在妊娠期，一些妇女会变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些。并感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。她们中的有些人就会觉得紧张，到底该不该睡呢？ 专家的建议是：想睡就睡。不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。 以下列举六种减轻疲倦，恢复精力的方法，以供参考： 1、想象：想象自己喜欢常常去的地方，例如公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。 2、聊天：因为聊天是一种排解烦恼，交流体会的好方法。不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。所以说，聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。 3、按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，可健脑养颜

金窝银窝不如温暖的被窝，通常人每天三分之一的时间都是在床上度过的。然而对许多孕妈而言，不容忽视的大肚子使得睡个好觉成了一种奢望。 孕期想睡个觉还真是不容易 决定睡觉姿势这一步就足以逼死选择困难症！ 仰着睡吧，肚子上仿佛压了一座大山；侧着睡吧，翻个身都想感叹人生艰难。好不容易将就着躺下，数的羊遍布一整片草原了，终于开始有了星星点点的睡意。 然而小腿突然的一阵抽筋，又将那点可怜的睡意疼得烟消云散了。即使迷迷糊糊入睡了，也别太指望一觉到天明，孕期的尿频和宝宝的踢打随时可能将你从梦境拉回现实。 孕期想要睡好觉，米医生传诀窍，首先，睡姿很关键！ 孕早期时，仰卧侧卧都随意，感到舒服就可以。但像趴着睡、搂着东西睡这些不良睡姿应该逐渐改掉。 到了孕中晚期，子宫日益增大，让内脏、腹部大血管、心脏都感觉压力

很多女性怀孕的时候总是吃不好睡不好的，这样就会引起孕期疲劳，尤其是孕26周的时候，那么孕期疲劳应该如何缓解呢？一起来看看吧！ 从胎儿178天开始，其肺部血管开始发育了，这些非常细小而繁杂的小通道帮助宝宝出生后维持正常的呼吸，胎儿与准妈妈一样，为了将来和希望，为完成同样的使命而不断努力。 孕26周，胎儿肺部血管开始发育！缓解孕期疲劳找准爸爸 准爸爸给疲劳的准妈妈一点爱的按摩，孕妈“张小迪_Xiaodi”分享说，“我老公是真的好！整个孕期让我开开心心、想吃什么吃什么、想干什么干什么、无论多晚回来都会给我买好吃吃、孕期剪指甲、摸妊辰纹、洗小内内、按摩，每周都会抽出时间陪伴我，爱你老公！ ”这样的老公是每一个女人都想拥有的，令人羡慕，也祝福她嫁给了爱情！ 准妈妈已经怀孕26周了，外在的孕相已经非常显眼了，准爸爸别忘替妻子分担一些孕

准妈妈第一次真真切切的感受到胎动时，像闹肚子一样肠子来回动，虽然次数很少，时间很短，但准妈妈足以感受到了神奇和兴奋，有一个生命正在准妈妈的肚子里孕育。 到了孕中后期也就是孕28~38周的时候，胎动不仅仅只是神奇，还和肚里胎宝宝的健康密切相关。每日记录胎动，是监督宝宝健康简单、经济又有效的办法，所以，准妈妈不仅要感受胎动还要计算胎动。 胎动一般在两个小时之内就可累计算到10次。如果不到10次，则应继续数胎动。如果连续观察6个小时，胎动数两小时内仍不足10次，则必须到医院检查。胎宝宝有固定的休息睡眠时间，这期间不容易感觉到胎动。但时间最长不超过1小时。若胎宝宝1小时都没有活动，建议准妈妈吃点东西，或者拍一拍肚子，正常情况下，胎宝宝会马上恢复胎动。 每天早、中、晚饭前或饭后，最好选择固定的时间，在大致相同的情形下计数胎动。不一定要躺着或稳稳地坐着，

　　现在科学发达了，医术也跟着高超了起来，我们怀孕前就可以做一些准备，在饮食上药物上充分的补充起来，为我们生一个健康的宝宝打下坚实的基础，就像怀孕前三个月要吃叶酸，这对于孕妇及胎儿就非常重要。 　　什么是叶酸? 　　叶酸是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识， 特别是叶酸与出生缺陷、心血管病及肿瘤 的研究逐步深入，叶酸已成为及其重要的微量营养素。 　　叶酸对胎儿及孕妇的重要性 　　叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。1964年Hibbard和Smithells研究了母亲叶酸缺乏与胎儿畸形的关联，发现叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍，其后英国、匈牙利、澳大利亚等7个国家31所医院参加的实验共同得出了怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因的结论。 　　神经管闭合是在胚胎发育的3-4周，叶酸缺乏可引起神经管未能闭合而

