孕期各月营养怎么补充？孕期每月营养需求是什么样的？胎儿能够顺利的降生是每位家长的希望，很多女性也会因此在孕期注重饮食平衡，作息正常，尽量让自己和胎儿生存在正常的生活习惯中，那么，在孕期，孕妈应该吃什么才能给孩子提供更好的营养呢？ 以下是针对孕妈每周应该吃的食物，尽量让孕妈和胎儿获得更多的营养。 1. 第一个月 第一个月也就是第1-4周时，是受精卵像胚胎发育的时期，这1-4周发育的顺序为大脑、脊髓、和皮肤，这时的孕妈应以米食、海产品、蔬果类、猪肉、鸡蛋为主，到了第三周以面食为主。 2. 第5-6周 这时的胎儿需要更多的是矿物质和锌元素，孕妇可以多吃海带紫菜等海产品，促进胎儿的大脑发育。 3. 第7周 这时需要补充的事维生素B、锌、蛋白质、碘等，孕妇可以多吃米、豆制品、肉类、鱼类、奶酪、海带、蛋类等。

孕期B超检查对每个准妈妈来说，都不陌生，因为它是怀孕期间最常见的一项检查，也是很重要的一项检查，但亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，B超虽好，但不能多做，怀孕期间做4次B超即可。 怀孕期间做4次B超即可 在停经6周至9周左右，除了妇科的常规检查之外，应通过B超确定宫内的妊娠是否正常。例如宫腔内探查不到任何妊娠征象，而在子宫腔外探到异常的包块，结合其他的临床表现和实验室检查结果，就可以考虑宫外孕的可能。一般提倡怀孕早期通过B超检查，明确是否正常妊娠或双胎、葡萄胎等。 在16周至20周左右需要再做一次B超。可以了解胎儿生长发育的大体情况;一些特殊的检测指标若错过此期可能不再显示。 在24周至28周左右需要做次彩超，因为胎儿组织器官发育比较清楚。通过彩超可以看出明显畸形，如大的脑脊膜膨出、大的开放性脊柱裂等，若有畸形，此时终

进入孕期的最后三个月，相信对于准妈妈来说是一件值得开心的事情，只要顺利的通过孕晚期就可以和宝宝见面了。 这时期，准妈妈的肚子会越来越大，在生活上会带来一些不便，也更容易发生早产现象，为了确保胎儿顺利的降生，准妈妈需要做好孕晚期的保健工作。 孕晚期需要注意哪些事项呢? 1.按时做好产检 孕后期是胎儿最容易出现问题的一个时间段，建议准妈妈坚持体检，检查胎位，同时要注意每一次检查结果，做好可以做好相关的备注。 2.做好分娩的思想准备 很多准妈妈越临近分娩期就越会有心理压力，甚至还会对分娩产生恐惧的负面情绪，而这对于子宫内的胎儿发育是会产生不良的影响的。因此建议孕后期的准妈妈对分娩的一些相关的信息做一个详细的了解，做到心中有数，同时也可以对即将出世的宝宝做好相关的养育知识的准备。 3.计划好去

　　现在很多准妈妈都很重视补充叶，因为叶酸不仅仅对宝宝智力发育等有益，而且还可以防止孕妇血管硬化。 　　叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。叶酸在机体内的许多酶反应中，充当辅酶的作用，故也叫做叶酸辅酶。在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用。当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的核酸合成障碍，红细胞的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血，这时可以用叶酸进行治疗，故叶酸也叫抗贫血维生素。 　　成人每日叶酸的最小需要量约为50微克，我们每天吃的食物中叶酸的含量约为200～400微克，但不是所有的叶酸都能被利用，如食物烹调不当，其损失量可达到50%～90%，根据世界卫生组织的建议，每日叶酸的需要量为：婴儿60微克，儿童100微克，一般成人200微克，孕妇40

