女性坐月子的时候鸡汤是不可缺少的汤品，炖鸡汤能帮助女性更快、更好的恢复身体。那么，月子餐鸡汤怎么炖好喝又营养呢？下面一起来学习下适合月子餐鸡汤做法吧。 炖鸡汤 原材料：土鸡、酒酿、米酒、白糖、姜、盐巴 做法：先把土鸡处理干净了切块后放入到汤锅里加入冷水，然后用文火慢慢的煮开，煮的过程中产生的肉沫一定要去除掉，然后放入米酒、姜片继续大火煮开，再调为小火慢慢的炖，途中出现了浮油、肉沫可以持续的弄掉。大概炖一个半小时左右，加入准备好的酒酿、白糖再煮一会，大概5-10分钟左右再放入盐巴调味就可以了。这道鸡汤的催乳效果非常好，适合产后没有什么奶水的产妇吃。 其实在炖鸡汤的时候所选择的材料要根据炖鸡汤的类型来定，比如花旗参鸡汤，就可以放花旗参，酒酿炖鸡汤，就可以放酒酿，没有一个固定的标准，适合产妇吃可以了。而像党参、枸杞、红枣这类的食

　　1.忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　2.忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。 　　4.忌急于服用人参 　　

冬天暖胃月子餐有哪些 黄花猪心汤 食材：黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个 做法： 1、猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。 2、去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。 3、黄花菜去蒂、泡水洗净，小油菜洗净备用。 4、用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。 功效：这道菜对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。这道富含菸碱酸和维生素B群的汤品，能帮助产妇舒缓生产所造成的神经系统紧张、皮肤发炎等症状，是一道补养造血机能的汤品。对于坐月子期间吃太多躁热食物的产妇来说，有平衡作用。 冬天暖胃月子餐有哪些 萝卜炖牛肉

小月子可以吃土豆和红薯吗 土豆可以算是优质的主食，在日常的生活中经常被食用，可以满足人体需要的营养物质，提高丰富的镁、钾和维生素c等营养物质，同时富含丰富的蛋白质营养物质，并且容易被吸收消化掉，比其他的蛋白质食物更加优质。红薯也是富含大量维生素，可以改善人体的肤质，提高身体的免疫力，里面富含的生物类黄酮成分多，可以起到排便通畅，预防便秘的功效，帮助营肠道更好地吸收营养。 所以，坐小月子的时候是可以吃土豆的，也是可以吃红薯的。坐小月子的女性可以适量的的土豆，对产后的身体恢复有一定作用，有利于补脾益气，缓涩止痛。红薯也是可以食用的，但是不要生吃或者空腹吃，否则会引起腹胀。女性在坐月子恢复身体的时候，切忌勿劳累，多卧床休息。

小月子可以吃蛋糕吗  人流后做小月子期间如果女性朋友特别的想吃蛋糕可以适当的吃一些，但一定不能吃太多，因为首先第一个方面蛋糕里面含有的营养成分不高，不满足坐月子女性的营养需求，另一方面蛋糕吃多了会比较容易发胖，所以女性朋友们为了营养的补充和身材的保持，尽量还是少吃蛋糕，如果一定要吃蛋糕，那么建议去购买植物奶油制作的蛋糕。 小月子多久可以吃冷的东西这要根据每个人自身的实际情况去判断的，因为不同人的身体素质不同，所以对应的时间也会有所不同。但是总体还是建议女性朋友们在做小月子期间不要吃太冷的食物，多吃一些暖宫的食物，不然很容易对身体造成影响，也会比较容易留下了月子病。

