生完孩子的一星期后，我有种想死的心，一切都变了你可能没法相信，这个世上真的有妈妈，会想杀死自己的亲生孩子，这并不是个例。 导致她们有这个想法的，不是无知，不是恶意…… 而是一种被忽视的心理疾病：产后抑郁。 没有生过孩子的人，可能会觉得，生孩子的痛苦，也就是分娩那个时段。 但事实上，从怀孕到生完孩子后的一年，都是她们人生中的至暗时刻。 因为产后激素变化，导致她们敏感、脆弱，情绪不稳定(相当于长达一年，每天都来大姨妈)。 她们觉得胖了几十斤、身上很多妊娠纹的自己，非常恶心; 而周围的人不关心她们的感受，注意力都在孩子身上; 婆婆的指责和丈夫的不作为，更加剧了她们的痛苦和孤独。 我采访了上百位产后抑郁的妈妈。 她们中不少人都坦诚，

产后恢复是每个生完孩子的女性都想做的事情，如何让自己的身材恢复？产后恢复选慢跑，你真的会跑步吗？慢跑常犯的10错误！ 慢跑是一个很好的运动，不但适合产后恢复，也适合各个年龄段的女性。但是慢跑并不是我们想象那么简单，很多初学者盲目开始跑步，不久就发现自己膝盖、脚踝受伤了。今天我们就看看作为一个慢跑的初学者常犯的错误有哪些。 1、选鞋太随便 在慢跑中，鞋子和跑一样重要。如果你想保护自己的膝盖和踝关节不受损伤，选一双合适的鞋子是很有必要的。体重、足弓都会影响如何选一双合适的鞋子。一年中鞋底的缓冲功能基本消失殆尽了，所以一定要每年更换一双新鞋。 2、没有热身和放松 跑步应该是是先做热身抻拉的动作，让你的肌肉和韧带活跃期来，这时候慢慢开始、提速。但是一旦跑起来，也不要突然停止跑步，需要一个减速的过程。然

刚生完宝宝的妈妈，身体会变得有些臃肿，都着急恢复到之前的苗条身材。可是低头看肚子上的赘肉，估计自己都看不下去了。 虽然已经升级做妈妈了，但是爱美之心人皆有之，生完宝宝，我们不能因为成为妈妈就放松对自己的要求哦！该怎么在保证健康的同时把肥减下去呢？ 产后恢复身材必备腹带 顺产产后就可使用束腹带，但是对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。 月子期间吃饭一定要清淡 一定不能吃太油或大热量的东东，不仅影响奶水质量，还会影响妈妈体重。 月子期间不可减肥 坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。 产后六个月是减肥的关键期 在产后6个月后都应该进行适当减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即

坐月子怎样才能恢复快？坐月子期间有不少禁忌？不少麻麻问我：坐月子时能用吹风机吗？必须能啊！尤其在头发不容易自然干的时候，用吹风机快速吹干头发还能避免感冒，多好的事儿为什么要拒绝？！ 这时一定会有麻麻跳出来质疑：这样不会得“产后风”吗？ 小编想反问一句，你知道什么是“产后风”么？ 医学上并没有这个疾病，民间的这个说法其实是来自于过去生活条件恶劣，环境卫生差，使得在接生时无法全面消毒导致的破伤风感染。 这在当今生活环境下，基本不可能发生！ 一些地方传统，会要求准麻麻在坐月子时不能见风、不能开门开窗，甚至夸张到大夏天用厚厚的棉袄+被褥，捂得严严实实的。 这样一来，反而使得房屋长期不通风，空气质量变差，细菌浓度升高，导致产妇和宝宝的抵抗力变差，更容易生病！ 小编要提醒麻麻们：妈妈和宝宝待的屋子，

许多女人在生完孩子后，肌肤也会发生变化。这时，如果不注重肌肤保养，久而久之就会真的变成“黄脸婆”！ 总结归纳一下，女性在产后可能会面临3大肌肤问题：干燥、暗沉发黄、长斑。但值得欣喜地是，产后的肌肤非常敏感，所以可以趁此机会加强保养，使肌肤变得更好。不过特别要强调地是，保养肌肤贵在持之以恒，所以各位新妈咪一定要坚持，尽量不要因为照顾宝宝、忙于家务而渐渐忽视这件事，所谓天下没有丑女人只有懒女人，每天多坚持一点，你就会看到让人惊喜的效果哦！ 每个人的肌肤状况不同，而且女性在分娩后，肤质可能也会不同于以前，所以各位新妈妈还是要根据自己的实际肤质有选择的进行保养。 1 正确洗脸 清洁是保养肌肤的基础。为保持肌肤清洁，早晚洗脸是必须的，如果化了妆，更要在认真卸妆后不忘清洁。具体做法是：先用温水洗去肌肤表面的灰尘和污垢、打开毛孔，然后配

