下面给孕妈们一些孕期的饮食建议吧! 怀孕早期饮食建议 怀孕早期1-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要孕妈维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。 怀孕6周左右，许多孕妈有孕吐的困扰，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐有帮助。 叶酸 怀孕早期是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。 此时，5-6周胚胎着床，7-8周胎儿已经有了

怀孕以后有很多时间来调养身体，那么在这个时间里可以出去旅游吗？有哪些需要注意的呢？做好准备，孕期也可以享受旅行！ 怀孕后，准妈妈都会小心翼翼地养胎，这对于喜欢旅行、不喜欢憋在家里的准妈妈来说是一种煎熬。其实，准妈妈可以选择恰当的时机，和准爸爸制订定一个短期旅行计划，享受“全家”外出度假的乐趣。 并不是整个孕期都适合旅行 准妈妈孕早期（1-12周）由于早孕反应明显，不适宜出游；孕晚期（29-40周）由于肚子太大，行动不方便，也不适宜旅行。 最佳的旅游时间是孕中期（13-28周），特别是6个月的时候，这时胎儿的发育情况相对稳定，准妈妈的身体还比较便于活动，离生产也还有一段时间，比较适合准妈妈短途旅行。 尽管如此，准妈妈制定旅行计划前需要咨询产科医生，以确定自己的身体条件是否适合旅游，再依自己的身体情况做行程规划。

怀孕以后，准妈妈如何做，对胎宝宝更好？ 肚子里多了个小生命，准妈妈很自然地就会变得小心翼翼起来，其实，想要对胎宝宝好，做好下面这简单的8件事就可以了。 1营养均衡 孕期的饮食，其实并没有太多的禁忌，只要能保障食物卫生和安全，怀孕前可以吃的，怀孕以后照样可以吃。 但是要把握一个原则：适量均衡！ 均衡就是荤素要搭配好，提倡食物多样性。准妈妈要少吃甜的点心和饮料，吃水果要注意控制量，防止体重过度增加。 2充足的睡眠 身体疲劳的时候，病菌容易入侵。高质量的睡眠可以修复和调整免疫系统，有助于提高免疫力。 准妈妈要保证有充足的睡眠。因为尿频，准妈妈常常要起夜几次，那么临睡前就不要喝太多的水，牛奶可以提前到睡前两小时喝。 3规律的作息 饭是吃了，可是三餐不定时；觉也

大家都知道，怀孕后的准妈妈补充营养很重要。但你知道吗，其实在孕早期（孕12周之前），准妈妈补什么营养对胎儿来讲其影响是可以忽略不计的。 补充叶酸要从怀孕之前三个月就开始 补充叶酸可预防胎儿脑神经管缺陷，这是个优孕常识。所以有很多人在怀孕后，就开始补充大量叶酸，希望胎儿健康正常。实际上，怀孕12周前，胚胎的营养不是由妈妈那儿获得，而是从卵黄囊得到的。卵黄囊要到12周之后才会形成胎盘，供输胎儿营养。所以，要预防脑神经管缺陷，必须在怀孕之前3个月就开始补充叶酸，而怀孕后补充，只能当做补充妈妈的维生素，对预防胎儿脑神经管缺陷并无作用。 医生说：怀孕12周以前，妈妈吃什么补品与胎儿的关系都不大，只补妈妈不补胎儿。 怀孕初期吃了感冒药无须终止妊娠 有些准妈妈错误地认为，刚开始不知道已怀孕，吃了感冒药就要终止妊娠。事实上，如果

怀孕期间，尤其是孕初期，无论是对于胎儿还是孕妈都非常重要，同时也比较危险。那么孕初期影响胎儿发育的事情有哪些？一起来看看吧。 相信大多数的孕妇都听说过，怀孕前3个月是比较危险的阶段，孕妇在各方面都要多加注意，这样才能保证胎儿正常的发育。但是也有不少孕妇是光知道有这样的说法，却不知该如何避免这些不好的事情。其实，怀孕的前3个月，在这4件事上，孕妇要悠着点，尤其是最后一件。 1. 进行剧烈运动 有很多孕妇在怀孕后就听到很多的关于孕期的说法，其中就有说孕期坚持运动，生的时候好生。于是很多孕妇在怀孕初期就开始运动了，其实不用这么着急。怀孕初期是比较脆弱的阶段，这个时期的胚胎处于分化阶段，还很不稳定，我们是不建议孕妇运动的。因为很可能会因为孕妇不恰当的运动，或者是运动的幅度比较大，从而导致胎盘脱落，最终流产的情况。所以在刚怀孕后，孕妇别急着运