孕期饮食该如何合理安排？作为孕妈妈可千万别这么吃，孕期的你是不是有饮食上的错误，赶紧及时纠正吧，作为孕妈的你是否有在控制饮食呢？你怎么戒掉零食的习惯的？ 每个人都有自己的饮食习惯，不过对于怀孕的孕妈们来说，可能从得知自己怀孕的那一刻起，你就要摒弃之前的饮食习惯了，如果你不注意很可能害了肚子里的宝宝。孕妈们必须从小认识自己的饮食习惯，既要保证必需营养素的摄入又要保证饮食的平衡性。如果你有以下几种饮食习惯，那就需要改改了。 暴饮暴食，孕期肥胖 因为孕妈在身体激素的作用下，在度过孕早期的孕后期来说，食欲会大大增加，妈妈的身体会为了分娩而开始做准备，积极地储存能量。但与此同时妈妈们的活动量要比之前有所减少，也就是说能量消耗的少了。这个时候如果你仍然不注意控制自己的饮食，暴饮暴食的话会导致体重暴增，就会导致孕期过胖。而孕期肥胖会使子宫收缩能力减弱，分娩出力低下，产程延

　　为了保证孕妇能健康，顺利地完成妊娠，避免出现意外，必须保持正确的活动姿势。 　　孕妇平常站立时，应保持两腿平行，两脚稍微分开。把重心放在脚心处，这样不容易疲劳。如果长时间站立，可采取“稍息”的姿势，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息;过一段时间，前后腿交换，一下，或者重心移向前腿。当由坐位、蹲位起立时，要注意动作缓慢。 　　当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。如果是坐椅子时，要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。可以先慢慢坐在靠边部位，然后再向后活动，直至坐稳为止。但不可以坐在椅子的边上，否则容易滑落，如果是不稳当的椅子还有跌倒的危险。另外，坐有靠背的椅子时，髋关节和膝关节要呈直角，大腿宜与地平线保持平行。当由坐位站起时，要用手先扶在大腿上，再慢慢站起。 　　由于孕

怀孕期间，宝妈们应该养成或保持良好的生活习惯，可以避免一些不必要的麻烦，同样的也是为了腹中胎儿着想，避免因为自身的不良习惯，而影响到肚子里的宝宝。 适量运动 怀孕期间适当运动可以促进新陈代谢，增加宝妈的心肺功能以及肌耐力，对宝妈和宝宝都很好。可是不要以为适当运动就代表减肥，减肥会使宝宝营养不良。 不可过度劳累 孕期如果太过劳累可能会影响胎儿，甚至造成出血、流产等症状。 不熬夜 熬夜会降低人的抵抗力，会使人体力不佳、皮肤变差，宝妈必须得有健康的身体才可以孕育健康的宝宝。宝妈生活规律，宝宝也会跟妈妈一样有好的作息！ 保持愉快的心情 当宝妈心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态，宝宝也会觉得开心。毕竟宝宝跟宝妈是一体的。同样的，如果宝妈情绪

孕期腹泻有三方。怀孕后，一旦饮食不当或受凉就容易拉肚子。女性肠胃治疗孕期腹泻应根据不同症状，采用不同的方子。 湿热型腹泻 如果大便黄褐而恶臭，带黏液、脓血，且伴烦热口渴、小便短、舌红苔黄等症状，即属于湿热型腹泻。可取鲜马齿苋100克、粳米50克煮粥。本方中，马齿苋清热解毒；粳米滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。 寒湿型腹泻 如果出现大便清稀如水样、恶寒发热、鼻塞身痛症状，则属于寒湿型腹泻。可取莲子50克、生姜30克、红糖30克、粳米100克，将莲子、粳米先煮半小时，再放入生姜、红糖煮10分钟即可食用。本方中，莲子清热降火；粳米健脾暖肝、活血驱寒，具有暖胃散寒、祛湿的功效。 脾胃虚弱型腹泻 如果孕妇腹泻反复不愈、大便时溏时泻，餐后腹胀、消化不良，则属于脾胃虚弱型腹泻。可取莲子30克、大枣10枚、山药40克