　　分娩之后，妈妈们最苦恼的事情莫过于如何恢复好身材，产后恢复是有诀窍的，同时也要考虑到产妇特殊的体质和宝宝，下面为您介绍产后减肥不可不知的5大妙招。 　　很多新妈妈分娩在即喜忧参半，高兴自己与怀胎十月的宝宝终于要见面，忧虑自己日益肥胖的身材耽误自己的事业，其实新妈妈不必过于忧虑身材问题，生下宝宝您要照顾孩子的饮食起居，母亲一般在两个月内体重即可恢复正常，另外再向您介绍几个小妙招，让你的减肥过程事半功倍。 　　坚持母乳喂养 　　母乳喂养好处多多，它既可以提高孩子的抵抗力，有利于孩子健康成长，也可预防产后肥胖，通过孩子吮吸可促进乳汁分泌，避免母亲的乳腺堵塞，还能将母体中多余的营养成分输送出来。再者，母乳喂养还能增进母子之间的情感。 　　积极的心态 　　很多产妇在生产后不能很好的抒发心中的不良情绪，长期堆积在体内造成不同程度的情感抑郁，这就是我们常说的“产后抑郁&rdqu

　　对于剖腹产的妈妈来说，在产后一定要注意剖腹产疤痕的护理，本文就提醒新妈妈们，剖腹产疤痕产后需要注意以下这几个问题，希望新妈妈能谨记在心。 　　疤痕搔痒要谨慎处理 　　大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时疤痕就会出现痛痒。特别是在大量出汗或天气变化时，常常刺痒得非要抓破见血才肯罢休的程度。所以在疤痕患者中有疼痛好忍，刺痒难熬之说。正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。切不可用手抓挠，或用衣服摩擦或用水烫洗，这样只会加剧局部刺激，使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。 剖腹产疤痕产后需要注意的问题 　　刀口结痂不要过早地揭 　　过早揭掉把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。还要

产后风会死人吗 不会。 产后风不会导致人死亡，但这类女性身体会出现很严重的不适，比如怕冷、怕风、肢体或关节酸楚、疼痛、麻木等，会特别难受，日常生活也会受到一定影响。 产后风的危害有哪些 1、引发关节痛，腰痛，晚期大部分转为严重的风湿病、类风湿病症，造成行动困难，严重导致瘫痪。 2、引发宫寒，导致一系列妇科问题，夫妻生活蒙上阴影。 3、导致宫寒，使其不易二次受孕，容易流产，孕育出的宝宝会有婴儿湿疹、吐奶、宝宝脾胃不好等现象。 如何预防产后风 1、勤换衣服 产后妈妈身体虚弱，容易出虚汗，汗液的蒸发会使得皮肤的热量散失，因此产后妈妈应该勤换内衣裤，才能有效防止风湿邪气侵入体内，避免发生产后风。 2、适当洗澡 生完孩子最好不要马上洗澡

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期。在这期间，一些禁忌可不比孕期少。那么宝宝出生后宝妈们需要注意的月子禁忌有哪些？一起来看看吧。 女人经历十月怀胎、分娩这些过程，那种辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受，要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。老人常说，坐好了月子，女人会得到第二次的重生，月子坐好了，以后的恢复才能起到事半功倍的效果，不然的话，将会为以后的身体健康埋下隐患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉头发，就是头晕头疼，让人痛苦不已，并且还会使人变老。所以，女人一定要坐好月子，别不把坐月子当一回事，这关系到女人一生的健康。特别是以下这几点，产后女人一定要特别注意，如果能够做到，忍受过这42天的话，就可以防止产后女人“未老先衰”。 一、月子喝红糖水有讲究中国传统观念上，女性做月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的饮食。老人们认为

女明星感觉都是神一般的存在，尤其是生完小孩子的新晋辣妈们。感觉她们生和没生身材基本没差。我今天汇总了几位非常有代表性的女星，因为她们除了恢复身材得很好，还给我们带来了很实际的方法。 NO.1 小S 已经生了3个小孩的小S，无疑是快速恢复身材这个领域的佼佼者，方法呢她都很贴心的告诉我们啦。 12年4月生下徐老三，5月就穿着短裙高跟鞋复出录康熙了，这效率真的让人惊叹。现场小S气色很好，整个人的状态和没怀孕的时候完全也没差。 她怀孕时候只胖了肚子，其他地方都没有什么变化。 产后22天就瘦了16斤，这效率真的很高。也是大写的服，小S一直坚持科学的饮食，少吃淀粉多喝汤。 而且她一直坚持早点吃饭，想起她之前在节目中说一般五点吃晚饭，这样晚上睡觉的时候基本上都

