不知道你产后有没有长斑，有些女性产后脸上有很多斑，然后觉得影响美观，产后黄褐斑正常吗？产后黄褐斑怎么消除？ 产后黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题，黄褐斑是一种比较常见的皮肤疾病，很多的女性在产后都会出现黄褐斑的情况，黄褐斑一直是困扰很多产后爱美妈妈们脸部皮肤的一大问题，黄褐斑是众多色斑当中最难缠的一个，孕期及生完孩子之后的这时间是黄褐斑爆发的一个高峰期。 产后黄褐斑正常吗? 黄褐斑的成因比较复杂，既有生理反应引起的，也有非生理性原因产生的。口服避孕药的妇女和妊娠妇女的黄褐斑均属生理反应性范畴。 高达70%的准妈妈们受到黄褐斑的困扰，荷尔蒙波动会导致前额、脸颊和上唇出现黑或褐色斑，这些斑通常会在产后逐渐消失，但不会完全消失。 产后黄褐斑怎么消除? 产后的黄褐斑 是一种很正常的生理变化，所以不用过分的担心

生完孩子以后，孕妈除了关心宝宝的健康以外，最关心的就是自己的身材恢复了。有些妈妈生完孩子以后，华丽丽胖了几十斤，并且还回不去。 以前的曼妙身材分分钟跟你说拜拜；有些妈妈生孩子也胖了，但是做个月子人家就瘦回来了，再过半年见她，跟没当妈一样，生个孩子跟没生似的。 如果孕妈有这两种特征，准是生完易瘦的体质 1、喜欢少食多餐 喜欢少食多餐的人，一般每顿饭的量不会太多，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。 原本三餐的量改成每天四五餐，不会太饥饿，也就不会摄入多于身体需要的东西，当然就吃不胖啦。 各种营养循序渐进的摄入，不会堆积。所以想生完还可以瘦下去的可以随时开始培养自己少食多餐的习惯。 2、走路不感觉累 无论

产后屁股变大怎么办？想要变回原本的臀型，缩骨盆请把握产后半年时间！不论是通过物理缩骨盆方式或自行练习瑜珈运动，都能有效让臀部内缩，这些确切矫正方法现在告诉你。 为何产后骨盆会变宽？ 产后下半身变化最多，主要是因为怀孕时受到荷尔蒙变化的关系，端正的身体容易开始走样，会让韧带变松，骨盆也变得比较外扩浑厚，甚至连腰椎尾底骨方向也会跟着改变，因为骨盆外扩，会连动到大腿股骨与小腿胫骨，跟着朝外扩张，所以骨盆变大是很自然的现象。 如果妈妈担心产后变成大屁股，裤子再也塞不下S号，那就必须将骨盆位置调正回来，才能使臀部内缩，大腿与小腿的方向，也自然回复正常。 缩骨盆黄金关键期：半年内！缩骨盆是有时效性的！ 因为怀孕母体分泌荷尔蒙的关系，不论是自然产和剖腹产都会造成骨盆外扩，对自然产妈妈来说，因生产过程耻骨扩张撑大，把握产后六个月内矫正最有效

产后子宫收缩需要多久可以恢复 产后子宫的恢复时间因部位不同而不同。分娩后，子宫底部每天下降1-2厘米，大约在分娩后10-14天进入骨盆。 分娩后约7至10天，宫颈内部开口将关闭，并在分娩后约4周自动恢复正常大小。 分娩后约10天，除胎盘的帆状表面外，子宫腔将被新生的子宫内膜覆盖，直到分娩后约6-8周子宫内膜才会完全愈合。 建议产妇保持良好的精神状态。 产后子宫收缩好的表现 产后子宫收缩指的是子宫复旧，由于妊娠期胎儿生长发育需要，整个腹部都会觉得硬绑绑的，或是下腹部有紧绷感，甚至子宫收缩强烈的妇女也会出现整个腹部疼痛的现象，一般还会伴随阴道恶露的排出。 但是当胎儿在活动或是胎儿长大，子宫带拉扯时，也感到似乎是有子宫收缩，产后子宫收缩恢复到正常状态一般需要六周，也就是四十二天左右。

