自然产妈妈宜食用——麻油猪肝 　　原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升，高汤适量。 　　做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片;黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。 　　营养提示：此食谱具有化淤，促进恶露代谢的功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的月子期女性。 　　剖宫产妈妈宜食用——猪肝粥 　　原料：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克，清水适量。 　　做法：先将莲子和薏苡仁用清水泡2个小时，将山药和猪肝洗净、切丁，将泡好的莲子、薏苡仁、山药丁、猪肝丁、芡实一同放入锅中，倒入清水用大火煮开，然后转小火继续煮15分钟，熟后即可食用。 　　营养提示：温肾暖脾，可促进

新妈们刚刚生下小宝宝后，因体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。吃好了产后第一餐，可以帮助新妈妈很快的恢复精力，让虚弱的身体变得强壮起来。那么，科学的产后第一餐我们应该吃些什么呢？ 产后第一餐首选一些易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等，都是很好的选择。还有红糖水是一个不错的选择，适量的红糖水不仅可以补充妈咪体内的铁质从而有效补充血容量，还能供给较高热量，满足妈咪们的能量供应。 分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。但不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。 产后一周以后，胃纳正常了，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不要过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

哺乳期可以吃枇杷吗 哺乳期是可以吃枇杷的，枇杷具有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。哺乳妈妈如果有口干烦渴等症状的话克吃一两个新鲜枇杷，另外，将鲜枇杷50克，洗净去皮，加冰糖5克，熬半小时后服用，对于扁桃体发炎引起的咽喉红肿疼痛特别有效。 枇杷还含有多种有机酸，能使我们的唾液分泌量大大提高，从而吃枇杷能达到健脾开胃促消化的目的，对于哺乳期胃口不佳的妈咪们来说是不错的选择。枇杷中还含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，有助于提高哺乳妈咪的母乳质量，更有利宝宝的健康。 哺乳期吃枇杷注意事项 1、　哺乳妈妈每次适宜进食1-2个枇杷，多食枇杷易助湿生痰，继发痰热，所以不可食用过量。脾虚泄泻者忌食。需，同时枇杷生吃无法达到润肺止咳的功效，如果产妇想通过枇杷治疗感冒咳嗽，可用枇杷果或枇杷叶熬制糖水饮用。

坐月子可以吃山药吗 可以的。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药有补气血补肾的作用，女性在哺乳期间也是可以吃的，对宝宝哺乳没有什么影响。 坐月子吃山药的好处有哪些 1、吃山药还能保护脾胃，促进消化，对于月子里食欲不振和肠胃弱的女性来说，山药是不错的恢复食物。 2、产后女性如果有肾亏，出现白带偏多等不适症状，山药能起到滋阴补肾的作用，缓解这些症状不适感。 能否和山药同食的食物 相克的 1、猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值。 2、黄瓜。黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。 3、香蕉。会导致腹痛。

流产后能吃海鲜吗 流产后是不能马上吃海鲜的。 海鲜毕竟是属于海产品，所有的海产品都具备一个特性，那就是属于凉性食物。女性做完流产手术，本身身体就处于虚寒的状态，这个时候如果吃了寒性食物的话，就会导致宫寒加重。甚至有可能会影响到子宫内的恶露排出，出现腹痛，恶心等症状。 流产后多久可以吃海鲜 大多数海鲜为性寒食物，刚做完人流，身体较为虚弱，子宫容易受寒导致排血不畅，这个时候如果再食用寒性的海鲜，容易加重排血不畅的现象。女性做完流产后，最好是休息一周以上，排血快干净的时候食用海鲜，并且不能过多食用。 流产后吃海鲜的好处 补充营养 流产后吃海鲜好处之一就是可以起到一定的补充营养的功效，我们知道海鲜不仅味道鲜美而且含有我们人体所需多种

