小月子怎么才能减肥 每天饮食需要产妇自己控制一下，多吃一些蛋白质比较高的食物，脂肪类的食物就要稍微的控制一下，包括一些碳水化合物也是需要少吃的，可以多吃一些瘦肉和鸡胸肉，这样营养有了也不会有太多的脂肪。在前几天的时候不要吃水果，避免摄入的水分过多，每天遵循少吃多餐的原则，多吃一些新鲜的蔬菜，控制自己不要吃得太饱，也可以在吃饱之后进行适当的运动。 想要在小月子期间丰胸的话，可以煲一个鸡爪花生汤，花生中的脂肪含量会比较高，而鸡爪却是含有比较丰富的胶质，这个汤对丰胸起到了很好的效果。花生卤猪蹄也是一道不错的丰胸食谱，花生和猪蹄都有促进胸部发育功效，能够起到有效的丰胸效果。

　　产后饮食很关键，正确的饮食才能有效的促进产妇的身体恢复，专家建议新妈妈们在饮食上尽可能的做到清淡易消化，在此，亲亲宝贝小编就推荐两款清淡易消化的产后食谱，以供新妈妈参考。 　　产后饮食一：海带炖肉片 　　海带中含有丰富的钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸，下面我们就共同来看看下面这-海带炖肉片的具体做法。 　　原料： 　　水发海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，绍酒3克。 两款清淡易消化的产后食谱 　　制作方法： 　　1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。 　　2、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味，捞出。 　　3、取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒，注入适量清汤，炖1.5个小时即可。 　　温馨提示： 　　海带中的营养价值特别的高，海带中也含有丰富的钙质、优质的蛋白质恩浩不饱

小月子可以吃燕窝吗 一般情况下，在女性小月子期间是可以吃燕窝的。首先，燕窝含有独特的蛋白质成份的生物活性分子，有助于人体生长、发育或者生病后的恢复，而且身体里的碳水化合物可以和蛋白质相互发挥作用，可以让蛋白质发挥热量，也可以促进脂肪的代谢。 其次，燕窝可以让人体的细胞再生和组织重建，因为燕窝表面含有生长因子，所以燕窝对产后的身体滋补、复原起着很大的作用，并且钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也可以帮助人体吸收维他B12。所以在女性产后的五天就可以食用燕窝。 所以，女性不要担心，小月子期间是可以吃燕窝的，并不会对身体有什么影响。

重庆春季月子餐怎么做 在重庆地区春季坐月子，可以吃牛肉蔬菜粥，首先将牛肉切成碎末，也可以用绞肉机打碎，然后和小米还有大米一起放入锅里熬。在熬粥的时候，可以放入少量的胡萝卜丝，或者小白菜等蔬菜，在加入适当的调味料，这样吃起来营养更加丰富，口感也更好。 红枣桂圆枸杞银耳羹，也非常适合春季坐月子的人吃，红枣和桂圆都具有补血的功效，枸杞子和银耳以及枸杞子益气养血还能调经止带。可以起到帮助排恶露收经血的作用，对于产后恢复有非常好的作用，这种饭食比较适合月子里早上或者晚上食用。 益母草鸡汤在坐月子期间是比较适合吃的，益母草具有暖宫的功效，可以帮助排恶露，鸡肉可以是农家鸡也可以是乌骨鸡。将鸡肉切成小块，然后和益母草一起炖，放入喜欢的调味料，也可以适当的放入一些山药，这样吃起来口感更好，而且山药具有健脾养胃功效，对产后恢复也是非常有好处的。

春天坐月子煲汤喝什么汤好 汤水对于产妇来说还是比较重要的，适合的汤水不仅可以促进产妇们身体的恢复，而且还能起到通乳的作用。对于春天坐月子的产妇来讲，可以考虑煲以下汤水来喝： 1、生化汤。大家可以用当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草等熬成汤水来喝。但是产妇要注意恶露不绝者是不能服用的。 2、木瓜花生大枣汤。可以准备一定量的木瓜、花生、大枣和片糖炖木瓜花生大枣汤来喝，可以起到通常乳消食的作用。 3、萝卜筒骨汤。将筒骨和萝卜一起来炖汤喝，可以排气促排便。 4、花生猪蹄汤。将花生和新鲜的猪蹄一起炖汤喝，但是建议产后头几天不吃，避免食用过于油腻的汤水而导致乳腺堵塞。这类汤水可以起到下奶的作用。 春天坐月子的产妇可以选择以上汤水来喝。