1、归芪乌鸡汤 原材料：一只乌骨鸡、黄芪、当归、葱段、姜块、盐 做法：先把杀好的乌骨鸡洗干净，然后将里面的血水都去除后，切成小块备用。把黄芪、当归、葱段、姜块等材料都洗干净，建议最好是能够将黄芪、当归先浸泡一段时间，然后再用来煮汤，才会更加出味。准备一个锅先将乌骨鸡给焯一下水，然后再准备一个砂锅，放入水、乌骨鸡、黄芪、当归、葱段、姜块等材料。先用大火煮开之后，再转成小火慢慢炖大约2个小时之后，放入盐就可以出锅了。 2、花旗参乌鸡汤 原材料：乌鸡、虫草花、花旗参、瘦肉、海底椰、枸杞、盐 做法：先将乌鸡处理干净，然后切成块状之后备用，瘦肉也切成小块，虫草花、花旗参、枸杞放到碗里用水泡好，再把海底椰弄成适合煲汤的尺寸。然后准备一个大大的锅，放入适量的水，煲开了之后放入乌鸡、虫草花、花旗参、瘦肉、海底椰、枸杞等等的材料

　　生完孩子后，如何能在保证健康的情况下，尽快恢复元气，老人们都有一些家传秘诀，但也不妨听听专家的意见。 　　1、产后喝点蘑菇汤 　　许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖汤时，应除去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 　　产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。 　　老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的

　　现代女性，因怕疼或身体素质等问题，选择剖腹产的女人是越来越多了。现代剖腹产的技术已经进入炉火纯青的阶段，一般不用太多余担心手术的成功率。但是剖腹产后会在肚皮上留下伤口和疤痕，因此不得不在剖腹产后饮食上面下功夫。 　　剖腹产后饮食的安排与顺产有一定的差别，不能完全按照顺产的饮食习惯而进行，否则会留下后患。剖腹产因产后腹内压突然减轻，肠子蠕动缓慢，容易引起便秘，因此剖腹产后饮食原则，均衡饮食才是王道。不用再担心每天吃什么，或者每天不应该吃什么了，现在跟随小编的脚步，一起来看清楚剖腹产后饮食的几大原则和每天的餐单安排吧，一定能够让你安心调养身体，快速恢复好身材和健康哦。 　　一、剖腹产后饮食原则： 　　1、术后一周内避免油腻食物。 　　2、禁食蛋类、牛奶、咖啡、茶、辣椒、酒、发酵等食物、避免深色素的食物。 　　3、一周后可摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物。 　　4、产妇

月子餐里面经常放的调料是麻油、盐、糖这三种，特别是麻油带来的滋补效果会比较好，用来制作麻油鸡、麻油排骨、麻油猪肝等等帮助产妇进补效果直接。而盐是基本的调味，由于产妇需要吃的清淡些，放入盐巴的量要比平常少很多。糖也是提鲜的作用，烹饪时放入少许就可以了。 在月子餐里不能放的调料有哦很多，包括酱油、耗油、鸡精、味精、胡椒粉、八角粉、烧烤蘸料、醋、料酒等等。除此之外辣椒、花胶、茴香、桂皮等等烹饪中经常使用的大料也不要放在月子餐里，更不要用它们来烹饪月子餐。 很多人觉得只是在炒菜中放一点像鸡精等调味料，量非常少是可以的。不要小看了这一点点调味料所发挥的作用跟带来的危害，就是这么少的调料，可能就会给产妇的产后修复带来很大的干扰。

月子17天吃了烧烤有事吗 其实，女性在生产后，女性的身体会比较虚弱，特别是刚生产后的女性处于坐月子的阶段，免疫力也比较低下，在饮食方面还是要推荐吃清淡一些，注意营养的搭配。烧烤是属于热食品而且不卫生，所以食用后很容易出现生病上火的情况，有些还可能出现感染寄生虫、患癌症，会影响到产妇的身体的恢复情况。若是剖腹产的产妇，还会影响到产妇伤口的愈合。 所以，产妇在生产后，月子期间最好不要食用，月子17天或者23天的时候都是不可以食用烧烤的，最好在产后的43天再食用，这样的话，产妇的身体恢复情况差不多了。若是宝妈们在母乳喂养的话，也是不可以食用的，因为可能会通过母乳，对宝宝造成影响。所以，妈妈们在月子期间饮食方面要以清淡为主。

荷叶陈皮茶 材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。 做法： 1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。 2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。 3.盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。 4.至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。 绿豆陈皮茶 材料：绿豆20克、陈皮茶10克。 做法： 1.将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。 2.锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。 陈皮粥 材料：陈皮15克，大米5

