怀孕期间，我们都知道孕妈们需要补充大量的营养。但是你们知道孕妈都需要哪些营养素吗？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。 怀孕是女人最幸福的时光，也是身材最容易走形的时候，孕期怎么吃才能长胎不长肉呢？ 孕期里增重多少合适？ 整个怀孕期间，宝妈增重最好在11公斤左右；正常宝妈怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右，此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤；妊娠7月～8月时，体重增长速度逐渐放慢。增长重量过多容易患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病，增长过少也更容易出现早产、低体重儿。 孕期必备营养素 蛋白质 胎儿从母体获得蛋白质促进大脑发育、胎盘、肌肉、内脏、皮肤、血液的合成，在整个孕期中，蛋白质的摄入都尤为重要，而在肉类、鸡蛋和牛奶中都有丰富的蛋白质可以补给。 脂肪

每个父母都想自己的宝宝聪明健康，那么一般什么样的孕妇生的宝宝会更聪明呢？据说，下面的这三种孕妈妈，就最容易生出健康聪明的宝宝，快来看看有没有你？一起来看看吧！ 科学饮食的孕妈 怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明？什么不能吃？其实，孕妈妈更重要的是掌握孕期科学饮食的原则：营养适量均衡！胎儿需要的营养全部来自孕妈妈，所以怀孕期间，孕妈妈需要吃得科学、营养和多样化。所有的孕妈妈都希望自己的宝宝更聪明，在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，能补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，也有利于胎儿大脑的良好发育。 在妊娠的后三个月，是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。所以在孕晚期，孕妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应。孕妈妈的科学饮食，让胎儿更聪明健康。

有些准妈妈在孕期随着肚子的不断变大，会感觉肚皮很痒，那么你知道孕妇肚皮痒有哪些原因吗？应该如何改善呢？ 在怀孕早期的时候，很多孕妈早孕反应特别严重，结果好不容易熬了过来，到孕晚期的时候，本想安安静静的等待卸货，结果发现，自己的肚皮又开始痒了起来。 尤其是对首次怀孕的孕妈妈来说，没有什么经验，不知道该怎么办，怕挠肚皮的话会对宝宝造成一定影响，但是却痒的难受，但是好不容易缓解了，过几天又痒了起来。下面，小编就告诉各位孕妈咪，在怀孕晚期，孕妈的肚皮为什么会“痒”? 01要长妊娠纹了 其实妊娠纹是怀孕的一种正常现象，特别是在怀孕第四个月之后，有一些孕妈妈就会出现妊娠纹了，但是有一些妈妈也会在孕晚期或者是临产前几周出现妊娠纹，在出现妊娠纹之前，孕妈妈的肚皮就会感受到痒的这种情况，所以孕妈妈在前期一定要做好预防工作。 0

“我这几天一点都不疼，但是，肚子为什么总是发硬呢?” 这天，快到预产期的小江，对来看望自己的姑姑说：“我没有感觉到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，可是，肚子总是发硬。” “哎呀，你这是生女孩的征兆呀。”小江的姑姑说。 “肚子硬生女孩?这是什么原因?” 小江的姑姑说：“这你就不懂了，你瞧你，肚子这么大，胎儿肯定不小，当小宝宝想要活动的时候，就会顶撞到肚皮，尤其是女宝宝，女宝宝是与妈妈面对面呆着的，所以屁股对着妈妈的肚皮，这样在她胎动时，肚皮就会形成一个大鼓包，而且硬硬的，很多女宝宝的准妈妈都会出现这个现象。” 听姑姑这么说，小江觉得很有道理。可是，当天晚上，小江的丈夫从单位回家后，听说小江肚子一阵阵发硬，着急了：“你可别不当回事，这种肚子硬，会不会是早产的征兆呢?” 听

怀孕以后身体出现了一些变化，比如说乳房，你在孕期乳房是不是有变化呢？怀孕后看到乳头发生这些变化，别担心！ 超9成准妈妈怀孕后乳晕变深，乳头变大。 准妈妈们不禁惊呼：这变化太囧了…… 怀孕后乳晕颜色变深 乳头变色，确实是件惊悚的事。虽说这个私密部位只有老公和自己会看到，但也确实挺闹心。 别担心！孕期乳晕变深是最自然的生理现象。 怀孕后，准妈妈体内雌激素水平增高，刺激了乳腺的发育，因此大部分准妈妈乳房会变大，罩杯升级一两级是很正常的事。 怀孕后乳头变大 不要小看孕期雌激素的威力，它还会令乳头变大！ 再加上孕期乳房本来就会升级，这乳房的变化正如吹气球一样，神马都大了几个SIZE，让人看上去怪怪的。 乳头会变多大？因人而异，有些围观妈妈甚至夸张的说，会变得像奶

