对于胸部，想必没有几个女性不会在意。生下宝宝后，许多女性都吐槽，说胸下垂了。其实这是完全可以避免的。那么产后乳房怎么保养？一起来看看吧。 1.一定要穿胸罩 哺乳期乳房较大较重，需要依托，胸罩是必不可少的。如果感觉不舒服，可能是胸罩的款式或尺寸不合适，及时更换即可。 2.要注意清洁、干燥 每次哺乳前后要用干净的毛巾蘸取清水擦洗乳房，将残留在乳头附近的乳汁清除，以免滋生细菌。如果漏乳，则需要在胸罩里垫上防漏乳的垫子，湿了就更换，预防湿疹。 3.哺乳时两侧乳房要平衡 这次先喂左侧，下次就先喂右侧，喂空一侧再喂另一侧。如果孩子吃不完，就将剩余的全部挤出。这样做可以有效预防两侧乳房大小不一的情况。 4.新妈妈可以在睡前、起床后做做健胸操 或者按摩胸部，锻炼乳房周围肌肉并保持皮肤紧致、

宫缩乏力 生产过后，新妈妈没有得到及时有效的休息，或者本身体质较差，再或者生产时间过长，导致身体元气俱损，宫缩异常乏力，恶露难以完全排出。 组织物残留 子宫受损或者医生操作不当，导致生产时某些组织物仍驻留在妈妈的身体之中，滞留于宫腔内。倘若是因此原因所致，那么恶露中的血液量会忽多忽少，并存在血块，甚至会腹痛连连。 宫腔感染 产后未能够做好私密处的清洁工作，如使用不干净的卫生巾，进行盆浴，盲目进行亲密行为等等，或者也可能是因为生产时所用的手术器具不净，最终导致宫腔受到细菌感染。这时，恶露会发出阵阵臭味，并且妈妈会感到阵阵腹痛，身体发热。倘若做进一步检查，还会发现其中的白细胞数量已骤然上升。 恶露分泌不同的原因 1、剖腹产会减少恶露。采

　　产后能恢复以往的身材，每个新妈妈所期盼的事情，但往往由于各类原因导致新妈妈恢复身材失败，在这里，亲亲宝贝提醒广大新妈妈们，产后妈妈恢复身材要掌握三关键，掌握了这三个关键点，离你成功恢复好身材会更进一步。 产后妈妈恢复身材掌握三关键 　　⑴科学合理的饮食调配： 　　产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。 　　产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90~100克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般一天有2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。 　　⑵亲自哺乳孩子： 　　哺乳除了能促进子宫收

剖腹产后能穿裤子吗 剖腹产后是可以穿裤子的。裤子类型尽量选择高腰或者是低腰的，并且裤子一定要是宽松的，不能碰到切口或者是对切口造压力。裤子的布料尽量选择透气性比较好的布料，有利于术后切口的恢复，避免引起炎症。 同时，对于那些想穿紧身裤或束身衣的女性，需要等到术后六到八周才可以穿。因为术后切口和宫颈的恢复都需要一定时间，并且有的产妇恢复比较慢，如果过早的穿束身类衣物，会影响切口和子宫的恢复。平时，注意切口的护理工作，避免切口感染。 而且，无论是顺产还是剖腹产的产妇，都会有恶露排出。正常情况下，剖腹产产妇的恶露会在15天到20天左右排干净，并且没有异味儿。如果恶露持续增多，并且有异味，颜色也在加深，可能是出现了阴道感染或创伤，需要及时就医。

对于一个女人来说，从怀孕到分娩这个特殊的过程对女人的身体和生理会起到一定的损伤的，所以，很多女性在生完孩子之后会感觉到子宫脱垂、阴道疼痛或是性交疼痛等，大都是因为这个造成的。 要想让产后的女性快速恢复身体，解决产后三道伤，那么就应该跟着这样做！下面就来给大家做详细的介绍： 产后第一道伤：子宫脱垂 子宫对于一个女人来说非常重要，它是一个非常奇怪的器官，从怀孕到生产，它的体积可以倍增二百倍，所以，在女性怀孕的过程中，支撑女性子宫的各个韧带组织就会过度地被拉伸，有的甚至被撕裂，这时候，子宫就会出现脱垂的现象。专家表示，导致女性子宫脱垂的原因主要是由于女性在孕期和产后的盆底肌肉过于松弛而导致的。 导致产后子宫脱垂的原因 1、产后使用束腹带子宫易脱垂 产后使用束腹带恢复身材是不少女人的做法。医师