小月子可以吃米饭吗 面食可以吃吗 首先，女性在小月子期间是可以吃大米的，因为大米可以增进食欲，而且大米中含有大量的碳水化合物和纤维素，可以促进身体消化和吸收，有利于小月子后身体及时补充能量，且可缓解产妇的便秘症状。其次，大米中含有很多天然成分，相比于那些含有农药的食品来说，更安全，对于坐小月子的女性来说，身体不会产生什么影响。并且，小月子期间也是可以吃一些面食的，面食也比较好消化的，不会对身体调理有什么影响。 女性在小月子期间是不能吃太过辛辣的食物，也不吃要太过油腻的食物，这样是不利于恢复的。所以平时需要多注意一下。所以，在小月子期间是可以吃大米，吃面食的，饮食清淡一些就可以。平时多休息，促进身体恢复。

哺乳期可以吃凉面吗自己家冰的 首先，平时自己家冰凉面和市场上卖凉面，最大的特点在于比较干净卫生，只是人体的胃经常的接触这些生冷的食物最容易引起一些胃肠道的疾病，比如说腹泻，所以哺乳期建议是不吃凉面。其次，凉面是由荞麦面和小麦加冷水搅拌而成，压制成的圆形面条，煮熟之后再进一次冷水后，凉拌一些调味料，辣椒，泡菜等，这些都不适合在哺乳期吃，这样的话容易通过奶水造成宝宝的腹泻。 所以说，女性在哺乳期不管是自己家冰的还是在外面买的，都不建议哺乳期女性使用。正常情况下女性在哺乳期适合吃一些温性的食物，营养全面一点的食物，这样的话才能使宝宝得到均衡的营养。同时女性也要多注意休息，不要经常熬夜受累。

哺乳期不能吃哪些食物？有哪些饮食原则？宝妈快看。哺乳期，一定要注意什么能吃什么不能吃。不能吃哪些食物呢？下面我们将为大家一一介绍。 喂奶不能吃哪些食物？ 1. 巧克力 因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 2. 韭菜、麦芽水、人参等食物 因为韭菜、麦芽水、人参等这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 3. 腌制的肉、鱼 成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。 4. 辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺

莲子海带炖牛肉 适合人群：儿童、产后、孕期海带的碘含量丰富，同时含有可观的维生素B12，这是主要的造血元素。牛肉有滋养脾胃的功效，对防治缺铁性贫血有较好的作用。产后、孕期补血什么的最好了！ 【 食 材 】 海带120克、牛肉300克、莲子20克、姜片3片、水600毫升、盐1/4茶匙 【 步 骤 】 1、将牛肉放入沸水中焯烫去血水。捞出后切成块。 2、海带放入清水中泡软，备用。 3、莲子放入清水中泡软，备用。 4、汤锅中加入水煮沸，放入牛肉、姜片。 5、煮开之后，加入海带、莲子，熬煮1个小时。最后加盐调味即可。 星星妈小贴士 ▼如何挑选海带？

产妇是可以喝黑豆浆的。 一、黑豆 黑豆属于豆类，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、不饱和脂肪酸等。黑豆可以滋肝、补肾、健脾，对于体质虚弱，精神不足的人来说，好处明显。 黑豆还有解毒和除湿热的效果，能够改善身体的亚健康状态。此外，黑豆还含有许多普通食物不具备的营养元素，比如花青素、异黄酮、皂苷等，可以有效延缓衰老，增强肌肉力量等，真正有延年益寿的功效。 二、产妇喝黑豆浆 产妇从怀孕时期开始，身子就变得虚弱，肠胃、肝肾等功能都随之受到影响，整体抵抗力偏低。生完孩子以后，身体就更虚了，正是需要进行营养补充的时候。 月子期间吃得好，不仅不会留下月子病，还可以借此机会清除身体在怀孕之前的病灶，让体质更上一层楼。 豆浆是豆子泡过以后研磨而成的浓缩汁液，易于吸收，产妇喝豆浆可以快速补充营养。黑豆中富含的营养