有些准妈妈明明到了预产期，可是肚子里的孩子还是没有任何出生的迹象，这是怎么回事呢？4种孕妇逾期妊娠的概率大，有你吗？ 不少年轻妈妈初次生娃都没能按照预产期准时分娩，而是超出好几天之后才生的，有的甚至还要打催生针才开始阵痛。就比如下面这个案例： 当事人每次孕检都没落下，预产期也提前算好了，但是后来预产期过去快一周了还没有要生的迹象，于是家里都慌了。入院观察，孕妇已经高血压了，不行就打了催生针，第二天终于生了。 并不是所有的孕妈生孩子时都那么费劲，不论一胎还是二胎，也有很顺利的，没受多大罪就生了。那么，哪种孕妈容易出现逾期妊娠呢?你是否属于其中之一呢? 首先，月经周期不规律的女性，怀孕后计算预产期通常不太准确。正常生理周期是25~30天，如果每次来月经都是跟上次隔着27天，很有规律，预产期就会算得很准。不规律，就不好算。 还

孕期所需注意到的事项有很多，大家有必要对于孕期健康常识有个深入的了解，清楚孕期所需要做好的事项，并做好孕期针对性的护理，便于减少孕期不必要的麻烦产生，具体如何来做好孕期对应的保健呢，建议大家清楚孕期所需注意到的事情非常关键，在此为大家详细介绍孕期注意事项主要有哪些？ 孕期注意事项主要有哪些 ◇左侧卧位 睡觉时应左侧卧如果平卧，膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足，人感觉难受且脸色苍白。 ◇数胎动 胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。产前检查的时候，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上

怀孕分为早、中、后三个时期，每个时期都需要做相应的检查来了解胎儿的发育情况，每个时期做的检查项目都不一样，今天和大家说说孕中期检查项目有哪些？一起来看看吧！ 孕妈妈每次去医院做产前检查，都有一些必查的常规项目。此外，产科医生还会根据你怀孕的不同阶段，为你做一些其他的产前检查项目。定期进行产前检查，是保证你和宝宝健康必不可少的手段。 孕中期的检查，除了一些特殊的状况或并发症，以及像高血压这类需要更多检查的情况，通常你需要每月去医院进行一次产前检查。 在孕中期的检查中，医生除了会询问你及胎儿情况，进行常规性检查(记录你的体重、血压，有无浮肿，测量宫高、腹围，检查宝宝的胎位;用多普勒胎心仪为宝宝听胎心;安排你验血、尿检，以及其他相关的检查和化验程序)外，还会根据你的孕周和具体情况，与你讨论、安排一些相应的检查和化验程序。 在怀孕

约有75%的孕妈遭受过孕期水肿的困扰，孕期水肿不但影响孕妈的形象对健康也不利，孕妈们别傻傻的硬撑着，这6种缓解方法要早知道，孕妈们可以试试。 疾病引起水肿别大意 有些孕期水肿，是由于孕妈身体疾病造成的，这种情况粗心大意不得，要尽早就医。比如孕妈患有肾病，心脏病，肝胆疾病等易出现病态水肿。病态水肿表现，孕妈的全身及面部都可能会浮肿，在浮肿部位用手指用力按下去，皮肤处留有指痕且长时间不易退去，按压处的皮肤呈暗蓝色。 疾病引起的水肿不但会影响孕妈的健康，对胎儿也会造成不良的影响，孕妈们别傻傻忍着。另外，多数孕妈遭遇的水肿受怀孕影响，孕妈们不粗心大意的同时也别过于担心，一些缓解水肿的办法要早知道。 1、常按摩腿部 孕妈常按摩腿部和脚部，有助于促进下肢血液循环，对缓解疲劳减轻浮肿有帮助。 2、坐时脚下适当垫高

很多准妈咪会觉得，怀孕之后皮肤变差，当体重无法抑制地增加了起来之后，整个人就像吹涨了的气球一样！但与此同时，可恶的雌激素孕激素在你体内互相纠缠，这时候每个人的相貌或多或少都有些变化了！ 先来看看这些准妈咪的心声吧！   变化1：毛发怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密； 同时，雌激素的分泌又刺激了雄性 激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。 变化2：眼睛 由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡 前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般 分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。&nb