苹果寓意平安，所以在坐月子的时候许多宝妈都会去吃苹果，寓意平安度过月子期。其实苹果里面的营养也很丰富，那么坐月子怎么吃苹果？一起来看看吧。 产妇产后需要补充维生素和纤维素来预防便秘，因此需要适当的吃水果。产妇更适合应季水果，但是冬季常见的水果，比如苹果，很多产妇对此并不感兴趣。其实，苹果也能做出很多花样儿来。 煮苹果 天气慢慢变冷，脾胃虚弱的可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。 材料：苹果2个、水适量 步骤： 1、苹果洗净去皮去核后切成小块； 2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮； 3、苹果煮软后就可以食用，还可根据自己的口味加点红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。 苹果红枣糖水

顺产后七天怎么吃最好 早餐：7:30 什锦海鲜面 食材：面条150克，虾2只，鱿鱼1只，干香菇2朵，猪肉15克，葱花、油、盐各适量。 做法： 1、虾洗净，去虾线，去头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净，去蒂切片。 2、油锅烧热，下葱花、猪肉炒香，再放入香菇片和适量水煮开。 3、将鱿鱼、虾放入锅中煮熟，加盐调味后盛入碗中;面条用开水煮熟，捞起放入碗里即可。 功效：富含蛋白质、钙、磷、铁等，可以补充脑力，改善新妈妈产后记忆力下降。 顺产后七天怎么吃最好 早点：10:00 菠萝半个+牛奶150ml 红豆汤 食材：薏仁20克、红豆30克。 做法： 1、将薏仁20克、红豆30克洗净，浸约

1、香蕉：香蕉是一种不错的通便食物，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以增强肠道的蠕动作用，具有促进排便的功效。而且香蕉中含有的其它营养成分也能够通过母乳进入宝宝体内，对宝宝成长发育也是有好处的。 2、酸奶：酸奶也有助于促进肠道蠕动，还可以帮助消化，对于顺产的妈妈来说是不错的一个选择，而且刚分娩之后的女性食欲不是很好，酸奶口感很好，受到不少宝妈们的喜欢。 3、蜂蜜水：蜂蜜也有很不错的润肠通便效果，顺产妈妈便秘之后，其实可以选择适量喝一些蜂蜜水的。 4、绿色蔬菜：顺产便秘严重的产妇可以多吃一些通便的绿色蔬菜，如菠菜、大白菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘是有一定作用的。 总之，顺产后便秘严重的产妇可以多吃一些促进肠道蠕动的食物，如果饮食没有办法改善便秘的情况，建议在医生指导下服用一些润肠通便的药物。

产妇的月子餐中可以加入奇异果、苹果、山竹、榴莲、木瓜、葡萄、草莓、西瓜、橙子、香蕉、龙眼、大枣、桃子、雪梨、雪莲果、莲雾等等。只要是当季、新鲜、营养丰富的水果，产妇都可以适当的吃一些，为身体补充维生素。 建议产妇在吃水果的时候应该要能够根据体质来选择，比如本身容易上火的人，就要少吃榴莲等热性的水果。如果是寒性体质的，过于寒凉的香蕉跟杨桃等也要能够少吃。在吃水果的时候可以将其放在微波炉里面加热，然后再吃口感就会比较好。 热牛奶水果 准备新鲜的水果，比如草莓、雪梨、苹果、蓝莓、奇异果等等。将它们都准备好切成小块状后，准备一瓶热牛奶将其煮开后，放入到一个碗里放凉，在牛奶倒入到碗里面的时候可以直接将切好的水果也放在里面浸泡，牛奶温度到温热时就可以吃了。

　　对产后新妈妈而言，产后月子餐是非常关键的，这关系到你产后营养调养的好坏，所以每个妈妈都应该重视起来，尤其应该重视月子餐的制作要点，本文就告诉你一些技巧，妈妈们一定要牢记哦。 　　产后月子餐制作的五大要点 　　一、月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样;以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。 　　二、产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 　　三、为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。 　　四、坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米