产后修复有必要做吗 产后修复是有必要做的，尤其是42天检查发现骨盆或盆底肌修复不好的妈妈，做产后修复可帮助身体更快恢复，降低漏尿、子宫脱垂、尿失禁、阴道松弛等后遗症的出现，让妈妈们分娩后日子更舒服。 产后修复必做的项目 产后妈妈身体恢复的不好必做盆底肌修复和骨盆修复。 不管是顺产还是剖腹产分娩的女性，盆底肌和骨盆都会有所变化，若是在坐月子期间没恢复好，以后容易出现阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰现象，容易出现漏尿等问题，这种情况就需要做产后修复。 产后修复的方法有哪些 产后修复主要针对与于子宫、盆地和腹直肌等三个部位进行，它们的修复方法各不相同，具体如下： 1、产后修复子宫：产后十天内按摩腹部子宫底水平，口服益母草片(不影响哺乳)促进子宫收缩修复，帮助宫腔积血及胎膜胎物等

顺产后多久可以吃红糖小米粥 建议一个星期之后再吃。 红糖是一种具有活血化瘀作用的食物，一般如果有大姨妈痛可以喝红糖水，所以女性在顺产之后是不建议马上就吃与红糖有关的食物的，一般一个星期之后再吃，不然会导致恶露淋漓不尽。恶露完全干净了之后再吃是最好的。红糖小米粥对身体恢复好，红糖不要吃太多。容易上火。 顺产吃红糖有什么好处 顺产之后的女性也是可以适量的吃点红糖的，但是不能吃太多，一般在月子期间吃红糖有以下几种好处： 首先就是由于生产的过程中孕妇会失血过多，喝红糖水可以有效的进行补血。 另外就是在产后会容易出现腰酸、小腹痛和恶露不尽的情况，而喝红糖水可以有效的进行活血化瘀和镇痛的效果。还有在产后孕妇的食欲会降低，红糖水可以健脾暖胃。 但需要注意的是：喝红糖水的前提是孕妇在怀孕期间没有糖尿病，

剖腹产怎么知道有没有粘连 如果有腹痛或者排气不畅的情况，建议去医院就诊治疗，有可能出现了子宫粘连或者是肠粘连。 剖腹产后如果有肠粘连，一般会出现腹痛、腹胀、排气不畅、嗳气、大便干燥，腹内有气块乱窜等表现;宫腔粘连与妊娠有关的约占9l%;常见于行人工流产术或自然流产刮宫术后。以及产后出血刮宫术后。由于妊娠子宫壁较软，刮宫时不易控制深度，或过度搔刮宫腔，吸宫时负压过大，时间过长.将子宫内膜基底层刮掉，产生术后宫腔粘连。 剖腹产后子宫粘连怎么办 有些产妇在剖宫产生产宝宝之后，会出现子宫粘连的现象。子宫粘连是剖腹产后严重导致的，如果不是特别严重也没有不舒服的话，一般不需要治疗，时间长点会慢慢的恢复。如果担心的话，也可以去医院做检查治疗。子宫粘连可以有性生活，但不要过于用力，避免刺激。 子宫粘连严重情况下，会导致女性小腹

生完小孩胸部为什么会变大 生完小孩胸部变大一般是因为女性的雌激素和孕激素的变化，刺激乳腺组织发育乳房增大。而在宝宝出生后由于乳腺增大，乳汁分泌增多，乳房自然也会增大。 生完小孩胸部为什么会变大 胸部大小是由谁决定的 胸部下垂几乎是所有女性都不能避免的。随着年龄的增加，女性的雌性激素会慢慢停止生产。 乳房内的其它组织也慢慢地变成了纯脂肪。连接胸壁与乳房的悬韧带也会松弛，胸部自然会变小和下垂。而且那个时候，松弛的不光光是胸部，还有你的脸蛋儿和皮肤。 有些妈妈还会担心自己的胸小，存的奶是不是就少，孩子会吃不饱。这有一点可以明确地告诉你，胸的大小和哺乳量没有太大关系。倒是奶水充足的妈妈得注意，刚生完小孩儿很容易得乳腺炎，所以每次给孩子喂完奶，必须把残存的余奶吸出来!

有人说女性生儿子会让女人变丑？这是真的吗？要想产后有个好身材，女性产后要怎么保养，恢复最重要，一起来看看吧！ 生孩子对于女性身材的影响是相当明显的，这也是为何很多年轻女性惧怕怀孕生子，主要原因就在于她们担心自己的身材会因为生孩子而走样。其实这种担心完全没有必要，因为她们完全可以在生产之后通过合理的饮食结构，科学的锻炼方式进行恢复，甚至还可以获得比怀孕之前更为出色的身材。 ◆◆怀孕期间注意饮食方式◆◆ 导致女性在怀孕期间体重增加的主要原因，就在于营养摄入的分量。简单来说就是吃得过多营养过剩，自然而然就会出现身上长肉体重增加的情况。这种状况几乎是无法避免的，毕竟女性怀孕身体对于营养的要求很高，她们的身体除了要负担平日里的消耗，也要为肚中的孩子提供充足的营养。这也是为何说女性在怀孕期间相当于是一个人吃两个人的饭。 再加上目前很多

