做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。 　　如何起身站立： 　　孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。 　　如何保持站立： 　　如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自

孕晚期是进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。由于各个孕妇的具体情况不同，那么孕晚期的准妈妈该如何饮食呢？下面就为大家说说孕晚期准妈的饮食原则。 孕晚期所需的营养元素 多补充含钙食物。钙是人体内重要的矿物质，也是含量最多、需要量最大的矿物质。身体内的钙大部分分布在骨骼和牙齿中，女性一生中骨密度的高峰期在25~35 岁之间，而这段时间正是大多数人的黄金生育期，对钙质的需求量也最大。它不只与骨密度有关，也和免疫相关，缺乏钙质将会导致免疫系统失调，容易感染疾病、发生自体免疫疾病;并且，它与肌肉、心脏的正常收缩，以及神经反应都有关联;同时，钙也是天然的镇静剂、止痛药与安眠药。 铁质帮助造血。铁是人体必需的微量元素，也是造血所需的原料。幸好它可反覆被身体利用，因此在一般状况下不易发生严重缺乏

孕期体重的控制是比较重要的，因为这关系到孕妇和胎儿的健康，对于孕妇来说，了解孕期体重控制的方法是必须的。那么该怎么做呢？ 减肥是女人一生的事业，很多女人为了keep住完美身材不惜对自己狠，比如节食啊、虐腹等等，一个字，累！但是不怀孕的时候做这些还可以，但是有了宝宝这些运动不合适啊，难道只能靠节食？那更加使不得，宝宝营养不良咋办？ 准妈妈们，孕期控制体重还有很多方法的。 ▲了解你的能量需求 ?正常体重女性：每天消费1900-2500卡路里。 ?正常体重孕妇：在怀孕第二个和第三个月期间平均300卡路里的额外能量。 一般来说，怀孕了需要更多的能量供给，如果是怀双胞胎所需的能量更多。准妈妈们要根据自己的身体情况，了解自己所需的能量需求，如果不清楚的，可以咨询医生，要保证每天有足够的能量供给，当然，不要过

　　严寒的冬天，空气干燥，妇女怀孕以后，由于身体免疫能力有所降低，抵抗力减弱，相对而言，更加容易感冒。 　　冬季感冒有普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒主要表现为卡他症状和上呼吸道感染，如流鼻涕、流眼泪、咽痛、咳嗽等，有时伴有低烧、头痛等轻微全身症状;而流行性感冒则起病急，全身症状严重，会出现高热、浑身酸疼等症状，有的病人还会出现消化道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。孕妇冬季有禁忌! 　　无论哪种感冒，都会对孕妇腹中的胎儿造成不同程度的影响，尤其是处于前三个月孕期的准妈妈，由于胎儿正处在各个器官开始分化、形成和发育的重要阶段，如果此时妈妈患上流行性感冒，所感染的病毒和38摄氏度以上的高烧，都可能引发胎儿出现先天性心脏病，或者出现脑积水、脊柱裂等各种畸形，甚至导致流产。 　　因此，在该季节里，孕妇注意预防感冒，不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流

最近流感爆发，很多孩子生病，孕妇也不例外，孕妇生病可不能硬抗，该看病的看病，该吃药的吃药，最好在医生的建议下，下面进行常用的抗病毒药物及流感疫苗在妊娠期的使用进行了总结，希望对各位有用。 孕妇流感，可不能忍一忍就算了 流感病毒属于正黏病毒科，分为甲、乙、丙三型，在人类中流行的主要是甲型 H1N1、H3N2，乙型和丙型均只有一个抗原亚型。妊娠和分娩 2 周内的女性是发生流感并发症的高危人群。 中晚期妊娠女性感染流感病毒后除发热、流涕、咳嗽等症状外，易并发肺炎，可迅速产生呼吸困难、低氧血症甚至急性呼吸窘迫综合征，可导致胎儿宫内窘迫、流产、早产，甚至胎死宫内。 因此，国内外指南均推荐，对于包括妊娠女性在内的高危人群，应早期使用抗病毒药物治疗流感。 抗病毒药物能不能用？ 哪些药物可以用？ 研究表明，妊娠女性发病 2 天内未接受抗病毒治疗的

身体过度虚弱 孕妇嗜睡的同时，还经常出现头晕、气短、行动笨重等一些虚弱的症状，这很有可能是贫血的表现，应就医补血，以免影响自身及胎儿健康。 睡眠质量较差 若孕妇嗜睡是因为晚上睡觉时很容易被惊醒或者经常做梦，睡眠质量特别不好所致，这种情况也应及早检查，注意调养了，不然的话，可能会影响身体供给胎宝宝的氧气和营养，间接导致胎宝宝的营养摄入不足。胎宝宝营养摄入不够，自然就会影响胎宝宝的成长发育了。 总是夜醒 孕妇经常夜醒也要注意，这时候应了解夜醒原因，比如尿频、饿了、腿抽筋或者是睡姿不正确等引起，然后再对症改善，因为尿频、便秘、或者抽筋的情况严重到影响了孕妇正常的休息的时候，就需要就医治疗了。

