充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但经世界卫生组织调查，全球27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。 睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。而睡眠对孕妈就更加重要了。很多宝妈也知道睡眠对自己和胎儿的重要性，但是睡眠质量就是不高，也很苦恼，其实，主要原因就是孕妈没在孕期各个阶段用合适的睡姿。在与世界同眠的今天，我们来聊聊不同孕期适合怎样的睡姿吧。 一、孕早期 如果在此阶段就睡不安稳或失眠，最主要的原因可能是得知怀孕后的心情转变，导致压力逐渐累积，才会发生睡眠质量变差的情形。 因为在怀孕12周以前，孕妈

在孕期准妈妈心理压力是非常大的，这时候准爸爸们要做好准备，给准妈妈们减轻一些压力，准爸爸如何为准妈妈做好心理减压！ 怀孕之后，准妈妈时常会因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利地度过孕期。 随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。 不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利

很多准妈妈在孕期都是能多吃一些营养的食物就多吃，但是也有一些准妈妈会有营养不良的表现，孕期有这3种情况，这是孕妇营养不良的表现！ 晓云怀孕6个月了，怀孕的前3个月，她什么都吃不下，闻着饭味就想吐，家人都说她瘦了。果然在产检的时候，一称体重，瘦了3斤。家人都很着急，说这可影响胎儿的发育了，回家后全家监督晓云多吃饭。后来孕吐反应慢慢消失了，晓云的胃口也好起来了，两个月的时间就胖了15斤。晓云可受不了这增重速度，照这发展下去，她不得变成大胖子啊。 于是她从5个月起开始节食，每天都吃的比以前少多了，体重倒是确实没有增长太多。但是她发现自己的头发变得特别的干燥，而且每天都脱好多头发。这让她有点理解不了，于是去问医生。医生给她做了检查后说她这是营养不良导致的，而且胎儿的发育也受到了影响。她没有跟医生说她在节食，但是心里特别的害怕，怕孩子出现问题。确实孕妇营养

许多小麻烦无须特别治疗，但有些不舒服却很危险。那么究竟哪些不舒服是真正危险的？到什么程度，必须去医院呢？ 怀孕给女人身体带来的变化，充满了不可知的偶然因素，为此你会感到身体上许多以前不曾注意的地方，都在微妙地变化。各种疼痛、意料之外的麻烦，无数细小的不适，什么都有可能发生。 痒，要紧吗？ 随着怀孕的进程，身体皮肤被一再撑大，尤其是肚子的皮肤，突然间被扩张，很容易出现各种状况。其中有的人就会在皮肤撑开的过程中感觉局部瘙痒，这是没有关系的，通过用特别的无刺激作用的润肤产品进行按摩，就可以缓解。 ?危险信号 但是，如果全身发痒，并不见什么发红或疙瘩，就是危险的前兆了。这很可能是胆汁郁积引起的，肝脏分泌胆汁，通常情况下经过胆囊收缩进入十二指肠，但怀孕会引起胆囊的功能失调，就会引起胆汁郁积，多余的胆汁通过血液，引起全身范围的瘙痒。胆汁

致孕早期的准妈妈们：孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。 在孕早期的你，身体可能会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。 孕吐了怎么办？ 孕妈妈一般在怀孕6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状，这个称为早孕反应，一般都会自愈。如果恶心、呕吐不严重，准妈妈能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。 以上都是身体方面需要了解的，除此之外，以下列举了一些生活中的小事，也不可大意哦！ 相信以上都是生活里容易被妈妈们忽视的部分。 而第一次当妈咪的你，这6件事一定要坚决避免： 1、提重物 2、长途出差或