杜仲黑豆汤的功效 杜仲黑豆汤主要是用于强肾壮阳的，可改善因为肾虚所导致的腰膝酸软、失眠、无力等症状。我们日常所见的“杜仲黑豆汤”可以是指用杜仲和黑豆两种原料煮成的汤汁，中药学中，“杜仲黑豆汤”是一道药膳汤的方剂，也就是上面介绍的做法，其中含有淮牛膝这味药。 产后吃“杜仲黑豆汤”药膳，可以帮助排恶露，改善腹痛，但不能觉得吃了有好处就一直吃，要知道，物多必反，适量吃就好。 杜仲黑豆汤煮法 原料：杜仲、黑豆、葱姜、红枣、鸡脚、淮牛膝。 做法： 1.把杜仲、淮牛膝熬成汁，过滤出渣滓后备用。 2.把鸡脚煮一边去腥去血沫，跟黑豆、红枣、葱姜等一起加水加盐入砂锅炖煮。 3.大火煮沸后转小火，直到熟透，加入第一步中的药汁，再小火煮10分钟。

女性生孩子会流很多血，所以很火女性产后有血虚的现象，尤其是剖腹产的女性，产后血虚是在所难免的，坐月子一定注意补气养血，有利于新妈妈身体恢复。那么产后补血的食物有哪些？一起来看看吧！ 月子里通过健康的饮食就可以很好的帮助产妇补血，所以月子里的食物一直要注意补铁，营养均衡，多吃一些肉类、蛋类和海鲜产品。 血虚的产妇有哪些特征？ 分娩结束后，由于失血过多，很多产妇都有血虚的问题，常见的表现有面色发黄或惨白、头晕眼花、失眠多梦、大便干燥等问题。这时候多吃一些乌鸡、黑芝麻、猪肝、红糖、大枣、桂圆、银耳等食物。 1、三色补血汤 食材搭配原理：南瓜、银耳和莲子，都属于性温和食物，有很好的补中益气、通便润肠、滋阴润燥、健脾安神的功效；加上红糖的也有益气补血，健脾暖胃的效果。妈妈坐月子吃这道月子餐，有很好的的补血养颜的效果。

在我们传统观念上产妇坐月子期间红糖水是必不可少的饮食，但同时也有很多产妇会疑惑坐月子必须喝红糖水吗？产后喝红糖水真的好吗？喝多长时间呢？ 产后喝红糖水好吗? 新妈妈分娩后对身体精力和体力的消耗非常大，身体也比较虚弱此时喝些红糖水可以较好的恢复体能。红糖中富含丰富的铁质和葡萄糖，既能利尿又能补充热量、祛风除寒。 红糖可以补血、活血，这对失血过多的新妈妈的身体康复非常有利。 红糖具有镇痛和活血化瘀的作用，可帮助缓解新妈妈产后淤血导致的腰酸跟小腹痛，红糖能促进子宫复旧以及乳汁的分泌。由于新妈妈的活动比较少，所以容易影响食欲和肠胃的消化，而红糖具有暖胃、健脾、化食的功效，能增进食欲和促进消化。 红糖的正确喝法： 1、产后连服7-10天为宜，之后应该吃一些营养丰富的食物。 2、吃法：

哺乳期吃兔肉会回奶吗 哺乳期吃兔肉不会回奶。 兔肉里含有身体所需要的蛋白质相对于其他肉类的食物含量是最高的，况且它的脂肪含量相对于其他的食物是非常低的所以对于一些特殊的人是可以食用的。而且兔肉食用后特别容易使哺乳期的进行很好的吸收消化，并且它还被称之为美容肉。并且兔肉中的蛋白质和钙质含量高，能有效提高奶水质量。 哺乳期吃兔肉的好处 1、兔肉蛋白质含量高 其中有人体不能合成的八种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量高。这种完全蛋白质，是保证人体组织器官正常发育的主要营养素，专家据此称其为“保健肉”。 2、兔肉脂肪少，胆固醇含量也很低 人体内不能合成的不饱和脂肪酸，尤其卵磷脂含量较高，易被消化吸收，是补充人脑组织细胞的重要营养素，有利于健脑益智，是儿

人流后能喝艾叶水吗 人流后一周内最好不好喝艾叶水，艾叶水是一种温补药材，能够起到活血的功效，而人流术后恶露一般需一周左右的时间才能排干净，在此期间服用艾叶水的话可能会导致出现恶露不尽的情况。 人流后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 人流后注意事项 1、注意多休息 人工流产后要注意休息，不可以马上就去工作，应该在床上休息2、3天，先让身体恢复一下，然后再慢慢下床活动。流产后不适宜做大量的体力活动，注意适当的休息，也不要做注意力

