可放心食用的保胎食物1、玉米玉米富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等多种营养，孕妈们可以孕初期多吃玉米，可以起到防止妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。 2、海参 海参中含有丰富的DHA和大量的碘、蛋白质，有促进脑发育、提高记忆力以及促进胎儿的智力发展。 3、荠菜 荠菜的药用价值很高，荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境。 4、苹果苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，不仅可以增强食欲、促进消化、缓解孕吐，它还含有丰富的锌元素，可以促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。 避免食用易流产的食物1、螃蟹、海带有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。 2、黑木耳

准妈妈多走路对胎儿好？过来人称，孕期散步应尽量避开2个时间段。尽管这些禁忌有多么麻烦，所有的准备都是为了宝宝有一个比较健康的身体，以及对宝宝的后续身体发育奠定基础。 女人怀孕是一个很神奇的事情，怀孕之后的身体发生了一些变化，体内的激素发生了变化，所以在怀孕的时候，往往容易感觉身体被挖空了一般，异常的疲惫。因为有了疲惫，这才导致宝妈形成慵懒的状态，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，能长卧着绝不动一下，精神看起来没以前那么有活力了，所以一般都不会想着出去玩之类的外出活动。 总是在家里躺着或者坐着是行不通的，对宝宝的身体发育无利。所以运期间的运动是必不可少的，毕竟怀孕十个月每天呆在家里，不仅缺乏运动量，还不利于宝宝的发育。因此，孕期准妈妈们应该适当的出去活动活动，这样才会更有利于宝宝的身体发育。但运动也要把握好一个度，既不能做过于激烈的运动，也不可太少。

男翻女女翻男是怎么回事？所谓的男翻女、女翻男是真是假？现在很多的宝妈怀孕之后都很想知道胎宝的性别，当知道孩子的性别不是自己所希望的时，都会祈求在最后翻盘，就是所谓的男翻女，女翻男，但这事真不见得就会发生在自己的身上。这种情况其实都是孕妈自己骗自己。 很多孕产帖子都写着进来接女翻男或者男翻女，这样子做真的有用吗？ 网上有很多孕产的帖子，上面写着：真实女翻男，5个月B超说女孩，还说已经很清楚了。家里人都挺失望的，主要是二胎了就期望着儿女双全。各项检查也都正常，到39周剖腹产时，真的不可思议，女翻男竟然成功了，8斤6两的大胖小子，太兴奋了。成功女翻男，接男宝的人进。 然后下面一溜的留言便是接女翻男成功，接男翻女成功。其实这些都是不准确的，孩子的性别怀上的那一刻就已经决定好了，是无法用任何外力改变的与之后的任何时间段都没有关系。胎宝的性器官发

冬虫夏草蒸雄鸭 食材：冬虫夏草10克，老雄鸭1只。 做法： 1、将雄鸭宰杀，去毛和内脏，清洗干净，鸭头劈开; 2、虫草用温水洗净，与适量的生姜，葱白一起放入鸭腹中，用线扎紧，放在大碗中，注入清汤，酌加适量食盐，料酒和其他调味品，置于蒸笼内蒸2小时左右，以鸭肉熟烂为度。 功效：滋养肺肾，补益精髓，用于治疗肺肾阴虚，阳萎早泄，遗精盗汗，腰膝酸软，虚劳咳喘和病后体虚，久不恢复者。 冬虫夏草虾仁汤 食材：冬虫夏草10克，虾仁30克。 做法： 1、将冬虫夏草和虾仁略洗，放入砂锅中，加入清水，酌加少量生姜，食盐和调味品; 2、先用武火煮沸，再用文火煮30分钟，取汤温服，并吃冬虫夏草和虾仁。 功效：补肾兴阳，填精益髓，用于治疗

什么是怀孕腰疼 因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。 怀孕腰疼是怎么回事 1、妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 2、孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。 3、妊中期和晚