怀孕期间，就经常饿，随着宝宝越长越大，孕妇也会越容易产生饥饿感，可是，产后肥胖太可怕了有没有。产后减肥太辛苦了有木有。 女性在孕期不仅要维持自身的体能，同时也要保障胎儿的营养吸收，因此孕妇是很容易感到饥饿的。为了缓解饥饿感，很多的孕妇在饮食上不加节制，但是这样做是非常不健康的，会给孕妇以及胎儿造成伤害。因此，在孕期，孕妇要学会控制自己的饥饿感。 1、设定用餐时间 你需要为自己设定用餐的时间。务必确定妳吃早餐，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐，因为妳可以在白天消耗热量。 2、最好有事情做 如果你还有上班，这可以避免你的心思一直在食物上。如果妳没有，那么就找事情让自己忙碌，才能避免一直吃，体重增加太多。 3、可以饮用牛奶 牛奶含有丰富的钙质，可以补充怀

怀孕期间我们会密切关注自己的身体状况，但是有些孕妈却不以为然，孕期若出现这五种征兆则暗示宝宝有危险，多数宝妈后悔知道的太晚！ 怀孕是件令人内心狂喜的喜事，多数孕妈会瞬间变得战战兢兢，就怕本人稍有不慎让腹中胎儿遭到伤害；可也有些大意的孕妈，在孕期呈现一些异常的病症，却没在意，待出事前方知懊悔。 作为一个担任任的孕妈，在孕期一定要多加理解有关孕期的学问，在呈现一些异常病症时，孕妈要进步警觉了，这些病症很有可能是宝宝在向你“求救”！ 一、溢乳 @夭夭：第一次当妈，很多有关孕妇的学问理解的少之又少，在怀孕早期的时分曾呈现溢乳，原以为过两天会好，可却在最近的一次产检中却检查出高泌乳素，胎儿在48天就胎停了，我第一个孩子就由于我的无知就这样走了。每说起这事心就忍不住抽痛。 在孕早期一旦呈现溢乳并伴有阴道出血或腹痛的病症呈现

准妈妈们随着肚子的变大，感觉到行动的不便利，随着肚子的变大期待着尽快把孩子生下来，孕妈想“卸货”？产后妈妈回应: 珍惜怀孕的时光吧！ 隔壁的小嫂子怀孕7个月了，肚子很大，走起路来也是笨笨的。每次来我家总是吐槽，怀孕真的好累，想吃的东西吃不了，睡觉还不舒服，肚子里的宝宝还时不时的“拳打脚踢”几下。 小嫂子她是个闲不住的人，总想做很多事，但是因为大着肚子不放便，只好乖乖做个准妈妈。 很多孕妈都在狠狠地吐槽，表示想要卸货。 @兔子尾巴：还有二十天预产期，昨天产检羊水少了，被扣在医院里吊水，只想表达小家伙在肚子里真的快要把我折磨疯了，期待卸货的那天。 @淘桃淘桃：孕33周，肚子像个大球，走不动路，每天夜里不是渴醒就是被尿憋醒，浑身酸痛，怎么睡都难受。 @小蒲公英：已经怀孕33周，每天腰酸背痛，也睡不好。即使

怀孕对很多准妈妈来说是一个非常重要的时期，在这说长不长说短也不短的十个月中，妈妈们一定要有一个健康良好的生活环境和生活习惯，这样才能让肚子里的小宝宝健康地成长，那么，我们今天就来聊一聊生活中，哪些生活习惯会影响到孩子的健康发育。 1.不要做资深网民 即使是在备孕期间，夫妻双方都要尽量少接触电脑和手机，因为这些电子产品多多少少都有电磁辐射，包括紫外线、红外线、X射线等辐射，长时间接触会对精子、卵子以及受精卵造成损伤。 除了这一点，长时间的使用电脑还会导致准妈妈大神经紧张、大脑使用过度，从而可能会造成流产、早产等后果，比起上网，妈妈可以选择出去散步等活动方式来锻炼身体，这样百利而无一害。 2.家务活要少干 很多孕妇一直到临产期依然在做家务，这样的确为家庭生活减轻了负担，但同时对腹中的胎儿也会有不良的影响，孕早期做家