怀孕分为早、中、晚三个时期，今天和大家说说关于孕中期的那些事！一般女性怀孕中期要做那些检查？女性孕中期产检时间安排是怎样的？女性孕中期的产检项目是什么分别是在什么时候进行的？怀孕中期产前检查需要注意什么？一起来看看吧！ 怀孕中期产前检查需要注意什么？ 大家会问产前检查不是在孕晚期才开始的吗？为什么孕中期就开始产检了呢？那么早检查有什么好处呢？在孕中期产检需要注意事项有哪些呢？下面我们一起来看看吧！ 一般孕中期产检是在什么时候开始呢？孕中期12周到28周之间，一般我们建议14周左右到医院建病例，抽血做全身的化验，包括乙肝五项，丙肝、甲肝、肝肾功能，艾滋病，梅毒，尿常规，心电图，建议孕妇在11到14周做常规B超，了解胎儿大小是否符合孕周。胎儿颈部皮肤厚度NT是否大于三毫米，以除外一些早期的唐氏儿。20到24周做彩超筛查畸形，24周做糖筛有无孕期糖尿

很多准妈妈怀孕后，依然坚持工作，为家庭收支减轻一些负担。 一方面为准爸爸减轻一些经济压力，另一方面工作可以让准妈妈多动动，避免长期在家无所事事，而且对胎儿也有好处。 当然在怀孕期间是否可以上班，取决于准妈妈的身体情况，尤其是如今夏天到来，气温升高，准妈妈身体弱于普通人，尤其要注意。 那么孕妇夏季上班要注意什么呢？ 1、注意防晒 炎炎夏日，首先就需要注意防晒，不断上升的高温，容易晒伤准妈妈敏感的皮肤，稍有不注意就会留下难看的斑纹。 而且夏季天气闷热，体质弱的妈妈会出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。 2、注意避开高峰期 如果准妈妈要按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群。上班时选择不太拥挤的公交车，下班避开高峰人群。如果自己开车上班，那要注意交通安全。

怀孕后，孕妈做什么事情都会变得特别小心，生怕自己不小心会给宝宝带来伤害。孕期需要注意的事情确实太多了，下面几件虽然是一些小事，但是也不容忽视，不做或者尽量少做这几件事，宝宝出生之后会更加健康聪明哦。 不做低头族 对于现代人来说，每天最离不开的一样东西就是手机，出门的时候手机电量变少都会很没有安全感。低头族也早已被大家说烂了，道理大家都懂，但是手机该玩还是玩。在地铁公交上一扫，每个人都捧着自己的手机玩的不亦乐乎。 如果晚上熬夜玩手机对孕妈和宝宝的身体都会有很大的伤害，孕妈要保持充足的睡眠。手机还会对身体产生辐射，对宝宝的健康非常不利。 不做睡美人 怀孕之后妈妈很容易疲惫，会情不自禁地想要躺着。孕期保证充足的睡眠时间很有必要，但是一直躺着也不好。妈妈在孕期要适量运动，这样不仅有利于宝宝的身体发育，生产的时候也会更加

很多孕妈咪怀孕了以后都会到医院做一些常规检查，其中就有一项是B超检查，那么什么是B超检查呢？孕期B超哪些情况需要增加次数呢？ B超检查是伴随孕妈咪全孕期的一项产前检查项目，它可以观察到宝宝在妈妈体内发育的全过程，帮助医生尽早发现、及时预防、适时处理孕妈咪的各种孕期问题，针对每一位孕妈咪提出专属的运动+饮食方案，以更好的照护孕妈咪顺利分娩。 有人说B超也是射线，会辐射宝宝，会伤害宝宝的正常发育，这是真的么?据统计，近7成的孕妈咪认为多次检查会对宝宝有影响，但不明白为什么。只有超三成的妈妈认为多次B超检查对宝宝无影响。 实际上，B超是一种超声波检查，不存在电离辐射和电磁辐射，而超声传导对人体组织无害。B超是利用一种超出人的听觉范围的频率的声音穿透物体，若碰到不同的障碍物会产生不同的回声，再通过仪器收集不同的回声，并显示在屏幕上，以直观地了解物体的内部结

胎儿在发育过程中，受到畸胎原的影响，会产生细胞分裂，组织器官的改变导到畸形，甚至死亡，而这种伤害对胎儿来说，是极为严重而且是不可逆转的，畸胎原造成畸形的严重度是取决于下列3个要素，胎儿的怀孕周数、畸胎原剂量的多少、胎儿的体质，即基因遗传形态。 近年来经医学家研究，在排除遗传、近亲结婚等原因外，现代生活中也有一些致畸因素，人们切不可等闲视之。 不良情绪 当你问起孕妇的保胎方法的时候，她可能会和你说一堆饮食注意事项，运动注意事项，但甚少有人会和你说情绪的重要性。 情绪对精子和卵子的形成以及对胎儿的影响越来越受到广泛的关注。德国的一位心理学家曾经对柏林55家医院的新生儿作了一个回顾性的统计，发现在1927一1933年，也就是希特勒上台前的7年时间内，新生儿的畸形发生率仅占1.25%，希特勒上台后7年间上升到2.38%;战败以后，