产后第一次月经长什么样？产后第一次来月经什么样才算正常的？你知道产后什么时候来月经？产后第一次月经有什么特点？ 月经的来潮是伴随卵巢周期性的变化，而产生的子宫内膜规律性脱落和出血。也就是说，正常情况下，育龄期女性只要有排卵，又没有怀孕的情况下是会来月经的。 一般来说，每天哺乳的次数越多、吸奶的时间越长，产后月经复潮时间可能越晚;产后几个月由于宝宝开始添加辅食后，母乳喂养的次数和吸奶时间会发生改变，宝宝添加辅食以后，母乳喂养的次数及吸奶时间就会相应减少，月经复潮时间也会相应提前，但还是因人而异的。有的人30多天就会来月经，也有的人一年才来月经，有些宝妈会到停止哺乳以后才来月经。 一般来说产后第一次月经变化比较明显，很多宝妈第一次月经量会比平时多一些，这些都是比较正常的生理变化，一般来说并不需要特殊治疗，接下来卵巢功能慢慢恢复后月经也会恢复到正常水平。

人流后需要休养多久？女性人流后对身体的伤害可不小，人流手术后需要注意哪些问题？下面看看这篇文章来了解一下吧。 生产后的女性需要有一段时间来坐月子，而如果女性人流后是否也需要坐月子呢现在人流技术越来越成熟，这也让很多女性在人流的问题上放松了警惕心理，觉得手术这么安全，人流后也就不需要怎么休息就可以直接去上班了，其实这都是错误的做法。 人流后要休养多久： 人流虽说不用像生产那样有那么长的坐月子时间，不过也需要注意休养，避免劳累。做完人流手术后医生须观察血压、脉搏，阴道流血等情况，所以一般应在医院观察两个小时；回家后要有3-5天的卧床休息时间,坐好小月子。 人流后应该注意以下几点： 1.注意个人卫生：人流毕竟是手术，所以术后人体的抵抗力会减弱，这也是容易给细菌侵入以可乘之机。所以女性做完人流手术后，一定要注意个人卫生

很多妈咪们十月怀胎非常不容易，尤其是行动不便、身材走样等等。虽然产后可以恢复，但是在恢复的时候，你们知道会出现什么状况吗？ 这里告诉你产后可能出现的全部状况。 1、脚踝的浮肿症状 在怀孕过程中，容易出现浮肿症状，但是在分娩后2天内会自然地恢复正常。但有时会出现静脉瘤，而且晚上会更加疼痛。在这种情况下，必须到医院接受检查。如果大量生成浮肿组织液，就会导致脚踝的浮肿症状。 在怀孕过程中，由于妊娠毒血症、荷尔蒙、静脉瘤等影响导致浮肿的情况下，就算到产褥期结束也不会消失，有时甚至从产褥期开始持续1-2周，但是绝大多数在产褥期都能恢复正常。 下肢静脉血栓症也会导致腿部的浮肿，而且非常危险，因此必须接受专业的治疗。当出现这种症状时，一双脚的小腿会出现剧烈的疼痛感。 当因为妊娠毒血症而导致脚踝浮肿时，应使用将血

生完孩子多久可以同房？需要注意哪些问题？产后多久可以开始性生活？这是是很多夫妻比较关注的，性生活是夫妻幸福生活中必不可少的。 产后多久可以开始性生活？ 一般情况下，孕妈妈生产完4周以后，自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会愈合；而产后6周之后，子宫才会完全恢复正常。 如果夫妻间过早地开始性生活的话，有可能会影响伤口愈合，严重时甚至会因为感染造成子宫发炎。 所以建议顺产的产妇两个月后同房,剖腹产的产妇在3个月后同房。如果孕妈妈生产过程中进行了外阴侧切，那么最好等到产后3个月后再同房比较安全，具体时间还要根据产妇的身体恢复程度而定。 另外由于生活环境上的变化，新妈妈至少需要1-2个月心理上才能慢慢调整好,产后42天建议妈妈到医院进行复查，如果身体恢复良好,一般可进行性生活。 此外，新妈妈的伤口以及生

