相信很多生过宝宝的宝妈们都知道什么是产后恶露，也非常想要知道产后恶露到底要多久才会干净，产后恶露应该吃些什么食物比较好呢？ 产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。 恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为500ml～1000ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。 产后恶露多久干净 1剖腹产 正常情况下，剖腹产恶露大约在产后4周可干净。 恶露带有血腥味，但不臭。如果剖腹产30天后恶露反复，同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染。 若恶露排出量日渐增多，颜色也日渐变红变深，或出现瘀块、伴有子宫出血、阴道创伤，都应当及时

产后身体会出现各种变化，大S生完儿子之后就不得不面对一件尴尬事，自己的脚不一样大了……台媒报道称，大S（徐熙媛）生了儿子之后，脚突然变得一大一小，为此家里700多双名牌鞋子都没法穿了，迫不得已只能改穿比较宽松的球鞋。 要知道大S在买鞋子这件事情上，一直非常豪气，曾放话不到1万台币（折合人民币2250元）的鞋子都非常便宜，所以家里存了700多双名牌鞋子。不过现如今，她大改购物习惯，喜欢在网上给孩子买东西，这种“舍己为孩子”的行为着实让人感动。 对于大S的无奈，达妈也是感同身受，生孩子确实会让女性的身体出现很多变化。而除了大小脚，妈妈可能还要面对下面这些尴尬事： 1、肚皮松垮 怀孕期妈妈们的肚皮被撑的非常大，突然被掏空自然会松松垮垮的，尤其是腰上那一圈游泳圈，真的让妈妈非常囧。面对这种情况，妈妈们没必要着急，只要

产后肥胖似乎是一个难以破解的魔咒。面对产前产后的身材变化，一些妈妈大受刺激，想方设法让身材尽快恢复到产前，甚至比产前还要好。 正如你怀孕那样，肚子是一天天大起来的，自然地要产后的肚子也得一点点减去，不能一蹴而就，不能急功近利地使用一些极端的减肥方法。那产后多久减肥好？怎样减肥才有效？       产后多久减肥好？ 你产后身材恢复的速度和程度，跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构，以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克（kg）之间，经常锻炼，饮食均衡，而且母乳喂养，那么你身材恢复的速度会更快。 但不管身体恢复程度如何，不建议在月子期间减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛

顺产完多久能穿瘦身衣 主要看个人恢复情况，等到身体完全恢复了就可以穿了，一般在一个月之后比较好。 女性对于自己的身材要求是比较严格的，很多女性在生完之后想马上就恢复怀孕之前的身材，于是选择穿束身衣，但是选择在什么时间穿是一个重要的事情。从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体恢复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。 产后过早穿塑身衣有什么危害 长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。 而且对于有母乳喂养的女

产后撕裂缝针可以用生理盐水洗吗 可以。 女性在生完孩子之后如果有撕裂缝针的情况，一般在家里是需要消毒护理伤口的，缝针的伤口，最好使用70%的酒精或者是，碘伏进行消毒。如果伤口愈合较好也可以使用生理盐水，但不是我们的平时用的盐水，因为一般的盐水也起不到消毒的效果。 产后缝针了需要用消炎药吗 看情况，如果伤口有感染可以服用消炎药，如果没有感染，就不需要服用消炎药了，只是每天给予消毒一到两次就可以了。 另外保持伤口及其周围皮肤清洁干燥。加强营养，增加蛋白质的摄入，有利于伤口的愈合。产后要加强保暖，防止感冒，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，适当下床活动有利于恶露的排除，多喝汤水类的食物有利于乳汁的分泌。 而且在顺产撕裂缝针时，医生会对伤口进行彻底的消毒和清洗，所以一般回到病房，只需要遵照医嘱定时的换药即可，不要

　　剖腹产对于新妈妈来说，是不个不小的手术，因此，在产后尤其要注意伤口及身体其它功能的恢复，本文来详细的指导剖腹产新妈妈，剖腹产产后如何正确的恢复身体。 　　产后6小时以内 　　躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。 　　腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。 　　及时哺乳：宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍

产后24小时该怎么办 分娩后好好休息 分娩过程耗尽了妈妈的体力，产后最重要的是休息，以确保体力的恢复。 这个时候，除了需要喂奶以外，最好不要打扰她，让她美美睡上一觉。所以在刚刚生产完时，应该尽量减少亲戚好友的看望和拜访。至于哄宝宝、换尿布，以及拍照晒朋友圈这些事就交给娃他爸去做好啦。 产后24小时该怎么办 观察产后出血量 产后出血是新妈妈产后24小时最需要注意的问题。目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后大出血，所以应引起高度重视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以诊断为产后出血。所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也

剖腹产多久可以做产后修复 剖宫产术后第二天，可以练习收缩的动作，做盆底功能的修复，在产后半月可以做产后恢复操，在产后四十二天至半年内，可以去医院做盆底的修复。 产后四十二天至半年内，是盆底康复的最佳时期，在这个时期内做修复，可以有效的避免或者是减少盆腔器官脱垂、压力性尿失禁的发生，以免将来出现咳嗽漏尿等症状，也可以预防子宫脱垂和阴道前后壁的脱垂。 剖腹产后修复必做的项目有哪些 剖腹产产后修复的项目有：体重控制，乳房、子宫、骨盆恢复，还有剖腹产后的疤痕恢复。 怀孕后随着体内激素的变化，各项器官发生了明显变化，特别是肥胖。可以做一些体育锻炼，例如瑜伽，跑步，产后还会出现盆底肌松弛，会导致漏尿等情况，还要做盆底肌的康复训练。 部分患者会出现腹直肌分离容易形成小腹松弛，也是可以进行康复的。剖腹产的手术疤痕也

生完孩子后，许多宝妈妈以为孕期的那些尴尬事情就会跟着结束了。但是事情往往不会这么简单，有不少宝妈在产后都会出现漏尿的情况。那么这是怎么回事？该怎么办？一起来看看吧。 对于妈妈们来说，生完孩子是件既痛苦又开心的事，痛苦的是，痛了那么长时间才把娃生下来了，开心的事，看着怀里的小家伙，心里很甜蜜。 不过，产后一段时间里，这个小尴尬，可不好受。 前几天有朋友就和我说，我可郁闷了，现在都不敢笑，连打喷嚏都不敢！为啥呢？因为，漏尿！ 还有妈妈说，生完头胎的时候感觉没啥后遗症，自从生完二胎后，大笑漏尿，爬楼梯漏尿！咳嗽时漏尿！还尿频尿急！ 为啥会出现这些问题，原因其实就是盆底肌松弛了！所以要好好修复盆底肌了 以下几个小运动，妈妈们可以来试下 1、缩肛运动 所谓的缩肛运动就是缩肛门，就可以

青春永驻是每个女人的梦想，女人毫不吝啬的买成千的护肤品、化妆品都不是事儿。然而随着年龄的增长，女性的私密部位也是会衰老的。但很多人觉得这是害羞的事，从不留意它的健康。 对于已婚女士而言，阴道松弛是她们无法言喻的痛。因为阴道松弛很是影响夫妻生活，让夫妻关系不和谐，但是又无可奈何。其实，只要用对方法是可以使松弛的阴道恢复紧致的。那么阴道松弛怎么恢复呢？ 阴道松弛的危害 1导致衰老 据统计，80%的产后妇女和90%的30岁上述妇女，都会有不一样的程度的阴道松驰。阴道宽大、干涩、房事疼痛、性欲低下、阴吹、漏尿，给女人造成了不少苦恼，成为女人心中抹不去的伤痛。 说不出口的尴尬，找不到出路的死结，心理上长期遭遇压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、睡眠不好、易怒，过早发现衰老症状。 2性生活不和谐 阴道松弛导

如果孕妇生产的时间恰在春节前后，那么传统意义上的“月子”就不可避免的“坐”在新春正月里了。新妈妈如何做坐月子，月子里又应该注意些什么？这是每一位新妈妈们要面对的新课题。而坐月子撞上春节，难免会有点手忙脚乱，新妈妈的饮食和休息可能也会受到影响，别着急，我们教你如何在春节里井然有序地坐月子。 春节坐月子四不要 ★ 别太“油”——饮食清淡少油腻 在春节长假里，最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里，做许多好吃的犒劳自己和家人，大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是，刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。 月子里，产妇饮食宜清淡少油腻 产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题