　　产妇的身体确实需要时间来恢复怀孕和分娩所消耗的体力，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们是，产后通过科学的健身是可以加快身体恢复的，下面我们就具体的来看看，产后身体恢复的科学健身法。 　　下面介绍的几个简单而又低强度的动作是对产妇非常有益的。而且，根据每个人情况的不同，及早地开始有计划的健身一来并不与恢复体力相矛盾，二来可以缓解许多“做月子”的生理甚至心理上的不适。更重要的是帮助产妇尽快复原并有更加充沛的精力来适应宝宝成长的需要。 　　产后的恢复可以分为几个阶段。如果是正常分娩没有手术则在产后24小时即可开始做Kegal 练习。(需要再次强调的是Kegal 练习应是女性终身坚持的一项锻炼)产后3至4天后，可加上其他几个简单的恢复练习。这几个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。 　　1、腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈

生完孩子后，宝妈们需要好好的恢复身体，正因为这样月子期间宝妈们需要注意些事情。那么月子期间对恢复有利的注意事项有哪些？一起来看看吧。 最近有很多新妈妈加入我们的家庭，欢迎大家的到来！关于坐月子，关于哺乳，家里的老人往往会有很多“讲究、规矩、传统”，事实上其中有些有道理，有些并不那么科学。今天，我们特意整理一部分有参考价值的注意点分享给大家，只要是在月子期中的妈妈，都会有所收获。 1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂； 2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成； 3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视； 4、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣； 5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒； 6、每天刷牙，餐后及时漱口； 7、多喝水，

女人在生过宝宝后，在收获幸福的同时，也面临这身材走样的问题：大肚子、臃肿脸、大象腿……想到自己产前的迷人曲线，新妈妈难免会感到悲伤。但是，只要有一颗想要变美的心，就一定能够重新美回来!那么，想要产后迅速瘦身的话，该做些什么呢? 抓住产后瘦身黄金期根据研究表明，女人在产后的六个月是控制体重的最佳时期，如果错过了这个最佳时期，再想轻易恢复到孕前的体重就不容易了。因此，妈妈们一定要抓住这个瘦身黄金时期。饮食很重要只要关于减肥和瘦身就不得不提到饮食，一个健康合理的饮食对减肥瘦身来说很重要，那么产后妈妈们要吃些什么才有助于瘦身呢? 首先，要多吃一些蛋白质、铁质和钙质，蛋白质有利于乳汁的分泌，铁质能补充妈妈们在生产时流失的血液，而钙质能促进脂肪的排出。其次，要多补充维生素和矿物质，这就要求妈妈们多吃蔬菜水果，帮助体内垃圾和油脂的顺利排出。此外，要多吃营养丰富的粗粮，粗粮

身材对于女性来说是非常重要的。不过许多女性在生完孩子后身材就走样了。那么产后想要恢复辣妈身材需要注意什么？一起来看看吧。 身材一直都是女人永恒的话题，许多女性可能从学生时期就开始注重保持自己的身体线条。爱美之心人皆有之，但不是任何时候都适合减肥，特别是在坐月子的时候。 怀孕的时候为了宝宝需要不断的增加营养，导致身材臃肿，许多妈妈都想快点恢复身材。而产后想要拥有好的身材靠仅仅节食真的能行吗？ 一、不要节食 刚刚生完孩子的妈妈们身体非常的虚弱，坐月子期间有很多的注意事项，吃是其中最有讲究的。饮食搭配上需要的是合理而不是少吃。 只有在营养均衡的同时在饮食方面进行克制，才能有助于身体的恢复，合理的饮食对身材的恢复也十分有帮助。 著名女星赵薇曾坦言：采用节食等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是会破

艾叶 长期坚持用艾叶泡脚有很好的减肥效果，这是因为艾叶有促进血液循环，加速新陈代谢的作用，帮助体内的毒素早日排出去，长期如此自然也就会有一定的减肥效果。 藏红花 藏红花也有一定加速新陈代谢的作用，能增强体内寒气和废弃物的排泄，长期坚持下来不仅能减肥，还能消除疲劳，放松肌肉，解除紧张和忧虑，平静情绪。 热水 其实不放什么特殊的东西，光是用热水泡脚也能有一定的减肥作用，这是因为热水能刺激足底的穴位增加血液循环，从而消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。 什么人不宜泡脚 1.阴虚血热者 阴虚血热的患者不宜用艾叶泡脚，这样不仅对身体没有好处，反而还会出现亏损的情况。 2.糖尿病和发烧的患者 如果是糖尿病和有发烧的患者，需要在医生的指导下用