你怀孕害羞个啥？女人第一次当妈妈难免有很多不适应，面临怀孕检查和生孩子的时候不知道有多害羞，你要知道婆婆当年怀孕的经历更好笑，这样你算是得到安慰了。 我生完女儿后，婆婆给我伺候月子的时候，想起了她生孩子那会儿的事儿，就给我讲起来，我婆婆就生我老公一个孩子，婆婆说，记忆犹新，这辈子都不能忘。 那个时候都保守，思想不开放，退回到三十年前，结婚基本都是相亲的，自由恋爱的很少，公公婆婆从相亲到结婚就见过三次面，一直很陌生，后来结婚了才慢慢熟悉，结婚一年以后怀孕了，有了我老公，她怀了孕的时候都不好意思，肚子大了觉得害羞，还要穿紧腰的裤子，然后穿宽松的衣服盖着。 等到要临盆了，在家阵痛开始了，她已经疼的不行了，破水了也见红了，婆婆说以为自己要死了，也不好意思跟家人说，后来实在疼的不行了，就坐在炕上，婆婆说，感觉到孩子都已经下来了，腿都并不上了，就

怀孕了，本来是一件很开心的事情，可是有些准妈妈却总是愁眉不展，情绪反复无常，有什么好办法可以帮助她们重拾好心情呢? 办公室的同事小芳最近一脸愁容，我问她为啥，她说，怀孕了，但是她现在还不想要孩子，可是这孩子来了也是缘分。但自己不知道为啥，就是感觉情绪不好，而且会有焦虑不安的感觉。 怀孕对于正在备孕期的妈妈来说，是一件值得庆贺的事情，但是也有些宝妈怀孕后，会跟小芳一样，产生情绪低落、抑郁烦躁、焦虑不安的现象。而长期处于这样的不良情绪下，对于腹中的胎儿，还有孕妇本身都是不好的。 情绪不良容易引起的危险： 当孕妇处于长期不良情绪下，会影响宝宝性格、智力发育、身体发育等等，主要有几类健康问题： 1.宝宝容易患上精神疾病的危险 2.宝宝有可能是低体重儿童，性格差、爱哭闹、消化功能紊乱 3.还会造成

怀孕后要注意哪些行为？孕妈妈能热水泡澡吗？其实孕期的这些行为，才是宝宝最大的“敌人”，很多孕妈却没注意，接下来看看下文吧。 孕妈和宝宝一样，每天都在不断的进步，胎宝宝每天都在努力的吸收营养快快长大，孕妈则不停的学习孕期知识和禁忌。每一个孕妈都是跌跌撞撞的一路走来，也许走了很多弯路，但是只要及时的改正错误，胎宝宝一定会感谢细心的妈妈。在孕期孕妈很多行为做出来确实对宝宝会有伤害，孕妈可要认真对待哦。 1.热水泡澡 整个孕期，胎宝宝是非常怕热的，尤其是孕早期受精卵刚刚形成的时候，最怕就是外界温度高。高温不一定会杀害受精卵，但是对其生长会有一定的损害。还有在孕期洗澡的时候，也要特别的注意，最好不要一直清洗肚脐和私处。容易感冒和发生炎症，影响胎儿发育。 2.做家务少弯腰 整个孕期不弯腰是不可能的，大多数孕妈在孕期有的还要

在孕期，缺铁性贫血基本是每个妈妈要都遇到的难题，因为严重缺铁能造成的后果还是蛮严重的，例如：胎儿宫内发育迟缓、早产、死胎，记忆力低下，智力倒退、免疫力下降等。那么如何才能正确健康的补铁，成了妈妈们重点关注的问题↓ 首先，要合理补铁，一些妈妈们看到缺铁能造成这么严重的后果，觉得，那我就使劲儿补铁.......NO！如果摄入铁过量，很容易发生铁中毒... 到底如何补铁？ 铁剂+食物=完美 根据医生帮你检测体内的铁含量，来服用铁剂的剂量，配合食物来补充，就很OK 了，给大家推荐补铁的食物↓ 动物肉 红肉、鸡鸭鱼等，含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃这类食物也可以起到很好的补铁以及补血的功效。 动物血 含铁多，可利用率高达70%。注意避免与深色含铁蔬菜，才能更好的吸收。

