雌激素的增加 女性怀孕后，体内的激素水平会发生改变，雌激素和孕激素分泌大量增多，从而刺激皮肤里的黑色素细胞大量分泌出黑色素，当过多黑色素无法排出体内，就会在脸部皮肤上沉积下来形成了斑块。 紫外线 在照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。当女性没有坐好防晒时，皮肤在阳光下暴晒，会使得照脸部射部位黑素细胞增殖，导致黄褐斑程度加深。 内分泌失调 肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。 压力 女性在产后面临的压力会比较多，当受到压力时，就会分泌肾上腺素。长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋

在当今这个新时代，有些妈妈结婚后可能会远离自己的家人和朋友，有时候可能不仅是城市与城市、省与省、还是国家与国家之间的遥远距离。没有亲朋好友帮忙，会增加出现产后抑郁症的可能性。而那些帮手比较多的妈妈，产后抑郁的可能性则比较小。 在产后2周的检查中，儿科医生通常是第一个注意到新妈妈产后抑郁迹象的人。这些妈妈可能看起来对就诊没有任何兴趣，她们容易流泪、疲倦。当我看到新妈妈有这种现象时，我一般都会跟她聊聊产后抑郁症。我会提醒妈妈们，如果这些症状一直持续，她们就应该去看相关的医生。 和Molly一样，我也发现生老二的妈妈，最容易在产后2个月出现产后抑郁。这一般是因为，妈妈在产后之初忙于照顾大一点的孩子，所以产后抑郁的早期症状就被掩盖了。但是当生活渐渐进入正轨，给你帮忙的人都离开后，产后抑郁的症状就会开始越来越明显了。

很多女性产后的体重比怀孕之前的体重重很多，所以产后就想着怎么减肥，那么产后什么时候开始运动减肥才好呢？为什么月子里不建议减肥瘦身？一起来看看吧！ 最近一直收到一些网友的提问，都问我月子里怎么可以不影响哺乳快速减肥呢？是的，我理解妈妈们恢复身材的迫切心情，我又何尝不是在生完孩子后，每每在镜子前看着身材变样的自己暗自神伤呢。 我孕前就有健身的习惯，孕期也一直坚持普拉提，孕后期就开始游泳，整个孕期体重增加并不大,长了12公斤。我月子里看着满身的赘肉，并没有急于减肥。 为什么我不建议月子里就开始减肥瘦身？ 1、伤口愈合不完全 无论是剖腹产还是顺产，都会有有手术伤口或者侧切伤口。孕妇过程中难免会抻拉这些部位，导致伤口撕裂，极有可能引起伤口发炎。顺产的妈妈，分娩过程中很有可能会有产道撕裂和侧切的，产后36个小时会很疼。即使

最近，全国大多数地区气温都飙到了30度以上，在这种炎热的天气下坐月子，会是怎样一种体验呢？大多数人对于夏天坐月子的印象就是封闭的房间，酸爽的味道，满身的汗水和油腻腻的头发，想想都发怵。当年智慧妈家的妞妞就是在酷暑时节出生的，月子却是过得安逸清爽。智慧妈以生娃界学姐的身份叮嘱各位妹妹，要想过一个清爽健康的月子，别根自己过不去，下面这些注意事项一定要牢记！ 坐月子能不能洗澡，洗头，刷牙？ 按照老风俗来说，坐月子期间洗澡、洗头、刷牙，容易寒邪入体留下月子病。那是由于过去条件有限，没有吹风机，没有浴霸，没有24小时热水的家。以现在人们的生活条件，别说是夏天，就算是大冬天，也是一样可以洗漱。不洗漱不仅会使人臭得难以忍受，还会滋生大量的细菌，导致产妇罹患产褥病，所以，夏天坐月子不仅可以洗漱，而且必须要洗漱。 洗头发：孕妈妈可以在孕后

很多宝妈生完孩子以后想要身体快速恢复，那么怎么知道自己的子宫恢复情况呢？产后多久来月经说明自己的子宫恢复好？ 女人怀孕之后，他儿在子宫内慢慢孕育长大，这使我们的子宫会从拳头大小，被渐渐撑大。等到顺利分娩，胎儿产出之后，子宫才会慢慢恢复。子宫不仅关系着女人的受孕和怀孕，还关系着女人的一生健康，所以说产后子宫恢复非常的重要。 想知道产后子宫恢复得怎么样，可以通过观察产后月经恢复的时间来判断。那么生完宝宝后，这个“时间段”来月经，偷着乐吧，子宫恢复还不错！ 产后多久来月经，说明“子宫”恢复的好？其实主要是看这2点！ 其实女人生完孩子之后，子宫在慢慢恢复，月经也在慢慢回潮，但是由于个人体质不同，所以月经回潮的时间也会不同。关于产后多久来月经，主要受到分娩方式和产后是否哺乳，这两大因素的影响。 1、分娩方式不同