怀孕3个月不能说，这是为什么，是不是说了就不稳定，带有迷信的说法吗？接下来看看为什么怀孕前3个月最好不要说~ 记得淘妈刚得知怀孕后，就在第一时间通知了双方的老人，家里人知道后当然都很开心。但是婆婆却叮嘱我说就跟家里人说说就好了，不要再跟外人说了，特别是在刚怀孕的前3个月，不然对孩子不好。淘妈听后就觉得这肯定又是什么封建迷信的思想，虽然不信这些，但也确实没有在跟别人说起。不过现在看来，关于这种说法，我们抛开迷信的层面不讲，在怀孕的前3个月还真是不适合和外人说，看完这2个理由你就明白了。 第一、相信大家也都听说过，在怀孕的前3个月，是胎儿发育很不稳定的时期，同时也是流产的高发期。在这个期间最重要的就是好好安胎，让胎儿健康的发育。如果孕妇告诉他人自己怀孕的消息，但是不小心因为一些原因没保住孩子的话，对孕妇的心理打击是很大的。而且再看到这些人的时候就会感觉他们会笑话自

你有没有便秘过？是不是觉得便秘特别难受呢？如果怀孕了以后便秘该怎么办？孕中期便秘，孕妈需要预防、治愈双管齐下！孕中期的便秘困扰过很多女性，最近小刘也遇到了这个难题。 这几天她频频出现便秘，心情也降落谷底，整个人萎靡不振，采用食物调养收效甚微，用药物治疗有怕影响孩子，真是一筹莫展。 那么，究竟可以采取哪些办法，让她在孕期避免便秘的困扰呢？ 一、改善生活方式 便秘是常见的一种症状。引起的原因很多，但大多与人们的生活方式相关。所以，改善生活方式是减少便秘的有效手段。 1、晨起排便 每个人早上都会如厕，因为经历一夜，身体内会积攒很多代谢物，及时排泄出去，可有效避免因体内排泄物过多而引起身体不适，出现便秘。 孕妇排便时间不宜过长，长时间蹲坐会造成孕妇腹压升高，对下肢血液回流也会造成困扰。 2、增加活

预防畸形宝宝，准妈咪该怎样预防？防止胎儿畸形需要注意哪些问题？孕期害怕生出畸形宝宝，孕期妈妈需要注意哪些问题？ 胎儿畸形是宝妈们最为担心的问题之一，而产生胎儿畸形的原因有很多，内因外因均有。其中遗传因素、基因影响、药物作用、放射影响、生活习惯等等都有可能成为引发胎儿畸形的原因。 然而药物因素、放射、生活习惯等方面的因素，宝妈们都是可以通过养成良好的习惯刻意避免的；保证营养的摄入不偏食，全面均衡的补充自身所需要的营养物质，避免摄入有害的化合物，严禁饮酒、吸烟，应尽量避免吸入二手烟。 首先要按照检验标准进行相应的孕前检查，尤其是患有遗传性疾病的高危孕妇，需要进行遗传咨询后再怀孕，从而防止再次怀孕后仍然有畸形儿的出现。其次是从备孕阶段开始补充叶酸，因为叶酸对于预防胎儿神经管畸形、降低胎儿神经管裂率有着十分明显的效果。 再者要按

胎头低怎么纠正 胎头低是胎儿在宫内的一种状态，是不能通过外力纠正的，不过孕妈妈也不用太多担心，原因如下： 孕早中期时，胎头低可能就是暂时性的，这时只要胎儿运动下，胎头低的情况就会改变。 孕晚期胎位已经基本固定，这时候若是胎头低，在孕32周前，可通过胸膝卧位或艾灸的方法来刺激胎儿胎动，从而改变胎位。但孕32周后胎位就固定了，不能再用任何方法来纠正，准妈妈只要注意多休息、不剧烈运动，也是可预防早产，妊娠至足月的。 胎头低有什么影响 胎头低对孕妇及胎儿健康是没影响的，尤其是孕早中期时，可忽略。不过随着胎儿发育增大，到了孕晚期，胎头低就可能过早入盆，这样就可能导致早产或流产。 胎头低怎么办 胎头低的孕妈妈先不要太过担心，应检查下宫颈口没有明显扩张和缩短的情况，若是没有只要注意休息，

孕妈可以坐飞机？孕妇坐飞机有什么限制？孕妇坐飞机什么时候比较安全？飞机早已成了远路程最便捷的一种交通工具，只不过对于孕妇而言，乘坐飞机必须以下几个事项： 孕妇坐飞机有什么限制 1、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。 2、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。 3、下列情况，本公司一般不予承运： A.怀孕35周(含)以上者； B.预产日期在4周(含)以内者； C.预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者； D.产后不足7天者。 另外因为高空有电离辐射，有气压的改变，这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候，多半也是在早孕期，最迟是在34周，因