哺乳期乳腺炎食疗方法有哪些 大飞扬草豆腐汤 取大飞扬草50克、豆腐适量。加水煮一小时，食豆腐饮汤。有清热解毒，通乳消肿之功效。 哺乳期乳腺炎食疗方法有哪些 金针炖瘦肉 取金针30克，瘦肉250克，瘦肉切厚片，出水后与金针放入炖盅内加水炖两小时，食肉饮汤。有清热凉血通乳之功效。 哺乳期乳腺炎食疗方法有哪些 三草红糖鸡蛋汤 取夏枯草、益母草、浦公英各40克，鸡蛋两只，红糖适量。将夏枯草等洗净加水煮一小时，去渣留汁，加入红糖、鸡蛋(打烂)再煮十分钟，吃蛋饮汤。有清热解毒，化瘀消肿之功效。 哺乳期乳腺炎食疗方法有哪些 北芪杞子炖乳鸽 取北芪40克，杞子25克，乳鸽一只。洗净后把全部材料放入炖盅内，加水炖三小时，食肉饮汤。

产后妈妈都需要吃一些食物来催乳，想要给宝宝更多的母乳喂养，但是你知道吗？产后喝催乳汤有学问，饮食选择因人而异！ 不少准妈咪在生完小宝宝以后，为了尽快地下乳，都会喝些催乳汤水来促进乳汁分泌。但是，产后催奶是有讲究的，不仅需要根据不同体质进行饮食和药物调理，也需要根据乳腺的分泌规律及自身身体情况进行选择。 如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都适宜的。妈咪们可要分清楚了—— 一、产后催奶饮食的选择要因人而异 一般来说，具有通乳功效的食材有：猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜等；具有通络功效的药材有：通草、漏芦、丝瓜络等。 对于不同体质的妈咪来说，产后催奶的饮食需要有针对性： ◆ 气血两虚型：如果平时就比较体虚，或者因为产后大出血而奶水不足的新妈可以选择用猪脚、鲫鱼煮汤。

有很多的人天生就很喜欢吃辣的东西，基本就是无辣不欢。而一些女性在人工流产后，这个特殊的时期，不能吃辣，对此很困惑和担忧，想要知道坐小月子多少天后可以吃辣。那么，小月子多少天可以吃辣的东西，小月子多久可以正常吃辣呢？接下来跟小编一起来了解一下。 流产后的女性，一个月内子宫还没有能够完全恢复到正常的状态，若是这个阶段食用辣的食物的话，可能会影响到肠胃，辣的东西会刺激到肠胃，导致出现恶心、呕吐、腹泻等症状。这些都会对子宫的收缩产生影响，不利于子宫的恢复，还可能会导致恶露增多。在这个小月子的期间内，不仅不可以吃辣，同样也是不可以吃凉和喝酒抽烟等行为的。 建议在坐小月子一个月后再恢复正常的饮食，再去吃辣的东西，才可以避免影响到身体的恢复。小月子期间要多注意吃富含蛋白质的食物，可以帮助身体恢复到正常的状态。月子期间多注意休息，避免做剧烈的运动，禁止性生活，生

女性在做引产手术后，会对产妇身体造成很大的伤害，所以在引产后需要多注意休息，补充足够的营养和能量来帮助身体恢复。在引产后这段时间内最好是多吃一些清淡容易消化的食物，最好是不要吃辣的东西。那么，引产后吃辣的会怎样、有什么影响呢？ 女性在引产后身体会很虚弱，气血亏虚，在这个阶段可以多吃一些温补的食物，来帮助产妇气血的恢复。引产后，是不可以吃辣椒的，因为辣椒很容易伤津损耗掉气血，还会加重产妇的气血，使其更加虚弱，会导致便秘等情况。所以，产妇在引产后食用辣椒的话，不仅会使身体上火，还会出现大便等症状的出现，影响到产后的身体的恢复，严重还会影响到日后身体的健康问题。 所以，引产后的女性一定是要注意不要吃辣椒。辣椒里面还富含有麻木神经的物质，对身体神经有一定的影响，还可能会引起血流量增多等不良的情况，建议引产后的女性还是要等到身体恢复正常之后再恢复正常的饮食