临床发现怀孕前不过敏的妈妈，在怀孕后会出现鼻子过敏等现象，因此在怀孕期间如何应对准妈妈过敏也是个关键问题，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，应对孕期过敏有12个有效对策。 应对准妈妈过敏的12个对策 应对准妈妈过敏的12个对策，分别如下： 1.以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。 2.不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。 3.在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用。 4.不吃易过敏的食物，即使怀孕之前不会过敏的食物，在怀孕期间也可能会发生过敏，如生吃海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。 5.食用异性蛋白类食物一定要注意烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类、奶类、鱼类等。 6.要远离过

碘对孕妈咪有何益处？ 答：碘的工作就是合成甲状腺素，而甲状腺素是和代谢生长、发育都密切相关的激素。 碘元素不像其他一专多能的营养素，其实碘的工作很单一，就是合成甲状腺素。因此碘的作用全部是通过甲状腺素表现出来的。 ◆甲状腺促进体内能量释放，让我们拥有力量和合适的体温。 ◆所有哺乳动物都需要甲状腺素，维持细胞分化和生长，才能正常生长发育。 ◆神经系统发育也需要甲状腺素，大脑和肌肉都需要健全的神经系统才能发挥作用。 Tips碘缺乏病 胎儿期缺碘：死胎和畸形率提高，新生儿多患地方性克汀病，其智力、运动能力和生长发育都落后，甲状腺功能差。 新生儿缺碘：出现新生儿甲状腺肿、功能差。 儿童和青春期缺碘：出现甲状腺肿、功能差，智力、体格发育障碍，单纯聋哑。 成人期缺碘：出

准爸爸起着相当大的作用，准爸爸要和准妈妈一起渡过孕期。准爸爸首先要做好意理预备，要无意识地进修怎样做个好丈夫、好父亲，建立起应有的义务感与骄傲感，做好享乐受乏的心思筹备。 　　准妈妈在怀孕期间是十分辛苦的，那么做为准爸爸，应该帮助准妈妈做些什么呢，如何能让准妈妈更轻松的度过孕期呢?100分准爸爸，看看你做到了几分? 　　1、老公，你陪我产检了么? 　　(答案NO! 0分!) 　　大腹便便的孕妈妈去产检也是一件麻烦的事，坐公车、挤人群、在医院排队等等，这是时候准爸爸是不是应该陪着准妈妈一起去呢? 　　2、老公，你注重宝宝和我的营养么? 　　(答案YES! 10分!) 　　想拥有一对健康的宝宝，孕期可得老老实实按医生的建议补充各种营养。从备孕期就补充叶酸，到怀孕开始的孕妇奶粉，以及各类补钙的东东，林林总总不一而足。 　　3、老公，你坚持给

　　喜欢养宠物孕妈咪们要注意了，很多哺乳动物都都可能传染弓形虫，特别是小猫小狗，而弓形虫对胎宝宝的危害是很大的哦。 　　成人感染弓形虫大多不表现出症状，有时只有类似流感的发低烧、流鼻涕。但是，弓形虫能严重损害未出生的胎儿，如果准妈妈在怀孕期间传染上弓形虫，对宝宝的影响非常恶劣。 　　据报道和动物实验显示，可引起流产、死胎或新生儿疾病，或者出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形，如视网膜炎、白内障、脑内钙化、脑积水、智力障碍、黄疸和肝脾肿大。 　　弓形虫藏在哪儿? 　　很多哺乳动物都可能传染弓形虫。尤其是猫狗，它们是弓形虫最危险的传染源。弓形虫寄生在猫的肠黏膜上，它的虫卵随猫的便便排出，在泥土中能存活1年之久。家禽体内也可能带有虫卵，虫卵也是传染源。 　　弓形虫多藏在这些地方： 　　猫窝狗窝里受污染的东东 　　被猫狗的便便污染的土壤 　　生的