有些准妈妈在孕期会出现严重的孕吐反应，那么你知道准妈妈们为什么会孕吐吗？怎么样才能缓解孕吐的反应呢？ 大部分孕妇都会有孕吐现象。一般来说，女性从怀孕第五周就会有孕吐现象，尤其是在早上，恶心现象尤为严重。有少数孕妇早孕反应尤其严重，恶心呕吐频繁，无法正常进食，严重影响了身体健康，这个时候需要去医院进行治疗。 孕吐现象产生的原因 1、体内HCG水平的升高 怀孕早期，由于体内HCG水平的升高，胃酸分泌减少以及胃排空时间延长，大多数孕妈都有孕吐现象。并且这种现象多在妊娠13周左右自行消失。HCG越高，孕吐可能会越严重。那些怀双胞胎的孕妇，HCG值会更高，普遍来说孕吐会更重。 2、怀孕期间对气味的敏感度提高 当女性怀孕时，其雌激素水平会随之提高。孕妈妈对特殊气味敏感，可能是保护胎儿的一种方式。怀孕之后很多孕妈

孕妇喝柠檬水宝宝会黄疸吗 不会，宝宝黄疸跟孕期喝柠檬水无关。 宝宝出生后有黄疸主要是因为此时宝宝的肝脏发育还不完善，对胆红素代谢不完全，导致血液中的胆红素浓度过高所致，是新生儿很正常的一种现象，跟孕期吃柠檬没有关系，反而柠檬富含维生素C，孕妇适量食用还有助于胎儿皮肤白皙。 孕期哪些行为会导致新生儿黄疸 1、孕期口味重 孕期适量吃一些辛辣的食物可以提高食欲，但是也很容易让孕妇产生内热，还会刺激孕妇的肠胃，减少肠胃的蠕动，增加胎毒的风险。日积月累，胎毒积累的越多，孩子发生黄疸的几率越大。 2、孕期生活不规律 孕期准妈妈生活不规律，经常熬夜，时间一长就容易让孕妈的新陈代谢受影响，也让内热无法排解，胎儿患上黄疸的几率也会更大。若是不想宝宝出生有黄疸，尽量改掉不良的生活习惯。 3、腹部

卧床休息真的对孕妇有帮助 孕妈咪偶尔卧床休息还是有帮助的，有一些妈妈为了降低早产的风险，就选择长期卧床休息。据研究长期卧床休息会增加早产的机会。长期卧床休息不会对早产有帮助，不应该被大家广泛的推崇。 没有充分的证据证明卧床休息对于有问题的孕妇是有利的。孕妈妈出现早产可能和劳动的程度和工作的时间有关，如果以前有流产的现象的孕妈妈一定要避免这些情况，但是不建议长时间卧床休息。 长时间卧床休息的危害 1、卧床休息会增加患血栓的几率，长时间的卧床休息会影响血液循环，血液循环变慢会堵塞血管。而且这样也会导致你失眠、改变你的新陈代谢或者造成一些头痛。 2、由于长时间卧床不能像正常人一样的行动，这样会使你的肌肉、心脏、肺部有可能丧失一部分的功能，让你变得虚弱、疲惫。当你可以下床活动的时候，可能需要几周才可以恢复

如今母婴用品五花八门，准妈妈使用的托腹带就是其中之一，由于孕期胎儿的逐步增大，走路时较笨重，需要使用托腹带减轻腹部负担，而不至于每次都让准妈妈用手把腹部托起，也给骨盆韧带的压力进行松绑。同时，它可以对背部形成支撑。 孕妇托腹带会勒到宝宝吗?耻骨疼痛睡不好，折磨人，注意这3点 托腹带适合哪些准妈妈? 托腹带的主要功能是协助准妈妈把膨胀的腹部支撑起来，尤其适合孕肚较大、较重、行走需手托孕肚的准妈妈，有些准妈妈由于肚子的体重原因，让骨盆的多条韧带承受更多孕肚的拉力而出现松驰，并伴随有疼痛的症状，托腹带正能可以对背部形成支撑作用，从而缓解疼痛症状，减轻韧带的压力。 腹壁有较松驰现象，准妈妈站起来时，腹壁出现严重的下垂的情况，就非常需要托腹带的帮助了。出现这种现象主要发生在哪些准妈妈身上呢?通常是有过生育的、双胎、多胎、胎儿发育过大

孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些，小编整理了一些孕妇食谱大全，各位准妈妈们来学学孕妇菜谱的做法。 孕妇食谱莴笋炒虾仁 主料：莴笋1根、基围虾150克 辅料：朝天椒1个、杭椒1个 调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺 莴笋炒虾仁的做法： 1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎 2.坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起 3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感) 孕妇食谱栗子

