 1，不哺乳的女性什么时候来月经 就不打算母乳的女性来说，一般产后4—8个星期内来月经就属于正常范围

　　怀孕期间妈妈的腹部严重撑大，因此，当分娩过后，许多妈妈都感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让你的腹部恢复以前的紧致？亲亲宝贝小编提醒你，产后科学运动有助于腹部恢复，下面我们一起来看看要如何运动吧。 　　首先来认识你的肚子，在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。 产后科学运动有助于腹部恢复 　　在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。 　　你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。 　　运动量不很大的健身操、游泳、散

经常有妈妈向鸽子反馈孕肚问题：生完孩子都半年了，肚子还像4、5个月的孕肚一样，最可笑的是只要穿的稍微合体一点，坐公交车都会有人主动给我让座，乘个电梯别人都对我很客气，都把我当做孕妇。尴尬的要命。 每天看到肚子上那一大团肉都苦恼不已，不知道怎么办才好。 有这样烦恼的妈妈不在少数，很多妈妈产后肚子没有恢复到正常状态，以至于带了一辈子，到老了还像个孕妇似的。为什么会这样？归根结底还在于这些妈妈们产后没有做这些产后恢复工作。 1，束腹 有的妈妈产后还捡起怀孕前穿的低腰内裤，甚至是松松垮垮的内裤，这样的内裤怎么能包裹住腹部的那团肉，怎么能让他们快速复位呢。产后内裤选择不当，不当穿衣方式，没有束缚意识，都是导致产后孕肚依然在的原因。 2，多吃水果蔬菜 很多妈妈在孕期都容

月子里怎么预防月子病 小心寒气 一定要避免受寒，千万不要吹冷风、喝凉水，不吃刺激性的食物。 月子里怎么预防月子病 不要有大幅度的活动 不管是在分娩前还是分娩后，都不要有特别大幅度的活动，在你看起来不算什么的活动，身体可能就承受不了喔，当时没事，过后毛病就出来了。 月子里怎么预防月子病 可以选择喝一些补药 据我所知，像人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材都是有补充体力的功效的，妈妈们可以选择喝一些当作调理身子的。不过，要提醒各位，要选择喝药的话，一定要等到恶露排净后服用，过早服用会诱发其他疾病喔! 月子里怎么预防月子病 注重饮食搭配，营养丰富 产后的饮食一定要注意，营养要均衡，可以多吃一些补品，就像鱼汤、猪蹄汤、南瓜

顺产后多久会来第一次月经 每个人都是不一样的，最快6-8周恢复月经，慢的可能会一年。 顺产后一般需要过一段时间才会来大姨妈，但是很多女性不知道具体时间，其实这个也是需要看个人的，如果是母乳喂养的话，一般是在六至一年是会来月经的，也有的是不隔月就会来月经的。虽然不来月经，但可能会排卵，同房就有可能会怀孕，要做好避孕。 顺产后卵巢功能多久可以恢复 相对于大多数顺产的产妇而言，在顺产之后的5-6周左右，产妇的卵巢功能就已经基本恢复了，能够明显的观察到产妇排卵之后黄体的存在。 一般来说，顺产的产妇在生产之后，如果产妇的身体状况较好，产后恢复的也不错，而且，哺乳的时间较短，则其顺产后月经的恢复就早;如果产妇的身体素质不好，产后恢复的不够理想，而且哺乳的时间较长，则相对的产后月经的恢复时间要晚一些。

产后可以练出马甲线吗 侧身抬腿 侧躺在瑜珈垫上，伸直双腿，其中一条腿伸直向上摆动，单侧做完之后，换另一侧。 产后可以练出马甲线吗 侧身收腿 跟上面的动作一样，只是把直腿变成收腿。做完一边后，要换成另一边哦。 产后可以练出马甲线吗 俯身爬坡 这个动作平时做得也比较多，这是一个燃脂效果比较好的动作，同时也可以锻炼到腹肌。 产后可以练出马甲线吗 俯身外侧收腿 同上面的动作，但是频率没有上面的快，腿部外收。 产后可以练出马甲线吗 仰卧交叉抬腿 很好的锻炼腹肌的动作，全程腿都不能落地，感受腹肌发力。

生完孩子后，对于孕妈们来说，不光是提升增加，身材走样。还有可能会出现脱发的情况。那么下面一起来看看产后脱发原因及治疗。 1、产后脱发的原因 在我们产后的3~4个月，是脱发发生的比较严重的时候，也有人说妈妈掉头发代表宝宝开始认人了，其实我们的身体每天都进行着新陈代谢，头发也会每天都掉，但是如果掉的太多，就需要我们对自己的身体多关注一些。下面我们说说产后脱发的原因。 1）激素水平改变 我们在怀孕的时候，体内的激素水平让我们的毛发出于快速生长的状态，到了分娩以后，身体内激素水平下降，导致产后头发掉的速度远远大于新增的速度，看着掉了很多，其实是正常的激素变化，大家不用多度担心。 2）身体虚弱 中医认为，发为血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。肾主骨生髓化精，精血同源。 若肾虚无与化精，则精血亏虚