孕期是女人的一个特殊时期，这个时期是需要好好保健的，如何保健才能让准妈妈和腹中的宝宝都健康呢?我们一起来看看下面的文章吧，如果你能做到下面几点就已经很不错啦。 孕妇保健是使孕妇在孕期得到良好的孕产期保健，保障母亲和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、吸烟酗酒、装修污染、卫生习惯或饮食结构不合理等因素，都会通过不同环节、不同方式作用于人体，影响到胎儿，造成多种缺陷。专家建议，做好孕前检查，学习孕产期保健知识对于母婴健康十分必要，平时可用紫灵芝煮水或泡水喝，紫灵芝有调节人体器官，改善人体免疫力的作用，紫灵芝性平无毒，可作日常保健用。而对于有过流产史的女性来说，孕期保健显得尤其重要。 1、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它

妊娠高血压 这是孕期特有的疾病，但有研究发现，冬天这种疾病发生率要比夏季高。因为冬季寒冷，由于寒冷的刺激，会使得人的血管张力、紧张度发生变化，这样会使血压增高，从而患此病。 感冒发烧 冬天气候寒冷，孕妇本身抵抗力就较弱，此时若是不注意穿衣保暖，小心着凉了，就很容易被病毒入侵或者受冷而引发感冒。而孕妇感冒就比较痛苦了，因为不能随便用药，只能靠食疗和多喝热水来自愈。所以准妈妈们要注意保暖，尽量别让自己感冒。 腿抽筋 很多准妈妈都会因缺钙而腿抽筋，而这个毛病到了冬季就可能更严重，因为腿着凉了也会引起抽筋，所以冬天妈妈更要注意保暖工作，千万不要学年轻女孩露脚踝，晚上睡觉时有必要也可以穿上袜子，以免受冷。另外注意在孕晚期时不要总是站着，晚上可以按摩一下小腿部位。 皮肤瘙痒

怀孕是件非常高兴的事情，但是很多怀孕的准妈妈都会担心孕早期流产的问题，那么关于怀孕初期的流产症状有哪些?孕妇吃什么食物能保胎呢? 1、孕期可能流产的4种表现： 一、早晨干呕 怀孕后很多孕妈就会有妊娠反应，孕吐非常的严重，特别折磨人，但是正是因为孕吐才显示出胎宝宝很健康，虽然孕妈备受折磨，但是只要知道胎宝宝是安全的就很开心。 怀孕后第二个月(或者更早)，孕妈早晨容易出现干呕的状况，这是正常的现象，会自行慢慢的消失，但是如果这种干呕的症状一直持续，那孕妈就要注意了，及时去看医生，晚了胎宝宝会流产。 另外孕妈如果晨吐严重，吃饭的时候可以少吃多餐，会有所缓解，多吃一些含高蛋白的食物也是好的，特别注意少吃或者不吃太油腻的食物，不能吃的过饱。 二、排便问题 怀孕之后很多孕妈会出现便秘的情况，甚至有些

自从怀孕以后就不能像以前那样胡吃海喝了，有很多的饮食禁忌，尤其是怀孕前期的时候，下面是小编给大家总结的关于怀孕前期哪些东西不能吃 ？一起来看看吧！ 怀孕之后的孕妈妈身体里多了一个小生命，孕妈妈吃进去的营养要维持两个身体的需要，因此需要补充多种营养。怀孕之后也并不是所有东西都可以随便吃，饮食上要有所顾忌，因为有些食物吃了多宝宝不好。因此有必要了解一下怀孕前期哪些东西不能吃。 孕妇不能吃的食物 1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能

在怀孕期间，孕妈妈不仅要注意饮食、行为习惯等，还要面对妊娠反应带来的各种不适，例如孕吐、嗜睡、口渴、腰痛、水肿等等。 特别是到了怀孕晚期，尿频那是常见的生理现象，到哪都要到处找厕所，而且大着肚子上厕所也不方便，所以有时候孕妈妈在尿意不适特别强烈的时候，就会憋尿。 启蒙君要提醒一下，孕妈妈憋尿带来的隐患可不容忽视，所以不要可以去憋尿，避免伤害到自己和宝宝。 至于孕妈妈在怀孕期间为什么会出现尿频，是因为孕妈妈的代谢加快了，连同宝宝的代谢物一起排出。而且随着子宫逐渐变大，会压迫到膀胱，导致膀胱的尿容量减少，变造成排尿次数增多的现象了。 如果孕妈妈憋尿，那尿液中的尿酸、尿毒等废弃物就会就会停留在膀胱，进而容易滋生细菌，引起尿路感染、膀胱炎、妇科炎症等，而这些有害细菌会通过阴道反向进入到子宫，容易感染到宝宝，对宝宝的健