生活中有些女性怀孕了自己都不知道，那么一般女性怀孕以后会有什么征兆呢？怎么第一时间知道自己怀孕了？一起来看看吧！ 怎么知道自己怀孕了?专家指出，凡在生育年龄的女性，在过性生活当中，未采取相应的避孕措施，都是有可能怀孕的。在怀孕的第一个月，孕妇是很难感觉到一个新生命的开始。但是，女性可通过一些征兆，来判断自己是否怀孕了。 怀孕的征兆 1、月经停止 月经停止是很多女性比较常注意到的征兆，正常情况下育龄女性，在过性生活当中未采取避孕措施，且月经正常，在性生活后超过正常经期的2周，那就表示女性朋友可能怀孕。 2、早孕反应 女性在停经以后会逐渐发生一些异常现象，如最早的反应是怕冷，以后逐渐感到头晕、疲乏、嗜睡、反胃、食欲不振、挑食、部分女性还可出现喜欢吃酸食、恶心、呕吐等现象。 3、容易疲倦

B超检查：怀孕4个月可测出 在妊娠12周末胎儿外生殖器已经发育，到了16周末可以从外生殖器确定胎儿性别。 在检查的时候还要根据胎儿胎位的情况，当胎位好时，判断就更准确，所以B超看胎儿性别时受到医生的经验和胎位的影响。 说明： 目前我国法律规定擅自通过B超进行胎儿性别鉴定，属于违法行为。 羊膜穿刺术：孕17—21周 羊膜穿刺术主要是用于唐氏筛查的辅助检查以及某些遗传病的判定，能检测出胎儿是否有染色体方面的异常。 羊膜穿刺的最佳检查时间是在妊娠17—21周。 说明： 羊膜穿刺属于有创检查，有有1%的流产风险，如果没有必要进行这一项检查的准妈妈最好不要冒此风险，更不要用此方法来检查胎儿性别。 绒毛取样术：孕10—14周 绒毛

怀孕期间，孕妈会被各种产检包围。其中有一项叫叶酸筛查。但是有些孕妈知道是与叶酸有关，但不知道具体查什么。那么叶酸筛查是查什么的？一起来看看吧。 叶酸筛查是为了什么？ 医生答 主要看叶酸代谢有没有问题，如果有问题叶酸是不能停的。 延伸阅读 叶酸检测项目相当是检测体内含叶酸的量，而叶酸基因主要是检测基因位点是否在正常范围内，是否能够正常吸收和代谢叶酸的能力。 叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。 如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。 所以在你打算怀孕

孕育是上天赐予的女人的责任与幸福!作为一个女人，都希望自己的宝宝健康聪明!钙，对于孩子的生长发育很重要，女人在怀孕期间也应当补充一些钙，但孕妇什么时候开始补钙才最好呢?那么就让我们共同来了解一下。 一 、孕妇什么时候开始补钙 1、准备怀孕时提前补钙。 备孕准妈妈可以在怀孕前先做个骨密度检查，通过骨密度检查了解到自己的骨骼健康情况。如果骨密度正常不用特别补钙，如果骨骼健康程度不好，就应适当的补充一些钙，因为此时钙质缺乏，可能会影响胎儿的毛发及骨骼生长，还会对胎儿出生时的身材起有决定性的作用。 2、怀孕早期孕妇无需特别补钙。 孕早期(0-3月)是胚胎各组织器官形成时期，对环境、营养要求较高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，此时孕妇注意蛋白质、维生素的补充，但此时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同

　　小腿抽筋是多数准妈妈在怀孕期间都会遇到的现象，导致它的原因比较多，最常见的一种因素就是孕妇缺钙，因此，我们多半用饮食来调理，在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款饮食，让准妈妈少受抽筋的困扰。 这两种饮食让孕妇不再抽筋 　　三鲜水饺 　　饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。 　　原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。 　　制作：(1)冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时;猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。(2)将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。(3)

每天饮用充足的水量(1500ml/每日) 不要一口气喝下太多水，加速身体排尿的速度，反而让喝下去的水没有足够时间送到身体各处，也增加频尿的困扰;建议饮水量平均分散不同时间点。 摄取足量膳食纤维(25-35g/每日)，促进肠道蠕动 膳食纤维帮助妈妈肠道蠕动，可选择富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全麦谷类等，都是很不错的选择。 补充益生菌来源 益生菌可以让肠道维持酸性环境，也能促进肠道蠕动。孕妈妈可以吃酸奶或优格等含大量活益生菌的食品，或是选择益生菌补充剂(益生菌补充剂应在医生的指导下下食用)。 蜂蜜偏方 蜂蜜有“便秘万金油”之称，因此孕妇便秘严重可吃蜂蜜缓解。 常见用法： ①蜂蜜一汤勺，温开水吞服，于睡觉之前或者早晨空腹时服用。

