育婴师教你：产后这样做健康还有快速体形恢复！
2016年08月15日 10:35阅读次数：556
生个宝宝莫过于伤筋动骨一百天，为了能在一后的日子身体恢复得与孕前一样好或比孕前更加好。很多人都会这样认为产后就应该卧床休息，生怕 烙下月子病。其实这是完全没有必要的，生命在于运动，人的健康也来源于运动，生个宝宝其实也是属于人的一种生理表现。
一般在顺产的情况下，假如分娩过程顺利，产妇可以在分娩后8小时在床上小坐一会儿，在分娩12小时那就可以下床适当慢慢的走动或上厕所等，在分娩24小时后则可以下床做些轻微的活动。因为这样做有利于加速身体血液的循坏，促进组织代谢和体力的恢复，而且有助于促进妈妈肠道的蠕动，防止产后便秘。
在产后2~3天产妇就可以进行一些正常活动，比如自己洗脸，刷牙等，但家务的话还是先不要做。产妇分娩后身体恢复得好，在医院各项检查和复查都没有什么异常表现的前提，大约1个星期后就可以到户外进行散步等轻微的活动了。
注意：第一次下床活动时应该先在床上坐一会儿，等感觉适应后再慢慢起身或请家人从旁协助下下床，以免因产妇在分娩时出血、出汗较多体虚而感到头晕，猛然起身下床运动的话会比较容易摔倒。
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