为何说生完孩子就不会有痛经呢？生完孩子就不会再痛经了吗会不会是你想太多了？很多女性都有每月“大姨妈”痛得死去活来的经历。有些过来人表示，生完孩子就不会再痛经了。这是真的吗？ 谣言：痛经婚后能自愈 月经真是一种很傲娇的存在，不准时前来，让你焦急万分；每月准时报到，又让你痛苦不已。有人说生完孩子后，就不会再痛经了。实际上，这可不一定哦。 2种痛经，生完孩子可能会缓解 1、子宫发育未成熟导致痛经 年轻女孩排卵功能尚未稳定，到了正常分娩的年龄了，女性内分泌功能有所改善，子宫发育渐趋成熟，会出现分娩后，痛经症状逐渐消失的情况。 2、子宫颈梗阻，子宫位置异常 很多妈妈分娩前痛经主要是由于子宫口小，月经引流不通畅引起的。在生完宝宝之后，子宫口会变得松弛，经血组织更容易排出，痛经就会得到缓解甚至消失。

很多妈妈在生完小孩后把产后减肥作为第一要务，看着消不去的赘肉愁眉苦脸，新妈妈就没有办法对抗”“一孕丑三年”的魔咒了吗? 今天小编整理了一份超全的新妈妈减肥攻略送给大家，内容“高、大、全”，包罗你所有的疑问，在这里小编祝愿所有的妈妈都能产前亭亭玉立如少女，产后举步轻摇似佳人。 一、产后减肥，何时开始 最佳减肥时间：产后6个月 医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人身姿，妈咪们必须好好利用这一时间段。 月子里能减肥吗? 一般月子期内(产后6周)不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。 不过，月子期内妈妈们还是可以进行温和

产后42天能打羽毛球吗 产后42天的妈妈还不宜打羽毛球。 此时身体虽然基本恢复了，但还底子还是虚的，没有好彻底，不能进行剧烈运动，而打羽毛球的运动量较大，也比较激烈，所以不能做。 产后42天适合做什么运动 产后42天的妈妈身体还没彻底恢复，此时可选择一些慢节奏的有氧运动，比如头颈部适当的屈伸运动、腹式呼吸运动、会阴收缩运动、慢跑和瑜伽等。 同时运动强度也不能太高，以免影响到身体恢复，甚至是导致伤口裂开，尤其是剖腹产分娩的妈妈。 产后42天其他注意事项 1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。 2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影响到奶水质量，间接影响宝宝健康。

无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。 1 伤口护理 产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查;除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。其次，为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手： 1、保持伤口清洁干燥 2、避免疤痕产生 3、注重营养摄取 4、适度运动

恶露没干净可以吃避孕药吗 不可以。 有些女性的恶露在一个月之内会排完，但也有些可能干净了一段时间又有了，会持续很长一段时间，在这段时间是不可以吃避孕药的。避孕药对哺乳也有影响，建议到医院妇科看医生，或者做个B超看子宫复旧的情况，医生会根据结果给你开药治疗。 产后怎么避孕最好 带避孕套。 在分娩以后产后42天产检生殖器官恢复正常，就可以恢复正常的性生活，但是，只要恢复正常性生活，就有可能会再次怀孕。有的孕妈妈在哺乳期虽然没有来月经，但是会恢复排卵，只要同房不避孕就有可能再次怀孕，所以，在产后可以采取避孕套，是比较安全的避孕方法，是最为安全的一种避孕方法，如果每一次同房坚持正确使用，能够保证100%的避孕效果。 如果发现避孕套破裂、滑脱，还应当采取紧急避孕方法。如果有长期避孕的要求，还可以采取宫内节育器