　　孕妇过度肥胖有很多危害，其中就包括难产的几率高。所以说，孕期适当控制体重很重要，以下是孕妇减肥禁忌，一起来看一看。 　　关于肥胖孕妇减肥 　　怀孕是肥胖女性的一大挑战，因为肥胖者本来就不容易怀孕，心理压力可想而知，再加上心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担，也比一般妇女为重，一旦怀孕症状当然相对加重。此时，常会并发蛋白尿。而有糖尿病的新女性，产下畸型儿的比例较高。通常，肥胖产妇的胎儿都有边重现象，应慎防难产。 　　孕妇减肥禁与忌 　　如果身体明显肥胖(指体重超过标准20%以上)，在分娩时少数人可能会出现一些麻烦，如产程延长，但并不一定会难产。是否发生难产还与胎儿大小、骨盆大小和产力三者有关。因此，你不必为难产担扰。一般来说，为了满足胎儿的营养供应和保障母子安全，不主张 　　在孕期减肥。因为减肥，必节食和增加运动量，这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。不过应该注意的是，肥胖孕妇在孕期不宜

      资料显示，我国是世界上出生缺陷的高发国家之一，每年的出生缺陷儿数量约占全世界的20%。其实，如果孕期多加注意，90%的先天缺陷是可以避免的。下面，就让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)教教我们如何避开它吧。 　　21岁孕妈妈郑某竟然被查出腹中8月女婴是多发性畸胎！前晚，市急救中心妇产科医生紧急对其实施妊娠手术，引产下的胎儿脑水肿、单鼻孔、兔唇、并指。郑妈妈看到长得和“外星人”一样的孩子，惊骇地眼睛鼓得和铜铃一样大。 　　上面这个悲剧让豆豆妈很痛心，先天缺陷儿的出生对家庭来说是一个极其沉重的打击。为了避免悲剧再次上演，未准爸妈们应该避开生活中的很多谋杀宝宝健康的“杀手”。下面，豆豆妈将为您一一细数。 　　杀手1：家居装修 　　我国有关研究人员在对一万多例新生婴儿调查后发现，造成胎儿畸形的因素除了遗传

|孕妇肥胖有什么危害| 真的，很多孕前就微胖的准妈妈们，一到怀孕体重都疯涨，其实，这是很不好的。 对于胎儿来说：可能会造成巨大儿，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，导致脑瘫。 对于孕妇来说：孕早期肥胖将面临妊娠高血压，并且提高患妊娠毒血症的几率。而且有数据表明，准妈妈体重超重，流产率达到百分之八点七，而正常情况下只有百分之二点一。此外过分肥胖的孕妇，难产的概率也大大提升。 |安全减重我有妙招| ★健康的饮食方式 ?少食多餐，这个说了N遍了，孕妈不妨试着这样做，每天吃5-6次，每次的量控制得少一些，这样可以避免胃太空或太饱。 ?孕期宜清淡饮食，在烹饪方式上要鄙弃烘焙、烧烤、煎炸等方式，建议水煮、清蒸等低热量的

　　孕期保健工作繁多，对于准妈妈来说，难免会被一些错误的保健方式所误解，因此，在这里，亲亲宝贝小编要纠正孕期保健工作中的这4个误解，一起来看看详细内容。 孕期保健需纠正这4个误解 　　误解一：感觉疲劳时泡个热水澡 　　当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时，真是既舒服干净又消除疲劳，但是对怀孕3个月的准妈妈来说，这样做可造成畸形儿或低能儿。 　　大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，孕妇早期接受到物理性的有害因子，如：过热的热水浴和高温作业等，都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。 　　早期的胚胎生活在高温环境下，极容易受到伤害，高温会杀死那些分裂中的细胞，使该组织停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤，造成畸胎，严重者使胚胎夭折。 　　正确的做法：水温要控制在38摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不超过20分钟