女性生产后，无论是顺产还是剖腹产都是会消耗很大的元气的，所以在生产后的女性都是需要通过饮食来调理身体，注意要营养搭配。而又有很多的人在饮食方面还是有一些的误区的，有些新手妈妈也不是很懂。那么，剖腹产七天能吃凉皮，剖腹产七天能吃面包吗？ 凉皮本身就是属于生冷辛辣是食物，对于产妇来说不是很友好的，所以建议生产后的女性最好不要吃凉皮。产妇若是食用了凉皮，可能会导致腹胀、腹泻等症状，影响到产妇的产后恢复。特别是剖腹产的女性，还会影响到伤口的恢复。凉皮的营养价值也是很低的，产妇吃了也是吸收不到什么东西，生冷辛辣的佐料被奶水吸收后，还可能会影响到宝宝的生长发育问题。所以，剖腹产后不建议吃凉皮。 剖腹产七天能吃面包吗 剖腹产后七天是可以吃面包的，剖腹产后需要做好饮食调理，在营养补充上也是需要注意的，为了促进消化吸收，在剖腹产的前两三天可以先吃流质的

　　据研究，0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。 　　在我们日常的饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如： 　　动物脑、肝、血; 　　鱼、虾、鸡蛋、牛奶 　　豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类; 　　芝麻、核桃、花生、松仁; 　　胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜; 　　香蕉、苹果、桔子; 　　小米、玉米、红糖。

气血不足是导致产后妈妈脱发的原因之一，要知道很多女性在产后情绪本来就容易受波动，再加上脱发会影响美观，心理上的打击会更大的，这时候可以多吃一些含有丰富植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、带鱼、虾等，这些食物能够补充气血，还有防脱发的功效。 女性分娩过程中会有很多血液流失，出现气血不足，不及时调理气血是会导致贫血的，而有部分产妇之所以脱发也是身体缺乏铁元素，建议多吃一些红肉、菠菜、动物肝脏等含有大量铁元素的食物，对于改善脱发的问题也是帮助。另外，产后妈妈还应该多吃一些富含碘元素的食物，如海带、紫菜等，可以改善头发干枯、发黄的情况。 总之，产后气血亏损引起的脱发除了多吃一些补气血的食物，还需要保持良好的情绪，对于脱发的情况也不要太焦虑了，经过合理的调理是会慢慢好转的。

哺乳期可以吃茭白吗 可以适量吃茭白。 茭白中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进机体的消化吸收，可预防哺乳期便秘。 茭白的功效 可清热通便、除烦解酒，还能解酒毒，治酒醉不醒，还具有补虚健脾、利胆退黄的作用。 哺乳期女性适量食用茭白，可以消除夏季烦热，缓解口干的症状。 茭白中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进机体的消化吸收。 食用茭白的注意事项 茭白水分极高，最好即买即食。若需保存，可以用纸包住，再用保鲜膜包裹，放入冰箱保存。 阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者不宜食用。 食用茭白时不可和豆腐一起吃，不然会造成结石。

月子里为什么不能吃醋 醋是一种调味品，含有多种氨基酸、有机酸、矿物质等，经常用来炒菜或者腌制食物，经常吃醋可以起到缓解疲劳、缓解感冒等引发的并发症。产妇产后身子虚弱，而且肠胃功能也受到了影响，那么产后适当的吃一些醋是可以的，可以增强食欲、促进消化等，而且还有降低孕期导致的血压、降低血脂等作用。 所以，产妇在月子期间是可以吃醋的，但要注意的是产后肠胃虚弱，不能受到刺激，所以产后吃醋应该要吃酸度低的，而且不能过量食用，否则刺激肠胃是不利于身体恢复的，反而还会加重恶心的情况。除了吃醋外，在产后还可以吃一些橙子、话梅的，这些食物也是酸酸的，也可以提升食欲、促进消化的。另外，产妇应该要多吃有营养的食物，这样才有利于身体的恢复。

月子期间吃了点凉皮有什么影响 月子期间吃的凉皮会不会有影响，主要看凉皮的温度。凉皮这种食物本身对身体没有什么危害，但是如果产妇吃的凉皮温度比较低，吃了之后肠胃有不适感，这样就可能会导致肠胃受凉或者胃痛的症状出现。如果是凉皮经过加热再吃，那一般也没什么影响，不过建议哺乳期、孕期女性还是要少吃。 女性月子期间尽量吃一些温热易消化的食物，尤其是月子期间还需要给小宝宝进行哺乳的人。吃了寒凉刺激的食物会对奶水的质量有一定的影响，而且在哺乳期间也不要吃一些有怪味的食物，以免因为奶水味道发生改变导致发生新生儿拒奶的情况。 月子期间要多吃含蛋白质和微量元素高的食物，因为这些食物中所含的营养可以让产妇的奶水更加丰沛，也可以让产妇自身健康恢复的更快，在月子期间还要做好卫生护理，并且不要让自己着凉。