怀孕是一件非常重要的事情，在孕期需要注意的事情有很多，其中一项是胎动，你有没有记录过呢？关于胎动要了解什么？ 在这之前，想问问孕妈们，你们的孕7个月是如何度过的？这个阶段有没有开始做些特殊的准备呢？相信绝大多数孕妈都没有关注到这一点，但其实，从孕7个月开始，孕妈们就要开始数胎动了！ 孕妈们是否还记得第一次感受到胎动的那种感觉，是欣喜还是无措？ 应该多多少少都有一点，欣喜是因为你真真切切地感受到了腹内胎宝的存在，而无措是因为你不知道如何去迎接他的到来，不知道怎么与他相处。但在考虑这些问题之前，还希望孕妈们能关注到一件事——记录胎动。 很大一部分的孕妈她们都没有自主记录胎动的习惯，她们甚至不知道，胎动与胎宝的健康状况息息相关！通常情况下，孕妈们在孕18~20周左右能够感受到胎动，而这个阶段的胎动都比较微弱，只有专注的情况下才能

在日常生活中，孕妇们往往会非常小心谨慎，以此来保障宝宝的安全。确实，生活中处处有危险。下面这些用品准妈妈可一定要远离： 1 室内空气污染 刚刚装修的房屋，会释放出大量的有害物质，这些有害物质会引发妊娠并发症，也有可能造成胎儿畸形、中枢神经受损、生长发育缓慢。因此，孕妈要尽可能避免待在这类环境中。 2 香薰精油 纯度高的精油对普通人群不会造成太大的伤害，但对于体质敏感的孕妈来说还是有不小的影响。有些精油可以缓解孕期不适感，但有些精油则会造成孕妈流产。所以孕妈在使用精油之前，最好先问问医生，以免对胎儿造成伤害。 3 杀虫剂 很多孕妈担心被蚊虫叮咬，所以会使用杀虫剂。但杀虫剂对孕早期的孕妈来说危害是非常大的，有可能造成胎儿发育畸形或是智力低下。所以建议孕妈，如果担心

一般准妈妈检测出怀孕后，都会尤为注意自身的习惯，良好的习惯能让胎儿健康成长，无论是饮食，还是日常习惯方面；反之则会给胎儿造成伤害。 在准妈妈得知自己怀孕的消息时，宝宝已经处于发育中了，所以准妈妈要注意营养的补充；当然这个时期，准妈妈处于孕吐期胃口不佳，所以准妈妈要吃一些适合的食物，而且能避免孕吐。 ● 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜里含有丰富的叶酸，有益孕早期胎儿发育。菠菜、油菜、生菜、芦笋等绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸。 ● 豆腐 孕妇摄取的蛋白质中有50%会应用于胎儿的生长，15%用于营造胎儿生长的宫内环境。孕早期如果蛋白质补充不足，会对胎儿的身体发育和脑细胞的形成造成不可补救的损害。 ● 牛奶和乳制品 钙是骨骼发育的基本原料。牛奶和乳制品中除了钙以外，还含有优质蛋白质、矿物质、维生素（A、B1、B2、B12）等。若全

孕期总是提心吊胆的，很怕自己的行为会影响宝宝的生长发育，那么你知道怀孕7个月需要注意的事项有哪些吗？一起来看看吧！ 孕妈应留意动作缓慢些。随着胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。这时候应留意以下几点： 1、选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种痛苦悲伤； 2、睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液； 3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时； 4、尽量不要举重物过头顶； 5、游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

怀孕本来就够辛苦的了，孕期有很多事要注意，然而，有些“不能做”的事情还总跑出来吓唬孕妈，下面这些事可以做，孕妈们不用过多担心。 1、吃羊肉 有地方的风俗说，吃羊肉会得羊癫疯，如果是这样的话，那么回族的女人怀孕后，是不是整个孕期都要改口了？没有那么夸张，羊肉性温，营养价值丰富，孕妇是可以吃的。只不过需要注意的是，要煮熟煮透了再吃，肉类没完全煮熟的情况下，里面容易含活的寄生虫。当然，什么东西都不可过量吃，适量摄入。 2、吃兔肉 吃兔肉得兔唇的说法，也不知从什么时候就跑出来吓唬孕妈们了。有人看宝宝兔唇病，嘴巴和兔子的嘴巴像，以讹传讹的说法，时间久了就无中生有了。先天性缺陷兔唇和胚胎分化受外界致畸物刺激，孕期不良情绪刺激等很多因素有关。兔肉含的优质蛋白丰富，性温，适宜孕妇吃，同样也不可过量吃。 3、吃葡萄