孕早期腹痛正常吗？孕早期腹痛怎么回事？很多孕妇在孕早期的时候出现腹痛的现象正常吗？有些孕妈担心因为腹痛会不会影响胎儿发育，今日就来说说孕初期肚子疼是否属于正常现象呢？ 专家解析：孕妈妈在孕早期往往会出现小腹疼痛的现象，如果腹痛轻微，休息后就可缓解，一般问题不大，但如果腹痛是一阵阵的，或是持续下腹坠痛，就像来月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血，很可能是病理现象，要及时到医院就诊。 一、病理性腹痛：最常见的就是先兆流产和宫外孕，另外如果吃了变质食物或过冷食物，导致的肠痉挛也会让孕妈妈感觉肚子疼；急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病，也可能是病因之一，需及时到医院就诊，对症治疗，避免病情恶化或发生流产。 二、生理性腹痛：子宫在胚胎发育过程中逐渐变大，加上体内激素的作用以及子宫韧带的牵拉，很多孕妈妈这时会出现肚子疼痛、不适的现象，但这种

孕妇怎么判断胎儿是否缺氧 胎儿缺氧多出现在孕晚期时，此时的孕妈妈要每天数胎动，当哪天数胎动时发现胎动变得异常了，比如胎动突然变得很频繁，能感觉到胎儿很急躁样，一段时间后胎动慢慢变少，甚至消失了时，就可能是胎儿缺氧发出的信号，应立即去医院做B超检查和胎心监护检查确诊。 胎儿多少周后容易缺氧 任何孕周都可能出现胎儿缺氧，不过孕28周后胎儿缺氧的几率会更高一些。 孕28周后，胎儿已经很大了，且还是他们快速发育的时期，日常需要的养料及养分增多，同时胎儿在子宫内的活动空间有限，有时候在活动时还会脐带绕颈的情况，这样就会胎儿缺氧。 哪些行为会导致胎儿缺氧 1、经常摸肚子 摸孕妇肚子时，胎儿会经常随着抚摸的手转动，当抚摸方法不对时，比如绕圈式抚摸肚子，胎儿在运动的过程中就容易脐带绕颈，或

孕晚期需要特别要注意什么？孕晚期在饮食方面会发生变化吗？孕晚期胎儿跟孕妈妈有哪些变化？在饮食方面有哪些要注意的呢？现在看以下内容来了解下吧。 孕晚期注意事项 胎儿发育： 随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。眼睛时开时闭，辨认和跟踪光源。听觉神经已经发育完成，对声音开始有所反应。胎儿已经长出一头的胎发。胎儿皮肤的触觉已发育完全。身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。 妈妈变化： 进入孕晚期后，孕妈妈的体重增加特别快，腹部已经非常大了。腹部、肠胃、膀胱受到压迫，常感到胃部不适，特别容易腰酸背痛。尿频会更加严重，阴道分泌物也增多了。孕妈妈的乳晕、肚脐周围、下腹及外阴颜色变深，仰卧时会感到不舒服。进入孕9月，有的孕妈妈会感到有时有轻度子宫收缩。临近分娩，会有明显的情绪波动

一个新生命的孕育过程是能够牵动很多人的心的，胎儿的发育情况、是否健康，母体其实是能够第一时间感受到的。所以如果孕妈感到肚子里有异常情况，一定不要疏忽大意，觉得再观察观察实在不行再说，应该立即赶往医院检查。 首先是腹痛，如果怀孕期间感到明显的腹痛，准妈们要警惕了，赶紧去医院检查，排除宫外孕、早产、胎盘早剥的情况。 其次是水肿，怀孕7~8个月时，孕妈身上一般会出现水肿现象，有的程度较轻，有的程度较重。如果四肢出现水肿，可以经常把腿脚垫高，包括晚上睡觉也可以这么做，看看水肿症状有无减轻，如果没有，就去检查下肾功能和血压值，看看是否存在异常。不要拖着。 还有一点是胎动不正常，孕期4~5个月左右，孕妈会感觉到胎动。正常情况下，每小时胎动应该在3~5次左右，12小时30~40次左右，节奏感明显，有规律。 这时候孕妈应该坚持每天抽出