随着生活水平的提高，人们从吃不饱到如今的餐餐好饭，而且现在的人们注重养生，会科学、合理的搭配饮食。孕妇是特殊群体，在孕期、产后都是要均衡补充营养的，不能盲目大补，那么产妇为什么不能吃公鸡和母鸡呢？让我们一起来了解一下吧。 产妇是指产后的孕妈，因为经历了生孩子的痛苦，加上流失掉了大量的元气，产后是会很虚弱的，但产后3天内只适合吃一些清淡的食物，所以此时是不能吃公鸡和母鸡进行大补的，因为公鸡和母鸡有活血的作用，很容易会引起产后恶露增多，导致产后贫血的情况出现。但过了产后3天是可以吃一些公鸡和母鸡的，但母鸡来说更加的适合产妇，有温补的功效，公鸡可能会上火。 所以，在产后是可以吃公鸡和母鸡的，只要适量即可，比如两三天一次，一周两次左右。除了产后吃鸡肉外，还应该吃一些鱼肉，鱼肉可以补充胶原蛋白，有促进伤口的愈合效果，同时还应该多吃一些蔬菜和水果，做到荤素搭

冬天坐月子喝什么汤好 当归生姜羊肉煲 原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油 做法： 1、把当归洗干净，切成片。 2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗干净，斩成小块。 3、将煲里面放入适量的清水煮沸，加入当归、羊肉快、料酒、盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐等调味，即可食用。 冬天坐月子喝什么汤好 人参鸡肉煲 原料：老母鸡、人参10g、淮山15g、大枣15g、料酒、葱姜、味精、盐。 做法： 1、把鸡切成块，姜切片，葱切段 2、锅里面放清水，几块、人参、淮山、大枣、葱姜、料酒、盐用旺火猪肺后改用文火煮到鸡肉熟透，加入味精，盐调味就可以了。 冬天坐月子喝什么汤好 黄花肉片汤 原料

我们都知道女性朋友在坐月子期间是有很多事项需要注意的，尤其是在饮食方面，需要特别的去注意，因为有些东西在坐月子这期间是不可以去食用的，食用的话可能会给女性朋友自身的身体健康带来一些不良的影响，那么，月子期间吃辣的会怎样，月子里吃辣的有什么危害？下面就让我们带着问题一起去看看吧。 首先值得女性朋友们注意的一点就是坐月子期间最好就不要去使用辣的东西，因为如果做月子期间经常性的去食用一些刺激性的辛辣食物，那么是会很容易引起便秘或者是咽喉疼痛等情况，如果女性朋友是剖腹产的话，坐月子期间食用辛辣的食物还可能会影响伤口的愈合。 如果宝妈有母乳喂养宝宝的话，可能会通过乳汁引起宝宝上火或者眼屎增多等症状，由于辣的东西刺激性比较大，月子期间长期食用的话还会导致产妇出现恶露增多的现象。 做月子期间食用辣的东西对于宝妈和宝宝自身的身体危害性都是比较大的，所

原标题：产后下奶汤、涨奶不长肉、宝宝饿不着！ 生完宝宝最担心的就是奶水不够~ 我们家宝宝母乳喂养到10个月~ 还好，我是个奶牛妈妈~ 生完宝宝的第二天， 我就立刻要求医院的开奶师帮忙 整个月子里因为宝宝喝不完~冰箱还储存了一柜子的母乳~ 奶水这么多，得意于有个医生妈妈，在月子给我安排了很多下奶汤~ 所以月子之后奶水依旧特别好~ ... 之前很担心汤水太油腻，还好，一点都不会油腻~ 推荐几款我觉得比较好喝的~ 木瓜花生红枣汤 莲藕花生排骨汤 木瓜鲫鱼汤 酒酿红枣花生汤 银耳红枣莲子汤 银耳红枣木瓜汤 月子里面口味比较淡，基本上没有放什么调味料，都是来自食材本身