Q 孕早期，不知道为什么一入秋就感觉燥得慌，痘痘也越来越严重了！ A 怀孕时，受荷尔蒙的影响，皮肤的皮脂腺分泌量增加，表现为毛孔阻塞、细菌增生而易发“痘痘”，这是一种正常的生理现象。首先，建议保持脸部皮肤清洁。每天还应用温水洗脸２至３次；其次，注意饮食清淡，少吃油炸、高热量及辛辣食物；第三，使用适宜的滋润保湿护肤品，避免涂抹粉底或盖斑膏等外用品；最后，保持心情愉快、睡眠充足也有利于痘痘的消除。 秋天了大便更干燥了，总是便秘，请问有办法改善吗？ 怀孕后体内增高的孕激素使肠道肌肉松弛，加上孕晚期增大的子宫体压迫腹腔内肠道，导致肠蠕动减慢，很多准妈咪因此出现便秘。建议蔬菜与水果有选择的摄入，多食入粗纤维食物和水果，尽量避免食用香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末，多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水；养成良好的排便习惯，有便意时就去厕所；最后

练习一 NO.1跪立地面，右腿打开； NO.2吸气，双臂侧平举； NO.3呼气，身体向右侧弯曲； NO.4吸气，还原； NO.5相反方向。 功效： 增加腿部肌肉力量，提高侧腰弹性，有助于产后侧腰恢复 练习二 NO.1跪立地面，右腿打开； NO.2呼气，移动重心向右侧； NO.3吸气，还原； NO.4相反方向。 功效： 加强腿部肌肉力量，灵活髋关节，有助于顺利自然分娩 练习三 NO.1站立，双脚分开两间半，右脚打开90°，左脚向内旋转； NO.2吸气，脊柱延展； NO.3呼气，屈膝，双手合十； NO.4吸气，双臂高举过头顶；

孕期大肚压迫　容易便祕和痔疮 怀孕是女人最幸福的时光，却也容易因身体变化导致各种不适，而便祕和痔疮，就是许多妈咪都有的烦恼。孕妈咪在怀孕期间，由于荷尔蒙产生变化，肠胃蠕动减缓，加上后期孕肚越来越大，造成压迫，肛门附近血液循环不顺畅，容易导致便祕，进而产生痔疮。 女性痔疮有7成由怀孕引起，虽多数会在产后自然消失，但仍有严重者产后痔疮卡在肛门，痛到坐不住，需要开刀才能解决。 孕妈咪怀孕期间容易便祕而产生痣疮。孕期痣疮不要来　适度抬腿和提肛 想要在孕期远离便祕和痔疮困扰，饮食上应多摄取富含纤维质的蔬菜、水果，并且补充足够水分。另外，可以考虑每天以温水坐浴，促进肛门周边的血液循环。在医师指导之下，适度进行抬腿和提肛运动也不错。如果可以，尽量养成固定排便习惯，也能减少便祕和痔疮的机率。 生产过度用力　产生内外痔干扰生

许多准妈妈在怀孕期间妊常会出现下肢水肿，我们总把全部精力放在了如何迎接一个健康宝宝身上，往往忽略了自身的健康状况，面对逐渐浮肿的双脚这种窘迫境况，你该怎么做? 如果准妈妈注意饮食，就有助于水肿消除。 准妈妈水肿不宜吃的食物 1.过咸的食物 出现水肿就要开始注意饮食，要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是你嘴馋的咸菜。 2.不易于消化和容易引起胀气的食物 油炸的食物不易于消化，容易引起胀气的食物容易引发腹胀，导致血液流通不畅，进而加重浮肿。 准妈妈宜多吃的食物 1.富含蛋白质高的食物 鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加准妈妈血液中的蛋白质含量，有利于改善血液的渗透压，有利于调整体内

怀孕以后贫血,血压低,有气无力该怎么办? 孕妇贫血低血压对胎儿会有影响的，孕妈此类情况平时一般注意多休息、不偏食、多食些含蛋白质的食物,且易消化吸收、可供给嫩鸡、鸡蛋、鲜鱼、动物肝、动物血、大枣、瘦肉、乳类、大豆制品、莲子、新鲜水果和蔬菜、不吃或少吃生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜、山楂、橘子、孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富维生素C,能促进食物中铁的吸收.多补铁，吃些红豆黑豆之类，补铁要和VC一起效果才好，不吃油腻、辣，定期产检。 解答 「 妈妈需知 」 为什么孕期会容易贫血 怀孕后，准妈妈对铁元素的需求量会有明显的增大。如果铁物质缺少，我们体内的造血功能就会受到影响，所以，准妈妈需要吸收更多的铁质。 妈妈们怀孕后，除了要满足自身对铁物质的需求，还需要一部分铁来满足发育中