在孕期，准妈妈随着自己的肚子变大，感觉到自己睡眠质量大大下降，孕期不要再强制自己左侧睡了，揭秘孕期左侧睡的真相！ 孕期妈妈怎样睡，相信大家肯定会说“左侧睡”，但是很多准妈妈没有完整的弄清楚孕期左侧睡，左侧睡并不是要求准妈妈们整夜的左侧睡，也不是不能其他姿势睡，更不是强制要求的。 所以有些准妈妈没有完整的了解左侧睡的作用，而盲目随大流，反而会伤害到自己还有肚子里的小宝贝。 医生通常建议准妈妈们左侧睡，并不是说整个孕期都要这样，也并不适合所有的准妈妈，而是建议的孕晚期左侧睡，并非完全的90度左侧睡，而应该是15-30度左右的左侧睡，这样稍微舒服些，真的90度左侧睡，太辛苦了。 左侧卧睡的原因主要有： 血液循环 到了孕中晚期，孩子发育完整子宫明显变大，准妈妈也明显感到沉重，而这个时

泪液的变化 泪液是由泪腺分泌的一种透明液体，可以在眼球表面形成泪膜，具有屏障、抑菌、杀菌等多种功能，对于保护眼球、湿润眼表组织与角膜及完善视觉功能功能等方面有着重要作用。 孕期变化： 泪液中大约90%的成分是水，但女性怀孕后，体内激素会发生很大的变化，这会导致泪液中的水分比之前更易蒸发，继而变稠，其保护能力也因此下降，眼睛就容易出现干涩、发痒，严重时还可能怕光、灼痛。 眼角膜的变化 角膜是眼睛最前面的透明部分，覆盖虹膜、瞳孔及前房，并为眼睛提供大部分屈光力。加上晶状体的屈光力，光线便可准确地聚焦在视网膜上构成影像。 孕期变化： 怀孕期间，受激素的影响，孕妇眼角膜的敏感度和弧度均会发生变化。 有些孕妇眼角膜敏感度降低了，它反射和保护眼球的功能下降，眼睛容易出现发红、疲劳及异物感

怀孕了以后身体会出现一些微妙的变化，那么会有哪些呢？今天我们来说说9种身体的奇特变化，你中了几个？ 怀孕让一个人变化是很大的，这个变化从怀孕的第一天开始一直持续到分娩结束。有过怀孕经历的女人都清楚，怀孕不仅改变了我们外在的容貌和体型，也改变了我们内在，比如说味觉、嗅觉等等。 对于孕初期的身体变化，很多女性还是比较清楚的。如果你遇到这9种身体变化，也有可能是怀孕的表现哦。 1、刚刚怀孕的时候，你可能会遇到身体乏力、头晕，头疼的症状，会有一种感冒的症状 2、嘴里会出现怪味，感觉嘴里有金属味道，例如铁锈味 3、腰疼 怀孕后，受精卵着床、发育，子宫的一系列变化，会引起女性身体不适。多数女性会感觉到下腹部和后背腰疼。 4、食欲大增，由于孕激素的变化，孕妈的食欲和口味会有很大变化。 5

怀孕后能为了省钱不做产检吗？产检是必不可少的，对于女性来说，怀孕生子可实在是人生中的一件大事，其中种种细节都要多加小心。 在十月怀胎的漫长过程中，孕妈们体会着怀孕的辛苦，也感受着腹内新生命的逐渐发育，可以说是“痛并快乐着”。 而在怀孕期间，其实有很多事情都是要特别注意的，比如说刺激性的食物、剧烈运动等，而且还要定期做孕检，怀孕晚期更是要频繁产检。 可不要觉得每次产检都是正常就万事大吉了，产检非常重要，不然一旦真的出了问题那可是哭都没地儿哭去。 小任就是因为忽视了产检，在生产后面临着难以承受的巨大痛苦。 九零后小任和老公是自由恋爱，她们在同一座城市里打工，机缘巧合之下相识相恋，结婚后也是相亲相爱，尽管收入不是很高，但有爱的生活很是幸福。 婚后不到两年，小任就怀上了孩子，这可乐坏了小任的老公和双方家人，