影响顺产or剖腹产的因素有很多，胎位恰好就是其中的一个。 孕晚期若是胎位不正，不仅会增加顺产的难度，并且发生危险的几率也会增加。 由此可见，如果准妈妈想要顺产，有一个正常胎位是非常重要的！ 一般来说，孕28周后通过B超检查就可以检查出是否为异常胎位。 而孕32周以后，由于宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝的姿势和位置相对固定。 所以通常认为，孕32周之前是纠正胎位的最佳时间。 那孕期常见的胎位有哪些呢? 胎位是指胎宝在子宫里的姿势和位置，最常见的是头位、臀位和横位三种情况。 ◆ 正常胎位： 正常的胎位只有一种情况，就是枕前位(头位的一种)，即胎宝背朝前(靠近妈妈的肚皮)胸朝后(靠近妈妈的脊椎)，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头俯曲，枕部(头顶)最低。 除

在孕晚期之前，胎儿有一个必经的过程就是入盆，而这时孕妈身上会出现几种特殊感觉，了解自身变化，孕妈才能够准确把握胎儿是否入盆，知道他们是否已经做好诞生准备。 胎儿入盆具体是指啥？在什么时间？ 入盆指的是进入孕妈骨盆，是分娩的前奏，可以说是吹响了临产的号角。 胎宝在妈妈肚子里的位置并不是固定的，一开始是在下腹部，而随着孕周数的推移，胎儿发育子宫随之膨胀，宫顶慢慢会稍稍往上移动，而到孕晚期时，胎儿开始为出生做准备，在羊水和胎膜的包裹下，会以头朝下蜷缩姿势，将头部送入母体骨盆入口处并进去骨盆腔之中，此时胎位已经基本固定，基本不会再发生变化。 具体入盆时间与胎儿个体发育情况和孕妈骨盆情况有关： 正常情况下是在孕36周到分娩的阵痛来临之前，通常初产妇一般在预产期的前两周入盆，这个过程可能持续好几天甚至1~2周，也有个别孕妇（天生骨盆宽大

你想要肚子里的宝宝发育好吗？那么在孕期要注意个人营养哦，孕期宝宝在这个月发育最快，孕妇营养可别落下！ 胎儿从一个小小的胚胎发育成一个6斤左右的“小人儿”，在妈妈肚子里需要十个月的时间。当然，在这10个月里，胎儿不是匀速发育的，有的时期比较快，有的就是正常速度。而在这10个月里，胎儿发育最快的要数这个月了，孕妇一定要提前了解，在这个期间保证营养要更得上，别影响了胎儿的发育。 孕7个月，胎儿进入快速发育期 胎儿发育最为快速的这个月就是7个月的时候，这个时候的胎儿已经有37厘米长，2斤重了。但是肺部还没有发育好，视网膜却已经发育完成，已经能够区分出明暗了。胎儿的皮肤有很多褶皱，像个小老头一样。胎儿在这个时候进入了快速生长期，体重会增加的很快。很多孕妇在这个时候会出现不同程度的水肿，子宫对外界的刺激也比较敏感。 怀孕7个月，孕妇