小于生完孩子已经有半年了，怀孕前165的身高，不到100斤，怀个孕长了30斤，看着一肚子的赘肉，小于愁闷不已。偏偏坐月子的时候为了追奶，婆婆做了很多油腻的汤水让小于后，导致后期减肥更加困难。 其实很多妈妈都会遇到小于这样的问题，女明星们也不例外，生产完后很多妈妈比较关心的就是身材恢复的问题，怀孕期间为了保证胎儿生长发育的需要，妈妈们都会补充更多的营养，导致体重飙升。 孩子出生后，妈妈们最担忧的就是身材还能不能恢复到孕前状态，其实，只要做好以下四点，要想减肥并不难。 一、科学饮食 生产完后妈妈们都要经历坐月子这个阶段，而为了让身体快速恢复，月子期间的饮食很容易高热量高脂肪。要想减肥，首先就不能再继续胖下去。 月子里不要吃的太油，注意荤素搭配，很多人可能像小于以前一样为了追奶，喝很多汤，像猪脚花生汤，老母鸡汤这些。我月子里也是这

有些女性在孕期发生了小产，这对于女性来说是很有伤害的，那么在流产后要注意哪些饮食调养呢？需要休息多久？ 怀孕后即使再小心，也有很多妈妈还是发生了不幸，没有能够顺利的把宝宝带到这个世界。其实流产也是生命孕育过程中的优胜略汰。导致孕妇流产的原因有很多种，中西医各有不同的见解。 引起流产的原因，中西医观点大不同 西医认为引起流产的原因有：染色体分裂复制异常、胎盘功能障碍、孕妇内分泌失调、黄体酮不足、血栓、子宫疾病等。 中医认为凡滑胎这，多是水不济火、血热引起。导致流产的主要是因为血瘀和血热。 血瘀 引起血瘀主要原因是孕妇摄取了太多不易消化的油脂、引起体内瘀滞，血液粘稠、宫内供血不足，最终胎儿没有足够的营养，停止发育或者胎死腹中。 血热 血热也可能使身体产生自体免疫问题，导致子宫像

产后为什么下面会松弛？产后下面会松弛的原因是什么？生活中大部分的女性结完婚之后都会要孩子，因为要孩子不急，非常的煎熬，而且还会给自身带来很大的影响。 特别是对于阴道来说，阴道是一个非常隐秘的器官，而且来例假的时候也都是经过阴道排出的，所以说遇到这个部位也是比较重要的，虽然非常重要但是也会比较，容易受到损伤。可能是现在经济条件的不断提高，有的女性就会发现自己的阴道松弛的情况，尤其是那些顺产之后的女性她们的阴道会出现松弛的情况，这样也许使很多人出现苦恼。其实这样在夫妻，同房的时候也会受到一定的影响，为什么女性生完孩子之后会出现阴道松弛，下面就跟随小编一起去了解一下吧。 女人生完孩子之后，为什么下面会松弛？或许这“一多一少”有关 1多：生孩子次数过多 对于女性来说，生孩子是非常艰辛的。不仅要煎熬各种痛苦，而且对自身的身体带来很大

4月26日晚十点，伊能静发微博称自己也曾遭遇水肿、掉发、虚胖、孕斑等问题。不过在她的不断坚持下，又变回了以前那个美美的自己。在她晒出的两张对比照中可以明显看出她的变化。同时，她还贴心地向大家分享了她的减肥守则。妈妈们，快来get吧！ 产后脱发、水肿、长斑等现象，让妈妈们烦恼不已。看到明星们生完孩子后，依然是光彩照人，真是羡慕啊！不过，妈妈们也不必自暴自弃，其实明星们也有这些小烦恼。 伊能静微博分享减肥守则 昨天晚上十点，伊能静发微博称自己也曾遭遇水肿、掉发、虚胖、孕斑等问题，爱美如命的她当时觉得自己丑的半条命都没了。 不过，励志的米粒妈可没有放弃自己哦，她通过饮食、运动、按摩等，正在一步步地变美呢！并且，贴心的米粒妈还向大家分享了她的减肥守则，满满的正能量！ 在她晒出的两张对比照中，一张看上去整个人脸部浮肿，没有精神一般，而另外一张，