减肥期间可以吃月饼吗 不可以 减肥期间最好是不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应个景的话，也少尽量少吃。 什么人不宜吃月饼 1.肾炎患者 肾炎患者不能吃咸食，而如果吃了咸月饼，会感到口干舌燥，然后就会多喝水，导致肾脏负担加重，肾性高血压加重，出现水肿。 2.心血管疾病患者 患有高血压、高血脂等病的患者一定不能多吃月饼，否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度，导致心脏严重缺血，严重可能会诱发心肌梗塞。 3.糖尿病患者 月饼含糖量高，糖尿病患者吃多了会导致血糖急剧上升，使病情加重。 4.婴幼儿 婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官

产后，很多宝妈都会为了自己的肚子发愁。那么问题来了，生完孩子后想要拯救我们的肚子该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 怀胎十月，盼得就是顺利分娩的那一刻。不过孩子倒是顺利出生了，却给自己留下了一个瘪掉的肚子。分娩之前鼓得又圆又大的肚子，在宝宝离开母体的那一刻，就变得平坦，甚至凹陷，并且并不光滑。 怀孕的时候宝妈可能会去拍孕妇照，但是生产完后，很少有人会想要给自己的肚子留下一张照片，因为真的十分不美观，甚至有点不想看。 可能有不少小姐妹没有意识到，生产完之后，我们的肚子其实会发生腹直肌分离的情况。造成这种情况的原因是随着孕期的增加，肚子变得越来越大，增大的子宫会让腹壁扩张，朝着两侧分离。 也就是肚子的中间会有一个空隙，大多数情况下，腹直肌分离的情况会在一指或者两指，就算不管它也会在产后一年内慢慢恢复。如果是三指或以上就是严重

生完孩子后，有些女性的身材会变得跟怀孕前一般。但是有些女性却变胖了。这是怎么回事呢？产后胖瘦与什么有关？一起来看看吧。 前几天有宝妈私下里问我，为什么别人生完孩子那么快就瘦下去了，而我还一直膀大腰圆。我和一个朋友，我们两个没怀孕前身材体重差不多，怀孕后她比我增重还多。 可是，没想到生完孩子不到3个月她就恢复了以前的身材，而我肚子上的赘肉还是纹丝不动的硬挺着，好心塞。 好吧，又是一个因为身材而发愁的宝妈，保持一个好身材是很多女性一生都在追求的事业，由于怀孕后大部分女性都会变胖很多，那么生完孩子后摆在眼前的第一件大事就是瘦身恢复身材。 那么同样是生孩子，为什么有的生完就瘦有的却变胖，答案在这里。我觉得主要和这3个原因有关。 坚持母乳喂养的妈妈瘦得更快 如果生完孩子后，妈妈能坚持母乳喂养，那么是很容易瘦

宝妈生了天天有一个月了，出院前我的主治医生提醒过我说要我42天后到医院做复查，那么产后复查有哪些注意事项？要做哪些方面检查呢？ 产后复查第一个是看产妇的血压，这是最基础的。看产妇的脉搏、心率，因为有些人心率脉搏一回事：有些人产前是心跳很快的，看产后会不会好一点；有的人是心率很慢的，看产后怎么样，这些是最基本的。还要看产妇的体重到底减了多少，这是最常用的几个检查。 再就是看产妇的伤口，阴道伤口、腹部伤口恢复得怎么样，再一个问病史。 有没有哺乳、小孩有没有吃奶、当初有奶胀的历史没有、有没有得过乳腺炎、现在的奶通不通、现在的奶量够不够，这一个我们也会问产妇。 再一个产妇的恶露什么时候干净的、现在下面还有没有出血。一般的话很少是有出血的，有时候怕感染，感染有时候出血的，这些都是基本。 血压、脉搏、体重、恶露、哺乳，再一个就检查产

　　新妈妈在产后恢复期间，做好饮食的调理是相当的关键，这样会让新妈妈更快更好恢复身体各项机能，因此，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐几款，有助于产后恢复的食谱，以供新妈妈的参考。 　　肉焖蚕豆瓣 　　材料 猪肉150克，蚕豆瓣350克。 　　调料 盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。 　　做法 　　1. 蚕豆瓣洗净;猪肉洗净，切成片。   有助于产后恢复的食谱推荐 　　2. 锅置火上，放入植物油，将肉片炒松散，放入蚕豆瓣同炒1分钟，加入鲜汤、胡椒粉。 　　温馨小提示 　　味精、料酒，加盖焖约5分钟，淋入水淀粉勾芡，加盐调味即可。 　　此菜味道鲜美，营养丰富，产后食用可以帮助产妇恢复体能，提高免疫力。 　　老鸭炖猪蹄 　　材料 净老鸭1只、猪蹄1对。 　　调料 香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。 　　做法