生完宝宝后，产妇们会发现自己身上有很多明显的变化，随着时间的推移，有些变化会慢慢恢复，但这三个部位，产后一定要护理好，不然会影响幸福的。 1、乳房! 对于女人来说，乳房太重要了。不光是一个女人的自信来源，也是之所以称为女人的标志。但很多产后妈妈，因为只顾照顾孩子、照顾家庭，却忽略了自己。结果在不断给宝宝哺乳中，要么造成乳房受伤，导致乳腺炎，要么缺少正常的护理，造成乳房下垂。要知道，一旦乳房下垂，想要恢复，难上加难。 事实上，乳房下垂之后，对女人的心理也造成不小的影响，同时也遭到孩子爸爸不一样的眼光，对于家庭的幸福带来伤害。一方面，产妇产后要合理安排哺乳与休息，另一方面，也要做好产后乳房塑型，不要不穿内衣，下垂的更快。 2、肚子! 对于产妇来说，生了宝宝之后，肚子的变化太明显了!要么是积累了一堆肥肉，下也下

　　很多产后的新妈妈由于怀孕期间营养过剩以及在产后缺乏运动和瘦身，导致产后身材变形。很多新妈妈在产后如何减肥上使用了很多方法，却发现自己一直瘦不下来。在尝试各种产后减肥方法之后，新妈妈们都各有招数。到底产后如何减肥呢?只要找对了产后如何瘦身方法，一定能恢复到产前曲线身材，变身时尚辣妈。 　　产后如何减肥有诀窍，产后妈妈需要杂在源头上查找原因，才能从根源上杜绝肥胖。那么产后如何减肥的注意事项有哪些?以下的几点一定能帮助产后妈妈找到产后如何减肥的妙方。 产后如何减肥 　　产后如何减肥诀窍之一：多食用蔬菜 　　毫无疑问，蔬菜对于产后瘦身极为有益。因为蔬菜中含有的纤维比较多，孕妇在咀嚼蔬菜的时候需要花比较多的时间，这样蔬菜进入胃中以后，有助于吸收水分变得膨胀。最后使得胃有充足的饱足感。适当的饮食与节食是产后减肥瘦身的必要条件。 　　产后如何减肥诀窍之二：三餐定时定量 　　饮食是产后

产后恢复需要注意什么？你的产后恢复做好了没？怀孕的时候，以为生完宝宝就万事大吉了，可没想到这仅仅是“万里长征的开端”，后面的喂奶、身体各项指标的恢复、家庭关系的处理才是重头戏！今天我们先抛开别的不谈，说说我们自己身体恢复的问题，毕竟身体才是革命的本钱嘛！ 1、伤口护理 不管是剖宫产还是顺产，不可避免的会有伤口，我们分情况来说。 剖宫产的伤口：基本上产妇出院时，伤口已经愈合的差不多了，如果愈合情况良好，除了腹部用力时会有抽痛感之外，应该不会有疼痛出现了。这时我们可以快速的擦洗清洁身体，保持身体的洁净。 顺产的伤口：顺产一般都会伴随着会阴侧切，但是侧切相对于剖宫产伤口来说容易恢复，而且一周左右基本不会有任何疼痛了。 异常情况：平时大家要注意观察自己的身体，如果切口有异常的疼痛，或者有异常分泌物，需要检查是不是有伤口发炎的情况，如

久未露面的黄圣依在北京出席某品牌发布会，这也是她生完二胎后首次出席公开活动。在活动现场，黄圣依窈窕身材、超高颜值，气场强大，获满堂惊呼喝彩。 活动结束后，黄圣依接受众媒体采访，提及此次参加商业活动，黄圣依回复说，因为是怀孕前接下的代言，为了尊重商业信誉，就来参加这次品牌方重要的发布会。作为两个孩子的妈妈，黄圣依坦言，在第二个孩子半岁前，会做全职妈妈，全身心陪伴孩子，尽到一个母亲的责任。 黄圣依坦言自己在怀孕时就已经定好计划，给孩子母乳喂养到至少半岁，把孩子健康与亲子陪伴放第一位。黄圣依在现场也回应复出问题：“第二个宝宝很快半岁，我很快就会全面复出拍戏，届时会全面公布未来的各种计划，希望大家一如既往的支持。谢谢大家关心!” 黄圣依(Eva Huang)，1983年2月11日出生于上海浦东新区，中国内地女演员、