　　准妈妈们欲往医院分娩之时，欣喜期待之余，对生育过程中遇到的林林总总的问题也颇为担忧：选择去哪家医院生产?生产价格多少?医院服务环境怎样?前往医院之前要带哪些东西备用......近日，诸多妈咪们在论坛上发帖介绍了自己在深圳各大医院生产的情况，小编也适时总结整理，希冀能助诸妈妈们一臂之力，助您找到心仪的生产医院。 　　一、北京大学深圳医院 　　咨询电话：0755-83923333 　　生产费用：顺产——3000左右;剖腹产——6000左右 　　住院必备手续用品：产检本，历次产检结果，身份证、医保卡、计划生育证明。 　　产前备用品：在北京大学深圳医院生产，医院并不提供待产包，因此大部分生产用品都必须自带。奶瓶，纸尿裤，卫生纸，脸盆毛巾之类，宝宝及自己的衣服等最好带全。不过也不用太担心，大部分东西住院部一楼都有出售，价格也比较合理。病房

孕期同房会导致胎停吗 孕妇同房并不会导致胎停。 孕期同房会增加流产或早产的风险，并不会导致胎儿停育。胎停的出现一般是胚胎质量不好染色体异常，或是出现凝血、感染、其他的指标异常等因素造成，是病理性原因所致。 孕期同房有什么影响 1、孕早期或孕晚期同房，可能会导致子宫收缩，造成流产或早产。 2、孕期准妈妈局部抵抗力下降，同房可能导致细菌从阴道进入，造成局部感染。 孕期同房要注意什么 孕中期胎儿相对稳定，这时候可以适当的同房，但也应注意下列事项。 1、同房的次数不可太频，一周一次即可。 2、同房的力度要轻，不要用力过猛，也不要过深。 3、同房时尽可能不要将身体的重量压在妻子的腹部和乳房上。 4、同房前要清洗干净身体，以免引起细菌感染

孕期，准妈妈是要有一些忌口的东西，什么火锅，泡面，烤串这些是能不吃就不吃呀。但是很多孕妈只知道孕期忌口，但是却忘记了一个很重要的事情，那就是孕期的内裤也要开始换掉了，不然的话，只会给自己和胎儿造成不小的伤害。 因为有些孕妈在没怀孩子的时候，大多喜欢的是少女系列的内裤，因为这样的内裤，不仅看起来好看，最主要的是还能显示自己的少女心，当然了有时候因为是棉质的，所以穿起来也会很舒服。 但是这种内裤一般是紧身的，在没有孩子的时候，穿那个可以，但是一旦有了孩子，特别是肚子大起来以后，只会给自己的腰部勒出痕印，还会造成局部的血液不畅通，对胎儿造成挤压，如果孕期还穿少女款的内裤，只会给胎儿造成伤害。 所以，建议各位孕妈，一旦确认怀孕了，那些少女款的内裤能扔就扔吧，要换上孕妇专用内裤，同时也要注意挑选的条件： 最好是棉质

孕妇梦见项链是什么意思 孕妇梦见项链的预兆跟项链的材质有关。 比如梦见金项链，一方面预示着你近期的财运很好，会进财;另一方面，预示着你将会生一个健康的男宝宝。 而梦到珍珠项链，则预示着你日后会生下一个漂亮的女孩，也很招大家的喜欢，长大后可能会花费大量的金钱用在打扮上，建议你要从下注重栽培。 心理学解梦： 项链象征赠送者与你的关系，由此反映出了你心中所珍藏的一份情感。从精神上分析，项链象征权力或表示你开始信奉某种信仰。 孕妇梦见项链的其他梦境解释 孕妇梦见将金项链放到桌子上或放到更高处，预示着你日后会生男孩子，而且宝宝长大后在经营方面会很有天赋，事业上会做出非凡的成绩。 孕妇梦见捡到金项链，预示着近期你会走好运，宝宝的到来也会让你们的生活更幸福。 梦见

孕酮就是孕激素，又叫黄体酮。怀孕前只有卵巢黄体能产生，而怀孕后，不但黄体继续分泌更多孕酮，胎盘滋养细胞也能产生孕酮了。 一般孕8-10周后，卵巢黄体产生的孕酮就会逐渐减少，慢慢由胎盘接替。 孕酮可使受精卵着床的“土壤”变“肥沃”，高浓度的孕酮能抑制子宫收缩，使妊娠子宫安稳;当孕酮分泌不足时就会引起动荡，影响受精卵的着床和发育，从而导致流产。 所以，医生常用孕酮水平来判断有没有可能出现流产的迹象。 如果孕酮低是因为黄体分泌不足所导致的，那么补充孕酮就能保胎。复发性流产中，23%-60%的人都有黄体功能不全。 但是，孕酮低如果是因为胚胎本身发育异常导致，补孕酮就没用了。 大部分早孕流产都是胚胎染色体异常造成的。所以，早孕孕酮低补孕酮，只能挽救一小部分宝宝。 一般情况下，如果准妈妈刚怀孕，才4