胎盘残留肚子痛吗 胎盘残留肚子痛。 如果产后有胎盘残留是会导致腹痛和不规则阴道流血甚至大出血的症状。产后胎盘残留出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。所以说，胎盘残留肚子痛。 胎盘残留的临床表现 如果血性恶露持续2周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留;如果分娩1个月后恶露不净，同时伴有秽臭味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则可能是阴道、子宫、输卵管、卵巢有感染;如果伴有大量出血，子宫大而软，常提示子宫复旧不良。 相关推荐： {insc m="8" i="1135078"} 胎盘残留的并发症 1.胎盘粘连 多表现为第三产程延长或出血。第三产程的长短与产后出血发生率有明显关系。当第三产程时间超过10分钟，产后失血量明显增加，而超

许多妈妈生产后都出现阴道松弛的困扰，不仅影响性生活，也会导致漏尿。那么产后阴道阴道松弛该怎么办？一起来了解看看吧。 一、阴道松弛的原因及迹象 1、历经生产之后 怀孕会造成女性的身体有许多的变化，产后也是一样，包括了阴道松弛。当宝宝经常产道出生后，会将阴道撑开，因此导致阴道肌肉松弛。 2、频繁的性行为 进行性行为时会促使阴道收缩和伸展。反覆的收缩和扩张会导致阴道壁趋于松弛而失去弹性。此外，太强的侵入也可能会伤害阴道口和阴道壁，导致它们失去紧度和弹性。 运动可以帮助收紧阴道。 3、如何自我检测 虽然大多数的女性可以感受到自己的阴道是否松弛，但有些女性可能不自知。因此，如果你将两只手指插入阴道却没有感受到疼痛或阻碍，表示你的阴道是松弛的。 4、性爱不

产后缺血是怎么回事 产妇在分娩的过程中会流失很多血，在产后若是没有及时补血的话，就容易出现贫血的现象，对于产妇的身体恢复也不好。 产后缺血有哪些症状 产后缺血的话身体会出现很多症状，如感觉头晕、恶心、怕冷、没精神等情况。 产后出现缺血是比较常见的现象，只要及时补血，症状就会慢慢消失。 产后缺血怎么办 可以多吃一些瘦肉、鸡蛋动物肝脏、黄豆、黑木耳等食物。但是要记住，产后不要吃生冷和刺激性的食物，这些食物不仅会影响产妇身体恢复，还会影响乳汁分泌。营养要注意均衡，不宜过度劳累，保证充足的睡眠。要注意保暖，尽量不要外出吹风，以免受寒感冒。

每年10月左右是宝宝出生的高峰期，但是有的妈妈可能会稍晚一些，这就导致了在坐月子的时候气温已经比较低了。在冬季坐月子，妈妈尤其要防止受风着凉，饮食也不可一味偏热性，谨防上火便秘。 1、注意保暖 冬季坐月子的宝妈可以选择穿一些宽松、纯棉、便于解开的衣服，建议不要穿套头衣服，尤其是对于哺乳期的妈妈来说套头衣服会给哺乳带来很多麻烦和尴尬。 另外坐月子期间要注意保持腿、脚保暖，只有将下肢保暖工作做好，全身才会觉得暖和，无论是否开空调宝妈都要穿棉质的厚袜子，预防脚部受凉谨防咳嗽。 2、冬季坐月子以温补为主 冬季坐月子进补应以补气、补血为主，来保暖身体、收缩子宫。冬季坐月子适合温补，因为温补食物可以促进血液循环，达到气血双补的目的，温补还能够预防筋骨扭伤、腰背酸痛，但是应避免吃生冷食物。 3、冬季坐月子禁止

生完宝宝之后，很多妈妈都面临着这样一种残酷的现实：以前90多斤的身材只能做梦的时候想想，如今变丑、变老、变胖成了自己的真实写照，抱孩子出门的时候不是被当成奶奶，就是保姆，和老公一起外出总是被人当成是他姐……唉，搞得连镜子都不敢照了，更别谈什么自信。唉，一胖毁所有果然没有错呀。 如果你不想让你沦为这样不堪的样子，也想重新恢复到以前青春靓丽的自己，那就先来看看自己是不是能做到以下这三点哦。 一．抓住关键时期 其实产后恢复身材也是有最佳时期的，也就生完孩子后4个月—半年之内。如果妈妈们可以利用这段时间来进行瘦身，势必会达到事半功倍的效果。但现实往往是这样的：忙着照顾孩子，总是告诉自己等孩子长大点再开始锻炼也不晚。 二．合理的饮食 由于还处于哺乳期，所以是不建议妈妈们采取节食的方法来瘦身的。这里建议妈妈们