怀孕期间，一些孕妈们查阅一些资料，来帮助自己度过孕期。不过网络上流传了一些关于孕期的谣言，需要孕妈们明辨。那么孕期谣言有哪些？一起来看看吧。 一、 宝宝出生后多看漂亮宝宝有助于外貌改变 这个谣言多是上辈人传下来的，其实它是没有科学理论依据的，按照审美的观点解释是每个人都有一双喜欢看美好事物的眼睛，婴儿也不例外，墙上张贴的漂亮宝宝的图片会吸引他们的视线，但仅仅是吸引，他们的外貌在发育成胚胎时已经被染色体所决定了，所以这种谣言有些自我安慰的意味。 二、 孕期肚子上长毛毛比较旺盛就是男宝 这种说法同样是缺乏理论依据的，准妈妈在怀孕期间由于体内激素的增长，身体会出现一些令人尴尬的变化，比如长毛等情形。孕肚上毛发长得比较旺盛只能说明准妈妈体内激素和内分泌·的情况，是不可能百分之百就知道肚子里怀的是男宝的，所以通过身体上毛发的疏密情

有些准妈妈在孕期会出现严重的妊娠反应，尤其是孕吐严重，什么东西都吃不下，那么面对这种情况应该如何应对呢？ 孕吐是孕早期比较常见的一种现象，一般三四个月之后会消失。基本上每个孕妈都会遇到，只是有些症状比较轻微，有些比较严重。这主要是受体内孕激素的影响，孕激素含量增加，导致胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，造成消化不良，食欲不振。也会使孕妈头晕、恶心、呕吐、四肢乏力。 缓解孕吐可以补充维生素B6，一些动物肝脏、鱼、蛋、豆类、谷物、葵花籽、花生仁、核桃等食物中都含有维生素B6。平时可以少吃多餐，多吃一些蔬菜水果粗粮，补充水分，保证营养的全面。 下面我再给大家介绍几种缓解孕吐的方法： 吃一些干淀粉类食物，每天睡前以及起床前吃几片，减轻呕吐。如：面包、馒头、饼干等食物。

一般来说，女性怀孕以后总是要到医院确诊，听到医生说确实是怀孕了才会放心。而在怀孕期间，也有大大小小很多次的产检，在这些产检的过程中总是要和医生接触，这个时候很多不懂的问题也都会去问医生。 但是这种情况下，孕妈问问题也要注意分寸，有些问题能问，有些问题不能问。 1. 哪一种食物能吃哪一种不能吃 如果等待的孕妈比较少，关于孕期饮食的问题其实是可以问的，一般来说，医生也都会愿意和孕妈讲。但是要注意，不要具体到哪一种食物能吃哪一种不能吃，医生只能大概告诉你一个类别。专业不同，就算你问，医生也可能不知道，所以到最后，得不到答案还平白让医生不喜欢。 只是如果等待的人比较多医生很忙，饮食这个问题就别问医生了，尤其是如果问过了医生告诉你一个大概的类别的时候，别再细问了。孕期的饮食禁忌，很多书上都有，网上也能找到，而且身边也有很多有经验的孕妈可以问。

女性天天与白带打交道，妊娠后，孕妈咪更是对白带关注有加，孕期白带增多正常吗？要注意哪些白带变化呢？ 妊娠后白带增多很正常 白带，又叫阴道分泌物，白带的多少，主要是受体内相关激素水平的影响。妊娠后，孕妈咪体内保持着高雌激素和孕激素状态，阴道上皮增厚、血管充血、渗出液和脱落细胞增多，宫颈肥大、柔软、充血，腺体分泌旺盛。宫颈腺的分泌物和阴道渗出物及脱落细胞混合在一起，形成白带排出体外，这就是孕妈咪白带增多的原因。越到孕晚期，这种情况越显著。妊娠期的这种白带增多，乳白色，无味，不会对外阴造成不良刺激，所以不需要做特殊处理。 4种白带异常细细看 黄色或者黄绿色泡沫状有异味白带 多半是滴虫性阴道炎，滴虫使阴道内环境酸碱度改变，阴道内脓性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白细胞，这些都会造成孕妈咪不适。 黄色或白色

在孕期会遇到一些异常情况，这时候就需要准妈妈们对自己身体有所观察，这些异常情况下可能肚子里的宝宝保不住！ 一、怀孕出血与胚胎萎缩 在怀孕初期，常会有血样状的阴道分泌物，有的还伴有轻微下腹疼痛，吓坏了刚刚怀孕的准妈妈，其实这样的情况称之为“先兆性流产”，早期怀孕约有1/4的可能会出现出血，其原因可能是生理性的着床出血或者病理性的子宫颈病灶。 大部分的出血会维持数天甚至数星期，如果准妈妈在孕6-7周做超声检查时仍不见胎心出现，就要怀疑是否是“萎缩性胚囊”。 准妈妈得知胚胎不正常的结果，往往责怪自己太大意，其实因自然因素流产的几率高达15%-20%，胚胎萎缩有60%左右是因为受精卵染色体异常，属于自然淘汰，所以准妈妈不必过于内疚，配合医生做适当处理，才是应有的态度。 二、子宫颈闭锁不全 子宫颈闭锁不全，