春天来了，夏天还会远吗？孕妇夏天能不能使用空调？在炎热的夏天，孕妈咪到底能不能吹空调呢？有该需要注意什么？ 当然可以，不过空调要使用的巧妙。一般把空调设定 28℃—30℃孕妇还是可以接受的。 而且不能直吹，具体一点就是“客厅开空调，卧室享清凉”。换种说法就是：把隔壁房间的空调打开，让凉气逐步流到这个房间来。这样是非常舒适的，一点也不会感觉到空调直吹的渗凉。 炎热的夏天孕妇还应该注意如下9条： 1、饮食要新鲜，不吃剩菜剩饭，以免食物变质引起腹泻； 2、注意补充水份，可吃时令水果，喝绿豆汤、菊花茶等； 3、尽量少吃冷饮，不喝冰镇饮料； 4、穿衣服要宽松，选用面料轻软舒适的； 5、保证充足的睡眠，每天至少8小时。睡觉时要特别防止腹部受凉，应用毛巾被将肚子盖住； 6、每天用温水淋浴，以保持皮肤的清洁； 7、用电风扇时应选用自然风档位并将电扇摇头

把握孕期不同时间段的关注点，孕期中，胎儿大脑慢慢发育，宝宝和妈咪的连接更强了，准妈妈的一举一动都会影响着宝宝。从胎儿大脑发育情况可以知道宝宝的智力水平，不能让宝宝输在肚子里面。 许多准妈妈都希望自己的宝宝大脑发育最好，最聪明，在孕期不断补充维生素、牛奶、钙片、DHA等，到底如何处理才能让宝宝大脑发育最佳呢？ 胎宝宝脑部发育“高峰期” 我们想要挖掘宝宝的潜能和聪明才智，首先要了解其大脑发育的过程。而大脑发育的第一阶段，就是从胎儿到出生。据数据统计，当宝宝出生时，大脑已经有大约100～180亿个脑细胞了，接近成人。所以，怀胎十月这段时间，训练和刺激胎宝宝的脑部发育非常重要。 胎宝宝脑部发育的三个“高峰期” 3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期； 4-5个月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹；

不知不觉已经孕期2个月了，他/她现在已经像葡萄那样大在我里面居住了。这是一件奇妙又稀奇的事情，又是让人担心惧怕的事情。初为妈妈的自己，难免少不了担心，一有点不舒服，就害怕，害怕会失去他/她。 现在最明显的反应就是，早晚的孕吐以及一整天没有胃口，现在看到美食没有一点食欲，不喜欢油腻，不喜欢口味重，只能勉强吃一点比较清淡的蔬菜和一些简单的肉。所以每次婆婆在家的时候，给我准备的工作午餐(3个菜 肉+海鲜+蔬菜)，我现在都只能解决三分之一的量，其他食物都被同事分享了。我开玩笑的说，我怀孕，是你们的福利! 因为吃不下去，所以特别担心胎儿的营养够不够。有时候蛮羡慕那些怀孕没啥感觉的人，多好，照常吃睡，直到孩子出来。以前不太知道呕吐多么难受，这两个月可是真正体会到呕吐的痛苦。继续加油!挺过这一个月，希望就在转角。 其次妊娠反应就是肚子有点抽动和不舒服，不是很痛。我这

孕妈妈都希望宝宝按时来到这个世界，但是可能会发生各种意外情况，让宝宝提前到来。孕妇早产率一般在5%—10%，早产儿身体未发育完整，将来可能要面临很多问题。而且早产儿的死亡率占所有新生儿死亡率的80%以上。 怀孕已经8、9个月的孕妈妈比较容易发生早产，尤其是在夏季，主要是因为： 1.气温高 孕晚期宝宝成长较快，气温升高，孕妈妈身体新陈代谢旺盛，食物的摄入量与废物的排泄量明显增加，从而消耗体能，容易感到烦闷和疲劳，如果又不注意休息，就会造成身体抵抗力下降。再加上高温食物容易变质，万一孕妈妈误食变质食品引起腹泻，就极易导致提前分娩。 2.乱吃水果 夏季大量水果上市，人们都喜欢吃很多水果来消暑解渴。但是不少水果的含糖量很高，孕妈妈吃多了很容易患上妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发早产的重要原因。 3.洗澡不注意

　　在孕期，很多准妈妈都会适当的做一些运动。可是孕期是个非常时期，不是每个孕妈妈都适合做孕妇体操的。尤其是有流产史的妈妈们更是要慎重了。看看下面的文章就知道哪些妈妈不是和做孕妇体操了。 　　孕妇体操不是人人可以做 　　1、这类准妈不要做 　　虽然体操锻炼看起来好处多多，但实际也并不是适合每一个孕妈妈的。比如有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的准妈妈，以及宫颈松弛的准妈妈，都不宜做孕妇操，因为对于她们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产。 　　2、这个时间不要做 　　另外，即使是健康的孕妈咪，在敏感的怀孕期也应该避免这种体操锻炼。比如在怀孕前3个月以及孕期的最后2个月，避免出现流产的危险。而在孕中期(怀孕4个月至7个月)，才是孕妈咪锻炼的好时机哦!