说到妊娠纹，想必正在怀孕和已经生完宝宝的女性都会说上几句。而有不少女性谈及妊娠纹都会有些害怕。那么妊娠纹真有那么可怕吗？一起来看看吧。 为什么有人容易长妊娠纹？ 1.遗传因素并不是说妈妈怀孕长妊娠纹了，那么女儿长大怀孕也一定会出现妊娠纹。只是说皮肤的修复能力跟遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，那么怀孕时就很容易出现孕纹。 2.怀孕年龄35岁以上的孕妇，大龄孕妇皮肤代谢能力、弹性和修复能力远低于20多岁的年轻人，所以如果初次怀孕是在35岁以后那么更容易出现妊娠纹。 3. 如果怀孕女性属于紧实性皮肤，那么怀孕期间胎儿增重，皮肤就容易被撑爆，出现纤维断裂。此外，如果怀孕期间，暴饮暴食体重增长过快，对皮肤造成较大压力，也会出现妊娠纹。 4.皮肤干燥、缺乏营养 皮肤干燥、缺乏营养，皮肤弹性就会下降，当体重增加的

　　许多女性在意外怀孕之后通常都会选择药物流产，的确，药流相对人流来说，危害确实比较小，但它同样会对身体造成一定的危害，药物流产会导致致阴道流血，比平时月经量多，持续时间长，尤其不全流产者还有可鞥导致失血性贫血，还会引起阴道乃至盆腔感染，所以如果药流后不注意调养，毕竟也是小月子，容易落下病根不说，还可能出现意外感染的情况，那么事态可能越发严重。那么药流后需要怎么调理身体呢?跟着小编来了解一下吧。 　　由于药物流产中绝大多数病人不需要进行清宫术，因此药流后女性患盆腔感染的机会要比行人工流产手术者少。但这并不意味着药物流产就不会发生宫腔感染。如果药物流产后患者在生活中不加以注意，对药物流产后的注意事项不予以重视，同样也有可能患盆腔炎症。 　　药流后的调养主要可以从以下五个方面入手，进行合理妥当的调养。 　　1、要注意多休息。通常情况下，药物流产后，患者需要在医院留观1个小时，如果阴道流血

　 　　0在传统观念和习惯中，女性在怀孕和哺乳接近两年的时间里，为了宝宝的健康，通常会停用一切化妆品，甚至是护肤品。但我们也常看到怀孕的女星依旧浓妆艳抹出席各种活动，孩子依旧可爱健康。那么，怀孕和哺乳期的女性是否可以化妆呢?在肌肤护理方面又有那些需要注意的问题?孕期是否就一定要素面朝天，“邋遢”的度过?就这些问题，我们特别采访了知名护肤专家柳燕老师，请她为我们解答这些问题，让你在孕期也可以美丽自信。 　　   　　1.孕期和哺乳期的女性是否可以化妆?如果可以化妆建议选择什么样的产品? 　　柳燕：其实还是可以化妆哦，只要确切的做好卸妆和清洁，基本上并不会对肌肤或胎儿造成影响，只是也要提醒大家，因为怀孕或哺乳中的妈妈，身体肌肤、体质也容易变得不同、甚至敏感，所以在挑选产品的时候，建议以经过相关单位合格认证的品牌为主，若非必要当然还是建议

怀孕后，女性的身心上会发生很大变化，在妻子怀孕期间，老公也会有很大的改变。如下5种表现，深爱孕妻的老公很容易有，孕妈们对比下看，你家老公中了几个，中两个以上的偷着乐吧，真是嫁对人了。 1、变得比之前勤快了 在妻子怀孕之后，爱你的老公责任感也随之增强了。他会担心孕妻被累到，更愿意自己主动多分担些，变得比之前勤快多了，即便是以前老公很少干家务，在妻子怀孕期间也愿意主动去干。 孕妈们，在你怀孕期间，老公若有这一表现，心里是很爱你的哦，可能有些男士不会说花言巧语哄人开心的话，但这种老公还是很实用类型的。若你家老公是这样的，爱你的心毋庸置疑。 2、不会在你面前吸烟 有的男士有吸烟的习惯，虽然戒烟做不到，但妻子怀孕后，自己很自觉的不会在妻子面前吸烟。甚至想吸烟时都不会在家里，生怕烟味影响到孕妻和胎儿。 孕妈

在孕期最期待的应该就是胎儿的出生了，你知道胎儿入盆有些什么表现吗？如果准妈妈出现这5种表现说明胎儿已入盆！ 对于孕妈而言，进入孕后期都十分在意宝宝入盆的事情，因为宝宝顺利入盆，对于顺产的影响是很大的。那么，宝宝入盆有什么表现呢？下面就跟着小编一块来了解一下吧。 一、什么是入盆呢？ 临近预产期时，胎儿就已经开始为分娩做准备了，他会以“头朝下、臀朝上、全身蜷缩”的姿势，让自己的头部进入到妈妈的骨盆腔里，并与骨盆衔接而不浮动，这就是我们所说的“入盆”。 二、如果孕妈有这几种表现，说明宝宝已经入盆了。 1、孕妈小腹下坠痛苦 因为胎儿入盘就表明胎儿方位发作移动，这可能会压榨孕妇的阴部和骶骨，有些孕妇可能也会感到下身有坠痛感。因而孕妇若呈现这种感觉时就要防止提重物，防止操劳过度了，防止胎膜早破。 2