生完孩子后，宝妈们的恢复很重要。为产后一个月内，宝妈们在睡觉的时候需要注意了。那么产后睡觉需要注意些什么？一起来看看吧。 1. 和新生儿在一个被窝睡 在生完孩子后，为了方便照顾孩子，很多新手妈妈都会和孩子睡在一个被窝里。这样看起来妈妈喂奶、换尿布都比较方便，实际上这样睡觉的话对妈妈和孩子都不好。一方面是为了避免自己会伤害到孩子，妈妈在睡觉的时候就会刻意保持一种睡姿不动。这样的话，会影响妈妈的睡眠，而且醒来的话，身体容易感到僵硬。另一方面，妈妈的身子大，占得地方比较多，而孩子很小。在一个被窝睡觉的话，中间就会有大量的凉气进入。这样不管是对于刚出生的婴儿还是身体虚弱的妈妈来讲，都容易引起身体不适，所以妈妈产后最好别这样睡。 2. 长时间仰卧睡觉 女性在产后，子宫在不断的收缩，还会排出很多的恶露等。如果在月子里，妈妈经常仰卧睡

开宫口的疼痛 顺产的疼主要分三个阶段，第一阶段的疼痛是在开宫口时，1-4指开宫口疼痛还可以忍受，过了4指宫缩越来越厉害，产妇会感觉越来越疼，这个时候的疼集中在腹部，腰部，每一次宫缩胎儿的头会撞向宫颈口，都会带来刺激的疼痛感，但也代表着宫口打开在加速。 胎儿冲出子宫时的痛 当宫口完全打开的时候，也就意味着宝宝要出生了，宝宝会借助宫缩的产力，从产道力挤出来。 刚开始的时候小宝宝的头部，会从完全打开的宫颈口中出来，然后一点点的进入产道，这个时候会严重挤压到妈妈的产道，这也是顺产妈妈们，经历的分娩疼痛最高峰，而这会一直持续到胎儿娩出。 另外，若是分娩过程不顺利，宝宝的头部一直出不来，还需要侧切，有些宝宝冲出时还会发生自燃撕裂，这两种情况产后都要缝针，也是很疼痛的。 胎盘娩出时的疼

我今年24岁，下个月底就是预产期了，身体一直以来就不怎么好，一直很怕冷，医生说我是脾胃虚弱，睡眠也不怎么好。怀孕以后我发现身上的青筋很明显，中医说是体质偏寒，但一吃稍稍热气点的食物又上火，吃多了还感觉有点胀气。别人说生完小孩可以调理过来，我想问下，我这样的情况产后应如何调理呢? 都说女人生孩子就是凤凰涅槃，等于一次脱胎换骨的蜕变。10月怀胎，不仅身体外形上发生了变化，内分泌以及其他生理机能同时也会出现变化，所以，产后恢复调理对妈妈们来说尤为重要。如果产后调理不当，很容易落下我们常说的“月子病”，这种困扰是我们都不希望看到的。 产后想不遗留病根，该如何调理呢? 1、尽早动起来 生完宝宝，妈妈们都“元气大伤”， 所以坐月子也成为了中国人所特有的。但是坐月子并不是说一个月不下床，如果是顺产没有其他病症的话，一般6-8小时就

　　亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈们，在重视产后身体恢复的同时，千万别忽视了产后心理恢复，这是一项很重要的恢复，因为在分娩后，新妈妈可能会出现许多不同的心理变化，而且对于不同的心理变化有着不同的恢复措施。 产后心理恢复全面指导 　　在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。这通常是你的激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括： 　　感到震惊： 　　“我是顺产，分娩的过程非常顺利。但在分娩中我却感到非常非常的害怕，”四个月的优优的妈妈回忆说，“当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐。” 　　不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的

产后第一月：子宫放松 恢复身体 很多妈妈一生完孩子就急于减肥，这是不可取的。生完宝宝后，妈妈的身体需要一定的时间调理和恢复，也就是“坐月子”。这期间，妈妈们要多休养以恢复体力，但不可为了增加营养而大吃大喝。这段时间，体重上不会有明显的减轻，有的可能还会增加，这是因为孕期孕期的新陈代谢速率还处在恢复期。 产后第二月：紧致腹部 控制饮食 新妈妈的肌肉弹性会由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展而降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。所以在产后第二个月，可以先用骨盆带对盆骨施加外力。这段时间女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有可塑性。也可以做些简单的活动，以调节身体的新陈代谢，恢复腹部肌肉弹性。比如穿一双舒适的鞋子去散步，散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。这段时间体重会呈现相对稳定的固定值。 产后第三月：科学饮食 有氧运动