我们都知道王菲的女儿李嫣有兔唇，那么你知道兔唇产生的原因吗？在孕期有哪些行为会导致胎儿兔唇呢？让我们一起来了解一下！ 所有的父母都希望自己的孩子能健康聪明，以后也能拥有高颜值。可是不是什么都能那么尽人意的，有很多孩子出生后就有各种先天性的缺陷，其中要说起来比较常见的就是兔唇了。如果孩子有兔唇的话，以后会给孩子带来各种困扰，而且对于家庭来说，也会有很大的负担。除了遗传之外，孕妇常做这4件事的话，胎儿患兔唇的概率就很高，看看你做过没有。 1. 抽烟 现在有很多女性都有抽烟的习惯，在怀孕之后都难以戒掉。再加上孕期本来情绪变化就大，很容易产生焦虑、紧张的情绪，孕妇还会通过抽烟来解压。事实上，这样的做法真的很危险。我们都知道香烟中含有尼古丁，而这种物质通过母体被胎儿吸收的话，就有致畸的可能，常见的就是兔唇。所以孕妇不要接触香烟，像二手烟也要远

高龄怀孕是一件比较危险的事情，可是很多女性还是想要一个孩子，冒着风险再要一个，都说高龄产妇风险大，那高龄产夫呢？ 大家都知道，高龄产妇可能会遇到各种各样的问题，比如妊娠合并症增多、胎儿畸形率增高等，因此很多女性都会尽量赶在“高龄”前完成生育。 但对于男性，似乎人们淡化了年龄的要求。而且经常会有报道称某某男性60岁甚至70岁仍能成功使女性受孕并生产的案例，甚至还引得广大男性羡慕不已。毕竟“宝刀未老”是很多男人都想拥有的能力。 不过，当“高龄产夫”就没有风险吗？ 男人有没有最佳生育年龄？ 其实，男性并没有绝对的最佳生育年龄，每个人的身体素质、自身情况均不相同，而男性也并非像女性一样存在绝经的情况，因此有时候很难界定所谓的高龄到底是几岁。 但是，法国遗传学家摩里士曾发表报告称男性精子素质在30岁时达到高

孕妈应该都了解钙元素的重要性，缺乏了不仅会导致孕妈骨质疏松，还会影响胎儿的正常发育。 而孕妈想要知道身体是否缺钙，医院检查是一个办法，而身体的表现也是检测的一个方法，如果你出现下面这些现象，很可能就是需要补钙的征兆。 牙齿松动 钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果身体缺钙，那么牙齿就会出现很明显的反应。 首先牙齿的抗龋能力就会降低，牙齿的硬组织结构也会变得疏松，有些甚至会出现脱落现象。 如果孕妈发现自己的牙齿不如以前坚硬松动了，就要注意可能是需要补钙了。 小腿抽筋 一般情况下，孕妈在孕中期的时候会出现不同程度的腿抽筋情况，这是因为这个时期胎儿骨骼发育迅速，需要的钙元素较多。 此外这个时期孕妈子宫随着胎儿的发育不断增大，也会出现不同程度的腰酸背疼、腿抽筋的情况。这需要孕

孕妇可以吃山药吗？ 山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。山药能够提供给人—种多糖蛋白质——黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气，提供免疫力的作用。山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山药含着大量的蛋白质和淀粉，并且富含纤维素，孕妇吃山药具有纤体作用。 孕妇吃山药的好处： 1、缓解便秘：山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。 2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。 4、降低血

以为只是普通的孕期便秘，结果却是直肠癌！孕期的你有过便秘的经历吗？很多孕妈都有这样的难言之隐，但不能因为不好意思，就忽略自己的健康问题啊！ 26岁的孕妈陈女士就有过这样的经历。今年怀孕后，前几个月都很太平，到了孕中期，就开始严重便秘。 多吃蔬果也不见效。11月底，就再也没排便了，试过开塞露，也无法解决，肚子胀痛难忍，而且疼痛间隔越来越短。 当地医院怀疑是肠梗阻，但考虑到她是孕妇，医生不敢治疗。 家人带着到省妇幼保健院。当晚，医生剖腹探查，小心翼翼地避开胎宝宝，结果发现是结肠肿瘤引起的肠梗阻，怀疑已经癌变。 病情迫切需要切除肿瘤和后续辅助性放化疗，胎儿也已达孕32+5周，剖腹产后存活的可能性很大并且存活质量较高。最终，专家们确定了剖宫产和肿瘤切除同台手术方案。（长江日报） 还好宝宝已经够大，如果宝宝再