哺乳期能吃艾叶糍粑吗 哺乳期是可以吃艾叶糍粑的，艾叶糍粑中所含的艾叶对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，艾还有抗菌消炎的作用，可以温暖经络，驱逐体内的湿寒，平时容易手脚冰凉的妈咪们不妨适量吃一些艾叶糍粑。此外糍粑属于糯米制品，糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。 食用艾叶糍粑注意事项 1、如果患有肥胖病、糖尿病、肾病、高血脂等疾病的妈咪们不适合吃艾叶糍粑。 2、艾叶糍粑一次也不可吃太多，因艾叶糍粑中支链淀粉含量高，不易消化，会刺激胃分泌大量胃酸，吃多了很有可能会出现泛酸的现象，在吃艾叶糍粑的时候可以搭配一些食物，例如蔬菜沙拉或山楂，来中和支链淀粉摄入过多产生的胃部不适。 艾叶糍粑的做法 准备材料：艾蒿200克、糯米粉12

木耳菜猪肝汤 食材：木耳菜1把、猪肝1块、生姜1个、葱1根、花椒粒1小撮、花生油1匙、葱姜料酒1匙、盐1匙 做法： 1、生姜1块清洗干净切成末备用;葱清洗干净，葱白切成段，葱叶切碎;木耳菜摘洗干净，沥干水份备用; 2、猪肝清洗干净，切成薄片，然后放入清水里再淘洗几遍，沥干水份备用; 3、猪肝放入盐半茶匙、生姜末、葱白、花生油1茶匙、葱姜料酒1茶匙、花椒粒1小撮，搅拌均匀腌制备用; 4、锅里烧水，水滚开后，一片一片放入腌制好的猪肝，然后把腌制的料也一起放进去，煮至猪肝变色，然后把表面的血水去掉; 5、然后倒入木耳菜，煮至熟透，放入盐1茶匙，葱末就可以出锅了; 清炒木耳菜 食材：木耳菜半斤，蒜末3克，食用油适量，盐适量，酱油

木瓜银耳墨鱼汤 原料：新鲜墨鱼、鲜木瓜各400克、排骨300克、银耳30克、生姜、葱自各10克、食盐、生淀粉、味精各适量。 制作： 1、新鲜墨鱼去骨，撕去外衣，用少许食盐及生粉搓擦片刻，洗净，放入沸水锅中煮5分钟，取出洗净。 2、银耳用清水泡发，洗净，放入沸水锅中煮5分钟捞起，过凉水。 3、排骨放入沸水锅中煮5分钟捞起，过凉水。木瓜去皮，去核，洗净，切大块。 4、锅内放适量水，煮沸，放入墨鱼用、排骨、银耳、木瓜、生姜、大葱煮沸后，用小火炖3小时，下食盐及味精调味即可。 党参墨鱼汤 原料：党参30克、墨鱼400克、鸡肉200克、料酒15克、姜10克、葱15克、盐4克、味精3克、胡椒粉3克、鸡油20克。 做法： 1、将党参洗净，切4厘米长的段;墨鱼泡发后，

红糖对于女性而言非常重要，在月经期很多女生都会喝红糖水，那么生完孩子以后也会喝，你知道吗？这5种产妇，不宜喝红糖水！ 在中国，红糖简直就是产妇的标配，有的产妇甚至要喝一个月的红糖水。 这是老祖宗传下来的习俗，因为在物质匮乏的年代，红糖也算的上是一种营养品了。 人们普遍会认为，红糖是可以补铁的。 红糖确实含铁，但是含铁量却没有想象中那么好。 有记者专门买了两个品牌的红糖，在北京市营养源研究所进行了检测。发现，样品1的含铁量为2.74mg/100g，样品2的含铁量为2.87mg/100g。 之后测试了鸭血、猪肝的含铁量，发现数值分别为30.5和22.6，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。由此可见，红糖并不是产后补铁的首选。 可能很多人不知道，补铁的同时，也要补充VC，B12等，这样才能促进铁