合理安排产妇休息 人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。 提醒产妇保持外阴清洁卫生，禁止同房 人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。 及时观察出血情况，严防病情加重 人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应提醒产妇及时到医院复查诊治。 提醒注意避孕，以免再孕 人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，

有关乳房的各种问题是妈妈们都非常关心的，哺乳期喂奶、乳头破皮、乳腺炎、乳腺堵塞等问题时刻烦恼着妈妈们，好不容易等到断奶了，可以轻松一下，却又发现乳房变小了，有些松弛，甚至下垂了，真是越看越烦。 断奶后乳房变小是普遍现象，乳房是由脂肪及腺体组成，女性怀孕后和哺乳期由于激素水平的影响，乳房脂肪组织和乳腺组织增生，乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。 哺乳期过后，随着体内激素的减低，腺体萎缩，乳房逐渐变小，脂肪及乳腺组织会快速减少。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮弹性降低，自然也就松垮下来，出现明显的松弛下垂。 哺乳期女性体内能量消耗较大，乳房内脂肪也会大量消失，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。哺乳期妈妈一定要保障营养，不要担心变胖而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉

我们都知道女人在生完孩子后就是要坐月子，对于女人的恢复关键就是在最坐月子，那么在产后坐月子有哪些禁忌要注意呢? 导读：很多妈妈以为生完孩子之后就可以解放了，但却没想到后面还有一个月的月子期在等着她们。坐过月子的妈妈们应该深有体会，在这期间的注意事项和禁忌简直不要太多，尤其是一些长辈们积累下来的各种“行为准则”，样样都要遵守。 人们都说坐月子是女性二次重生的黄金恢复期，而老一辈们的一些传统禁忌也同样有着其一定的科学道理，那么又有哪些是需要我们值得去注意的呢？ 一、不要让头着凉 生完孩子之后，产妇的头部的骨质都处于比较疏松的状态， 而且血管和毛孔都处于舒张的状态，吹到凉风的话很容易因为风寒而头疼，严重的可能会因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期间，头部的保暖一定要做好。 在室内温度比较的温暖，产妇可以不用长时

生完孩子以后最重要的就是产后恢复问题了，那么你知道剖腹产的妈妈产后恢复要注意些什么问题吗？ 产后恢复是很多妈妈产后比较关心的话题，顺产和剖腹产产后恢复不能一概而论，两者还是有很大差异的。因为剖腹产手术手术创口比较大，产后的一周内的护理是很重要的。剖腹产妈妈也不要为此忧心忡忡，只要你注意着7点，一般不会有大问题的。 1、产后少用止疼药 产后妈妈产后不久，麻药药效退去，刀口就开始很疼，越来越强烈。妈妈这段时间最好少用止疼药，因为止疼药会影响母乳分泌，下奶可能会推迟。 2、产后不要马上出院 因为剖腹产手术费用较高，很多人为了节省费用，会提前出院。建议妈妈手术后在住院一周的时间。产后妈妈创口刚刚愈合，有崩裂的风险。建议等到缝合线完全吸收或者拆线后出院。 3、产后让宝宝多吃奶 剖腹产妈妈手术后子宫

小月子可以洗头吗 小月子可以在两周后洗头。两周后，很过女性恢复了，抬头洗发比较合适，站起来并不重要，但你也必须小心，不要感冒，所以小月子可以在两周后洗头。 为什么要两周后才可以洗头 因为人流后女性身体抵抗力弱，易感冒，使身体受到双重创伤。流产后身体也需要一段时间来恢复，应该像坐月子一样休息一段时间。别着凉，最好休养几天，等身体恢复健康后再考虑上班、出行等。人流后接触凉水，少洗头洗澡，冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。禁止直接吹风，避免感冒。 小月子洗头注意事项 1、洗头过程应避免感冒 在洗头的过程中应尽量避免发生感冒。因为流产后女性的身体极其虚弱，而且相当不耐寒，稍一着凉，立刻就会感冒。一些爱干净的女性最好在人流前好好洗个澡洗个头，因为做无痛人流后的几天内