　　胎教的作用很大，除了促进胎儿生长发育外，还有一个关键点，那就是促进胎儿的大脑发育，那么如何进行胎教才能达到这一效果呢?下本文就对此给出的具体的指导，一起来看看吧。 　　胎儿的脑神经系统从怀孕第5、6周就开始发展，直到第8周神经管愈合完成，也就是说，从胚胎着床后，神经细胞便开始分化，接着产生各种神经细胞移动与突触结合，在怀孕第8周时，神经管便渐次愈合，但整个神经系统的发育，会持续到孕期结束，甚至到宝宝出生后3年内，才会达到97%的成熟。 　　神经系统是所有器官中，发展期最长同时也是最早就开始发展的器官，这是高度分化的人类与其它物种最大的不同处，不过，听觉神经系统真正开始出现作用的阶段，则是在怀孕5个月左右，也就是差不多18～20周时，当妈妈开始感觉胎动时，胎儿自此后可以听到来自外界的声音后，最适合进行母子间的交流互动。 　　关键期1：怀孕前8周(脑细胞形成期) 　　据《打造黄金

运动 通过恰当的运动方式是可以让骨盆的大小发生变化的，比如缩骨盆的瑜伽运动，坚持一段时间，就能够看到效果。此外，还有一些很简单的动作多练习也能帮助缩小骨盆，比如空闲时候将四肢尽可能地伸直，把双臂往头顶举起，用力向上伸，可以拉长身体，使骨盆因拉力而变小。 改掉坏习惯 若是有跷二郎腿的坏习惯，不仅会使得双腿变形难看，在一定程度上也是会让骨盆变大的，所以平时坐着时应当双腿并拢，腰背挺直，不要跷二郎腿。 选好床垫 床垫对于骨盆的影响也是比较大的，若是平时睡的床垫太过于柔软，会导致身体向下陷，骨盆受到两边的挤压会发生变形，也可能导致骨盆增大，所以平时最好是选用软硬度比较合适的床垫。 专业训练 如条件许可，骨盆大的朋友们还可以积极地去一些专门帮助产后恢复的机构进行盆骨恢复

云云在怀孕28周的时候，就发现自己最近小便的频率高了很多，一开始她也没怎么注意，因为听好友说，孕期尿频是正常的，所以她也就没放在心上。可是没过几天，云云在小便的时候，就感觉有些疼痛，并且一连好几天都是这样。 觉得有些不对劲的云云，便在老公的陪同下来到医院。经过检查，医生告诉云云，尿频、尿痛其实是因为她尿路感染导致的。听到这个结果夫妻俩着实惊出了一身冷汗，不过好在及时治疗，对宝宝并没有什么影响。 那么，为什么在怀孕期间易出现尿路感染呢？ 因为在怀孕期间，孕妈妈的激素水平升高，使输尿管的肌肉松弛拉长，而日益增大的子宫可能会压迫到输尿管，所以，尿液就很难像平时那样迅速、流畅地从输尿管里流过。尤其是在孕晚期的时候，胎儿的增大会严重压迫到孕妈妈的膀胱，使孕妈妈在排尿时很难将尿液排尽，这样便会导致，本来应该冲出体外的细菌，有更多的时间在孕妈妈体

板蓝根孕妇能喝吗 板蓝根孕妇能喝。 板蓝根主要成分为板蓝根，辅料为蔗糖，糊精。中医认为是板蓝根一味清热解毒，凉血利咽药。感冒期间服用板蓝根，有利于增强免疫，杀灭体内病毒和致病菌，有利于康复;流感期间和病毒性疾病期间服用板蓝根，有利于增强抵抗力，避免传染。医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于对胎儿的危险时才考虑在孕期用药，若有可能，在妊娠后的前三个月内应避免服用任何药物，但高烧除外。目前为止，没有确切的医学证明孕妇不能喝板蓝根。但是小编建议还是根据医生指导用药，如果要是轻微的鼻塞可以用一些食疗方法解决。综上所述，板蓝根孕妇能喝。 板蓝根孕妇能喝吗：孕妇喝板蓝根的注意事项 1.体质偏虚寒、常感脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷的孕妇是不能喝板蓝根的。 2.对板蓝根过敏的孕