孕晚期，很多准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧绷而且发亮，弹性降低，用手指按压腿脚会出现凹陷等。那么，这是怎么回事呢? 其实啊，这是因为在孕期，人体的内分泌会产生一些变化，从而造成水分和盐的滞留。还有一个原因就是孕期逐渐膨大的子宫压迫盆腔和下腔静脉，阻碍血液回流，引起下肢静脉压力增大。所以，准妈妈的脚和小腿容易水肿。 很多人都不把孕期水肿当回事，觉得生完孩子自然就好了，这种想法不对哦!要知道，水肿是肾脏功能下降的表现，如果任由其发展，后面很容易导致蛋白尿、高血压等疾病。 下面教大家一些对抗水肿的方法吧： 不要久站或久坐，要适当活动，比如：散步、游泳等。 坐下来时可以把脚适当抬高;睡前也可以在脚下垫一个枕头，帮助血液回流 睡觉时采用左侧卧的姿势，有利于血液循环。准妈妈孕期每天卧床休息9~10小时，

在女性朋友刚刚怀孕的时候，因为受到激素的影响，身体的坏境突然改变，就会有一些明显的症状出现。那么，女性怀孕后会有什么征兆出现？下面，让专家为大家一一的介绍。 一、恶心呕吐。 大部分的女性朋友，在怀孕早期的时候，都难免有不同程度的恶心呕吐现象，这种现象是非常明显，一般主要发生在早晨的时候。发生这种情况的时候，女性朋友一定要处理好，补充适当的维生素B6那个改善恶心呕吐的现象，如果特别严重的话，女性朋友最好还是求助于医生。 二、频尿尿急。 在怀孕早期，随着胚胎的发育，女性朋友的子宫会慢慢变大，变大的子宫就会压迫到膀胱，使女性朋友的膀胱容量变小，女性朋友就会有尿频尿急的现象出现。还有，进入孕期的女性朋友，身体的新陈代谢旺盛，体内产生的水分和代谢废物增多，这也会导致女性朋友尿液变多。 三、下腹痛。 女性朋友在

好不容易怀上了鸡宝宝，朋友可是万分珍惜，刚测出怀孕就拉着我去逛母婴店，买防辐射服、买孕妇鞋，好在钱不多，不然整个母婴店都有可能会被她搬回家。 而转到鞋区的时候，朋友看了很长时间也没有找到一双让自己满意的。这时店员过来了，朋友告诉店员自己想要一双舒服的平底鞋，怀孕后以前的高跟鞋不能穿了，并抱怨这家母婴店连一双平底鞋都没有。店员一听就知道朋友是小白，然后向我们介绍为什么店铺中没有平底鞋。 首先店员告诉我们，孕妈穿平底鞋是非常伤身体的，其伤害力比高跟鞋还高。 这是因为怀孕后女性的身体会受体重及“步能重后移”的影响出现足弓塌陷，而平底鞋的后跟几乎没有减震功能，它会加重孕妈扁平足的程度，使孕妈出现疲惫、脚痛、背酸的情况，长时间穿平底鞋会损伤脚底跟和筋膜炎，而且产后还可能会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。 另外店员还告诫

怀孕后这3个部位总疼怎么回事？孕妈妈出现这3个部位疼痛要紧吗？是不是因为孕妈妈缺钙需要补钙了？接下来看看下文吧。 小倩怀孕6个月了，在怀孕初期，她除了胃口不太好，没有太大的不适反应。像让很多孕妇受不了的孕吐反应，小倩就没有经历，她还觉得很幸运。不过自从进入怀孕中期，小倩就开始出现各种不舒服的情况，像头疼、腿抽筋等等。她很害怕，担心是胎儿的发育出现了异常，去医院检查之后，医生说她是缺钙了，其他一切正常。如果孕妇这3个部位不舒服的话，别紧张，很可能是缺钙了。 1. 头疼 有些孕妇觉得缺钙和孕妇头疼能有什么关系呢？其实真的是有联系的。在孕期，有不少孕妇都会患上妊娠高血压，而妊娠高血压和孕妇体内的含钙量是有很大的关系的。如果孕妇缺钙的话，就可能会患上妊娠高血压，其中的一个症状就是会出现轻微的头疼感。所以当孕妇出现这样的情况时，不要大意，最好能去医院检查确认