抑郁症患者很多，如何缓解他们的病情，疏导他们的心理才是关键。鸽子妈咪就告诉各位关于一个宝爸的做法，面对严重抑郁的媳妇，这位宝爸用耐心和欢乐逗笑了她，说实话，他真挺逗比的。 孩子出生时，他匆匆赶回来，喜上眉梢，抱了抱孩子，亲了亲老婆，立马赶往外地继续谈合作了。谁知，就是这么一出，孤单一人的老婆患上了抑郁症。后来从母亲嘴里得知，老婆天天嫌弃宝宝，甚至有时候说，如果有人问她世界上最可怕的动物是什么，她会说是刚出生的孩子。这边挂了电话，那边立即跑回家。 回去的时候，他买了一身大号宝宝装，一进门就穿上，学着宝宝哭的样子跑到老婆身边，“老婆老婆，大宝回来了，大宝要老婆抱。”就简单几句装模作样逗笑了老婆，老婆眼角湿润，嫌弃的看着孩子说，“你爸都会逗我笑，你天天就会哭!”他嘿嘿一笑抱起宝宝对他老婆说，“儿子，咱俩不是相声

叶酸 充足的叶酸摄入量对于哺乳期的妈妈和宝宝的生长发育是非常重要的。叶酸的一个很重要的功能就是能够促进细胞分裂和组织生长。同时叶酸能在一定程度上促进红细胞中的血红蛋白形成。 哺乳期的女性每天需要摄入280毫克的叶酸。富含叶酸的时候有绿叶蔬菜、豌豆、橙子、胡萝卜、鸡蛋、香蕉、鳄梨、全麦、强化谷物和动物肝脏等。 液体 哺乳期妈妈最好每天喝超过10杯的液体。这些液体可以是水、花草茶、牛奶、果汁、脱咖啡因咖啡或者苏丹水。要是哺乳期的妈妈没有喝超过十杯的液体，那就没有足够的奶让宝宝来喝。 硫胺素 硫胺素，一般我们都把它叫做维生素B1，维生素B1促使碳水化合物转化为能量，妈妈因为在哺乳期所以对硫胺素的需求量也会变得多一些。如果妈妈的硫胺素摄入量不多的话

夏天来了，拿出以前的比基尼，好不容易挤进去，看着镜子里的自己，天啦撸！肚子上一道道线，叫我情何以堪。 作为一个乳房下垂可以甩到肩上，肚子妊娠纹可以拧成一朵花的妈妈，今天严肃的谈谈妊娠纹。 首先来点儿直观的：这是一个三胞胎妈妈自拍的孕期照片和产后照片，丝瓜妈节选了两张，注意下方很惊悚。 妊娠纹是什么鬼东西？ 度娘上这么说—— 妊娠纹(Stretch marks)的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹(Stretch marks)。 丝瓜妈简单释义—— 怀孕前，小肚子平坦

生孩子能治好痛经？这句话是医生说的也不能信，要分情况。她每次来“大姨妈”都会疼到脸色发白，无法正常活动，需要在床上躺一天。 周围人都劝她去医院看一下，她说她早就去做了检查，医生说没什么大事，痛经属于女性正常的生理现象，等生了孩子以后就会变好。当时很多人和我一样，第一次知道生孩子能“治病”。 生孩子真的能治好痛经吗?可能有人会回答：能。因为既然医生都说，查不出病因的痛经，生完孩子就能好，还能有错吗?其实，“生孩子能治痛经”这句话，即便是医生说的也不能信，要分情况。 痛经分两种：原发性痛经和继发性痛经 女性来月经的时候出现痛经的现象很正常。但是引发痛经的原因又不同。痛经分为两种，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。 原发性痛经，是妇女生殖器官没有发生器质性病变，只有女性在来月经的时候会感觉到疼痛，而且每次来月经引

为了产后恢复好不能做什么？产后出院坐月子，哪些事情不能听信？特别是这3件事别听老人的，为了产后恢复好，不要让步，知道吗？ 当女人生完孩子之后，都是通过一段时间坐月子来将自己的身体调理成最佳状态，如果身体调理不好，或许就会出现月子病跟随着女性一辈子，而且女性在坐月子期间，大多数都会有老人来护理，不是婆婆就是自己的亲妈继续照顾，但是如果从老一辈人的观念当中往往思想比较传统和封建会有一些月子陋习，所以说为了产妇身体能够恢复的更好，都希望产后妈妈能够清楚，坐月子期间为了产后恢复更好，这三件事不要总是听老人的，不妨随着小编一起来了解一下吧。 一，30天后出月子 当女性坐完月子在生活当中，大部分人的观念里就觉得是30天，只要过了30天就让陈红妈妈出月子，其实女性在月子期间，医学上被称之为产褥期，这个时间应该是42天，并非是30天，因为女性子宫恢复大约需要42天