十月怀胎，一朝分娩。宝宝出生后，新妈妈便进入产褥期，俗称坐月子，是女性产后身体恢复的重要阶段。那么产妇身体恢复好有哪些特点呢？ 从出月子，到产后60天，一个月时间，测量自己身体的重量。如果这段时间身体的重量一方面趋于稳定，另一方面，应该禁止出现体重迅速下降的情况。理论上说，正常的体重应该在没怀孕之前的基础上，加上20斤，超过这个范围，健康就要受到影响。 出月子之后，建议做个血常规检查，了解自己的血液情况，避免出现产后高血压、糖尿病等情况。此外，产后排尿是否正常，自己做个自我感受，如果出现尿失禁情况，应该立即进行检查。 出月子之后，恶露基本上已经排干净了，但要看阴道分泌物的量和颜色是否正常、子宫颈有无糜烂、阴道的裂伤或缝合口是否愈合等。剖宫产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。并且一定要注意卫生，避免感染。

我是一个80后宝妈，产后一年多的时间了，身体总体重逐渐恢复，但是大肚腩迟迟“回不到从前”，相信有很多宝妈跟我一样，你可能只是觉得是因为肥胖还没减下去，殊不知还有另一个重要因素---腹直肌分离！ 那么什么是腹直肌分离症？ 妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。 部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法最

什么是发汗法？ “发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统。 满月发汗通过专业的设备和配套的关节祛湿寒产品不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。 现在年轻人都不愿多生孩子了，所以生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多。 这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。 承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦，如不及时治疗，会给妇女的

女人生完孩子以后，坐月子非常关键，坐好了月子身体才能快速恢复，也才能有精力好好照顾新生的宝宝。但是在月子里大家很容易被固定的习俗所误导，在此提醒大家一定要科学坐月子。 习俗一：“蛋月子” 经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。很多人都认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。 科学方法：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃2~3个鸡蛋为宜，同时要注意营养均衡，多吃粗纤维食物。 习俗二：“淡月子” 很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，大家认为饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。 科学方法：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征

子宫是女性最重要的器官，生完宝宝后子宫要进入一个恢复期，而恢复期时间的长短、恢复的好与不好，都是因人而异的，但是也会有一个大致的范围。 那么正常情况下，产后子宫恢复需要多长时间，恢复到多大才正常呢? 一般产后恢复时间在生完宝宝后的7-10天之后，残留在体内的恶露会随着时间的推移不断排出，子宫也逐渐缩回到正常大小，长5.0-8.0cm，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。产后4周左右，宫颈才逐渐恢复到正常大小。 剖腹产的妈妈产后恢复的时间会更久一下，总体来说，产后子宫恢复需要42天。 对于新妈妈来说，不知道子宫是否恢复正常了，该如何判断呢?小编给大家讲一下判断方法，只需看两点。 1、子宫体下降情况 产后子宫是否恢复，恢复的好与坏，都可以通过子宫体下降情况来判断，分娩后，子宫就像

产后腰疼的原因是什么？产后腰疼该如何缓解？产后腰疼是一种常见的疾病，很多妈妈为此烦恼不已，严重的甚至是日常行动都会受到限制，晚上更是翻来覆去找不到舒适的姿势。那么，产后宝妈遇见腰疼问题该怎么办呢？ 产后腰疼的原因 产后腰疼一般是这三个原因： 1、 肾亏血虚 宝妈生产时劳伤肾气，损伤脉络，又因失血过多，导致肾亏血虚引起腰痛。 2、 寒湿阻络 宝妈产后气血不足，寒湿趁机袭入体内，邪遏经络而引起腰痛。 3、 淤血留滞 宝妈产后淤血阻滞经脉所导致的腰痛。 腰部要注意保暖并热敷 如果是因为淤血留滞导致的腰痛，宝妈可以多用热毛巾敷一下，可以减轻局部疼痛。 另外所有的宝妈产后都要注意腰部的保暖，特别是在冬天坐月子的宝妈，更要多注意。保暖有很多种方法，除了开暖气空调，多

分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6—8个星期才能完成，这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亚于妊娠期，产后恢复的好坏，关系终生。 全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露的培养下孳生繁殖，引起炎症。 产后恢复不好的可能的后遗症： 后遗症1、产后腰腿痛 许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？ 这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。