哺乳期吃蛇果会回奶吗 哺乳期吃蛇果不会回奶。 蛇果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。而且营养丰富，果胶和钾元素含量高，有利于提高奶水质量。 吃蛇果的好处 1、蛇果是具有非常好的降压效果，由于蛇果中是含有非常丰富的钾元素，能够与体内过剩的钠元素相结合，并且将钠元素排出体外，从而达到降低血压的目的。 2、蛇果也具有一定的降火效果，可以降胃火，肝火以及大肠火，能够将人体内的毒素排出去，如果发现有便秘，口干口苦等症状都可以吃蛇果。 3、蛇果是具有非常好的美容养颜的效果，能够让肌肤充满光泽，还能够保持人体的消化排泄系统通畅，将人体毒素排出体外，有效的缓解色斑等症状。 4、安胎，孕妈妈需要多吃蛇果，蛇果能够帮助他吸收多种微量元

新妈妈产后应多喝粥，各种各样的粥是滋补佳品，所以资深老月嫂都会做各式粥品，下文咱们分享九种粥的做法，操作很容易的。 今天介绍的粥用的锅具是电压力锅，煮粥时长约40分钟。水米比例用的是5：1，或按个人喜好来调。 一、山药排骨粥 用料：大米半杯、陈皮一小块、山药适量、排骨适量、盐适量、葱花适量、姜片两片、枸杞2-3颗 1、排骨用盐腌一晚上，第二天早上和姜片一起冷水下锅焯血水，焯完血水捞出备用(排骨上有浮沫的话用清水冲一下)。 2、山药去皮切小块、淘洗大米。 3、高压锅入适量清水、大米、焯好的排骨、一小块陈皮、山药块，按下煮粥键。自然解压后开锅加少许盐调味(最好先尝一下再放，因为排骨本身用盐腌过了)，最后撒上葱花就完成了!(枸杞可以用水泡一下，然后在出锅时加入即可） 二、奶香

人流后可以适当吃一些黄瓜，不过尽量不要生吃。 1、黄瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，人流后适当吃一些黄瓜有助于增强人体抵抗力。 2、人流后不能吃生冷辛辣油腻的食物，而黄瓜性寒，如果生吃的话对于术后的伤口恢复是非常不利的，所以术后最好不要生吃黄瓜。 3、流产后的饮食尽量以清淡为主，如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。 健康小贴士： 人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃

      女性生完宝宝产后恢复很重要，特别是在饮食方面，对于母乳喂养的产妇来说就更重要了，下面小编介绍几种产后补气血助下奶的食谱做法。一起来看看吧！        对于刚生完宝宝的妈妈而言，这个时候气血是比较虚弱的，坐月子，不仅仅是静养这么简单，有效的“食补”能及时将你耗损的气血补回来，还能让你顺利下奶。 1、栗子黄焖鸡 原料：小公鸡一只，栗子 调料：盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。 做法： 1）将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。 2）剥去栗子外皮，洗净备用。 3）锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及

哺乳期可以吃蔓越莓吗 哺乳期是可以吃蔓越莓的。 蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓，英文名Cranberry，是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属(学名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亚属)的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。红色浆果可做水果食用。目前在北美的一些地区被大量种植。 蔓越莓其实是一种浆果，它可以有效地帮助，我们增强免疫能力预防一些泌尿系统疾病，对于哺乳期的女性而言其实吃这种食物，并不会给自己的健康带来不利影响，所以说当然是可以适量地食用的。 哺乳期可以吃蔓越莓吗 蔓越莓的营养价值 根据研究显示，蔓越莓的功效来自于一种独特的「苯基过氧化物」，具有「类疫苗」的功用，可唤醒免疫系统的力量，对于入侵的

王不留行炖猪脚 原料：猪蹄2只，王不留行一勺，当归数片，生姜6片，米酒少许 做法： 1、猪脚去毛洗净，剁块加清水稍煮。 2、煮沸后水与血沫全部弃去，洗净猪蹄，加清水、姜、米酒、盐少许炖半小时。 3、加入王不留行与少许当归一同炖煮至猪脚酥烂。 4、王不留行与当归可以不吃，烹饪时候可以用纱布包裹，煮完汤取出扔掉。 5、吃皮肉喝汤水。产妇不要放太多盐哦。 王不留行鸡蛋汤 原料：王不留行12克，鸡蛋2个，细盐、葱、生姜末、味精各适量 做法： 1、王不留行洗净，水煎20分钟，滤出药汁，去药渣。 2、将药汁倒入锅内，旺火烧开，打入鸡蛋。 3、改文火，鸡蛋快熟时加细盐、生姜末、葱、味精，起锅。 王不留