坐月子邂逅春节 谨记10不宜

如果孕妇生产的时间恰在春节前后，那么传统意义上的“月子”就不可避免的“坐”在新春正月里了。新妈妈如何做坐月子，月子里又应该注意些什么？这是每一位新妈妈们要面对的新课题。而坐月子撞上春节，难免会有点手忙脚乱，新妈妈的饮食和休息可能也会受到影响，别着急，我们教你如何在春节里井然有序地坐月子。

春节坐月子四不要

★ 别太“油”——饮食清淡少油腻

在春节长假里，最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里，做许多好吃的犒劳自己和家人，大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是，刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。

月子里，产妇饮食宜清淡少油腻

产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。

此外，要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后，新妈妈的整个机体都发生了改变，特变是腹腔内环境的改变，使胃肠功能下降。如果食物过硬、过辣，都容易导致新妈妈出现消化不良。

春节坐月子吃什么好呢？

新妈妈可以多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。保持少食多餐。

在月子里的前15天，新妈妈最好吃些粥类，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋类及鱼类或各种肉类汤和易消化的蔬菜为主。月子的后15天可吃些较干的食物，主要是大米、小米、饺子等，但必须煮熟煮烂，副食可增加些汤菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜类或西红柿等，必须炖烂，既有营养又有利于吸收。

总而言之，春节坐月子饮食要富于营养、易于消化;多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且可防止便秘。

★ 别太“闹”——环境清静不要吵

少接待亲朋，多休息

当坐月子遭遇新年，清静变得十分难得。春节是个热闹的季节，家里的亲戚客人，互相走访，拜年道喜等，来看望产妇的亲朋一定格外的多。人多噪音也多，而且产后妈咪十分虚弱，对于拜访的客人实在没有力气来应对。

有客人来的时候，由长辈和丈夫接待就可以了，产妇最好留在房间里，也尽量不要把宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱，接触太多的人容易受到感染。

鞭炮阵阵，选个隔音通风的房间休息

还有些地方有放鞭炮的习俗。噼里啪啦的炮声响彻云霄，同时还产生大量的烟花燃放烟雾。这既会影响产妇的休息，也会影响新生宝宝的睡眠。所以，产妇要选一个既通风，隔音又好的房间坐月子。家有产妇的家庭就不要放鞭炮了，当邻居放鞭炮的时候，要把门窗关闭，以免影响产妇和新生儿的休息。

★ 别太“暖”——保持通风别憋着

保持通风，温度适宜

冬季坐月子注意事项之一就是要保暖，可是也要注意别太“暖”了。有些老人家怕产妇吹风受凉，把门窗紧闭，这可是错误的做法呢。

正确的做法是：保持房间在适宜的温度（20-25℃）和湿度（55-65%），每日开窗通风1-2次，以减少细菌数量。但是，通风的时候要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和新生儿身上。可以选择在中午开窗通风，挂上窗帘防止风直接吹入室内，同时要让产妇和宝宝到另一个房间，通风后，关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。

产妇穿衣也是要厚薄适中

春节坐月子，新妈妈穿衣最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则，尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。还要保持卫生，衣服勤换、勤洗、勤晒。

虽然新妈妈不用像老人家说的在室内戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子，但如果要外出，还是要适当蒙头，穿着以保暖为主。

★ 别太“累”——适度运动少应酬

保证休息，适度运动

经历了妊娠和分娩的激动和紧张，坐月子时新妈妈需要休息是必然的，但休息之余也要注意科学安排，不宜连续休息时间过长。分娩三天之后，新妈妈可以适当进行运动，这样不但有利于增加食欲、有利于乳汁分泌，更有利于提高身体的整体素质。

偶尔谢绝探视，保持心情舒畅

过年期间走亲访友的人很多，尤其是家里有新生儿的，来探望产妇和宝宝的亲友会很多。家人应该说明情况，让亲友尽量少来探视，给产妇和宝宝一个安静的休息环境。

初为人母是令人高兴的事，过年期间，走亲访友中，难免有人会问问男孩女孩儿的问题，家里有些老人确实会有生男生女的情绪变动，你一定要把握自己，保持和谐、满足、喜悦的心情，这个时候老公最应该爱护你，给予你心理上的支持。因为不良情绪不仅对康复产生消极影响，同样会对乳汁分泌产生消极影响。临床许多产妇产后缺乳，就是由生气引起的。