产后脱发，是很多妈妈们的痛楚。就连很多女明星，也难逃产后脱发的噩运。 伊能静就曾经在微博上自嘲“圆盘秃静”，孩子开始长头发，自己却开始掉头发。产后脱发这件事，说多了都是泪啊。 今天，小编就和各位美妈妈们聊一聊产后脱发的事儿。 01 为什么会产后脱发？ 产后脱发，又被称为“分娩性脱发”，归根结底还是身体内激素水平的变化。 正常女性一天会掉 100 根头发，在怀孕期间，大量分泌的雌激素会延长头发的生长期，使头发看上去格外的柔顺有光泽。 但是呢，天道好轮回，宝宝出生之后，身体内的雌激素又恢复到了正常水平，本来应该掉的头发加上现在正在掉的头发就相约一起脱离了头皮。有的妈妈在产后照顾宝宝期间会消耗大量的体力和精力，导致精神压力增大，也会加重脱发的现象。 因此，生完孩子后掉头发的速度和数量真的是惊

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，在月子期间需要注意身体恢复的问题，那么月子期间要注意些什么呢？ 对于宝妈来说，生孩子是一件大事，其实，生完孩子坐月子更是一件大事。在生活中，很多宝妈生完孩子坐月子时的画风就是：哎呀，头发好油啊，不过不能洗；哎呀，好想吃那些香香辣辣的，不过不能吃；哎呀，好想出门溜达溜达，但是不能吹风…… 对于坐月子的宝妈来说，恢复身体是大事，上面提到这些多多少少可能会影响到身体的恢复，因此，宝妈才不能做这些事情。接下来要跟大家分享的就是宝妈在坐月子期间千万不能做的事情，否则就会落下病根！ 一、过度操劳 有些宝妈在生完孩子之后，全部心思都放在了宝宝身上，虽然有老人在一旁帮忙照顾宝宝，但是还有很多宝妈会担心老人照顾不好宝宝，因此，给宝宝换尿布、洗尿布，甚至做饭、做家务这些活，宝妈还是坚持自己做。 要

盆底肌训练方法 第1、2周 包括三组动作 缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。 盆底肌训练方法 第3—6周 臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。 盆底肌训练方法 第7—10周 站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。 盆底肌训练方法 第11—14周 提肛时小步跳跃;

妈妈们孕期体重剧增，产后想要恢复孕前体型，但又不想影响哺乳，就把减肥计划推到了断奶后。 坚持运动有利于减肥，这个我们就不再赘述，那么，饮食上该怎么吃才能瘦得更快呢？ 减肥食物一：魔芋 内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不会作为热量被吸收。 减肥食物二：水产品 虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。 减肥食物三：芹菜 芹菜大部分是水分和纤维素，含维生素A、C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。 减肥食物四：冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁

现在正值秋季，很多宝妈刚刚生完孩子需要坐月子，那么你知道秋天坐月子需要注意些什么事情吗？秋天坐月子有什么好处呢？ 现在很多妈妈都希望自己可以在秋天坐月子，因为既没有冬天的寒冷也没有夏季的酷热，而且还有丰富的时令水果和蔬菜可供自己选择。 秋季坐月子是有秋季的好处，但是秋季坐月子也有一些注意事项，不容忽视！快跟小编一起了解下吧。 一.秋天坐月子需滋补 女性产后需要调养身体，滋补是少不了的。不过滋补还是需要看产妇的体质。特别是秋季，温度逐渐降低，人的身体也容易出现变化，滋补就需要选择应季的补品。下面就和小编看看秋天坐月子要如何滋补吧。 01 不宜大补 秋季坐月子调养身体，滋补要有限度，千万不能滋补过量。特别是容易引发肥胖症的产妇们，要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产，术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女