为了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏天，这些宜、忌，请孕妈们要知悉，本文主要从衣食住行四个方面来阐述。 -衣- 宜：衣着宽松 夏日炎炎，准妈妈出汗比较多，所以宜选择宽松有利于排汗的衣物。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。 宜：衣服材质选天然 因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉等。 -食- 宜：多喝白开水 夏季需要补水，喝白开水是最好的选择。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝汤饮补水。 忌：吃生冷食物 生冷食物

　　●孕期内偶尔坐飞机所受的噪音、振动和辐射对胎儿产生的影响可忽略不计 　　●孕妇在13~32孕周之间坐飞机出行风险相对最小 　　俄罗斯孕妇飞行途中突然胎动，顺利产下双胞胎!看到这则消息，有人觉得很赞，有人则觉得很危险，更多人担心孕妇过安检的X射线、飞机起降时的噪音以及升空时压力的改变等因素会影响胎儿安全，增加流产风险。 　　孕妇坐飞机对胎儿有何影响?什么时候坐飞机比较安全?飞行前、飞行中需注意哪些事项?记者就上述孕妈咪们关心的问题采访了广州中医药大学第一附属医院的产科专家。 　　新闻回放：俄孕妇飞行途中胎动产仔 　　5月8日，俄罗斯极地航空公司一架由东部济良卡飞往雅库茨克的客机上，一名怀着双胞胎的25岁准妈妈突然胎动。机长得知情况后，曾与前方联系试图飞快一点到达目的地，希望赶在孕妇分娩前顺利将她送达地面。但已经35孕周的双胞胎实在等不及了。情况紧急，空服人员向全机乘客求助，幸

甜甜和安安都是我比较好的朋友，怀孕后甜甜坚持孕期要适度运动，好处多多。但安安一直坚持孕期不能运动，因为她一个朋友就因为在孕期坚持慢跑，后来就流产了。 到了分娩的时候，甜甜进了产房，不到3个小时就顺产生下一名小公举，出月子后只用了3个月的时间身材就恢复到了少女时候的凹凸有致。 可是安安说，她顺产的时候，疼了四个小时孩子都没生出来，医生一直让她用力，可她最后一点力气都没了，气都吸不上来了，还被接了氧气瓶，最后还是剖腹产了......忍了那么久的痛，还是要挨了一刀。安安现在孩子都已经快两岁了，身材还是臃肿不堪。 所以，孕期运动还是必须的，运动不仅能帮助孕妈顺产缩短产程，还能帮助控制身材，利于产后的身体恢复。 但孕期运动很有讲究，如果不当也很容易造成意外伤害。孕妈做运动的时候一定要牢记一下几点。 热身：普

问：在什么情况下可以保胎呢？ 一是对因黄体功能缺陷，孕激素不足造成可能流产，B超图像提示为活胎的孕妇，可进行保胎。这种原因引起的流产应在医生指导下使用黄体酮。也可在医生指导下使用绒毛膜促性腺激素(HCG)，以促使孕激素的合成。流产保胎时应用的孕激素类药物十分安全，孕妇不用担心。但要避免使用孕激素衍化物，如安宫黄体酮口服，因其有溶黄体作用。 二是因妊娠高血压、子宫畸形、双胎、羊水过多等造成可能早产，而胎儿存活，胎膜未破的孕妇，可在医生指导下选用宫缩抑制剂进行保胎。目前，沙丁胺醇(舒喘灵)是临床最常用的药物，它可使子宫平滑肌松弛，作用缓和，副作用较轻。 很多未足月的孕妇，以为一旦发生了破水，阴道出血现象，或感到一阵阵宫缩不适时，就以为“临盆”的时刻到了，而会担心体重不足的胎儿，无法适应外界的环境，事实上，在未足月之前，若孕妈有早期子宫收缩，阴道出血或早期破水的现

柠檬水 柠檬有一种清香，孕妇孕吐后喝柠檬水可以清新口气，同时柠檬水的酸甜感还有刺激味蕾，有开胃的作用，孕妈妈们可试试。除此之外，橘子汁、柚子茶等也可试试。 新鲜的水果 不同的水果有不同的果香，且还富含水分和甜度，孕妈妈没胃口时不妨吃点自己喜欢的水果，开胃的同时还可以补充营养。 清淡食物 孕妇没胃口时也要吃点东西，这样才能补充自己和胎儿发育所需的营养，这时候吃太油腻的食物容易引发孕吐，因此可选择一些清淡易消化的食物，比如各种粥品、面条或清炒食蔬、凉菜等。