女性需要体验当一个妈妈的感觉，生育对于女性是必然要经过的阶段，那么对于怀孕第23周的女性来说需要如何准备呢?今天我们就来好好探讨下！ 脂肪在体内积累，皮肤仍是皱缩。运动肌肉，手指、脚趾、腿。你会感受到更强烈的胎动。宝宝的体重大约有450g，这个孕周如果发生早产，婴儿在专业严密的护理下有一定机会存活，但是出现严重并发症的风险会非常高。 肺是胎儿最后发育完善的器官，完全发育还要再等几个月。他/她现在可以吞咽了，但是通常在出生后才会开始排便。 全身韧带松弛，乳房更加柔软。胃部感觉又不太舒服了，胃灼热回来了。少食多餐会让你感觉好一点。 如果浮肿得非常厉害，可能是“先兆子痫”的严重疾病的征兆。 如果你的脚或脚踝突然肿胀或者肿得很严重、脸部和眼睛周围都肿了、手也肿得比较厉害，要及时就医。

宝宝没出生之前，宝妈是需要学习一些知识的，面对新生儿，我们不仅要护理好，还要面对一些突发情况有了解，宝宝出生前，孕妈要提前知道这10件事！ 当一个合格的妈妈，有很多事情是要学习的，在孕期的10个月里，准妈妈在必要的工作和休息之余，就可以每天用点时间，给自己补补课。 比如，学习了解孕期可能会遇到的问题，胎儿每个月发生的变化，临产前需要注意些什么问题等等......学习孕产知识，不仅可以让你更快的进入当妈妈的角色，还能缓解孕期的紧张情绪，避免产前抑郁。 新生宝宝的10个“干货”知识，这会让你在照顾宝宝的时候更加从容淡定。 1、刚出生皱巴巴、有脱皮 宝宝出生后看起来皱巴巴的，几天后可能还会出现脱皮现象。这是因为宝宝的皮肤突然失去胎脂的保护直接暴露在空气中而导致的。 可以给宝宝涂抹润肤油，除此外不需要任何

在怀孕初期是胚胎形体的黄金期，但是胚胎形体之前也是需要基本条件的，在胚胎形体之前需要先有胎芽胎心，也就是说胎芽胎心是胚胎妊娠形体必不可少的一个物质，当然也有很多的准妈妈因为没有胎芽胎心的原因告终了孕期生活，所以在怀孕初期这个阶段是值得被我们所重视的，孕妈妈们需要警惕了。 小美是一位准妈妈，在怀孕6周的时候胎心就搏动了，但是小美进入到了孕中期的时候做nt产检，发现自己的胚胎在宫内是停育的状态，而且胚胎还是停留在一个早孕的状态，为何胎心搏动了之后，胎儿还会停育呢？早孕孕妈妈们应该要懂得如何预防胎停育。 胎心搏动之后也是在早孕这个阶段，可能会因为孕妈妈们的体质差、生活作风不良引起的，孕妈妈们需要谨慎养成良好的生活习惯、适当的劳逸结合促进身体体质增长，有利于我们保护胎儿妊娠发育。 早孕期间我们不仅要预防自然停育，自然流产也要重视，如果有见红、腹痛、褐色分泌

我是一个三岁儿子的宝妈，两岁半的时候，儿子被我送进了幼儿园，无奈家中开销随着儿子的出生不断上涨，老公的工资已经不足以支付，家中积蓄就那么点，再支出就要空了，我只能重新回到工作中，忍痛将那么小个孩子送去幼儿园。我自己带惯了，突然一整天看不见他，心里酸酸的。 为了生活吧，没办法。为了照顾孩子方便，我有意选择了家附近的一个小公司，薪资待遇也不高，就是上班时间刚好和我儿子的时间吻合，不耽误接送儿子，也能和儿子同一天休息，于是我就放弃了那个离家远的工资要高一些的工作。 这样下来，我等于是带着娃又上着班，一点都没耽误。我以为我上了班也可以轻松了。可是没想到，我比从前累了很多，每天手忙脚乱，马不停蹄的，我以为都工作了，家务就理应分担了，照顾孩子也应该是两个人的事了。可是我想多了。 我每天要提前一个小时起床，来收拾家，做早餐，给儿子收拾好，再把自己捯