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大妈妈，怀孕期间一定要控制好自己的体重，因为孕期体重超重过多不仅危害孕妈妈自身，也会对胎宝宝产生很大的危害，而且也不利于产后的恢复，因此，孕妈妈要预防孕期超重，下面，我们就一起来看看，孕妈妈有效预防孕期超重的9个诀窍。 预防孕期超重的9个诀窍 　　1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 　　2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 　　3、 避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。 　　4、 并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一

怀孕期间流血了怎么回事 在怀孕期间流血导致的原因很多，如果是在怀孕的早期先兆流产和宫外孕的情况比较多。 如果是在怀孕中期出血，有可能是胎盘剥离或者是流产引起的。 如果是怀孕晚期流血，应该考虑是先兆早产的表现。 所以在怀孕期间，无论什么时候出现流血的现象，都应该及时的去医院就诊，再根据检查的结果进行对症的治疗，平时一定要注意避免劳累。 怀孕期间流血了会不会流产 怀孕流血块并不一定就已经流产了。怀孕流血块，有可能只是发生了先兆流产，可以行B超检查，如果宫内孕囊在正常的位置，或者可以见到胚芽及心管搏动，就说明胚胎是好的，是活的，说明有流产的先兆，这个时候就要卧床休息积极保胎。如果孕囊位置明显下移，或者在阴道口可以见到肉样的组织物，就说明流产已经不可避免，就需要及时清宫减少出血量。 孕早期一定要

怀孕快五个月了，这几天晚上睡觉的时候，小腿总是抽筋，有时候无意间伸了懒腰或者翻个身，小腿就抽筋。请问这是缺钙引起的吗？会不会对胎儿有影响呀？ 估计不少妈妈也会有类似的经历，孕中期出现腿抽筋确实是缺钙的迹象，建议及时补钙。说到这里，小编就来叨叨一下，当身体出现哪些情况，说明是缺钙了。 一．小腿抽筋 这个现象是比较明显的，大多数孕妈妈在怀孕5、6个月的时候几乎都会出现，特别是晚上睡觉的时候。本来睡的好好的，但是突然就会被小腿抽筋的疼痛感给弄醒。最让人忍受不了的是，稍微动一下就开始抽筋，简直没完没了。 如果孕妈妈出现以上现象，大多是缺钙引起的，特别是进入孕中期，倘若出现频繁的抽筋，一定要及时补钙。 二．关节、骨盆疼痛 怀孕之后，孕妈妈会感觉浑身上下都是疼的，大多数是因为胎儿发育引起的，但是如果是关

　　对于怀孕早期的准妈妈来说，要特别注意做好孕期的保健工作，因为这个阶段是胎儿各项器官的发育器，如果不做好保健工作，很容易导致胎儿流产或者畸形儿的产生，下面我们就一起来看看，孕早期要格外小心的事情。 孕早期要格外小心的事情 　　小心洗澡 　　孕妈妈洗完澡也要帮她尽快擦干身上的水，以免皮肤表面上的水分蒸发得过快，体热散发得过快、过多，导致孕妈妈的抵抗力下降，身体受凉而引起感冒。同时注意水温和时间的控制。 　　如果孕妈妈洗热水澡，特别是水温在42℃以上，容易对胚胎的中枢神经系统造成损害，影响胎宝宝的大脑发育，生出畸形的胎宝宝。 　　少去公共场所 　　公共场所如购物中心、影院、卡拉OK等，不仅人多且空气污浊，病菌浓度大，特别是在疾病流行的冬春季节，而怀孕早期胚胎还很脆弱，一旦感染病毒容易造成发育异常，而且在这一时期也不好下药治疗。 　　伤风感冒不要随便吃药 　　刚怀孕孕妈妈一