经历了痛苦的促排卵和取卵，终于熬到了移植胚胎的阶段了，但是并不是每一个人都能成为幸运儿，一次移植就成功怀孕，所以，为什么胚胎着床会失败？ 成功的妊娠离不开3个要素：接受胚胎的内膜，有发育潜能的胚胎和内膜胚胎的同步化发育，这其中任何一个环节出问题都可能导致移植失败。 一、胚胎因素 胚胎因素是最常见导致移植失败的原因，而其中，胚胎染色体异常又占了大多数，在体外受精的过程中，我们仅仅依靠胚胎的发育情况和形态来判断胚胎的好坏，在这个过程中，我们并不能筛选出胚胎染色体异常的胚胎。并不是人人都可以做检测染色体的三代试管婴儿，有严格的医学指征，其次，三代试管需要将胚胎培养到囊胚阶段，这对于一部分胚胎条件比较差的人来说非常困难，而且目前基本上只能检测到染色体的变化，对于一些基因病的检测手段和方式还不成熟，最后，检测取样对胚胎是否有损伤现在还是一个未知数。除了与父

臀位会影响宝宝头型吗 臀位的胎儿若是顺产分娩会对头型有一定影响。 胎儿分娩时头部是最大的，臀位时臀部先出来，这样对宫颈的扩张小于胎头直径，胎头就会卡住，为了能顺利出来，头部都要经受了一定的挤压，而这就会影响到宝宝头型。不过妈妈们也不用担心，此时胎头是软的，后续只要注意宝宝头部护理，还是可以改变的。 胎儿臀位怎么纠正 孕28-32周的臀位孕妈妈可通过下列方法来纠正胎位： 1、胸膝卧位操 胸膝卧位要求孕妇跪在床上，身体向前伏在床面，大腿与床垂直，双腿分开，与肩同宽，两手贴在床面，呈跪伏姿势3-5分钟，每天2次，这样可让胎臀退出盆腔，胎儿重心改变，从而达到纠正胎位的作用，臀位的孕妇可在孕28-30周时试试。不过有高血压、心脏病、脐带绕颈、前置胎盘的孕妇禁用。 2、艾灸至阴穴 艾灸孕

春节大聚小会，其乐融融，美酒美食那是必不可少的。围着一桌美食，垂涎欲滴，再来些火锅大菜，怎能亏待了自己的胃！ 尤其是准妈妈们，大家都围着孕妇说:“一人吃、两人补”，对孕妇和肚中宝宝的爱全部寄托在了一桌美食上。敞开肚皮的胡吃海喝便为妊娠期的相关疾病做好了“前奏”，从疾病角度考虑，暴饮暴食以及过度劳累，易诱发妊娠期急性胰腺炎、急性胆囊炎。 今天我们邀请了上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院张丹丹医师和大家聊聊与春节“吃祸”相关的妊娠期胰腺炎和胆囊炎的相关知识。 孕期为何容易发生胰腺炎？ 急性胰腺炎是由于胰腺消化酶被激活对胰腺组织自身消化所引起的急性化学性炎症。胰腺组织中含有雌激素受体，妊娠期间的高雌激素环境增加了妊娠并发急性胰腺炎的风险。 胰腺炎起病凶险，胰腺发生出血坏死，腹腔会出现大量血性渗出，急性渗出物和

水果蔬菜怎么吃？孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。 木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇

孕妇秋季养生食谱 秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。从营养养生保健角度来说，也是最佳的季节。秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病，而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。对孕妈妈来说，在秋季饮食尤其要注意养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。蛋白质主要由动物类食品 1、杏剑猪肺汤 制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。 功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳清补双备。 2、银雪耳蜜柑汤 用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

5种食物助你防辐射 准妈妈们孕期最关注的就是辐射问题，大部分孕妇都会不惜重金买防辐射服，那试想过有一种简单又享受的方法去防辐射吗?今天给准妈妈推荐的饮食防辐射法，让广大准妈妈们防辐射又美容。 一、红色蔬果抵御辐射危害 1、番茄 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。 而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。 番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。